導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇煩躁的心情，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我一個(gè)人就傻傻地坐在電腦前，腦子里幻想著奇跡的出現(xiàn)，可是，你依然沒(méi)有來(lái)，我的心七上八下，真是如坐針毯，也許你不相信。可是，我希望你能理解我的心情。

春情只到梨花薄，片片催零落。夕陽(yáng)何事近傍晚，不道人世猶有未招魂。

我太笨拙，不懂得及時(shí)閃躲。才會(huì)看著幸福被剝奪。

我在等待你的出現(xiàn)，我想著你的頭像會(huì)忽然變成亮的，可是，奇跡一直沒(méi)有發(fā)生，我徹底失望了，我感到了煎熬的滋味，我領(lǐng)受到了等待的蹂躪，我體會(huì)到了期盼的折磨。

篇2

2、心累了，不再掙扎了，有許多人的陪伴，卻都不是我心中的那個(gè)人。

3、有些記憶，注定無(wú)法抹去；就好比有些人，注定無(wú)法替代一樣。

4、女孩是男孩的運(yùn)氣，男孩是女孩的命運(yùn)。一個(gè)女孩會(huì)給一個(gè)男孩帶來(lái)不一樣的運(yùn)氣，一個(gè)男孩會(huì)改變一個(gè)女孩一生的命運(yùn)。

5、輕輕推開(kāi)眼前的玻璃窗，可以看見(jiàn)城市之外，通向市郊的高速公路，一盞盞昏黃的路燈照耀著路人的行程。冬日的星辰難得一見(jiàn)，可它們卻像生命一樣，絢爛到極致，卻充滿了變數(shù)。

6、別太容易為別人掏心掏肺，因?yàn)榕阶詈螅阒荒軌蚵湎乱粋€(gè)沒(méi)心沒(méi)肺。

7、有一個(gè)人，教會(huì)你怎樣去愛(ài)了，但是，他卻不愛(ài)你了。

8、至于未來(lái)會(huì)怎樣，要用力走下去才知道，先變成更喜歡的自己，路還長(zhǎng)，天總會(huì)亮。

9、至于未來(lái)會(huì)怎么樣，要用力走下去才知道。

篇3

好像現(xiàn)在沒(méi)有了特別喜歡的人，也沒(méi)有了特別討厭的人，更沒(méi)有了特別要好的朋友。

我喜歡你就像唐僧去西天取經(jīng)，要經(jīng)歷九九八十一難，而唐僧取到了經(jīng)，我沒(méi)娶到你。

沒(méi)哪段感情是在浪費(fèi)時(shí)間。如果它沒(méi)有給你想要的，那就教會(huì)了你什么是你不想要的。

你走不進(jìn)那個(gè)人的心里，不一定是你不夠努力，而是那個(gè)人也不斷在加固心里的那堵墻。

一杯水再燙再難忍也不要放手，因?yàn)槟闼墒值哪且豢?，你失去的，不只是水還有那杯子。

當(dāng)別人指著你的痛處說(shuō)笑時(shí)，你也只能尷尬的笑笑，當(dāng)你發(fā)脾氣時(shí)別人說(shuō)你開(kāi)不起玩笑……

你可能真的不會(huì)了解，那種孤獨(dú)到嗓子眼，想哭又怕沒(méi)人安慰咽下眼睛，繼續(xù)微笑的感覺(jué)。

你明明知道你需要放手卻放不下，因?yàn)槟氵€是在等待不可能的發(fā)生，這種感覺(jué)真的很難受。

一個(gè)人的心，可以反復(fù)的包容，可以反復(fù)的承受累累傷痕。但是，我忘記了，人是會(huì)累的。

在我強(qiáng)顏歡笑的時(shí)候，誰(shuí)能看見(jiàn)我心里的淚。在我故作堅(jiān)強(qiáng)的時(shí)候，誰(shuí)能看的出我的脆弱。

念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生來(lái)等一句別來(lái)無(wú)恙，只是你念你的舊，他又能記你多久。

很多傷心的故事講到最后只有兩句話，你不會(huì)去了，他不會(huì)來(lái)了，他是走掉的，你是走丟的。

人一旦有了感情就窩囊得不行，怕分怕離怕他喜歡上別人，怕我的孫悟空成了別人的齊天大圣。

篇4

關(guān)鍵詞：PCT；CRP；新生兒敗血癥；臨床價(jià)值

新生兒敗血癥(neonatal septicemia)是新生兒常見(jiàn)危重病癥之一。目前診斷新生兒敗血癥的金標(biāo)準(zhǔn)是血培養(yǎng)，但其不能提供特異強(qiáng)、敏感度高的早期診斷依據(jù)，尋求準(zhǔn)確性高的早期生物學(xué)標(biāo)志物對(duì)診斷新生兒敗血癥極為關(guān)鍵[1]。近年來(lái)降鈣素原(procalcitonin,PCT)被認(rèn)為是鑒別細(xì)菌及病毒感染的敏感指標(biāo)和全身感染性疾病標(biāo)志物，另外研究表明，C-反應(yīng)蛋白(C-reactive protein,CRP)在病毒感染時(shí)水平正?；蜉p微升高，在細(xì)菌感染急性期則顯著升高[2]，即hs-CRP水平升高可作為判斷患兒體內(nèi)存在細(xì)菌性感染的依據(jù)。本研究就血清降鈣素原及C-反應(yīng)蛋白測(cè)定在新生兒敗血癥早期診斷中的臨床價(jià)值報(bào)道如下。

1資料與方法

1.1一般資料選取2011年9月~2013年9月我院收治的36例新生兒敗血癥患兒作為敗血癥組，其中男24例，女12例，胎齡26~45 w，平均胎齡（32.15±2.06）w，所有新生兒敗血癥患兒均符合2003年《中華兒科雜志》的診斷標(biāo)準(zhǔn)，其中血培養(yǎng)陽(yáng)性確診為敗血病3例，腦膜膿毒性黃桿菌2例，肺炎克雷伯菌1例；選取25例非感染患兒作為非感染組，包括肢體外傷7例，早產(chǎn)兒3例，新生兒呼吸窘迫綜合征12例，先天性心臟病3例，其中男7例，女18例，胎齡28~42 w，平均胎齡（34.01±1.16）w。所選研究對(duì)象均排除腫瘤及自身免疫疾病等，且未接受過(guò)抗感染治療。

1.2方法 采集2 mL患兒靜脈血以BACTEC全自動(dòng)血液培養(yǎng)系統(tǒng)進(jìn)行血培養(yǎng)，血液凝固離心后將血清置于-70℃保存，測(cè)定PCT及hs-CRP水平。hs-CRP水平測(cè)定采用免疫比濁測(cè)定法，檢定儀器為美國(guó)德靈公司生產(chǎn)的BN II全自動(dòng)蛋白質(zhì)分析儀，hs-CRP

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法 對(duì)文中所得數(shù)據(jù)采用SPSS13.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理并作比較分析，數(shù)據(jù)以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(x±s)表示，計(jì)量資料采用t檢驗(yàn)，P＜0.05為有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

2.1兩組患兒PCT及hs-CRP檢測(cè)結(jié)果比較 敗血癥組PCT為（7.56 9.87）ng/mL，hs-CRP為（11.49 18.32）mg/L，相比于非感染組，敗血癥組PCT及hs-CRP水平顯著升高，比較有顯著性差異，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.2不同陽(yáng)性標(biāo)準(zhǔn)診斷新生兒敗血癥的敏感性和特異性 以hs-CRP≥8 mg/L為陽(yáng)性標(biāo)準(zhǔn)，hs-CRP水平對(duì)新生兒敗血癥診斷特異性及敏感性分別為43.25%及65.34%；以PCT≥0.5 ng/mL為陽(yáng)性標(biāo)準(zhǔn)，PCT水平對(duì)新生兒敗血癥診斷特異性及敏感性分別為88.63%及61.49%，聯(lián)合hs-CRP≥8 mg/L為陽(yáng)性標(biāo)準(zhǔn)及PCT≥0.5 ng/mL為陽(yáng)性標(biāo)準(zhǔn)對(duì)新生兒敗血癥診斷的敏感性和特異性分別為73.68%及96.32%。

3討論

新生兒敗血癥是指細(xì)菌等病原體侵入血液循環(huán)并在其中生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生大量毒素而引發(fā)的全身性炎癥，是導(dǎo)致早產(chǎn)兒死亡的主要原因。

研究表明，PCT水平的升高與白介素26及腫瘤壞死因子等炎性細(xì)胞因子和細(xì)菌內(nèi)毒素的存在密切相關(guān)。PCT被誘導(dǎo)后會(huì)迅速升高，且半衰期長(zhǎng)，體外穩(wěn)定性好，故可作為診斷新生兒敗血癥的主要指標(biāo)。CRP由肝臟合成，是機(jī)體在應(yīng)激狀態(tài)下分泌的急性時(shí)相蛋白，其水平可隨炎癥因子增多而升高，即與感染程度呈正相關(guān)。本研究結(jié)果表明PCT及CRP對(duì)新生兒敗血癥的早期診斷意義重大，兩者聯(lián)合診斷能顯著提高敏感性及特異性。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫東明,董巧麗,楊小巍,等.降鈣素原及超敏C反應(yīng)蛋白在新生兒敗血癥早期診斷中的臨床價(jià)值研究[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2012,39(09):2169-2170.

篇5

每當(dāng)自己心情煩躁的時(shí)候，總喜歡聽(tīng)一首歌，或者自己來(lái)唱一首歌！可是因?yàn)樽罱恢毕胫s作文的事情，也就沒(méi)有心情來(lái)唱歌，然后就想著來(lái)聽(tīng)一首歌吧！

說(shuō)實(shí)話，自己好像又有好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有聽(tīng)歌了，每天都不知道在忙些什么，忙亂的時(shí)候好像耳邊都是噪音，尤其是自己心情煩躁的時(shí)候，窗外的汽笛聲，小孩的嬉戲打鬧聲，甚至別人說(shuō)話的聲音，各種各樣的聲音，在自己的耳旁揮之不去！

可是自己的耳旁，唯獨(dú)沒(méi)有了音樂(lè)聲！

說(shuō)實(shí)話，現(xiàn)在的歌自己都是越發(fā)的欣賞不了了?？傆X(jué)得沒(méi)有之前的那些老歌耐聽(tīng)，好多歌詞，也不知道寫的是些什么意思？有的為了押韻，簡(jiǎn)直就是生拼硬湊！

相比之下，我好像更喜歡聽(tīng)之前的那些老歌，無(wú)論是情歌也好，還是別的歌曲也罷，總讓人聽(tīng)起來(lái)朗朗上口，能夠跟著唱出一兩句來(lái)，唱著唱著好像也就能忘記了一些不好的事情！

好在自己有兩個(gè)手機(jī)可以拿，另外一個(gè)手機(jī)來(lái)聽(tīng)歌，這個(gè)手機(jī)來(lái)寫作文，這樣倒是相互之間并不影響！

篇6

1、處暑節(jié)氣爽，結(jié)束悶熱桑拿天，天高云淡心情好，神清氣爽好運(yùn)來(lái)，溫習(xí)提示：夜晚睡覺(jué)要關(guān)窗，當(dāng)心受涼遇風(fēng)寒，感冒傷風(fēng)可不得了，咳嗽流涕還要住院，祝福你永遠(yuǎn)身體健健康康，美麗漂亮，笑口常開(kāi)，前途似錦。

2、輕風(fēng)陣陣送清涼，趕跑酷熱心舒暢。煩惱焦躁一掃光，心情愉快快樂(lè)漾。問(wèn)候聲聲身邊傍，情誼綿綿萬(wàn)年長(zhǎng)。祝福處暑人健康 ，幸福生活任徜徉!

3、處“暑”了，“暑”不盡的問(wèn)候話，“暑”不完的關(guān)心語(yǔ)，“暑”得幸福，“暑”得開(kāi)心，“暑”得甜蜜，“暑”得吉祥。“暑”中自有清涼處，“暑”中還有黃金屋，“暑”中“更有顏如玉”，“暑”中短信送祝福，友誼長(zhǎng)青“暑”不勝“暑”。

4、處暑處暑，不處”理你，我不“暑”服!“暑”你最開(kāi)心，“暑”你最幸福，“暑”你最清爽，“暑”你最發(fā)達(dá)!“暑”落得有點(diǎn)狠，如不滿意，請(qǐng)多包涵!

5、處暑了，酷熱要遠(yuǎn)走，清涼撲面來(lái);煩惱要開(kāi)溜，開(kāi)心悅心田;暑氣要蒸發(fā)，舒爽時(shí)時(shí)來(lái);悶熱要終結(jié)，清涼爽心窩。愿你日 子爽，處暑笑開(kāi)懷!

6、處暑天，氣溫高，眨眼之間汗?jié)裆溃壕G豆湯，降暑好，空時(shí)一杯透心涼;勤開(kāi)窗，透氣好，空氣流通病菌少;多跳跳，多跑跑，健康快樂(lè)微微笑。祝處暑快樂(lè)!

7、處暑一到暑氣消，一抹愜意上心頭，清風(fēng)吹跑煩惱絲，細(xì)雨浸潤(rùn)樂(lè)開(kāi)花，一條短信傳情誼，祝福聲聲把你繞，處暑，愿你歡樂(lè) 開(kāi)懷，幸福無(wú)限!

8、處暑來(lái)襲，夏日已去，秋意漸濃，你的心情，是否依舊美麗?我的祝福，無(wú)論風(fēng)雨，無(wú)論山高，無(wú)論水遠(yuǎn)，總會(huì)送去。祝福在每一分每一秒里，愿你一生如意。

9、處暑來(lái)，你的開(kāi)心將會(huì)來(lái)。處暑到，你的幸福將來(lái)到。然而，情侶也向你投懷送抱;身體強(qiáng)健也為你開(kāi)辟綠色通道。今天處暑，你說(shuō)你的好運(yùn)是不是已來(lái)到?

10、處暑到來(lái)無(wú)限歡，送走高溫清涼繞。郁悶心情即時(shí)消，快快樂(lè)樂(lè)無(wú)煩惱。出門不怕太陽(yáng)高，夜晚睡眠充足好。身體健康人歡笑 ，生活幸福每一秒!

11、處暑到，可以“暑”里“暑”氣，不要流里流氣;可以樂(lè)不思“暑”，不要得隴望“暑”;可以心中有“暑”，不要不學(xué)無(wú)“暑”;可以清涼解暑，不要發(fā)熱中暑;可以你我是老朋友老“暑”人了，說(shuō)多了都是廢話，我就超凡脫“暑”一回，祝你喜不勝“暑”，有個(gè)幸福歸“暑”!

12、處暑天氣預(yù)報(bào)：處暑將遇到強(qiáng)對(duì)流天氣，將響起一聲驚天雷，掠過(guò)一絲愛(ài)情電，灑下一場(chǎng)幸運(yùn)雨，吹來(lái)一陣清涼風(fēng)。隨后，暑氣大消，喜氣彌漫。處暑快樂(lè)!

13、清風(fēng)吹走酷熱，渾身舒爽;細(xì)雨澆滅煩躁，歡喜連連;處暑終結(jié)暑氣，清涼陣陣;問(wèn)候送來(lái)清新，身心爽爽。朋友，愿你處暑 心情爽，愜意樂(lè)逍遙!

14、夏季即將結(jié)束，溫馨送給你幾份專”暑”祝福:愿你找到專”暑”自己的快樂(lè)，體會(huì)專”暑”自己的開(kāi)心，領(lǐng)悟?qū)?rdquo;暑”自己的美好，尋覓專”暑”自己的幸福。處暑快樂(lè)!

15、清風(fēng)陣陣送清涼，身心愜意精神爽;細(xì)雨滴滴灑清爽，去除煩憂樂(lè)開(kāi)懷;處暑來(lái)到酷熱止，暑氣消散心情妙;愿你處暑日子美 ，自在輕松樂(lè)逍遙!三聯(lián)網(wǎng)

16、今天是處暑節(jié)氣，我用短信祝福你：與朋友相處的真誠(chéng);愛(ài)情相處的甜蜜。祝福你：處境很好、處事得當(dāng)、處暑愉快，我今天趁著這個(gè)節(jié)氣希望你處處都好。

17、清風(fēng)，拂去煩躁，心情舒暢;細(xì)雨，蕩去暑氣，清爽宜人;處暑，揮別悶熱，敬候清涼;問(wèn)候，清新?lián)浔?，沁?rùn)心田。愿你笑 開(kāi)懷，處暑樂(lè)逍遙!

篇7

許多教師是壓力的犧牲品，可更悲哀的是，這種壓力的犧牲品也會(huì)尋找替代品，有多少學(xué)生在不堪重負(fù)下學(xué)習(xí)呢？境界會(huì)傳遞的，悲哀也會(huì)傳遞，有時(shí)師生之間不僅是相互折磨，更是在傳遞悲哀！原因有許多，但是眾多的原因都可以歸納為一點(diǎn)，那就是缺少淡定的境界，社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、教師都缺少淡定，淡定是當(dāng)今的稀缺資源，可是一旦擁有這種稀缺資源，就可以成為一個(gè)人精神上可持續(xù)的綠色資源。作為教師，更離不開(kāi)淡定這種資源，因?yàn)榈梢猿绞浪椎难酃?，看得更遠(yuǎn)一些。

做一個(gè)淡定的老師，要淡定地過(guò)每一天。每一天都有許多煩瑣的事，教師的壓力不是重壓，而是來(lái)自無(wú)休止的長(zhǎng)時(shí)間的“幾克”壓力，可是“年年歲歲生不同，歲歲年年壓相似”，釋放的空間很小，精神上卻盤桓著日益增長(zhǎng)壓力的常春藤。許多老師都是非常煩躁地度過(guò)每一天，煩躁的心情，煩躁的教學(xué)，從煩躁開(kāi)始，到煩躁結(jié)束，折磨自己也折磨學(xué)生，甚至家人。一個(gè)淡定的老師，要擁有淡定的每一天，清晨以好心情投入工作，把一天中最為重要的工作先做好，然后慢慢地使自己悠閑起來(lái)，在一天中給自己不斷的減壓，重壓開(kāi)始，然后慢慢減壓，完成了教學(xué)工作，就會(huì)有心情閱讀、寫作?？墒窃S多老師，并不是這樣，清晨煩躁地來(lái)，什么也不想干，等到一天接近結(jié)束，發(fā)現(xiàn)還有許多事沒(méi)有做，然后快馬加鞭，胡亂一通，滋生了更多煩躁。悠閑地結(jié)束，會(huì)有明天的悠閑，煩躁地結(jié)束，會(huì)滋長(zhǎng)明天的煩躁。正如一個(gè)人背著一袋物體上路，如果在路上不斷地添加，肯定是承受不了，可是如果不斷地減輕重量，他就能到達(dá)目的地。

做一個(gè)淡定的老師，為自己儲(chǔ)備快樂(lè)基金。如果老師不能在教學(xué)中感受到幸福，學(xué)生也不可能快樂(lè)地學(xué)習(xí)。學(xué)生學(xué)習(xí)幸福的缺失源于教師教育幸福的缺失，可是這一點(diǎn)，學(xué)校和社會(huì)很少考慮，成人的幸福和未成人的幸福本質(zhì)上是一樣的，一個(gè)不幸福的老師，就會(huì)產(chǎn)生一大批不幸福的學(xué)生。許多老師感嘆，幸福離自己很遠(yuǎn)，事實(shí)上外源性的幸福是興奮劑，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性，離開(kāi)它就會(huì)讓自己處于消沉狀態(tài)。持續(xù)的幸福只能來(lái)自內(nèi)心精神世界，激情澎湃不是產(chǎn)生幸福的土壤，情緒低落更不是，幸福源于平靜，淡定就是平靜，淡定就是擁有幸福，淡定的老師，不是在積累煩躁，而是在為自己儲(chǔ)備快樂(lè)基金，每天快樂(lè)，每天幸福，然后幸?？鞓?lè)地教學(xué)。

篇8

走動(dòng) 心情不佳、郁悶煩躁時(shí)，不妨走出家門，到外面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。或是探訪一下朋友，或是到親戚家小住，或是到公園或其他公共場(chǎng)所走一走。還可以到街上轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)或者到超市里逛一逛。目的就是通過(guò)轉(zhuǎn)換場(chǎng)景，在走動(dòng)中轉(zhuǎn)換心態(tài)，從“負(fù)心情”中走出來(lái)，從而有效排解心中的郁悶和煩躁。

聊天 心情越郁悶，人們往往越不愛(ài)說(shuō)話。這種“暗氣暗憋”的做法，不僅于事無(wú)補(bǔ)，還影響身體健康，成為少數(shù)抑郁癥的誘因。因此，當(dāng)遭遇“負(fù)心情”時(shí)，不妨找?guī)讉€(gè)知心的朋友，坐在一起聊聊天，把自己心里的不快來(lái)個(gè)“竹筒子倒豆子”——全部說(shuō)出來(lái)。這樣的傾訴不見(jiàn)得就是解決問(wèn)題的有效辦法，但是，你傾吐過(guò)后，心里會(huì)減壓很多、輕松許多。西方有句諺語(yǔ)，“把你的痛苦說(shuō)出來(lái)，你的痛苦就會(huì)減輕一半”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。在傾訴的過(guò)程中，也許你會(huì)得到朋友們的真心開(kāi)導(dǎo)和真誠(chéng)勸解，說(shuō)不定哪句話就像鑰匙一樣，打開(kāi)了你的心鎖，讓你瞬間走出了“負(fù)心情”的陰影，豁然開(kāi)朗！國(guó)外醫(yī)學(xué)家把這種做法稱為“傾訴減壓法”。

轉(zhuǎn)移 排解“負(fù)心情”如同大禹治水一樣：宜疏不宜堵。當(dāng)你多日被“負(fù)心情”困擾時(shí)，不妨采取“轉(zhuǎn)移心情”的辦法來(lái)給自己減壓。比如養(yǎng)些小寵物，在親近寵物的過(guò)程中排解煩惱，增添樂(lè)趣；還可以種菜澆花，打球散步，看書旅游……在鍛煉、勞動(dòng)、休閑的過(guò)程中，一點(diǎn)點(diǎn)地把自己從“負(fù)心情”的泥淖中“拔”出，罩在心頭的陰霾才會(huì)慢慢散去。

篇9

現(xiàn)在新手媽媽出現(xiàn)產(chǎn)后焦慮，通常表現(xiàn)為不想上班，心里感到害怕和莫名的煩躁，做事效率也變低或有輕微的抑郁癥狀。那么如何調(diào)節(jié)煩躁的心情呢？

小薇的故事

自從生完孩子，我的性情就突然大變，連我自己也不知道原因。孩子哇哇大哭我會(huì)煩，喂奶我會(huì)煩，洗尿布我也會(huì)煩?？匆?jiàn)家里到處放的瓶瓶罐罐和尿布，我總會(huì)不自覺(jué)地心煩氣躁。好不容易熬過(guò)產(chǎn)假，本以為到公司上班后心情會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但上班后發(fā)現(xiàn)情況依然如是。一打開(kāi)word的空白文檔我都會(huì)有種莫名的焦慮……整個(gè)人變得異常敏感，看到電腦屏幕上反射回來(lái)的影子都會(huì)分散我的注意力。每天看到一堆堆未處理的任務(wù)、沒(méi)來(lái)得及看的文件、未回復(fù)的郵件，我都會(huì)有莫名的恐慌感。我不知道如何快速安排好這一切，一會(huì)兒覺(jué)得先做這個(gè)會(huì)快一些，一會(huì)兒又認(rèn)為先做那個(gè)可能會(huì)更快些，而時(shí)間往往就在這種猶疑之中溜走了。第二天上班時(shí)，看到未做完的工作我會(huì)產(chǎn)生更大的焦慮感。我經(jīng)常在夜里睡覺(jué)時(shí)驚醒，或是莫名地哭泣。朋友和同事見(jiàn)我，都問(wèn)：“你臉色怎么這么差？去找醫(yī)生看看吧?！闭f(shuō)的人多了，連我自己都覺(jué)得我之所以心煩氣躁是身體出了問(wèn)題。

去醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)我是產(chǎn)后焦慮?？戳酸t(yī)生后，在心理暗示作用之下，我的狀態(tài)越來(lái)越差。有時(shí)，一聽(tīng)到人家說(shuō)我臉色很差，我就恨不得立即把對(duì)方臭罵一通；有時(shí)，自己想著“焦慮”兩字就真的發(fā)作了。后來(lái)，我又找到另一位專家，他告訴我，這主要是由情緒極度緊張?jiān)斐傻?，其?shí)我的身體很健康。然后，又告知此病的發(fā)病原因以及生活調(diào)整注意事項(xiàng)，還鼓勵(lì)我一定要加強(qiáng)鍛煉。

出了醫(yī)院，我試著去放松，晚飯后去小區(qū)花園跑步。堅(jiān)持幾周后，自我感覺(jué)不錯(cuò)。偶爾我發(fā)脾氣時(shí)，老公和婆婆也都盡量讓著我。雖然我嘴上沒(méi)說(shuō)，但心里對(duì)他們充滿了感激。慢慢地，我焦慮的時(shí)候越來(lái)越少，發(fā)脾氣的次數(shù)也越來(lái)越少。

如何調(diào)整煩躁的心情

減少獨(dú)處時(shí)間

感到煩躁時(shí)，首先要努力去戰(zhàn)勝懶惰情緒，也就是說(shuō)不要老待在家里不出門，減少獨(dú)處的時(shí)間，這樣可以改善心情。走到人群中，或找朋友，可以慢慢擺脫煩躁抑郁的情緒。

參加戶外運(yùn)動(dòng)

在空閑時(shí)多出去走走，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，跑跑步、爬爬山、逛逛公園都可以，感受一下陽(yáng)光和大自然的氣息，有助于調(diào)節(jié)心情。

找人聊天

當(dāng)壞心情無(wú)法宣泄時(shí)，可以選擇找親近的人訴說(shuō)，這是一種非常好的方法?；蛘哒乙晃恍睦碜稍儙煄椭悖?dāng)你把心中的不快說(shuō)出來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心里輕松了很多，心情也會(huì)更加舒暢。

運(yùn)用顏色

多看看鮮艷的顏色，不管是穿著或是房間的裝潢都應(yīng)選擇溫暖的顏色。顏色會(huì)影響內(nèi)心的情緒，選擇暖色調(diào)可以使人快樂(lè)。黑色、灰色、青色、藍(lán)色會(huì)使人情緒低落，而橘色、粉紅色、金色等則會(huì)使人心情愉快。

寓言二則：境由心造

死神的“恐嚇”

一天早晨，死神向一座城市走去。一個(gè)人問(wèn)道：“你要去做什么？”“我要去帶走100人。”死神回答說(shuō)。

“太可怕了！”那個(gè)人說(shuō)。

“事實(shí)就是這樣?！彼郎裾f(shuō)，“我必須這么做?！?/p>

這個(gè)人跑去提醒所有的人：死神將要來(lái)臨。

到了晚上，他又碰見(jiàn)了死神。

“你告訴我你要帶走100人，”這個(gè)人說(shuō)，“為什么有1000人死了？”

“我照我說(shuō)的做了。”死神回答，“我?guī)ё吡?00個(gè)人，焦慮帶走了其他的人?！?/p>

沙鼠的焦慮

在撒哈拉大沙漠中，有一種土灰色的沙鼠。每當(dāng)旱季到來(lái)之時(shí)，這種沙鼠都要囤積大量的草根，以準(zhǔn)備度過(guò)這段艱難的日子。因此，在整個(gè)旱季到來(lái)之前，沙鼠都會(huì)忙得不可開(kāi)交——在自家的洞口進(jìn)進(jìn)出出，滿嘴都是草根。從早起一直到夜晚，辛苦程度讓人驚嘆。

但有一個(gè)現(xiàn)象很奇怪，當(dāng)沙地上的草根足以使他們度過(guò)旱季時(shí)，沙鼠仍然要拼命地工作，仍然一刻不停地尋找草根，并一定要將草根咬斷運(yùn)回自己的洞穴，似乎這樣他們才能心安理得，才會(huì)踏實(shí)。否則，他們便焦躁不安，嗷嗷叫個(gè)不停。

而實(shí)際情況是，沙鼠根本用不著這樣勞累和焦慮。經(jīng)過(guò)研究證明，這一現(xiàn)象是由于一代又一代沙鼠的遺傳基因所決定的，是沙鼠一種出于本能的擔(dān)心。老實(shí)說(shuō)，擔(dān)心使沙鼠干了大于實(shí)際需求幾倍甚至幾十倍的事。沙鼠的勞動(dòng)常常是多余的，毫無(wú)意義的。

一只沙鼠在旱季里需要吃掉兩千克草根，而沙鼠一般都要運(yùn)回十幾千克草根心里才能踏實(shí)。大部分草根最后都腐爛掉了。沙鼠還要將腐爛的草根清理出洞。

曾有不少醫(yī)學(xué)界的人士想用沙鼠來(lái)代替小白鼠做醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)。因?yàn)樯呈蟮膫€(gè)頭很大，更能準(zhǔn)確地反映出藥物的特性。但所有的醫(yī)生在實(shí)踐中都覺(jué)得沙鼠并不好用，其問(wèn)題在于沙鼠一到籠子里就表現(xiàn)出一種不適的反映。它們到處找草根，連落到籠子外邊的草根它們也要想法叼進(jìn)來(lái)。盡管它們?cè)谶@里根本不缺食物，但他們還是習(xí)慣性地不能踏實(shí)。

盡管在籠子里的沙鼠“豐衣足食”，但他們一個(gè)個(gè)還是很快就死去了。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，這些沙鼠的死因是沒(méi)有囤積到足夠草根，太焦慮的緣故。這是它們頭腦中的一種潛意識(shí)決定的，并沒(méi)有任何實(shí)際的威脅存在。確切地說(shuō)，它們是因?yàn)闃O度的焦慮而死亡，這是一種來(lái)自自我心理的威脅。

這就很像我們現(xiàn)代人了。在現(xiàn)實(shí)生活里，常讓人們深感不安的事情，往往并不是眼前的事情，而是那些所謂的“明天”和“后天”，那些還沒(méi)有到來(lái)或永遠(yuǎn)也不會(huì)到來(lái)的事。

現(xiàn)在的人基本都有吃有穿，本該不愁什么的，甚至沒(méi)有任何事情能在當(dāng)下威脅人們。但人們總是為了將來(lái)的所需和將來(lái)會(huì)如何而發(fā)愁，這種擔(dān)心令人感到深深的不安。

這也正像醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)一再證明的那樣：焦慮是使人壽命減短的最大因素之一。焦慮與抑郁、緊張和驚恐是互相聯(lián)系的，它們對(duì)人類的傷害超過(guò)了許多疾病，人們的許多疾病都是來(lái)自焦慮和緊張。

篇10

2、你不知道我又多愛(ài)你，就像你不知道大姨媽有多痛。

3、來(lái)大姨媽了，終于不推遲了，正常了，怪不得這幾天心情陰晴不定。

4、現(xiàn)在衛(wèi)生巾都漲十塊錢一包了!我大姨媽都來(lái)不起了!!!!!

5、蕪湖的天好藍(lán)…想出去了…外面的生活是自己想要的，可在家有歸屬感…心情像來(lái)大姨媽一樣煩躁…

6、我的青春，是一抹大姨媽的紅。來(lái)的時(shí)候煩躁不已，去的時(shí)候心曠神怡。

7、男人就像大姨媽，不找你的時(shí)候想，找你的時(shí)候又嫌他煩。

8、每次來(lái)大姨媽都困的要死，我不要睡覺(jué)，我要振作，我要上課，我要上……課……

9、來(lái)大姨媽之前就是狂能吃各種東西，現(xiàn)在剛來(lái)了之后疼的什么都不想吃，這哪兒能平均膳食呢，作孽死了。

10、我的大姨媽從月尾推遲到月初，從月初推遲到月中這個(gè)月推遲了12天。

11、第一次大姨媽整整推遲了17天，來(lái)了現(xiàn)在腰酸背痛巨煩躁，吃不進(jìn)睡不著。

12、感覺(jué)每次來(lái)大姨媽都是一次重生頭頂散發(fā)出一道噗呲的金光。