導(dǎo)語：如何才能寫好一篇足球基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

論文摘要：中國足球經(jīng)過幾代人的實(shí)踐與論證，擺在我們面前的問題與解決的方法已非常清楚，有些問題是客觀現(xiàn)實(shí)的，是與國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展同步的，目前我國足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的訓(xùn)練比較薄弱．文章闡述了青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的基本原則和方法，并提出了目前國內(nèi)足球?qū)W校、業(yè)余足球俱樂部在訓(xùn)練中存在的主要問題．

中國足球的改革經(jīng)過了9年職業(yè)化的洗禮與競(jìng)賽的檢驗(yàn)，已營造了一個(gè)嶄新的環(huán)境，但水平卻沒有本質(zhì)的提高，而議論最多的就是足球人才的匱乏，后備力量的不足．沒有一個(gè)雄厚的后備人才基礎(chǔ)，沒有源源不斷的人才大軍，我們?cè)诟?jìng)爭中就會(huì)始終處于下風(fēng)．一些足球先進(jìn)國家十分重視青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈地抓青少年足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，并且不斷地增加后備力量的雄厚基礎(chǔ)．我國足球后備力量的培養(yǎng)長期以來一直被許多專家、學(xué)者反復(fù)強(qiáng)調(diào)，近年來，我國提出的“1316”計(jì)劃，以及中國走向2002年夏令營等形式，其目的就是造就我國的新一代球星，盡可能地與世界足球強(qiáng)國共上一條起跑線，打造出一條科學(xué)化、系統(tǒng)化，適合于中國國情的青少年訓(xùn)練體系．

1不要過早追求成績．打好基礎(chǔ)是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的前提

無數(shù)事實(shí)證明，哪個(gè)國家的青少年足球訓(xùn)練抓得好，哪個(gè)國家的足球上去得就快、要打好基礎(chǔ)，就必須扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，不能急于求成目前我國青少年運(yùn)動(dòng)員的基本功不過硬，訓(xùn)練比較粗糙，除業(yè)務(wù)水平方面的素質(zhì)外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績有很大關(guān)系．不少球隊(duì)為了急功近利，極力在某些應(yīng)急的身體素質(zhì)(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰(zhàn)術(shù)上下功夫．

盡管這些運(yùn)動(dòng)員一時(shí)憑借身強(qiáng)體壯能取得較好成績，但從長遠(yuǎn)來看這是嚴(yán)重違背足球發(fā)展規(guī)律的．許多運(yùn)動(dòng)員曇花一現(xiàn)，正是這種“加速”訓(xùn)練所造成的惡果．從很多球隊(duì)的成長過程來看，也明顯地反映了這一點(diǎn)．北京隊(duì)、上海隊(duì)在這方面有比較好的經(jīng)驗(yàn)，他們的運(yùn)動(dòng)員在少年時(shí)期的成績，較某些球隊(duì)并不算突出，但到了一定的年齡階段以后，他們卻能一直保持全國較好水平，這正是青少年時(shí)期基礎(chǔ)打得比較好的緣故．我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓(xùn)練規(guī)律辦事，否則，就會(huì)得到完全相反的結(jié)果．因此我們一定要根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)青少年進(jìn)行多年系統(tǒng)的全面訓(xùn)練，一定要改變那種單純?yōu)榱藨?yīng)付比賽，過早地片面地追求成績的錯(cuò)誤傾向．

2發(fā)展青少年個(gè)性培養(yǎng)。突出重點(diǎn)是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的關(guān)鍵

為了打好基礎(chǔ)，我們要在思想作風(fēng)，身體素質(zhì)及技、戰(zhàn)術(shù)等各方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員全面進(jìn)行訓(xùn)練．但是全面訓(xùn)練一定要抓住關(guān)鍵，突出重點(diǎn)，不能面面俱到，主次不分．這才更有利于運(yùn)動(dòng)員的全面提高．

2．1根據(jù)年齡特點(diǎn)，注重靈活性培養(yǎng)

一方面，這是足球運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時(shí)期，神經(jīng)活動(dòng)的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利于速度和靈巧性的發(fā)展．如果運(yùn)動(dòng)員小的時(shí)候這方面的訓(xùn)練抓得好，就給日后進(jìn)一步提高技、戰(zhàn)術(shù)水平打下了良好的基礎(chǔ)．

在發(fā)展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力和完成各種動(dòng)作與配合的速度．在訓(xùn)練中，不論練習(xí)沖刺跑或完成其它各種動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速率是非常重要的．如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作速率不快，長大以后就很難改變其慢速的動(dòng)力定型．發(fā)展靈巧，要著重提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力．在訓(xùn)練過程中，除相應(yīng)抓好腿部力量的發(fā)展外，還應(yīng)特別注意腰腹力量的訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員重心移動(dòng)的靈活性，增強(qiáng)其變速、變向的能力．在優(yōu)先發(fā)展速度與靈巧的同時(shí)，我們還必須注意其它素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展．如靈巧方面，若沒有一定的力量和較好的柔韌性作基礎(chǔ)，靈巧性就難以提高．

2．2基本技術(shù)要以控制球和腳法為主

在青少年訓(xùn)練中要著重抓好控制球和腳法的訓(xùn)練，這是全面提高技術(shù)水平的關(guān)鍵．尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球?yàn)橹鞯目刂魄蚣夹g(shù)，這是進(jìn)一步掌握其它技術(shù)的基礎(chǔ)．因?yàn)橐粋€(gè)球性熟、靈活性好的運(yùn)動(dòng)員，學(xué)習(xí)和掌握其它技術(shù)一般是比較容易的．由于青少年運(yùn)動(dòng)員的模仿能力強(qiáng)，接受能力快，因此也最容易掌握一些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如果我們?cè)谟?xùn)練中不能很好的抓住這一點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員FI后整體技術(shù)水平的提高將是很不利的．其次，腳法的訓(xùn)練也十分重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們?cè)诩夹g(shù)訓(xùn)練中，還應(yīng)著重抓好腳法訓(xùn)練．

制球的訓(xùn)練，要以熟練掌握各種帶球動(dòng)作為基礎(chǔ)．隨著運(yùn)動(dòng)員對(duì)球性的逐步熟悉，進(jìn)而不斷加強(qiáng)接球擺脫、帶球突破能力的訓(xùn)練．腳法訓(xùn)練也一定要從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，盡可能在接近比賽的情況下進(jìn)行．在少年兒童中廣泛采用小球，小場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，是促進(jìn)打好基礎(chǔ)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的一項(xiàng)重要措施．

2．3戰(zhàn)術(shù)上應(yīng)加強(qiáng)基本意識(shí)與基礎(chǔ)配合的訓(xùn)練

基本意識(shí)的培養(yǎng)，要貫穿于技術(shù)訓(xùn)練之中，運(yùn)動(dòng)員明確了解了每個(gè)動(dòng)作的目的，在比賽時(shí)才能合理運(yùn)用．另一方面，要加強(qiáng)局部的攻防配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員觀察、判斷、正確行動(dòng)、協(xié)同配合和隨機(jī)應(yīng)變的能力．在足球比賽中，局部的基礎(chǔ)配合是構(gòu)成復(fù)雜的整體戰(zhàn)術(shù)配合的基本因素，根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)易守難攻的特點(diǎn)，基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)著力于兩三人間的進(jìn)攻配合，特別是“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合．在所有“二過一”的配合中，踢墻式“二過一”又是最重要的．每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須熟練的掌握和運(yùn)用它．

3多打比賽是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要手段

體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是比賽，運(yùn)動(dòng)員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的依據(jù)，多打比賽是近幾年我國青少年隊(duì)伍迅速發(fā)展的一條經(jīng)驗(yàn)，但是與足球較先進(jìn)的國家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如，巴西青少年隊(duì)員一年可以打80-90場(chǎng)比賽，而我們僅只有20場(chǎng)左右，并且比賽質(zhì)量不高．中國足協(xié)早在北京紅山口召開的全國青少年足球工作會(huì)議中再三強(qiáng)調(diào)“讓更多的青少年到陽光下，到操場(chǎng)上去踢球”，并提出了兩個(gè)決定和一個(gè)通知，但由于我國的體制、組織機(jī)構(gòu)等方面原因，造成了“體字號(hào)”孤掌難鳴，青少年隊(duì)伍少，經(jīng)費(fèi)不足是諸多問題中突出的問題，而且這些都不是球隊(duì)及運(yùn)動(dòng)員自身努力所能改變的．我們認(rèn)為有兩種解決的辦法：(1)是找比自己強(qiáng)的隊(duì)伍打；(2)在比賽中提出相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)要求．

前者是讓人家?guī)е颍岣哌\(yùn)動(dòng)員的積極性，通過比賽學(xué)些東西，有利于比賽；后者雖然沒有強(qiáng)隊(duì)的條件，但要在比賽中提出一些技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)和要求，要求隊(duì)員去做，這樣即使比賽的質(zhì)量，激烈程度不高，但能在技、戰(zhàn)術(shù)方面達(dá)到要求也是有收獲的．多打比賽，認(rèn)真比賽加上刻苦訓(xùn)練是青少年運(yùn)動(dòng)員迅速成長的雙翼，所以教練員應(yīng)該重視這一問題．

4對(duì)青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練工作中的幾點(diǎn)建議

4．1處理好基本技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐訓(xùn)練的關(guān)系

從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練，這是我們搞好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)根本原則，但是，我們?cè)谟?xùn)練中也不能因?yàn)檫^分強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，而忽視基本技術(shù)的練習(xí)，不然各種技術(shù)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)太少，缺乏細(xì)致的磨練，是不利于掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能的．在青少年訓(xùn)練中，我們一定要按照運(yùn)動(dòng)技能形成的基本規(guī)律，由慢到快，由簡到繁，由易到難，由非對(duì)抗到對(duì)抗，逐步提高難度．一定要正確處理好上述兩者之間的關(guān)系，不能片面地強(qiáng)調(diào)某一面，而忽略了另外一面．

4．2應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量的安排

篇2

摘 要 足球運(yùn)動(dòng)是世界上最具影響力的體育項(xiàng)目，在我國也深受群眾們的喜愛，尤其是青少年的喜愛。本文結(jié)合筆者多年的工作經(jīng)驗(yàn)，通過闡述青少年階段及其足球訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的概念，重點(diǎn)探討了青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，并提出一些個(gè)人見解，以供實(shí)踐借鑒。

關(guān)鍵詞 青少年 足球運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練方法 體能訓(xùn)練

一、相關(guān)概念的界定

（一）青少年階段的定義

青少年是指7周歲到13周歲的少年兒童（也可稱青少年）。本文在查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)后，總結(jié)出青少年足球訓(xùn)練階段為7～13歲。這一階段為足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，其中又可以分為2個(gè)具有不同培養(yǎng)目的的階段，即7～10歲和10～13歲。前者以培養(yǎng)足球興趣為訓(xùn)練目標(biāo)，后者以掌握足球基本技術(shù)為訓(xùn)練目標(biāo)。

（二）動(dòng)機(jī)與訓(xùn)練動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是移動(dòng)或引向行動(dòng)，在日常用語中具有力、能、力量等含義。訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)是指人們參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的動(dòng)力，具有啟動(dòng)人的行為，并使行為以一定的強(qiáng)度在運(yùn)動(dòng)員中保持的特性。本文所指的訓(xùn)練也是一種行為，受行為動(dòng)機(jī)影響，自然也可分為內(nèi)部和外部訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。正確和積極的動(dòng)機(jī)可促使運(yùn)動(dòng)員更加刻苦努力的參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)成績的提高有積極作用。

二、結(jié)果與分析

（一）青少年足球訓(xùn)練重點(diǎn)分析

1.培養(yǎng)良好的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)

目前我國還沒有統(tǒng)一的青少年足球訓(xùn)練大綱，這一年齡段的隊(duì)員也還沒有達(dá)到進(jìn)入體?；蚓銟凡刻蓐?duì)的年齡要求。因此，參加足球活動(dòng)或訓(xùn)練的形式大多為學(xué)校體育課、課外特長輔導(dǎo)班及家教單獨(dú)輔導(dǎo)等。無論家長還是孩子最初以何種動(dòng)機(jī)參與訓(xùn)練，教練員都應(yīng)該在該年齡段的主要培養(yǎng)目標(biāo)和任務(wù)的基礎(chǔ)上，在訓(xùn)練中通過不同練習(xí)手段來培養(yǎng)孩子良好的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)他們對(duì)足球的興趣。

2.運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)培養(yǎng)隊(duì)員動(dòng)腦踢球的意識(shí)和習(xí)慣

足球訓(xùn)練不僅要訓(xùn)練隊(duì)員的身體，還要訓(xùn)練他們的思維。隊(duì)員思維活躍與否，對(duì)比賽中各種技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用和戰(zhàn)術(shù)決策的選擇、執(zhí)行是至關(guān)重要的。因此在青少年足球的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，就應(yīng)當(dāng)訓(xùn)練隊(duì)員的思維，培養(yǎng)他們對(duì)練習(xí)和比賽的理解。

3.培養(yǎng)堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)

當(dāng)今社會(huì)物質(zhì)條件非常豐富，家長在滿足孩子物質(zhì)需求的同時(shí)，忽視了對(duì)孩子獨(dú)立性和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)，這一問題明顯地反映在他們的學(xué)習(xí)和生活中。足球比賽對(duì)抗激烈、勝敗常有，在帶給孩子成就感的同時(shí)也會(huì)給他們帶去一定程度的挫敗感。一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員不僅要擁有過人的技戰(zhàn)術(shù)能力和意識(shí)，也需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)做保障。這就要求教練員在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中要采用不同的形式和方法有意識(shí)地去培養(yǎng)。

（二）青少年足球訓(xùn)練方法分析

1.體能訓(xùn)練方法分析

在青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，教練員必須時(shí)刻注意運(yùn)動(dòng)員的生理發(fā)育情況，要遵照青少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育規(guī)律適時(shí)地進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，以適應(yīng)足球比賽的要求。素質(zhì)訓(xùn)練要同生長發(fā)育特點(diǎn)相結(jié)合，有目的、有計(jì)劃、科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練負(fù)荷，結(jié)合足球比賽特點(diǎn)，發(fā)展一般和專項(xiàng)身體素質(zhì)，提高身體健康水平，重視各種素質(zhì)發(fā)展的敏感期。

這一時(shí)期的訓(xùn)練，在著重練習(xí)基本技術(shù)、培養(yǎng)足球興趣的同時(shí)，不應(yīng)忽視對(duì)各種身體素質(zhì)的發(fā)展，12歲之前速度、爆發(fā)力、耐力、柔韌都處于敏感期，應(yīng)當(dāng)在練習(xí)中進(jìn)行合理安排，有針對(duì)性地加強(qiáng)。

由于少年兒童身體正處于發(fā)展階段，好動(dòng)、活潑，注意力不會(huì)集中太長時(shí)間，對(duì)枯燥的練習(xí)興趣不高，因此身體練習(xí)應(yīng)多結(jié)合球進(jìn)行。比如在準(zhǔn)備活動(dòng)中可以安排柔韌練習(xí)，壓腿、踢腿，之后教練員拋球隊(duì)員側(cè)凌空射門，要求腿一定要抬高，找球的最高點(diǎn)，這樣學(xué)會(huì)技術(shù)的同時(shí)柔韌素質(zhì)也得到了練習(xí)。速度素質(zhì)也應(yīng)安排在訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分，采用具有游戲性、比賽性的練習(xí)形式，如2隊(duì)快速運(yùn)球比賽，聽教練員哨音、看手勢(shì)沖刺跑等，這些練習(xí)對(duì)于發(fā)展反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度都有幫助。

2.技術(shù)訓(xùn)練方法分析

在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，技術(shù)練習(xí)是最為重要的，這也是今后戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。運(yùn)球、踢球、停球、傳球、頭頂球、射門等基本技術(shù)練習(xí)要合理分配。少年兒童的興奮與抑制不平衡，對(duì)單調(diào)的重復(fù)練習(xí)容易厭倦，所以練習(xí)內(nèi)容要多樣、新穎、有趣，特別要注意善于變換教學(xué)方法與手段，這樣才能保持他們練習(xí)興趣。

要經(jīng)常進(jìn)行球性練習(xí)，練習(xí)時(shí)間不宜過長，可以安排在準(zhǔn)備活動(dòng)中與熱身結(jié)合起來。如規(guī)定范圍內(nèi)運(yùn)球變向（3min），顛球（2min），不同要求的運(yùn)球（3min），不同部位顛球（2min），這種形式的結(jié)合避免了單一練習(xí)的枯燥性。在球性練習(xí)中要給隊(duì)員設(shè)定目標(biāo)，如腳背顛球至少10個(gè)、大腿至少20個(gè)、頭顛球至少5個(gè)，逐步提高要求。

要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)、傳、射門技術(shù)的練習(xí)，可以將不同技術(shù)進(jìn)行組合安排，如運(yùn)球過標(biāo)志物、傳球、停球射門。要鼓勵(lì)隊(duì)員比賽中敢于在前場(chǎng)罰球區(qū)附近過人，注重培養(yǎng)比賽中技術(shù)的運(yùn)用能力。足球比賽要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)球在空中的運(yùn)行方向、速度、高度、弧線、飛行時(shí)間、落點(diǎn)等有正確地估計(jì)，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)球運(yùn)行的變化判斷跑動(dòng)的方向，速度、空間位置變化也要準(zhǔn)確。?？罩星蚝屯７磸椙蚓毩?xí)有助于發(fā)展這些能力，如胸部停球，腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)停反彈球等，培養(yǎng)他們對(duì)時(shí)空的敏感性。可以采用自拋?zhàn)酝５男问?，也可?人1組，1人拋球1人停球，將球停好后要求隊(duì)員有下一個(gè)動(dòng)作的銜接，重心跟上，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)于其在比賽中合理運(yùn)用有較好幫助。

3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法分析

這一年齡段隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的主要應(yīng)體現(xiàn)在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和位置意識(shí)及1過1、2過1、2過2的能力，戰(zhàn)術(shù)練習(xí)形式要多以小型游戲和比賽為主，借助小場(chǎng)地來培養(yǎng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。小場(chǎng)地比賽人數(shù)應(yīng)有適當(dāng)限制，多采用3對(duì)3、4對(duì)4、5對(duì)5的形式，要有明確的位置分工。在比賽過程中，教練員應(yīng)注意觀察，及時(shí)糾正，必要時(shí)可以暫停，進(jìn)行講解。逐漸通過不同場(chǎng)景來使隊(duì)員明白，應(yīng)該如何跑位，如何傳球。

要培養(yǎng)隊(duì)員球要向前、向同伴的跑動(dòng)方向傳的意識(shí)。例如，經(jīng)常進(jìn)行方塊傳球練習(xí)，用標(biāo)志物放在方塊的4個(gè)點(diǎn)上，每個(gè)點(diǎn)平均站幾名隊(duì)員，練習(xí)中要有不同的要求，1停1傳、直接傳球、與同伴進(jìn)行2過1后傳球等，在技術(shù)練習(xí)中逐漸增加戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容和要求。教練員不應(yīng)急于求成，少年兒童的理解力不像成年人，要有耐心，可以適當(dāng)降低難度。例如，在方塊的2個(gè)對(duì)角要進(jìn)行1次2過1，另外2個(gè)對(duì)角1停1傳。戰(zhàn)術(shù)練習(xí)要循序漸進(jìn)，由簡到繁，由易到難，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行必要的講解，不僅訓(xùn)練隊(duì)員的身體，還要訓(xùn)練他們的思維能力。

4.心智訓(xùn)練方法分析

心理和智力水平是區(qū)別一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員優(yōu)秀與否的重要因素之一，良好的心理狀態(tài)和較高的智力水平能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更快成才，因此在訓(xùn)練中一定要重視這兩個(gè)方面的培養(yǎng)。

青少年足球運(yùn)動(dòng)員在10歲左右就能夠較明顯地看出性格的差異，心理狀態(tài)亦有明顯差異。有的訓(xùn)練和比賽容易興奮、激動(dòng)，不太能夠控制自己的行為，有的進(jìn)入訓(xùn)練和比賽狀態(tài)較慢，訓(xùn)練中要加以引導(dǎo)，可通過訓(xùn)練方法來改善，也可以通過一些輔助辦法。例如，在運(yùn)球練習(xí)中，要求多觸球，多做動(dòng)作，有的隊(duì)員可能一味求快，要和其他人比賽看誰第一個(gè)到終點(diǎn)，有的則很慢。那么在練習(xí)中就可以進(jìn)行要求，在到達(dá)終點(diǎn)前必須達(dá)到要求的觸球次數(shù)，這就讓2種心態(tài)的隊(duì)員都能做到統(tǒng)一。再如可以讓隊(duì)員在參加訓(xùn)練的路上聽聽音樂，把自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，運(yùn)用自我暗示法、呼吸調(diào)節(jié)法、模擬訓(xùn)練法來訓(xùn)練自身的心理素質(zhì)。

對(duì)于智力的訓(xùn)練，同樣可以通過訓(xùn)練方法和輔助辦法來實(shí)現(xiàn)，如在準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)安排一些游戲，課余時(shí)間可以安排一些發(fā)展智力的活動(dòng)，如觀看電影并設(shè)計(jì)問題讓學(xué)生回答、參與與足球有關(guān)的知識(shí)競(jìng)賽等。

三、結(jié)論

通過研究青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，筆者總結(jié)出以下幾點(diǎn)結(jié)論：（一）青少年足球的訓(xùn)練重點(diǎn)應(yīng)放在足球興趣培養(yǎng)、專項(xiàng)技術(shù)學(xué)校和心理素質(zhì)培養(yǎng)這幾方面的內(nèi)容上；（二）青少年足球運(yùn)動(dòng)的形式應(yīng)多樣化、根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同年齡制定出相應(yīng)的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)能力和他們的個(gè)性；（三）青少年足球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，這就需要提高教練員自身的教學(xué)水平，制定出符合球員自身的訓(xùn)練方法。只有這樣，才能真正地促進(jìn)我國足球運(yùn)動(dòng)的長遠(yuǎn)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞　特奧會(huì)五人制足球　智障兒童體育教學(xué)　應(yīng)用

1 特奧會(huì)五人制足球簡介

特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)，簡稱“特奧運(yùn)動(dòng)”，是智障人士在正常人組織、引導(dǎo)下，力所能及地參加的體育運(yùn)動(dòng)，旨在使智障人士增強(qiáng)體能開發(fā)智能，提高社交活動(dòng)能力，從而促進(jìn)其生理和心理的康復(fù)，為他們平等參與社會(huì)生活創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)。五人制比賽在特奧會(huì)足球比賽中屬于開展較好，比較受歡迎的項(xiàng)目。這給智障兒童的足球訓(xùn)練的開展提供了理論上和實(shí)際上的支持。

2 特殊教育學(xué)校開展特奧會(huì)五人制足球的意義

2.1 符合教育大綱制定的原則

我國特殊教育教學(xué)大綱的制定原則是：對(duì)身心有障礙的學(xué)生實(shí)施全面發(fā)展的教育，補(bǔ)償其生理和心理缺陷，使他們具備一定的生活能力、社會(huì)交往能力，掌握初步的勞動(dòng)技能，為他們適應(yīng)社會(huì)，自立、自強(qiáng)奠定基礎(chǔ)。特奧會(huì)五人制足球的訓(xùn)練包括跑、跳、轉(zhuǎn)身、變向等一系列的身體技巧訓(xùn)練，能夠能夠幫助兒童改善肢體缺陷，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力，經(jīng)常參加比賽可以增強(qiáng)兒童的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，經(jīng)常參加體育訓(xùn)練和比賽能培養(yǎng)兒童吃苦耐勞和堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，為以后生活和融入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

2.2 有利于兒童的智商發(fā)展

心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，動(dòng)作是兒童智力發(fā)展的開始，在兒童認(rèn)知發(fā)展中起著舉足輕重的作用。董靜等提出，兒童正處于生理和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是大腦的發(fā)育。人的智力發(fā)展是建立在人腦這一物質(zhì)基礎(chǔ)上的，參加體育活動(dòng)有促進(jìn)大腦發(fā)育的作用。智障兒童開展合理的體育鍛煉是提高智力水平綜合療法中的重要輔助手段。

3 特奧會(huì)五人制足球在特殊教育學(xué)校中開展的現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查，目前制約特校學(xué)生參加體育鍛煉活動(dòng)的原因，主要包括器材缺乏、沒有合適的場(chǎng)地和缺乏老師的指導(dǎo)。足球訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地和器材有一定的要求，同時(shí)智障兒童本身的生理特點(diǎn)也制約了足球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校中的開展。由于傷害事故在學(xué)校體育教學(xué)中發(fā)生的概率高，學(xué)校對(duì)兒童參加體育運(yùn)動(dòng)積極性不高，尤其在特殊教育學(xué)校，這也成為阻礙五人制足球在特殊教育學(xué)校中的開展的原因。

調(diào)查表明，特殊學(xué)校的體育活動(dòng)主要是早操和課間操，其他的課外活動(dòng)形式很少選擇體育項(xiàng)目。體育活動(dòng)的方式大都以游戲?yàn)橹鳌Ｌ貖W會(huì)五人制足球的訓(xùn)練一般依托專業(yè)的訓(xùn)練隊(duì)伍，然而在現(xiàn)行學(xué)校層面上開展的還僅是一種基礎(chǔ)訓(xùn)練。所以特奧會(huì)五人制足球在學(xué)校層面還有待開展。

4 智障兒童的體育教育現(xiàn)實(shí)為探索特奧五人制足球提供了條件

場(chǎng)地上，一些特殊學(xué)校場(chǎng)地受限制沒有正規(guī)11人制的足球場(chǎng)地。特奧會(huì)五人制足球比賽要求的場(chǎng)地為最大為50米?5米，最小為40米?0米。小場(chǎng)地是為低能力運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的。球門為4米?2米。特殊學(xué)校一塊空地就能滿足運(yùn)動(dòng)需求；比賽規(guī)則上，特奧會(huì)五人制足球比賽上下半場(chǎng)各15分鐘，特殊兒童的體育課為40分鐘一節(jié)課。一個(gè)課時(shí)就足夠進(jìn)行一場(chǎng)比賽，從而就提高了比賽的靈活性和簡便性。以上可以看出智障兒童開展五人制足球運(yùn)動(dòng)的靈活多樣性。師資上，特殊學(xué)校教師一般為非特殊教育專業(yè)的普通教師，對(duì)智障兒童心理和生理狀況了解不是很全面，這又為體育活動(dòng)的開展增加了難度。當(dāng)兒童水平達(dá)到一定程度的時(shí)候非足球?qū)I(yè)教師的技能不足的缺點(diǎn)會(huì)凸顯出來，所以應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)教師的專業(yè)技能和專業(yè)知識(shí)進(jìn)行培訓(xùn)，以便更好的開展智障兒童的足球訓(xùn)練。

5 學(xué)校開展特奧會(huì)五人制足球的具體措施

5.1 拆分式的教學(xué)方式

特奧會(huì)五人制足球在學(xué)校開展過程中要做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和針對(duì)性的訓(xùn)練，根據(jù)智障兒童特點(diǎn)特奧會(huì)五人制足球在教學(xué)中可以進(jìn)行拆分式的教學(xué)模式：

（1）素質(zhì)訓(xùn)練：身體素質(zhì)訓(xùn)練中注意兒童運(yùn)動(dòng)能力缺陷的補(bǔ)償，例如肢體行動(dòng)不協(xié)調(diào)的兒童我們可以多進(jìn)行平衡性和下肢力量的訓(xùn)練。不僅提高他們的技術(shù)，還提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。

（2）球感訓(xùn)練：球感訓(xùn)練是要讓學(xué)生熟悉并接受足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，由于智障兒童接受新事物能力比較差，所以球感訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中起到相當(dāng)重要的作用。在球感訓(xùn)練階段可以讓學(xué)生利用足球進(jìn)行各種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，可以拍、踢、扔等任何形式的動(dòng)作，為了讓學(xué)生培養(yǎng)對(duì)足球的興趣。

（3）運(yùn)球訓(xùn)練：在運(yùn)球練習(xí)中，由于智障兒童大都身體不夠協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，在運(yùn)球中在教會(huì)學(xué)生如何運(yùn)球的過程中盡量多的運(yùn)動(dòng)示范動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)，在講解中盡量多的運(yùn)用手勢(shì)而非語言。同時(shí)，運(yùn)球練習(xí)中要注意多次重復(fù)，并且可以穿插兩隊(duì)運(yùn)球比賽，增加訓(xùn)練的趣味性和競(jìng)爭性。以此激發(fā)學(xué)生的積極性。

（4）傳球訓(xùn)練：傳球體現(xiàn)了隊(duì)員之間的默契和配合，在傳球訓(xùn)練的開始階段，可以讓學(xué)生對(duì)墻傳球練習(xí)，再過渡到人對(duì)人靜止傳球，然后再過渡到兩人行進(jìn)間的傳球。傳球訓(xùn)練階段著重培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契和相互信任，可以穿插一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練例如最常見的信任背摔。以此來增強(qiáng)學(xué)生之間的默契度和信任度。

（5）射門訓(xùn)練：射門技術(shù)的訓(xùn)練可以按照靜止射空門——行進(jìn)間射空門——靜止射有守門員把手的球門——行進(jìn)間射有守門員把手的球門——行進(jìn)間兩人傳球配合后射有守門員把手的球門這樣一個(gè)順序來進(jìn)行訓(xùn)練，循序漸進(jìn)的增加難度，并且把運(yùn)球和傳球結(jié)合到一起，把所學(xué)的技術(shù)串聯(lián)起來。

（6）頭球訓(xùn)練：頭球訓(xùn)練要求教師把技術(shù)動(dòng)作講解到位，并且時(shí)刻監(jiān)督糾正學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)的錯(cuò)誤動(dòng)作，多加練習(xí)。最重要的是保護(hù)學(xué)生的安全。

（7）守門員訓(xùn)練：開始階段可以讓每個(gè)學(xué)生都嘗試一下守門員的訓(xùn)練，然后教師在從中挑選比較適合做守門員的學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)的守門員技能的訓(xùn)練。對(duì)守門員的訓(xùn)練要求護(hù)具要齊全，避免受傷。

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高中體育課程是高中素質(zhì)教學(xué)體系中最重要的課程之一，科學(xué)的進(jìn)行體能訓(xùn)練不但能強(qiáng)健學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。而且可以幫助學(xué)生提高身體器官、系統(tǒng)的免疫能力和環(huán)境的適應(yīng)能力，還可以塑造健美體形。所以體能訓(xùn)練在體育教育課程中非常重要。

二、目前高中體育教學(xué)中存在的問題

目前，中國高中學(xué)生健康狀況不容樂觀。他們每天起得早，睡得晚，學(xué)習(xí)任務(wù)重，平均每天大概只能休息五、六個(gè)小時(shí)，睡眠嚴(yán)重不足。同時(shí)吃得好，運(yùn)動(dòng)少，超肥胖學(xué)生的比例迅速增加。超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力讓學(xué)生喘不過氣來，造成大部分的學(xué)生對(duì)于體育學(xué)習(xí)活動(dòng)興趣不足，甚至認(rèn)為體育訓(xùn)練活動(dòng)耽誤了自己應(yīng)試科目的學(xué)習(xí)，致使整體體育鍛煉的缺乏。據(jù)了解，高中學(xué)生的視力不良率已達(dá)到85%；耐力素質(zhì)下降、力量素質(zhì)下降、柔韌素質(zhì)下降，學(xué)生們的健康狀況令人堪憂。很多高校中體育訓(xùn)練方式過于陳舊，沒有切實(shí)了解學(xué)生的實(shí)際狀況，依據(jù)事實(shí)給學(xué)生制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃和教學(xué)方案、教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容制定不明確，不適合學(xué)生的身心發(fā)展。進(jìn)行體育項(xiàng)目的培訓(xùn)時(shí)，過分注重技巧和動(dòng)作，忽視了對(duì)體能的鍛煉。部分教師在體育教學(xué)中，受傳統(tǒng)教育的影響，局限于教材的死板教學(xué)內(nèi)容，部能夠突破禁錮。自動(dòng)自發(fā)的進(jìn)行創(chuàng)新教學(xué)。導(dǎo)致體育訓(xùn)練教學(xué)的項(xiàng)目設(shè)置數(shù)量、內(nèi)容，滯后于整體體育教學(xué)工作需求。

三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究

要達(dá)到優(yōu)化高校體育中的體能訓(xùn)練的效果，提升體能訓(xùn)練的整體水平，就應(yīng)該尋求科學(xué)創(chuàng)新的訓(xùn)練方案。教師只有擁有有效、合理的教學(xué)思路，才能為教學(xué)的順利開展提供有利的支撐。要提升體能訓(xùn)練的水平，其根本途徑在于創(chuàng)新構(gòu)建體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系。

（一）重視體育教師在體能訓(xùn)練中的地位在國外，不少高校的體育課，即使是選修項(xiàng)目通常都配以了專業(yè)素質(zhì)過硬的體能訓(xùn)練老師，比如在?；@球隊(duì)、足球隊(duì)以及網(wǎng)球隊(duì)中，體能訓(xùn)練是作為一個(gè)獨(dú)立的訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的，體能訓(xùn)練老師會(huì)單獨(dú)對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行訓(xùn)練，這一過程與這些體育項(xiàng)目中的技巧訓(xùn)練、方法訓(xùn)練是分開的。而與此相比，我國高校的體育課中卻很少會(huì)特意聘請(qǐng)專門從事體能訓(xùn)練的老師，這方面幾乎可以說是一片空白，并且我國高校中的體育項(xiàng)目也幾乎沒有開展專門的體能訓(xùn)練內(nèi)容，因而在體能訓(xùn)練方面的意識(shí)是非常薄弱的。體育老師往往更加重視的是教授學(xué)生相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技巧和方法，并且一個(gè)老師通常針對(duì)的是好幾個(gè)班的學(xué)生，這就使得老師更加沒有時(shí)間和精力來對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能方面的訓(xùn)練，即使偶爾會(huì)進(jìn)行一些體能訓(xùn)練，也沒有一個(gè)確定的目標(biāo)，顯得十分盲目，無法對(duì)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練效果進(jìn)行跟蹤和評(píng)測(cè)。教師在體能訓(xùn)練中扮演了十分重要的覺得，所以為了能夠?qū)Ⅲw育教學(xué)的效果發(fā)揮大最大程度，并且達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，教師必須更加積極地提高自身的專業(yè)技能，并且為學(xué)生制定一個(gè)科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，與學(xué)生良好交流，讓他們?cè)隗w育課上全身心投入到體能訓(xùn)練中。

（二）端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容為了能夠最大化地實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練效果，持續(xù)不斷地進(jìn)行有規(guī)律的訓(xùn)練是非常有必要的。首先，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到健康強(qiáng)壯的身體和熟練的運(yùn)動(dòng)技能不是短期就能夠達(dá)到并且維持下去的，這必須經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉才能夠得以維持，是一個(gè)長期性的過程。因此，學(xué)生必須有一個(gè)正確的訓(xùn)練態(tài)度和能吃苦耐勞的心態(tài)，從一開始就做好長期訓(xùn)練的心理準(zhǔn)備。此外，在進(jìn)行訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教師要結(jié)合每個(gè)學(xué)生具體情況的不同來幫助他們規(guī)劃各自的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練內(nèi)容?？偟恼f來，體能訓(xùn)練又可以分為基礎(chǔ)訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練兩大類，教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，并且做到基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練之間的交替進(jìn)行。體能訓(xùn)練內(nèi)容并不是一成不變的，也需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)對(duì)象以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同來進(jìn)行選擇，只有這樣，才能使學(xué)生在掌握運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)也能夠?qū)崿F(xiàn)體能上的突破，從而擁有一個(gè)健康強(qiáng)健的身體，提高自身身體素質(zhì)。

（三）注重發(fā)揮思想教育作用，讓高中體育教學(xué)情景交融教師應(yīng)當(dāng)始終保持飽滿的精神狀態(tài)，讓學(xué)生精神上受到感染，激發(fā)積極情感。其次，教師要引導(dǎo)學(xué)生強(qiáng)化對(duì)“大體育”的理解，引導(dǎo)學(xué)生站在國家發(fā)展、民族強(qiáng)大以及個(gè)人終身體育習(xí)慣等方面的角度，重新審視自己的體育鍛煉學(xué)習(xí)活動(dòng)。

（四）創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法對(duì)于高中體育教學(xué)而言不能只禁錮于教材內(nèi)容，在完成基本教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)當(dāng)對(duì)體育訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行一定的創(chuàng)新和優(yōu)化。在實(shí)際教學(xué)過程中還要注意適當(dāng)穿插一些團(tuán)隊(duì)合作的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生進(jìn)行相互協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與協(xié)作精神。日常教學(xué)中除了常規(guī)的：速度訓(xùn)練方法、耐力訓(xùn)練方法、力量訓(xùn)練方法、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、還要適當(dāng)將體能訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)技巧要穿行。例如：足球課上，教會(huì)學(xué)生新的帶球技巧后，讓學(xué)生自己練習(xí)熟練后加入幾組力量、速度訓(xùn)練，像利用剛學(xué)的技巧帶球來回跑、快速傳球等，規(guī)定每人必須做一定數(shù)量才行或者兩人配合進(jìn)行訓(xùn)練，使訓(xùn)練充滿樂趣。

四、總結(jié)

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關(guān)鍵詞：高校 足球 教學(xué)改革 教學(xué)方法

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791（2012）12（b）-0186-01

1 高校足球教學(xué)現(xiàn)狀、不足

在當(dāng)前的高校體育教學(xué)中，很大部分是服務(wù)于應(yīng)試教育，并存在著眾多的矛盾，足球的教學(xué)氛圍較低，在一定程度上打擊了學(xué)生對(duì)足球的熱情。下面就當(dāng)前國內(nèi)高校足球教學(xué)現(xiàn)狀做幾點(diǎn)分析。

1.1 用于足球教學(xué)的資源不足

足球教學(xué)資源主要是指師資方面的力量。在當(dāng)前的高校足球教育過程中，足球師資力量缺乏是一個(gè)最突出的問題，有時(shí)一個(gè)足球教師帶好幾個(gè)班的學(xué)生，或者一所學(xué)校也就幾個(gè)足球教師，這讓足球教師任務(wù)繁重。與此同時(shí)，知識(shí)結(jié)構(gòu)單一是足球教師本身的弱點(diǎn)。主要表現(xiàn)在很多足球教師的足球素養(yǎng)跟不上時(shí)展的要求，教學(xué)方法落于陳舊俗套，水平無法提上去，嚴(yán)重影響了教學(xué)質(zhì)量，也制約著老師自身的發(fā)展。另外，足球教師還缺乏一定的職業(yè)修養(yǎng)，功利性強(qiáng)，只為自己的利益著想，教書和育人的意識(shí)就顯得薄弱。

足球的教學(xué)場(chǎng)地、器材也是足球教學(xué)資源的另一個(gè)重要方面。當(dāng)前一些高校的場(chǎng)地設(shè)施的質(zhì)量、數(shù)量問題嚴(yán)重阻礙了足球教學(xué)的進(jìn)行。一些高校沒有足球場(chǎng)地，對(duì)于喜愛足球的學(xué)生也是種打擊。另一些高校僅有的球場(chǎng)地也是用混凝土澆筑而成，容易對(duì)學(xué)生造成擦傷。

1.2 傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法需要改進(jìn)

一些足球教師采用的傳統(tǒng)教學(xué)方法已不能適應(yīng)足球的發(fā)展?fàn)顩r，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性沒有被調(diào)動(dòng)起來。講究戰(zhàn)術(shù)和技巧是足球運(yùn)動(dòng)的重要特征，而傳統(tǒng)的教學(xué)方法里只教授些無創(chuàng)新、無用處的戰(zhàn)術(shù)配合。同時(shí)，足球教學(xué)的考核標(biāo)準(zhǔn)、方法的評(píng)價(jià)體系也是有待完善的。

1.3 學(xué)生沒有多大的意識(shí)去學(xué)習(xí)足球

一些學(xué)校的體育公共課里沒有足球運(yùn)動(dòng)，甚至沒有開設(shè)選修足球的課程，加上網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展和對(duì)學(xué)生的滲透，使得很多學(xué)生不太愿意參加大量消耗體力的足球運(yùn)動(dòng)，而更愿意玩網(wǎng)絡(luò)游戲。即使有學(xué)生還愿意去參加足球運(yùn)動(dòng)，而足球運(yùn)動(dòng)需要較多的人參加才能進(jìn)行，所以他們是很難找到趣味相投的人一起進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)，這也嚴(yán)重影響了學(xué)生對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的積極性。

由上述也可以得出，明確足球教學(xué)目的、整合教學(xué)內(nèi)容也是亟需完善的地方。

2 對(duì)高校足球教學(xué)改革的建議

為把高校足球教學(xué)質(zhì)量提上去，把高校學(xué)生的綜合索質(zhì)提上去，為我國的足球事業(yè)培養(yǎng)后備人才，急需對(duì)高校的足球教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行改革，下面針對(duì)上述現(xiàn)狀、不足提出幾點(diǎn)建議。

2.1 提高足球在高校體育課中的地位

當(dāng)前高校足球教育處于不被重視的地位，與當(dāng)前高校教學(xué)體制的不合理密切相關(guān)。為此，要提高足球教育質(zhì)量，首先就要對(duì)教學(xué)體制進(jìn)行改革。教師作為課堂上的主體，要尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，因材施教，對(duì)于基礎(chǔ)較差的學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，對(duì)于基礎(chǔ)較好的學(xué)生進(jìn)行技術(shù)上的提高。同時(shí)，學(xué)校要重視并加強(qiáng)對(duì)足球教學(xué)的研究，形成一套適合自己的有特色的理論和技術(shù)。另外，高校還要加強(qiáng)足球教育的建設(shè)，同時(shí)提高教師和學(xué)生的重視程度，合理安排足球課程，合理設(shè)置課程結(jié)構(gòu)，并努力實(shí)現(xiàn)之。

2.2 充實(shí)、豐富足球教學(xué)資源

首先，提高足球師資隊(duì)伍的質(zhì)量。學(xué)校在聘請(qǐng)足球教師時(shí)，必須經(jīng)過嚴(yán)格的審核，確保他們具有體育教育資格，以至于能擔(dān)當(dāng)為學(xué)生傳授足球知識(shí)和技能的任務(wù)。值得注意的是，要盡量選擇體校足球?qū)I(yè)畢業(yè)的學(xué)生，他們同時(shí)具備了豐富的理論知識(shí)和專業(yè)的訓(xùn)練儲(chǔ)備。此外，學(xué)校也應(yīng)該對(duì)足球教師進(jìn)行考核，這樣才能使得足球教師跟上時(shí)代的步伐，及時(shí)向?qū)W生傳授新知識(shí)，還可以提高足球教師的自身素養(yǎng)。

其次，對(duì)足球教學(xué)方面加大經(jīng)濟(jì)投入，特別是擴(kuò)大場(chǎng)地建設(shè)。教育部門和學(xué)校應(yīng)該重視足球場(chǎng)地缺乏的學(xué)校，加大資金投入，?？顚Ｓ?，建設(shè)和優(yōu)化相關(guān)高校的足球場(chǎng)地，以此保證每所高校有足夠的場(chǎng)地，為足球教學(xué)提供硬件設(shè)施的保證。另外，足球器材的完善也是必要的，高校應(yīng)該加大經(jīng)濟(jì)投入，保證體育用品的質(zhì)量，保證教學(xué)順利進(jìn)行。

2.3 明確足球教學(xué)目的、整合教學(xué)內(nèi)容

在明確足球教學(xué)目的方面，需要由原來的側(cè)重技術(shù)教學(xué)到現(xiàn)代的“健康第一”的思想轉(zhuǎn)變，以此體現(xiàn)“育體”與“育人”“育心”的統(tǒng)一；實(shí)現(xiàn)由學(xué)會(huì)向會(huì)學(xué)層面的轉(zhuǎn)變，以此體現(xiàn)“學(xué)技”與“終身受用”的和諧統(tǒng)一并得到發(fā)展。

在整合教學(xué)內(nèi)容方面，首先要制定合理完善的教學(xué)計(jì)劃。足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的內(nèi)容豐富，分類繁多，在一定的課時(shí)里無法完成所有知識(shí)技能的傳授。一般而言，踢、控、運(yùn)、頂、搶、截是使得學(xué)生能夠進(jìn)行低層次比賽的基本技術(shù)，也是使比賽成為可能的基本技術(shù)。因此，在理論課和實(shí)踐課中把這些基本的知識(shí)和技術(shù)配合作為主要內(nèi)容。

2.4 改善足球教學(xué)方法

改善教學(xué)方法的原則應(yīng)該體現(xiàn)其能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮主動(dòng)性、積極性和探究精神，提高其理性的思考能力。比如由學(xué)生來當(dāng)教帥示范講解某一特定技術(shù)動(dòng)作，或通過多種游戲的形式和比賽的方法來進(jìn)行技術(shù)練習(xí)。

在考核標(biāo)準(zhǔn)、方法的評(píng)價(jià)體系方面，本著“著重于明天、著眼于進(jìn)步、側(cè)重于發(fā)展”的理念，應(yīng)該包括對(duì)學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià)、教學(xué)大綱要求的客觀評(píng)價(jià)、主觀評(píng)價(jià)三方面的內(nèi)容，達(dá)到真實(shí)、客觀、公正、合理的效果，使每個(gè)學(xué)生在各自的基礎(chǔ)上都有所提升。

2.5 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)足球的意識(shí)

在教學(xué)過程中，學(xué)校和教師應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生足球意識(shí)的培養(yǎng)。首先，足球教師要讓學(xué)生了解足球運(yùn)動(dòng)能鍛煉強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的重要意義；其次，讓學(xué)生了解當(dāng)今國家足球隊(duì)的現(xiàn)狀，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的學(xué)習(xí)激情，激發(fā)學(xué)生去投身足球，改變國足弱勢(shì)。

參考文獻(xiàn)

篇6

關(guān)鍵詞： 高校足球選修課教學(xué) 教學(xué)理念 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)方法 改革

足球運(yùn)動(dòng)作為當(dāng)今世界上影響最大的體育運(yùn)動(dòng)修目之一，深受高校廣大學(xué)生的喜愛，因此足球選修課一直是熱門修目。但是近年來由于高校學(xué)生數(shù)量的不斷增加，高校足球選修課教學(xué)面臨許多新的問題。要實(shí)現(xiàn)高校足球選修課教學(xué)的改革與創(chuàng)新，我認(rèn)為當(dāng)前要解決好以下幾個(gè)問題：

一、教學(xué)理念問題

教學(xué)理念問題主要表現(xiàn)為教學(xué)指導(dǎo)思想不夠明確，教法大多以傳統(tǒng)教學(xué)方法為主，教學(xué)目標(biāo)以培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技能力為主，往往忽視學(xué)生創(chuàng)新精神和創(chuàng)造性思維能力的培養(yǎng)等。在足球選修課教學(xué)中，不少教師往往缺乏與學(xué)生的交流與溝通。據(jù)調(diào)查，一般高校足球選修課教師進(jìn)行問答1―3次的為59.8%，4―6次的為19.1%，7―9次的為11.9%，10次以上的則為0；而進(jìn)行討論1―3的為71.4%，4―6次的為14.3%，7―9次的為14.3%，10次以上的也為0。可見，一節(jié)足球選修課，大多數(shù)教師運(yùn)用問答和討論的次數(shù)較少，說明師生互動(dòng)不夠積極。而師生互動(dòng)不充分，必然會(huì)影響到教學(xué)的質(zhì)量與效果。教師要實(shí)現(xiàn)高校足球選修課教學(xué)的改革與創(chuàng)新，前提是必須切實(shí)樹立“以學(xué)生為本”的教學(xué)理念，要充分考慮到當(dāng)前教學(xué)中學(xué)生的具體實(shí)際情況與特點(diǎn)，在實(shí)際教學(xué)中充分加強(qiáng)與學(xué)生的交流與溝通，增強(qiáng)師生教學(xué)互動(dòng)。這不但可以誘發(fā)大學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)和提供練習(xí)與反饋的機(jī)會(huì)，有助于大學(xué)生學(xué)習(xí)足球技術(shù)的提高，而且有助于提高大學(xué)生批判性的思維能力，解決學(xué)習(xí)足球知識(shí)與技術(shù)中的實(shí)際問題，培養(yǎng)他們的人際交流技巧，增強(qiáng)他們的語言表達(dá)能力。例如，在練習(xí)過程中請(qǐng)學(xué)生回答足球方面的最新問題，并及時(shí)運(yùn)用肯定、表揚(yáng)、幫助、糾正、啟發(fā)、聯(lián)想等方式，能充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生積極參與問答活動(dòng)，增強(qiáng)回答問題的信心，教學(xué)效果也將得到進(jìn)一步改善。

二、教學(xué)內(nèi)容問題

由于當(dāng)前普通高校的足球選修課教學(xué)對(duì)象人數(shù)多，身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平參差不齊，而足球這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身又有8大類技術(shù)系統(tǒng)，種類繁多、復(fù)雜。如果對(duì)教學(xué)內(nèi)容不加選擇的話，就很難達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)效果。因此，我們必須結(jié)合教學(xué)的具體實(shí)際，對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行篩選，特別需要注意結(jié)合學(xué)生的實(shí)際與特點(diǎn)，權(quán)衡利弊，把握重點(diǎn)。具體來說，必須考慮下列因素：（1）典型性。選擇有一定代表性的教學(xué)內(nèi)容，有所側(cè)重。（2）基礎(chǔ)性。所選擇的教學(xué)內(nèi)容能為今后的學(xué)習(xí)提高奠定素質(zhì)技能基礎(chǔ)。（3）實(shí)用性。對(duì)學(xué)生身心的發(fā)展及其興趣、足球運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)具有較高的實(shí)用價(jià)值。（4）可行性。教學(xué)內(nèi)容符合學(xué)生的基礎(chǔ)水平?；谏鲜隹紤]，我們選擇的教學(xué)內(nèi)容可以以球性和運(yùn)球、控球、頭頂球的技術(shù)為主，以搶截球和假動(dòng)作為輔；刪除難度較大的技術(shù)動(dòng)作，如鏟球、倒勾、守門員技術(shù)等。根據(jù)教學(xué)對(duì)象特點(diǎn)加以篩選的教學(xué)內(nèi)容，有輕有重、輕重結(jié)合，在統(tǒng)一基本要求的前提下，兼顧不同水平學(xué)生的要求，既能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，又能各層次的學(xué)生今后在足球運(yùn)動(dòng)、身體鍛煉方面的發(fā)展打下基礎(chǔ)。另外，由于體育教學(xué)是有系統(tǒng)、有步驟、有計(jì)劃的文化教育活動(dòng)，也就是說，在體育教學(xué)中，除了運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能的傳授外，還必須進(jìn)行多樣化的體育文化、理論知識(shí)的傳授，因此，在足球選修課中也應(yīng)安排一定的時(shí)間介紹足球競(jìng)賽規(guī)則、裁判法、比賽的組織、足球簡史等相關(guān)知識(shí)。這些相關(guān)知識(shí)的介紹將精神文明建設(shè)等方面的內(nèi)容添加到足球選修課中，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情操、基本的賽事組織能力將會(huì)起到一定的積極作用。

三、教學(xué)方法問題

教學(xué)方法正確與否直接關(guān)系到足球選課能否成功。長期以來，由于傳統(tǒng)的教學(xué)方法一直在教學(xué)實(shí)踐中占據(jù)主導(dǎo)地位，而這種以教師為主的教學(xué)方法顯然已越來越不能適應(yīng)現(xiàn)代高校足球選修課教學(xué)的發(fā)展需要，因此，改革與創(chuàng)新高校選修課教學(xué)方法也就成為必然。我認(rèn)為高校足球教學(xué)方法改進(jìn)可以從以下兩方面著手：

1.注重寓教于樂

雖然高校學(xué)生具備相應(yīng)的智商與理論基礎(chǔ)，但面對(duì)枯燥乏味的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練仍會(huì)感到興趣大減，因此，不妨將足球比賽與技術(shù)演練結(jié)合起來，并穿行，以充分保護(hù)和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。具體做法可以這樣考慮：開課之初，除了進(jìn)行目的教育，即幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育課的重要性，認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)及其艱苦性和復(fù)雜性，讓學(xué)生在思想上、心理上做好充分的準(zhǔn)備之外，可以隨即組織學(xué)生進(jìn)行分組比賽。然后針對(duì)比賽中出現(xiàn)的問題，結(jié)合球性練習(xí)，再開始基本技術(shù)的教學(xué)。足球是一門以集體競(jìng)爭的形式、以射門進(jìn)球多寡決定勝負(fù)的運(yùn)動(dòng)修目，這是上足球課之前所有學(xué)生都已有的理性認(rèn)識(shí)。在開課之初，即在球性練習(xí)的同時(shí)，安排幾次比賽，可以讓學(xué)生從感性上認(rèn)識(shí)足球，體驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)的樂趣，滿足他們的好奇心。比賽結(jié)束后，教師可以啟發(fā)學(xué)生分析比賽的勝敗得失，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，讓不同層次的學(xué)生都能及時(shí)地認(rèn)識(shí)到自己的不足。例如，初期的分組比賽常暴露出這么一些問題：（1）傳球配合效果差，不會(huì)傳接或傳接質(zhì)量低；（2）場(chǎng)上隊(duì)員沒有場(chǎng)地和球距離感，沖著球跑，而方向卻不對(duì)，碰不到球；（3）人員聚集，盲目爭搶，球在哪里，人就匯聚到哪里。教師可以針對(duì)這些問題，強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)足球運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)集體修目需要很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，啟發(fā)他們體會(huì)戰(zhàn)術(shù)配合，借此激發(fā)各層次水平的學(xué)生更強(qiáng)烈的欲望，從而為基本技術(shù)的學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利條件。這種具有針對(duì)性的有趣學(xué)習(xí)，不但可以滿足學(xué)生的好奇心，保護(hù)、激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性，還可以盡早地讓他們感知足球運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)，及時(shí)、不斷地發(fā)現(xiàn)自己的不足，明確努力方向，從而取得比較理想的教學(xué)效果。

2.注意開展個(gè)性化教學(xué)

鑒于大學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)水平各有差異，因此我們需要在確定一個(gè)統(tǒng)一的基本要求的前提下，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異來具體確定練習(xí)量、練習(xí)方式、練習(xí)內(nèi)容。對(duì)于技術(shù)、技能較高的學(xué)生，可提出較高要求，鼓勵(lì)他們完成一些難度較大的任務(wù)，擴(kuò)展新的學(xué)習(xí)內(nèi)容；而對(duì)于技術(shù)、技能較差的學(xué)生，則應(yīng)強(qiáng)調(diào)打好基礎(chǔ)，幫助他們完成力所能及的任務(wù)。如學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)停滾球這個(gè)動(dòng)作時(shí)，可以提出幾個(gè)不同層次的目標(biāo)：第一層次的目標(biāo)：按動(dòng)作要求將球停穩(wěn)、停在原地，所有學(xué)生都要達(dá)到。第二層次的目標(biāo)：有意識(shí)地將球停在身體左或右側(cè)前方，然后將球傳回。第三層次的目標(biāo)：迎上停球，并有意識(shí)地將球停在身體的側(cè)前方，踏上一步，把球傳回，也就是踢球、停球連貫完成。第四層次的目標(biāo)：結(jié)合假動(dòng)作停球轉(zhuǎn)身，改變方向。后三個(gè)層次的目標(biāo)應(yīng)允許學(xué)生根據(jù)自己的水平和能力，自行選擇達(dá)標(biāo)。

誠然，要解決高校足球選修教學(xué)的上述問題，關(guān)鍵在于我們廣大高校的足球體育教師，一方面，教師要具有牢固的專業(yè)知識(shí)和技術(shù)，過硬的專修教學(xué)、訓(xùn)練的基本功和水平，另一方面，教師要具有對(duì)足球教學(xué)法的運(yùn)用和研究的能力。因此，教師還必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)科教法的研究與應(yīng)用，從而適應(yīng)創(chuàng)新法教學(xué)的需要。此外，教師還要具備一定的創(chuàng)新能力。教師只有具備創(chuàng)新能力，才能有機(jī)地結(jié)合足球選修課的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)和采用各種創(chuàng)新方法進(jìn)行教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)新學(xué)習(xí)，從而收到預(yù)期的效果。

參考文獻(xiàn)：

篇7

目前，關(guān)于運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的概念、本質(zhì)及作用機(jī)理等問題，國內(nèi)外專家、學(xué)者們?cè)M(jìn)行過廣泛的理論研究，得出了一些頗有價(jià)值的結(jié)論，基本構(gòu)筑了現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的相關(guān)理論基礎(chǔ)，譬如，黃傳兵和潘泰陶對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力研究后認(rèn)為，它既不單純是身體素質(zhì)，也不單純是運(yùn)動(dòng)技術(shù)。因此，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展規(guī)律引入?yún)f(xié)調(diào)能力的時(shí)間觀念，在對(duì)協(xié)調(diào)能力表現(xiàn)出的空間特征充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，可以通過引入全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃的階段劃分思想，立足時(shí)間維度深入認(rèn)識(shí)其發(fā)展特征。這樣就能進(jìn)一步拓展研究視野，引入更多的參照元素，對(duì)協(xié)調(diào)能力的認(rèn)識(shí)也將更全面更系統(tǒng)更清晰更合理。

1 運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的概念及其相關(guān)時(shí)空維度分析

對(duì)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的認(rèn)識(shí)在學(xué)術(shù)界曾長期存在分歧，一些學(xué)者曾認(rèn)為協(xié)調(diào)能力是人體的一種自然“屬性”，目前多數(shù)學(xué)者結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的功能更傾向于認(rèn)為運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)是一種“能力”，而后一種觀點(diǎn)更具綜合性和模糊性，但從“屬性”到“能力”的變化反映了科研工作者對(duì)這一問題認(rèn)識(shí)的不斷深入，也間接體現(xiàn)了多數(shù)體育工作者對(duì)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力發(fā)展多維認(rèn)知方法的認(rèn)可，為其時(shí)間特征的發(fā)現(xiàn)和引入提供了可能。

1.1 運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的概念內(nèi)涵

關(guān)于運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的概念界定，以下幾種觀點(diǎn)是很值得關(guān)注的。我國學(xué)者田麥久等認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體不同系統(tǒng)，不同部位和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力，動(dòng)作技術(shù)的合理性取決于協(xié)調(diào)程度，協(xié)調(diào)程度取決于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉合理精細(xì)的支配，是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力的重要基礎(chǔ)[10]。翁志強(qiáng)等在研究運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的歸屬問題時(shí)列出的幾種觀點(diǎn)也很值得借鑒：前蘇聯(lián)學(xué)者普拉托諾夫認(rèn)為，協(xié)調(diào)性即靈活性；馬特維耶夫認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力是靈敏性的基礎(chǔ)；徐本力認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中，身體各器官系統(tǒng)，各運(yùn)動(dòng)部位配合一致完成動(dòng)作的本領(lǐng)；延峰認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力的實(shí)質(zhì)就是運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體為了保證動(dòng)作的完成而使身體各部分的活動(dòng)得到良好配合的能力；鄭吾真認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力是指有機(jī)體各部分在時(shí)間空間里相互配合，有效合理地完成動(dòng)作的能力；李汝田認(rèn)為，協(xié)調(diào)性是指運(yùn)動(dòng)員按自己的意志去控制全身部位的肌肉，以最輕松、最省力、最合理的配合方式來完成動(dòng)作的能力[11]。也有研究認(rèn)為，協(xié)調(diào)是機(jī)體與外界相互作用產(chǎn)生生物力學(xué)自由度的過程[12]。通過以上概念不難發(fā)現(xiàn)，關(guān)于協(xié)調(diào)性、靈活性、靈敏性等概念的還不夠統(tǒng)一，說明學(xué)者們的立足點(diǎn)不同，但如果將他們概念的內(nèi)涵進(jìn)行疊加，就很容易發(fā)現(xiàn)其共同部分，即協(xié)調(diào)能力是指“在特定的時(shí)間和空間里人體各部分協(xié)同配合完成動(dòng)作的能力”，其觀點(diǎn)是建立在生理學(xué)、解剖學(xué)等基礎(chǔ)之上的，協(xié)調(diào)能力首先來自于神經(jīng)系統(tǒng)支配下內(nèi)部系統(tǒng)、器官、組織及其機(jī)能的協(xié)作，這可以被認(rèn)為是學(xué)者們共同確定的協(xié)調(diào)能力概念的核心內(nèi)涵了，仍是從動(dòng)作的表現(xiàn)來闡述這一概念。據(jù)此，我們甚至可以認(rèn)為協(xié)調(diào)屬性是協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)，而對(duì)協(xié)調(diào)能力的空間和時(shí)間維度表現(xiàn)出的基本特征缺乏深入探討，這一概念內(nèi)涵仍停留在微觀或中觀層面上。

不難理解，任何技術(shù)動(dòng)作都可從空間和時(shí)間維度審視，協(xié)調(diào)能力的空間維度在技術(shù)動(dòng)作中主要表現(xiàn)為一定的技術(shù)規(guī)范，這點(diǎn)是顯而易見的，在此不必重復(fù)探討。就時(shí)間維度而言我們可以認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力具有外顯的“表現(xiàn)”過程和內(nèi)隱的“實(shí)現(xiàn)”過程。其“表現(xiàn)過程”是指單個(gè)技術(shù)動(dòng)作或組合動(dòng)作的完成過程，這是協(xié)調(diào)能力在特定的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中正常發(fā)揮的外在表現(xiàn)，也是指技術(shù)動(dòng)作的完成過程之間的起點(diǎn)和終點(diǎn)，在此過程中協(xié)調(diào)能力的作用具有瞬時(shí)性，通常作為我們判定協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)；而其“實(shí)現(xiàn)過程”則可以認(rèn)為是在一定的運(yùn)動(dòng)情境下協(xié)調(diào)能力由自然“基礎(chǔ) ”到其要達(dá)到的訓(xùn)練“目標(biāo)”之間漫長的習(xí)得過程，也是從簡單協(xié)調(diào)到精細(xì)協(xié)調(diào)之間的發(fā)展過程，具有長期性和可訓(xùn)練性，要靠專門的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)。譬如，體操中的“后手翻”技術(shù)，技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量直接反映運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力，在動(dòng)作從開始到結(jié)束的瞬間表現(xiàn)過程中，我們可以根據(jù)動(dòng)作完成是否圓潤優(yōu)美流暢利落、是否能高度協(xié)調(diào)地承前啟后等方面對(duì)其實(shí)現(xiàn)過程的特征進(jìn)行研究，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中存在的不足，反饋到寫階段訓(xùn)練過程。因此，從時(shí)間維度認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力發(fā)展規(guī)律是研究協(xié)調(diào)能力的要義所在，可為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程提供理論借鑒。

1.2 學(xué)術(shù)界在運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力研究中對(duì)時(shí)間維度的認(rèn)識(shí)

通過對(duì)協(xié)調(diào)能力的概念內(nèi)涵及其向不同層面的拓展，很容易發(fā)現(xiàn)國內(nèi)外學(xué)者們對(duì)這一問題的時(shí)間特征的認(rèn)識(shí)。由于當(dāng)時(shí)的理論水平和認(rèn)識(shí)視角差異，前蘇聯(lián)兩位專家并沒有把協(xié)調(diào)和靈活、靈敏的概念進(jìn)行詳細(xì)的區(qū)分，也沒具體描述運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)在時(shí)空序列上潛在的表現(xiàn)形態(tài)，只是認(rèn)為靈敏或靈活都是協(xié)調(diào)的外在表現(xiàn)。普拉托諾夫所謂的“靈活性”并沒有概括出協(xié)調(diào)程度，但這并不就意味著靈活性不可以在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一般規(guī)律的支配下，隨著訓(xùn)練時(shí)間的增加而增強(qiáng)。馬特維耶夫的觀點(diǎn)也不能算是直接道出了協(xié)調(diào)能力是靈敏性的基礎(chǔ)階段，但立足時(shí)間維度并非解釋不通，相反，在時(shí)間維度的視角下運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力和靈敏之間的聯(lián)系顯得更清晰。事實(shí)上，任何技術(shù)動(dòng)作都有一定的時(shí)空基礎(chǔ)，都需要人體部位、系統(tǒng)及各項(xiàng)機(jī)能在一定時(shí)序下密切配合。尤其是對(duì)協(xié)調(diào)能力而言，只立足空間視角在技術(shù)層面著眼，而忽視時(shí)間因素的概念界定是不客觀的。

綜觀上述列舉的國內(nèi)學(xué)者們的觀點(diǎn)可以認(rèn)為，他們對(duì)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)的認(rèn)識(shí)尚存在一定的“協(xié)調(diào)程度”上的差別，這種差別基本反映出他們?cè)跁r(shí)間維度下對(duì)協(xié)調(diào)能力發(fā)展特征的潛在認(rèn)識(shí)，但都沒有明確指出協(xié)調(diào)能力表現(xiàn)和發(fā)展的時(shí)間基礎(chǔ)。田麥久等認(rèn)為協(xié)調(diào)程度與神經(jīng)系統(tǒng)的合理精細(xì)調(diào)節(jié)有關(guān)，其實(shí)也是一定的生理學(xué)基礎(chǔ)在時(shí)間維度上的反應(yīng)，可以通過一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練改善的；鄭吾真和延峰對(duì)協(xié)調(diào)能力的界定上潛意識(shí)里趨向較高程度較高層次的協(xié)調(diào)，而其他的幾位學(xué)者的觀點(diǎn)則認(rèn)為協(xié)調(diào)是一種能力，更側(cè)重于從人體運(yùn)動(dòng)本能的層面表述，“協(xié)調(diào)程度”則不明顯。不難理解，高度協(xié)調(diào)就是協(xié)調(diào)能力在發(fā)展到較高層次的具體表現(xiàn)，也是協(xié)調(diào)能力“實(shí)現(xiàn)過程”的最后階段。在實(shí)際的訓(xùn)練工作中，協(xié)調(diào)能力通常表現(xiàn)在嚴(yán)格動(dòng)作規(guī)范要求下的動(dòng)作的熟練和規(guī)范程度上，而規(guī)范和熟練程度可以通過訓(xùn)練時(shí)間的累積的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的不斷豐富來實(shí)現(xiàn)，所以我們可以認(rèn)為協(xié)調(diào)能力的概念本身就蘊(yùn)含著一定的時(shí)間和程序性特征，這和林輝杰等[13-14]用動(dòng)態(tài)系統(tǒng)理論進(jìn)行量化研究所引用的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)是“由中樞神經(jīng)系統(tǒng)激活的連續(xù)自由度狀態(tài)”的觀點(diǎn)是吻合的，時(shí)間特征是認(rèn)識(shí)其程序特征的基礎(chǔ)，也是定量研究的前提。只從動(dòng)作技術(shù)的視野我們就可以認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力的發(fā)展過程其實(shí)就是在不斷變化的動(dòng)作規(guī)范引導(dǎo)下的從短時(shí)間完成粗糙簡單的起始技術(shù)能力到持續(xù)性勝任精細(xì)復(fù)雜的目標(biāo)技術(shù)能力的復(fù)雜過程，也是神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)下的人體各部位、系統(tǒng)、器官、組織等各機(jī)能的發(fā)展過程。

協(xié)調(diào)能力發(fā)展起初可認(rèn)是一種身體機(jī)能屬性，即拋卻時(shí)間因素所認(rèn)為的動(dòng)作技術(shù)協(xié)調(diào)性。事實(shí)上，在一定的時(shí)間維度下，動(dòng)作至少有瞬時(shí)和延時(shí)兩種協(xié)調(diào)表現(xiàn)，瞬時(shí)的協(xié)調(diào)主要表現(xiàn)為技術(shù)動(dòng)作狀態(tài)，即空間斷面上一個(gè)瞬間的動(dòng)作協(xié)調(diào)表現(xiàn)；而延時(shí)協(xié)調(diào)則表現(xiàn)為普通意義上的協(xié)調(diào)能力，具有動(dòng)態(tài)性和穩(wěn)定性。所以，為了研究和理解的方便應(yīng)該在對(duì)其原有認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上遵循事物發(fā)展的客觀規(guī)律引入時(shí)間觀念，并借鑒運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃階段劃分的觀點(diǎn)，將運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的發(fā)展長時(shí)劃分為幾個(gè)緊密相連的階段，這樣立足時(shí)間視角理解運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的發(fā)展特征乃至競(jìng)技能力的發(fā)展過程就容易多了。

2 全程性多年訓(xùn)練思想指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力發(fā)展特征

運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。按時(shí)間先后順序引入運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力表現(xiàn)的空間特征大致可以分為運(yùn)動(dòng)員自身協(xié)調(diào)、自身與外界環(huán)境之間的協(xié)調(diào)以及協(xié)調(diào)能力的衰退三個(gè)時(shí)期，自身協(xié)調(diào)發(fā)展時(shí)期可以分為未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)的“自然協(xié)調(diào)”屬性和基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的“控制能力”兩個(gè)階段，而自身和外界環(huán)境之間的協(xié)調(diào)也可分為較高運(yùn)動(dòng)水平后的“靈敏素質(zhì)”和專項(xiàng)高水平發(fā)展的“內(nèi)外融通”兩階段，衰退時(shí)期則可以認(rèn)為是前二者的綜合，這和全程性多年訓(xùn)練階段劃分思想具有一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。但這些也應(yīng)以運(yùn)動(dòng)員年齡、遺傳特征和身體發(fā)育客觀規(guī)律為基礎(chǔ)，具有一定的個(gè)體差異性。

2.1 未經(jīng)訓(xùn)練時(shí)的自然協(xié)調(diào)屬性階段

運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性是人體運(yùn)動(dòng)功能中的一種基本屬性，是人體天生就具備的生理基礎(chǔ)，也是人體作為功能性生命體存在的前提，其物質(zhì)基礎(chǔ)來自于遺傳，存在明顯的個(gè)體差異。人在嬰幼兒時(shí)期就能完成簡單的抓握、行走等動(dòng)作，只是動(dòng)作不夠熟練流暢，還有些僵硬，這種能力是在神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)的共同作用下完成的，體現(xiàn)了人體最基本的協(xié)調(diào)共性，不強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的觀點(diǎn)來看，人體最初的協(xié)調(diào)性只是神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)的最初參與，其他系統(tǒng)參與的特征不明顯，受外界的影響也很小，但這些簡單的動(dòng)作也不是同步完成的，具有明顯的程序性特征，正是這種特性證明了人體協(xié)調(diào)能力的存在。從協(xié)調(diào)的功能的角度來看，這種協(xié)調(diào)性體現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)的瞬間工作能力，具有瞬時(shí)性，不具備明顯的時(shí)間區(qū)間，神經(jīng)系統(tǒng)的配合體現(xiàn)了一定的隨意性，所謂的協(xié)調(diào)動(dòng)作隨時(shí)會(huì)被一些突然的神經(jīng)活動(dòng)打斷。所以，教育工作者和監(jiān)護(hù)者應(yīng)該在幼兒發(fā)展的關(guān)鍵期進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ず歪槍?duì)性指導(dǎo)，培養(yǎng)其靈活性和協(xié)調(diào)性，為他們動(dòng)作發(fā)展提供良好的素質(zhì)基礎(chǔ)[15]。如果僅對(duì)協(xié)調(diào)性的認(rèn)識(shí)停留在此階段上對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的意義不是很大，因?yàn)檫@只能說明協(xié)調(diào)性的最初階段的自然生理屬性，只是大家研究的所謂的協(xié)調(diào)性的基礎(chǔ)，可以為我們以發(fā)展的視角研究協(xié)調(diào)能力提供了鋪墊，這階段的協(xié)調(diào)性可以認(rèn)為是自然協(xié)調(diào)屬性，是一種人體本然的客觀存在，也正是從這一階段起都要注意協(xié)調(diào)發(fā)展的年齡特征。

2.2 最初期訓(xùn)練的動(dòng)作控制能力階段

隨著人體不斷的生長，各系統(tǒng)和器官的機(jī)能不斷增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能力也得到了一定的提高，身體活動(dòng)的基本動(dòng)作可以自然習(xí)得，一些簡單的動(dòng)作可以達(dá)到無意識(shí)狀態(tài)，有些復(fù)雜的動(dòng)作可以通過學(xué)習(xí)習(xí)得，通過練習(xí)達(dá)到熟練，這個(gè)過程中逐漸體現(xiàn)以神經(jīng)系統(tǒng)為主導(dǎo)的人體自身的控制能力，神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能決定控制能力的強(qiáng)弱。這一階段神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)感覺統(tǒng)合失調(diào)[16]，需要針對(duì)性的鍛煉才能克服，美國前著名的田徑女運(yùn)動(dòng)員威爾瑪·魯?shù)婪蚩烧J(rèn)為就是一特例。嚴(yán)格來講，人體在一些動(dòng)作中體現(xiàn)了一定的控制能力才可以說身體的自然協(xié)調(diào)屬性已經(jīng)發(fā)展到通常所認(rèn)為的協(xié)調(diào)能力這一層次，已經(jīng)能在相對(duì)簡單的動(dòng)作中體現(xiàn)出一定的時(shí)空特性，可以借此看出這種能力發(fā)展的可能速度和潛力。隨著個(gè)體差異的逐漸凸顯，可為運(yùn)動(dòng)選材提供參考。這時(shí)身體的其他器官和系統(tǒng)逐漸參與到協(xié)調(diào)表現(xiàn)中來，并根據(jù)個(gè)體特征的不同發(fā)揮了一定的作用，協(xié)調(diào)開始受心理和外界環(huán)境的影響，人的意識(shí)也開始起作用。主導(dǎo)協(xié)調(diào)能力的各系統(tǒng)器官的功能進(jìn)一步增強(qiáng)，同時(shí)帶動(dòng)了其他輔助系統(tǒng)的發(fā)展。協(xié)調(diào)能力中的控制能力，表現(xiàn)為在一定時(shí)間維度內(nèi)持續(xù)地完成特定節(jié)奏區(qū)間內(nèi)的動(dòng)作?？刂颇芰χ饕窟\(yùn)動(dòng)技術(shù)來表現(xiàn)的，并受其影響，同時(shí)技術(shù)也加強(qiáng)了身體的機(jī)能，控制能力在時(shí)間維度上表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)。此階段可認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練計(jì)劃的基礎(chǔ)訓(xùn)練的初期階段，主要通過各種技術(shù)動(dòng)的訓(xùn)練發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力，協(xié)調(diào)能力逐步表現(xiàn)為在特定時(shí)間區(qū)間的穩(wěn)定性，可作為運(yùn)動(dòng)選材的參考。因此，此階段的協(xié)調(diào)可以看作是與特定任務(wù)有關(guān)系的一組相關(guān)活動(dòng)[17]。

2.3 較高運(yùn)動(dòng)水平后的靈敏素質(zhì)階段

人體的運(yùn)動(dòng)能力經(jīng)專門的系統(tǒng)的科學(xué)的訓(xùn)練后才能快速發(fā)展，此時(shí)的運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)逐漸超出了日常活動(dòng)和提高健康水平的需要，能逐漸滿足運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要，可稱之為競(jìng)技能力。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中身體協(xié)調(diào)能力的體能和心能兩大構(gòu)件全面發(fā)揮作用[18]，逐漸融合了眾多的運(yùn)動(dòng)元素，自身協(xié)調(diào)達(dá)到很高的水平之后可以隨著外界環(huán)境的變化，迅速準(zhǔn)確地改變動(dòng)作節(jié)奏和身體空間位置，表現(xiàn)出敏捷而靈巧的特征，即為靈敏性或靈敏素質(zhì)。但也有研究認(rèn)為，協(xié)調(diào)能力應(yīng)歸屬于身體素質(zhì)，只是和靈敏表現(xiàn)形式不同[19]。靈敏素質(zhì)的發(fā)展就意味了運(yùn)動(dòng)員除具備一般靈敏能力的同時(shí)，還具備專項(xiàng)化發(fā)展的條件，能適應(yīng)更復(fù)雜的、節(jié)奏區(qū)間跨度更大的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體、專項(xiàng)和機(jī)能等差異更為明顯，即表現(xiàn)為一般靈敏性和專項(xiàng)靈敏素質(zhì)。從時(shí)間維度上講，靈敏性已經(jīng)具備了長時(shí)間協(xié)調(diào)準(zhǔn)確地改變自身姿態(tài)和位置的能力，能經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)地完成不斷變化的動(dòng)作，表現(xiàn)出能量的節(jié)省化和功能的強(qiáng)大化，此狀態(tài)可以稱之為“協(xié)調(diào)耐力”。協(xié)調(diào)達(dá)到靈敏性階段后，幾乎所有的器官和系統(tǒng)都要參與到運(yùn)動(dòng)之中，并在其中發(fā)揮作用，在較長的時(shí)間范圍內(nèi)各種機(jī)能的協(xié)調(diào)達(dá)到流暢自然。這時(shí)心理活動(dòng)的作用逐漸明顯，情感也更多的參與其中，外界環(huán)境的影響也逐漸突出，此階段人和環(huán)境之間只是出于斷斷續(xù)續(xù)的聯(lián)系狀態(tài)，可作為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段和專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練參考。

篇8

在（續(xù)六）的文章中我說：別看各家各派在演練時(shí)千姿百態(tài)，一旦投入格斗，立刻都不那么有風(fēng)格了，什么八極拳形意拳大成拳少林拳八卦掌，大家都快打成一種拳，“天下武術(shù)一大抄”。

各家各派又不光“格斗形態(tài)”大體相似，在功力、即格斗素質(zhì)訓(xùn)練上，也盡有相通之處。舉個(gè)例子，我這兒有個(gè)練過軌跡拳和禪道（殘道）的小伙子，起初他是瞅我這套方法新鮮，一塊玩了幾次，他決定留下來。練了兩個(gè)月我都沒給他改變?nèi)g(shù)姿勢(shì)，只是讓他按照我的方法――用拳靶和對(duì)抗兩種方式，來強(qiáng)化拳腿速度、神經(jīng)反應(yīng)、拳腿連接能力和對(duì)實(shí)戰(zhàn)距離的把握，再有就是用這兩種方式糾正一些技術(shù)細(xì)節(jié)。最近，我又用我的方法給他強(qiáng)化腰腹背和腿部的力量。

這件事――用八極拳的功力訓(xùn)練來提高軌跡拳和禪道的格斗素質(zhì)，說明拳術(shù)的功力訓(xùn)練彼此相通――我不給小伙子改變?nèi)?，也有向他證明這一點(diǎn)的意思。

不同的拳術(shù)為什么會(huì)相通，道理我以前講過，像拳腿身步的速度、力度、神經(jīng)反應(yīng)、靈敏性、協(xié)調(diào)性、防守轉(zhuǎn)攻擊的能力、拳腿連接能力、實(shí)戰(zhàn)距離與時(shí)機(jī)的把握等等，任何一門拳術(shù)都離不開的。就是說，對(duì)八極拳有用的格斗素質(zhì)，換到形意、大成、八卦、軌跡、禪道里，同樣能提高它們的格斗能力，反過來也一樣。我一個(gè)學(xué)生以前跟姚承榮、李洪喜練過大成拳，他說姚承榮那里也練變速跑，李洪喜本人備有一對(duì)大號(hào)的啞鈴。倘若一個(gè)練過變速跑和大號(hào)啞鈴的人轉(zhuǎn)練八極拳，他就算有一些功力基礎(chǔ)。類似的事還出現(xiàn)在我一位練形意、大成的朋友身上，有一次我們倆聊八極拳“為提高啟動(dòng)速度怎么練腿勁”的問題，當(dāng)時(shí)我跟他說：“我一看形意拳的練法，就知道形意準(zhǔn)得有專門練后腿蹬勁的方法，不信去問你老師。”有必要強(qiáng)調(diào)一句，我說的專門練法，可不是指三體式什么的，我指的是某些人眼里的“低檔次”的外功練法。我這朋友回去一問，果不其然，形意拳確實(shí)要專門練后腿蹬勁，方法跟八極、少林大同小異，也跟現(xiàn)代體育訓(xùn)練有異曲同工之妙。

換從另一角度說，既然凡格斗都是拳打腳踢的勾當(dāng)，而人又沒有兩樣的人體構(gòu)造和生理功能，那么用來格斗的拳術(shù)，怎么會(huì)不需要共同的素質(zhì)呢？誰又長著銅頭鐵臂、三條腿了？

我倒不反對(duì)格斗素質(zhì)可以通過不同的方式來提高，我只是反感某些人拿大家當(dāng)傻子，神吹一些沒在打斗中證實(shí)的玄虛練法，我一貫認(rèn)為，你說的東西必須是你本人已經(jīng)練出來的（韓某沒練出來的東西絕不在這忽悠大伙），武術(shù)和踢球、烹飪一樣屬于身證體認(rèn)的技術(shù)，如同上場(chǎng)都不知道把球往哪傳的人不可能懂足球，一動(dòng)手就眼花手亂腳絆蒜的人，他決不可能懂武術(shù)――武術(shù)是格斗術(shù)，不擅格斗的人就不懂武術(shù)，而一個(gè)不懂武術(shù)的人，他嘴里的武術(shù)怎么可信呢？假如外行能說出真東西，我們就可以跟金庸古龍和武俠片導(dǎo)演練功夫了。

凡不懂武術(shù)的人描繪出的武術(shù)都浪漫美麗，就像已故作家王小波的那句妙論：“一個(gè)人寫自己不懂得的事就容易這樣浪漫?！边@事也不難理解，外行肚子里沒真貨，不用浪漫玄虛撐架子，他就沒的可說?！袄寺湫g(shù)”比練武術(shù)容易多了，就是拿哲理碎片、玄奧文字在那忽悠？哪位先生要是肯出錢，我能把八極拳寫得比太極拳還深?yuàn)W、還完美無缺、還登峰造極，不就是抄書嗎？我現(xiàn)在就抄兩段――遺憾不是美化的，是趙道新老爺子的話，一段是“我們武術(shù)中的那些來自古東方哲學(xué)和初等物理教程的只言片語已經(jīng)'精深'得不食人間煙火了?！?再一段為“內(nèi)家、外家來源于尚武的書生為抬高身價(jià)而妙筆生花?！?/p>

為抬高身價(jià)而妙筆生花的另一種人是騙子，騙子跟外行的區(qū)別在，有些騙子明白什么是真的什么是假的，但他們嘴上一套心里一套――要不怎么叫騙子呢？明明是一瓶低價(jià)散酒，他們換個(gè)標(biāo)簽當(dāng)“五糧液”賣。本來一年才能練出來的功夫，他們吹噓一個(gè)禮拜就能速成。不僅神速，還能練出切金斷鐵手、金剛不壞身。這么神的拳，當(dāng)然不能說自家的練法跟大家一樣，一樣了怎么誘惑人呢？

我這人比較笨，在笨人眼里，天下的武功，從動(dòng)作到功力訓(xùn)練，大家千山萬水緊相連，你中有我、我中有你，不是堂兄弟就是姑表親，血緣遠(yuǎn)一點(diǎn)的上溯五百年也曾在一個(gè)鍋里攪馬勺――當(dāng)然，我說的是有價(jià)值的功力訓(xùn)練。

效果是評(píng)判拳術(shù)好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)

在我看來，想提高格斗能力的人，他重要的不是看哪家拳論吹得邪乎，重要的是看效果，看你練了能不能打人――先別提練成高手，那是以后的事，而且對(duì)于多數(shù)人來說，高手往往是一輩子難圓的夢(mèng)，練武術(shù)跟踢足球一個(gè)道理，高手、球星永遠(yuǎn)只屬于少數(shù)人。

我一貫主張由效果給拳術(shù)（訓(xùn)練方法）打分。我不但愛把訓(xùn)練方法分為“無效的”和“有效的”兩種，我還常常把下面這幾句話――“即便是有效的方法，還要看它的效果是屬于低效的、高效的、還是中效的。”掛在嘴頭。

我為什么如此強(qiáng)調(diào)效果呢？一是，大家練拳本是為了格斗，如果不看效果，不管練了能不能打，大家干嘛在這事上花錢耗精力呢？二是，如果不問效果，大家就沒辦法判斷自己練得對(duì)不對(duì)，拳術(shù)的名稱不是方法正確的保證，譬如同樣都頂著八極（大成、形意）的名兒，練法卻一家一樣，你怎么判斷好壞？看拳論嗎？拳論是最不可信的東西，一萬個(gè)人里也不見得有一個(gè)是看了拳論練出來的，已故的王選杰先生說：“少看拳論多練拳”這句話說到家了。同樣不可信的東西還有諸如武林掌故、說手拆招、老師的名氣實(shí)力等等，這些都是靠不住的，跟你的關(guān)系不大，跟你有關(guān)系、決定你未來功夫的只有訓(xùn)練方法――因?yàn)槟悴还芨l練、練的什么拳，你練的都是他的訓(xùn)練方法。而訓(xùn)練方法的好壞，在你還缺乏足夠的分辨能力的前提下，除了看效果，還有別的判斷標(biāo)準(zhǔn)嗎？

“以效果論好壞”絕不是個(gè)小問題，因?yàn)闊o效的訓(xùn)練在武林已經(jīng)泛濫成災(zāi)，武林里令人希奇的已不是“誰誰又白練了、又瞎折騰一場(chǎng)”，而是“某某這回練出來了，他見拳頭不慌，能打了”，這種事才難得一見，一千個(gè)愛好者里難有一個(gè)。不信你就去試。

無效的拳術(shù)訓(xùn)練當(dāng)然離它越遠(yuǎn)越好。此外，鑒于大家都沒有時(shí)間“十年磨一劍”，效率也該是我們考慮的問題，我的意思是說，即便是有效的拳術(shù)訓(xùn)練法，我們?nèi)孕杷剂?，他這有效的方法，是高效的、中效的、還是低效的。舉例來說，同樣是為達(dá)到60分的格斗能力，有的訓(xùn)練法需要練五年、每天練三個(gè)小時(shí)才能達(dá)成；有的方法要練三年、每天練兩個(gè)小時(shí)；再一種方法是，練一年、每天練一個(gè)半小時(shí)即可達(dá)成。

如果讓大家來給這三種訓(xùn)練法打分，不言而喻，“練五年每天三小時(shí)的”為低效；“練三年每天兩小時(shí)的”是中效；“練一年每天一個(gè)半小時(shí)的”屬于高效。

有必要強(qiáng)調(diào)一下，我說的低、中、高三種效果之分，是針對(duì)普通人而言，天才不計(jì)其內(nèi)。因?yàn)橄裆性葡?、吳秀峰這樣的武功天才，都稟賦異常，他們每天兩小時(shí)、三年練出來的效果，普通人可能每天三小時(shí)、練五年也達(dá)不到?，F(xiàn)在有很多人總想知道：李存義是用什么方法練出來的？李書文到底都練些什么？實(shí)話說，拿大師的方法給大家開開竅可以，照貓畫虎全盤搬到自己身上絕對(duì)死路一條，你不是李書文、尚云祥，你就別模仿他們，大師的方法跟你沒有關(guān)系，大師是“修”出來的，不是“練”出來的（雖然大師也必須刻苦訓(xùn)練）。

普通人要遵循普遍有效的練法，普遍有效的練法尤其是“中效”和“高效”這兩種，有一些明顯的標(biāo)志供我們分辨，什么標(biāo)志？（一）經(jīng)過一至幾個(gè)月的基礎(chǔ)訓(xùn)練后即開始對(duì)抗練習(xí)；（二）對(duì)抗訓(xùn)練經(jīng)常搞，有分門別類的各種方法；（三）重視功力也即身體素質(zhì)訓(xùn)練；（四）強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的高強(qiáng)度和高密度，拒絕心不跳肉不酸的低強(qiáng)度單操――初練除外；（五）拳術(shù)動(dòng)作要打、練同一，不能兩分家，打是打、練是練，必須對(duì)抗中怎么打、單人時(shí)就怎么練。

這五項(xiàng)內(nèi)容全部具有、無一遺漏的拳術(shù)，你就練下去，只要你膽量心理身體不是太差勁，每天一、兩小時(shí)，堅(jiān)持一、兩年，必會(huì)見著效果，讓你再不把動(dòng)手當(dāng)難事。

要想進(jìn)一步提速，活兒就更細(xì)了，不光上述的五項(xiàng)內(nèi)容必須保證，而且要制訂一份詳細(xì)的訓(xùn)練表，列出每周對(duì)抗幾次、單人練習(xí)幾次、功力訓(xùn)練幾次、速度和力量和靈敏訓(xùn)練誰先誰后、所有的訓(xùn)練各安排多長時(shí)間――等等細(xì)節(jié)不勝枚舉。如果你覺得這份訓(xùn)練計(jì)劃太細(xì)了，那么我告訴你，這張訓(xùn)練表還不是一勞永逸的，要經(jīng)常進(jìn)行調(diào)整，下個(gè)月跟這個(gè)月練的就可能不一樣，不僅如此，張三李四王五，由于各人條件不同，他們的訓(xùn)練計(jì)劃還有重合有參差，各有側(cè)重。一個(gè)任嘛沒練過的人，當(dāng)然不能跟田徑運(yùn)動(dòng)員出身的人照搬同一套方法。

訓(xùn)練不做到細(xì)而又細(xì)，效果必打折扣?？紤]到若想讓你老師每天盯著你、隨時(shí)根據(jù)你的進(jìn)展調(diào)整訓(xùn)練、而且一搞就是一年，則你老師要的價(jià)錢低不了。所以我建議，大家只把握上述五項(xiàng)內(nèi)容就行了，多花點(diǎn)時(shí)間就多花點(diǎn)的吧，總比練三年學(xué)不會(huì)打人強(qiáng)。

用對(duì)抗訓(xùn)練提高功力

在很多人眼里，我是個(gè)“對(duì)抗訓(xùn)練狂”，其實(shí)不僅我如此，現(xiàn)在有越來越多的人開始重視對(duì)抗訓(xùn)練，譬如前些日子舒紅云就在電話里跟我說，他那里也是每星期都搞對(duì)抗，與我不謀而合。此外，舒紅云與我不謀而合的還有，他也重視功力。

細(xì)說起來，對(duì)抗訓(xùn)練在我手上，是具有多項(xiàng)用途的，比如說，用對(duì)抗來增強(qiáng)功力。有的人一提功力，總想到“力量”上，其實(shí)力量盡管屬于功力中最大的一項(xiàng)，畢竟不是功力的全部，其它如速度、靈敏也都是功力的一部分?！八俣取焙唵蔚卣f，就包括拳腿身法步法的速度、格斗中的反應(yīng)速度、由守轉(zhuǎn)攻的速度、拳腿連接的速度等等，這些速度，可以在空練的狀態(tài)下提高、也可以借用更有效的拳腳靶來提高，但是要想練出“實(shí)戰(zhàn)中速度”，該在空練及拳腳靶的基礎(chǔ)上，通過對(duì)抗的方法增添一項(xiàng)。

用對(duì)抗來強(qiáng)化速度，有一套從簡單到復(fù)雜的程序，最簡單也是最初級(jí)的，比如你拿拳頭打移動(dòng)的同伴，同伴不還手，任憑你打，單從提高拳速來說，這種方法可能與打活靶功效差不多，區(qū)別在，打活人更有實(shí)戰(zhàn)感，畢竟實(shí)戰(zhàn)時(shí)你是跟人打不是跟靶打，還有，打活人時(shí)，同伴的臉胸腹襠肋等等都在人體真實(shí)的部位上，不象晃動(dòng)靶，靶晃動(dòng)的位置根本不是臉胸腹襠肋所應(yīng)該在的位置。這個(gè)最初級(jí)的方法熟練后，接下來可增加難度，同伴在原先只做晃動(dòng)躲閃的基礎(chǔ)上，添加格擋動(dòng)作，這樣一來，不用說，對(duì)你出拳的速度要求更高（包括減少預(yù)兆），同伴要格擋嘛。又由于格擋，你拳頭落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，也不象原先那么容易了。之后繼續(xù)增加難度，躲閃格擋的同伴時(shí)不時(shí)也打你兩下，這時(shí)不光逼得你必須出拳快、預(yù)兆小、時(shí)機(jī)與距離的選擇要恰當(dāng)，而且隨著同伴的還擊，訓(xùn)練出現(xiàn)本質(zhì)的變化――因?yàn)樵鹊碾y度不管有多大，你本人畢竟沒有危險(xiǎn)，但現(xiàn)在同伴開始打你了，頃刻使訓(xùn)練向?qū)崙?zhàn)方向轉(zhuǎn)化。這種在挨打刺激下練出的拳速，更具有實(shí)戰(zhàn)中對(duì)拳速的要求。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，一些在打靶時(shí)拳速不錯(cuò)的人，一旦投入到真正的對(duì)抗，原先的拳速蕩然無存，原先的拳架七扭八歪，原先的步法開始拌蒜，原先的距離感在丟失（拳頭往往離同伴半尺遠(yuǎn)）。換句話說，在挨打刺激下練出的拳速，才是真正的拳速，才是能用于實(shí)戰(zhàn)的拳速――當(dāng)然對(duì)抗難度必須繼續(xù)增加，訓(xùn)練的執(zhí)行也更加復(fù)雜，在此不一一詳述了。

篇9

(一)研究對(duì)象

本研究在福建工程學(xué)院展開，該學(xué)校2014學(xué)年上學(xué)期選課學(xué)校公選課“形體舞蹈”的女大學(xué)生均為本次研究的研究人選，研究對(duì)象為該公選課的設(shè)計(jì)。

(二)研究方法

1．訪談法

為了開展相關(guān)研究，筆者對(duì)表1中四個(gè)方面的專家進(jìn)行了訪談。

2．問卷調(diào)查法

(1)問卷設(shè)計(jì)通過對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行查閱，走訪相關(guān)專家，最后進(jìn)行問卷設(shè)計(jì)。問卷填寫對(duì)象為2013－2014下學(xué)期福建工程學(xué)院形體舞蹈公選課的女大學(xué)生。為了進(jìn)行研究，在對(duì)于調(diào)查問卷進(jìn)行審慎的分析和修改之后，確定兩份問卷。

(2)問卷的效度檢驗(yàn)問卷在專家評(píng)價(jià)的過程中，獲得了6名專家的評(píng)判。根據(jù)其對(duì)問卷的效度的評(píng)價(jià)，問卷一和問卷二的平均分都大于9．0，效度滿足調(diào)查的要求。(3)問卷發(fā)放與回收問卷按照電子問卷和紙質(zhì)問卷兩種形式進(jìn)行發(fā)放和回收。面向福建工程學(xué)院學(xué)生選擇形體舞蹈課程的女大學(xué)生，問卷共計(jì)發(fā)放100份，共計(jì)回收問卷100份，有效問卷共計(jì)89份，問卷有效率為89%;同時(shí)，向有關(guān)專業(yè)專家共計(jì)發(fā)放8份問卷，回收8份問卷，回收率為100%，8份問卷均有效，有效率100%。

二、高校形體舞蹈課程設(shè)計(jì)

相對(duì)于健美操、球類運(yùn)動(dòng)和田徑項(xiàng)目，高校形體舞蹈課程的開設(shè)并不是十分普及。為了對(duì)于高校形體舞蹈課程內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)，論文進(jìn)行了如下先期研究:

(一)高校形體舞蹈課程學(xué)時(shí)進(jìn)度的設(shè)定

1．總學(xué)時(shí)

我國主要高校的形體舞蹈選修課程一般占用32學(xué)時(shí)，福建醫(yī)科大學(xué)和福建職業(yè)技術(shù)學(xué)院該課程的學(xué)時(shí)比較少，僅有18學(xué)時(shí)。在訪談中，筆者還了解到，在大多數(shù)形體舞蹈教師的理念中，32個(gè)學(xué)時(shí)的形體舞蹈課程對(duì)于女大學(xué)生來說已經(jīng)比較充分了。但是，如果讓大學(xué)生每天都保持形體訓(xùn)練，對(duì)于大學(xué)生來說可能有一定的困難。在這樣的背景下，需要讓大學(xué)生在一定的有計(jì)劃的學(xué)時(shí)內(nèi)進(jìn)行掌握形體訓(xùn)練的方式和方法，也算是為未來的體育習(xí)慣的培養(yǎng)開了一個(gè)好頭。因而從總學(xué)時(shí)來看，目前的學(xué)時(shí)設(shè)計(jì)，基本上還是比較科學(xué)、合理的。

2．周課次

在接受調(diào)查的高校中，7位專家表示形體舞蹈課每周兩次為最佳，但是實(shí)際上學(xué)生每周只有一次形體舞蹈課。他們指出，保持周兩次的頻率能夠使大學(xué)生的身體得到充分、適宜的刺激，這種觀點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)學(xué)家對(duì)于運(yùn)動(dòng)的看法也是一致的。然而，從現(xiàn)狀上來說，根據(jù)高校課程的頻次，每周開設(shè)兩次體育課尚且有難度，更不用提合理安排兩次形體舞蹈課程了。

3．課時(shí)

關(guān)于課時(shí)，形體老師都根據(jù)自己的授課情況給出了自己的意見。其中有三成教師認(rèn)為，高校女生的形體課程可以根據(jù)健身房的具體情況安排課程，每次進(jìn)行1h的訓(xùn)練即可，大部分老師認(rèn)為:應(yīng)該將課程時(shí)間延長至1．5h左右。教師們普遍認(rèn)為高校女大學(xué)生的形體舞蹈課程需要包括熱身、地面部分、把桿部分、中間部分和放松部分這五個(gè)部分，在訓(xùn)練中增添一定的理論知識(shí)介紹，則需要1．5h的時(shí)間是比較松緊適度的。

(二)高校形體舞蹈課程內(nèi)容的選定

高校形體舞蹈課程內(nèi)容的選定需要結(jié)合形體舞蹈本身的教學(xué)內(nèi)容和當(dāng)代大學(xué)女生的特點(diǎn)來選定。筆者認(rèn)為:形體教學(xué)不僅僅要幫助大學(xué)女生矯正姿態(tài)和訓(xùn)練舞姿，還要幫助她們鍛煉出健美的形體，同時(shí)對(duì)于減肥、塑身、形體等相關(guān)理論知識(shí)也要掌握到位。因而在教學(xué)中，可將相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容按照基本姿態(tài)舞蹈舞姿、形體健美和理論知識(shí)4個(gè)部分進(jìn)行劃分。

1．基本姿態(tài)訓(xùn)練

基本姿態(tài)的訓(xùn)練能夠幫助女大學(xué)生保持良好的體態(tài)，糾正不正當(dāng)?shù)男误w，在保持健康的同時(shí)使得自身更加挺拔、美麗。在教學(xué)過程中，筆者還將舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容融入到教學(xué)過程當(dāng)中，使得學(xué)生能夠在教學(xué)過程中感受美、表現(xiàn)美，提高教學(xué)的實(shí)效性。

2．舞蹈舞姿訓(xùn)練

舞蹈舞姿訓(xùn)練更加偏重于舞蹈教學(xué)，這一教學(xué)內(nèi)容能夠讓學(xué)生在基本姿態(tài)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)一定的芭蕾舞、民間舞、現(xiàn)代舞等，從而具備一定的舞蹈基礎(chǔ)，愉悅身心。

3．形體健美訓(xùn)練

形體健美訓(xùn)練對(duì)于現(xiàn)代女大學(xué)生來說是一個(gè)極為重要的訓(xùn)練門類。許多女生面臨著過于肥胖或者消瘦的情況，都需要通過形體健美訓(xùn)練來提升自身形體美。形體健美訓(xùn)練側(cè)重于增強(qiáng)女生體質(zhì)，消耗多余脂肪，在訓(xùn)練內(nèi)容上主要采用素質(zhì)練習(xí)、熱身練習(xí)、力量練習(xí)等方式進(jìn)行，主要是在消耗脂肪的過程中提升女生自身的體質(zhì)素質(zhì)，同時(shí)達(dá)到減肥、塑身或者改善體質(zhì)的效果。

4．有關(guān)科學(xué)理論知識(shí)學(xué)習(xí)

形體訓(xùn)練不僅僅是一種體育鍛煉，更和生活中的各個(gè)元素息息相關(guān)。因而，在理論知識(shí)部分，教師不僅教授以上三個(gè)方面教學(xué)內(nèi)容的理論知識(shí)，還應(yīng)增加一些與形體相關(guān)的現(xiàn)代禮儀、健康、養(yǎng)生、健身常識(shí)等。這些理論知識(shí)的了解有助于學(xué)生對(duì)于自我的形體訓(xùn)練產(chǎn)生認(rèn)同感，使得自身的形體訓(xùn)練活動(dòng)能夠有效地堅(jiān)持下去。

三、普通高校形體舞蹈課程設(shè)計(jì)實(shí)踐、組織實(shí)施原則及評(píng)價(jià)方式

(一)普通高校形體舞蹈課程內(nèi)容的組織實(shí)施原則

形體舞蹈課程教學(xué)本身和田徑、足球一樣屬于高等學(xué)校體育教學(xué)范疇，因而必須和普通高等學(xué)校體育教學(xué)計(jì)劃、培養(yǎng)目標(biāo)相吻合和配套，其組織實(shí)施必須符合高等學(xué)校體育教學(xué)的基本原則。

1．堅(jiān)持因材施教的教學(xué)原則

形體美本身標(biāo)準(zhǔn)不同，而每位大學(xué)生自身的身體條件也是不同的，因而需要“因材而異、各個(gè)擊破”。教師需要針對(duì)學(xué)生不同的問題進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)內(nèi)容的安排，從而幫助她們減輕心理壓力，激發(fā)她們內(nèi)心的學(xué)習(xí)興趣。

2．堅(jiān)持循序漸進(jìn)的教學(xué)原則

形體舞蹈課程的教學(xué)，一定要循序漸進(jìn)，不斷推進(jìn)。對(duì)于沒有多少舞蹈基礎(chǔ)的大學(xué)生，教師在教學(xué)中需要多次示范單一動(dòng)作，將復(fù)雜動(dòng)作分解，然后幫助學(xué)生慢慢連貫起來，在不斷的重復(fù)當(dāng)中鞏固，形成一種學(xué)習(xí)上的“螺旋上升”模式。這樣可以降低活動(dòng)難度，提升學(xué)生對(duì)于課程的信心。而對(duì)于理論部分，可以采用直線式安排。

3．堅(jiān)持內(nèi)外交融的教學(xué)原則

教師應(yīng)該在形體舞蹈教學(xué)中堅(jiān)持課堂訓(xùn)練和課外活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外訓(xùn)練和校外實(shí)習(xí)完全融合的實(shí)踐教學(xué)體系，使基礎(chǔ)課程整合與學(xué)生的專業(yè)發(fā)展相適應(yīng)，有效地促進(jìn)學(xué)生的專業(yè)水平和職業(yè)技能的提升，為未來的事業(yè)發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

(二)普通高等學(xué)校形體舞蹈課程的課程評(píng)價(jià)方式

篇10

關(guān)鍵詞: 上海市體操人力資源 管理人員 教練員 開發(fā)對(duì)策

世界體育強(qiáng)國的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們,一個(gè)國家或地區(qū)體育發(fā)展水平,在很大程度上取決于體育人力資源(人才)的數(shù)量和質(zhì)量。所謂體育人力資源,是指體育領(lǐng)域內(nèi)接受過體育專業(yè)教育或受過專門體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的、能夠推動(dòng)整個(gè)體育發(fā)展的體育人才的能力,即體育人才的體育知識(shí)、體育技能、運(yùn)動(dòng)水平、科研實(shí)力、組成結(jié)構(gòu)的總和,包括管理人員和教練員等人員。我們運(yùn)用訪談和問卷調(diào)查等方法,以管理人員和教練員為例,對(duì)上海市體操人力資源開發(fā)現(xiàn)狀進(jìn)行研究。

1.上海市體操管理人員開發(fā)現(xiàn)狀

一項(xiàng)事業(yè)的成功與管理決策層的樞紐作用是分不開的,它決定著整個(gè)系統(tǒng)的發(fā)展方向和協(xié)調(diào)運(yùn)行。體操規(guī)律復(fù)雜,內(nèi)涵豐富,其管理決策層必須由事業(yè)心強(qiáng)、富有責(zé)任感、有預(yù)見性、懂技術(shù)、經(jīng)驗(yàn)豐富和具有超前意識(shí)的人組成[2]。

1.1體操管理人員學(xué)歷和年齡。

通過對(duì)管理人員學(xué)歷水平的調(diào)查得知,體操管理人員?？茖W(xué)歷占68.8%,本科學(xué)歷占31.2%,而在三線體操管理人員中有1.2%的是中專學(xué)歷。從調(diào)查對(duì)象的范圍看,具有研究生學(xué)歷的管理人員尚無一人?？梢?體操管理人員中?？茖W(xué)歷比例最高,研究生學(xué)歷的管理人才缺乏。通過對(duì)管理人員年齡層次的調(diào)查得知,管理人員平均年齡分別為45.5歲。從學(xué)歷和年齡這兩個(gè)方面來看,要提高平均年齡近50歲的體操管理人員學(xué)歷層次難度很大。因此,在今后選拔體操管理人員時(shí)既要考慮到管理能力,又要考慮到學(xué)歷、年齡與專業(yè)能力。

1.2體操管理人員的專業(yè)學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

體操管理者的體操運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷或?qū)I(yè)學(xué)習(xí)經(jīng)歷,以及其對(duì)體操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)規(guī)律認(rèn)識(shí),對(duì)體操發(fā)展趨勢(shì)的把握,是決定其能否駕馭體操項(xiàng)目管理的重要條件。調(diào)查表明,所有的體操管理人員都有從事體操訓(xùn)練或體操專項(xiàng)理論的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

2.上海市體操教練員開發(fā)現(xiàn)狀

2.1上海市體操教練員年齡結(jié)構(gòu)。

理想的教練員年齡結(jié)構(gòu)應(yīng)以中年為主,老中青結(jié)合,這樣的教練群體,既可以發(fā)揮老教練“傳”“幫”“帶”的作用,又可以培養(yǎng)和鍛煉青年教練;既可以解決教練群體的新老交替問題,保證教練群體的繼承性和相對(duì)穩(wěn)定性,又可以維持教練群體的最佳功能狀態(tài)。調(diào)查表明,上海市體操一線教練員25歲以下、26―35歲、36―45歲和46歲以上年齡段分別占20%、40%、20%和20%;二線教練員各年齡段分別占12.5%、37.5%、37.5%和12.5%;三線教練員各年齡段分別占10%、50%、25%和5%?？梢?上海市體操教練員老中青比例基本合理,有利于體操事業(yè)的持續(xù)健康發(fā)展。

2.2上海市體操教練員學(xué)歷結(jié)構(gòu)。

據(jù)有關(guān)資料顯示,2000年上海市體操一、二、三線教練員專科學(xué)歷以上分別占69.46%、74.8%和64.6%,而本次調(diào)查表明,三個(gè)層次教練員?？埔陨蠈W(xué)歷分別占98.7%、93%和91.7%?？梢?上海市體操教練員的學(xué)歷總體水平有了很大提高。分析提高原因,首先與國家近年來加大了對(duì)教練員的學(xué)歷要求和培訓(xùn)力度有關(guān),各類高等院校尤其是體育院校開辦的成人教育班、學(xué)位班及函授班等學(xué)歷教育形式大大促進(jìn)了教練員學(xué)歷層次的提高。其次與近年來我國體育高等院校開設(shè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè),招收許多退役體操運(yùn)動(dòng)員有關(guān),部分學(xué)生畢業(yè)后即充實(shí)到體操教練員隊(duì)伍中去。

2.3上海市體操教練員運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷與運(yùn)動(dòng)等級(jí)。

調(diào)查表明,上海市一線體操教練員多數(shù)是從國家隊(duì)(26.1%)和省隊(duì)(64.4%)退役下來的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員占到23.1%,他們自身有著豐富的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和較高的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,為上海市體操事業(yè)的健康發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。而三線教練員中主要為市運(yùn)動(dòng)隊(duì)退役的運(yùn)動(dòng)員(60.2%),而運(yùn)動(dòng)等級(jí)中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員占到86.2%,可見,應(yīng)加強(qiáng)對(duì)三線教練員的培訓(xùn)。

2.4上海市體操教練員培養(yǎng)。

一種系統(tǒng),如果只有輸出沒有輸入,這個(gè)系統(tǒng)將無法維持,甚至?xí)适到y(tǒng)應(yīng)有的功能。作為體操教練員人才的自身功能,其也可以看作是一個(gè)系統(tǒng)。要保持該系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),必須重視體操教練員的才能輸入,即培訓(xùn)工作這一環(huán)節(jié)。調(diào)查表明,上海市體操教練員參加培訓(xùn)的機(jī)會(huì)并不多,大部分教練員每年僅1―2次,小部分教練員有3―4次的機(jī)會(huì),僅極少數(shù)會(huì)有更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。在訪談中也了解到,有些三線教練員一年中沒有一次培訓(xùn),甚至幾年沒有一次。據(jù)訪談得知,教練員自身都希望及時(shí)了解體操新動(dòng)向、新技術(shù)、新成果,解決訓(xùn)練中遇到的各種實(shí)際問題[3]。可見,目前體操教練員的培訓(xùn)工作尚有不足,不能較好地滿足廣大教練員的需要,這不利于體操事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展。

3.上海市體操人力資源開發(fā)對(duì)策

3.1擴(kuò)大體操經(jīng)費(fèi)來源,形成多元化投資格局。

第一,形成多層次多渠道運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)新體系。鼓勵(lì)社會(huì)力量參與后備人才的培養(yǎng),同時(shí)要為他們構(gòu)建公平競(jìng)爭的平臺(tái)。第二,深化體操賽事改革,使體操比賽趨向系列化和多樣化,加強(qiáng)體操賽事的商業(yè)包裝,挖掘體操魅力,吸引社會(huì)公眾目光,爭取得到更多媒體、企業(yè)和商家的支持。第三,走體操職業(yè)化道路。體操是一項(xiàng)周期長、花費(fèi)大的項(xiàng)目,僅靠吃“皇糧”已越來越難以適應(yīng)體育改革的浪潮。足球改革的突破證明了我國體育只有轉(zhuǎn)換機(jī)制,走向市場(chǎng)才有更大的出路。體操也是社會(huì)影響較大的項(xiàng)目之一,應(yīng)該充分利用目前的優(yōu)勢(shì)和名人效應(yīng),盡快推向市場(chǎng),通過興辦實(shí)體,利用各種職業(yè)途徑,擴(kuò)大資金來源。

3.2加大競(jìng)賽改革力度,多種方式舉辦比賽。

競(jìng)賽是調(diào)節(jié)競(jìng)技體育的杠桿,對(duì)競(jìng)技體育的發(fā)展起促進(jìn)作用。東歐體操強(qiáng)國的“全年模擬訓(xùn)練”就是通過在訓(xùn)練中廣泛采用各種形式的競(jìng)賽手段有效提高訓(xùn)練水平和競(jìng)技能力。美國的體操俱樂部和學(xué)校自己就可以組織比賽,自籌經(jīng)費(fèi),自定規(guī)程,比賽的內(nèi)容和形式不受限制,他們把比賽作為訓(xùn)練的手段,而不是目的。上世紀(jì)五六十年代,甚至在八十年代,上海市基層體操比賽都曾相當(dāng)紅火,而目前基本僅剩專業(yè)性體操比賽。因此,打破行政辦賽框框的限制,加大競(jìng)賽改革力度,大力鼓勵(lì)和培育社會(huì)辦賽,舉辦各種層次、各種類別的國內(nèi)體操比賽已迫在眉睫。

3.3提高管理人員的基本素質(zhì)。

第一,提高體操管理人員決策能力。決策能力主要體現(xiàn)在博弈決策能力上,也就是制定和抉擇體操項(xiàng)目參與競(jìng)爭的戰(zhàn)略目標(biāo)、方針、政策、途徑與手段的能力。第二,提高管理人員的組織能力。管理人員的組織能力主要表現(xiàn)在駕馭能力和計(jì)劃協(xié)調(diào)能力。管理人員要善于統(tǒng)籌全局,能對(duì)各種現(xiàn)實(shí)、各種因素作出科學(xué)分析和判斷,能統(tǒng)籌兼顧,把滿足個(gè)人地需要與現(xiàn)實(shí)組織的目標(biāo)結(jié)合起來,調(diào)動(dòng)一切積極因素去完成管理的目標(biāo)。第三,提高管理人員的影響力。體操管理者的影響力是其成功進(jìn)行管理、實(shí)現(xiàn)管理功能的關(guān)鍵和必要條件,應(yīng)重視自身素質(zhì)和行為所產(chǎn)生的影響力,以身作則,虛心好學(xué)不斷提高專業(yè)水平和管理能力,在整個(gè)隊(duì)伍中樹立較高的威信。第四,提高管理人員的激勵(lì)能力。激勵(lì)能力是管理者能夠科學(xué)地、創(chuàng)造性地采用符合教練員、運(yùn)動(dòng)員的心理和行為規(guī)律的各種形式的激勵(lì)手段,調(diào)動(dòng)起他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的主動(dòng)性和創(chuàng)造性,達(dá)到不斷提高工作效率的一種能力[4]。管理人員要注重學(xué)習(xí)掌握現(xiàn)代激勵(lì)理論和方法,并在管理實(shí)踐活動(dòng)中不斷探索行之有效的措施和方法。

3.4重視教練員的培訓(xùn)工作。

第一,加強(qiáng)教練員特別是基層教練員崗位培訓(xùn)的制度建設(shè)。近年來上海市在教練員崗位培訓(xùn)工作取得了很大發(fā)展,形成了高、中、低三個(gè)教練員崗位培訓(xùn)體系,對(duì)上海市競(jìng)技體育的發(fā)展和提高作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。然而必須看到,目前全國對(duì)擔(dān)負(fù)著競(jìng)技體育后備人才培養(yǎng)重任的基層教練員及師資力量的培訓(xùn)工作重視還不夠,還沒有形成完善的培訓(xùn)制度。因此,必須加強(qiáng)基層教練員崗位培訓(xùn)的制度建設(shè),從培訓(xùn)制度的不斷完善上確保不同級(jí)別的教練員都能得到有計(jì)劃的定期培訓(xùn)和繼續(xù)教育。第二,以“能力本位”為價(jià)值取向切實(shí)提高培訓(xùn)內(nèi)容的實(shí)用性?，F(xiàn)代的教練員崗位培訓(xùn)是一種職業(yè)定向教育性的培訓(xùn),其根本目的在于改善和提高教練員的知識(shí)、技能、態(tài)度、行為能力和綜合素質(zhì),使之能勝任執(zhí)教工作。然而,由于受“學(xué)歷教育”等傳統(tǒng)觀念的影響,已往的教練員崗位培訓(xùn)內(nèi)容過于強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)科理論體系完整性的灌輸,在一定程度上存在著與教練員的工作脫鉤的矛盾,教練員被動(dòng)學(xué)習(xí)、為資格證書學(xué)習(xí)的現(xiàn)象較為普遍,不利于調(diào)動(dòng)教練員自主學(xué)習(xí)的積極性。為了擺脫傳統(tǒng)的“學(xué)歷教育”觀念的束縛,必須以“能力本位”為價(jià)值取向來確定培訓(xùn)的內(nèi)容。第三,培訓(xùn)形式多樣化。培訓(xùn)形式是實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)的途徑和方法,是決定培訓(xùn)效果的重要因素之一。為了適應(yīng)新形式下教練員的崗位培訓(xùn)和繼續(xù)教育,可以通過采取長、中、短期培訓(xùn)班,選派資深教練和學(xué)者到基層講課與指導(dǎo)訓(xùn)練工作,有計(jì)劃地安排基層教練到國家隊(duì)或訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)隊(duì)訪問學(xué)習(xí),以舉辦優(yōu)秀教練員優(yōu)質(zhì)觀摩課等形式提高教練員崗位培訓(xùn)形式的靈活性。

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