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篇1

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康；任課老師

今年4月份以來，一起由于生活瑣事引起的復(fù)旦大學(xué)投毒案，引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注，同時(shí)也勾起了人們對清華朱令鉈中毒案、北京大學(xué)鉈投毒案、中國礦業(yè)大學(xué)投毒案的追憶。在人們還在擔(dān)心的危害時(shí)，南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院一學(xué)生卻因生活小事被室友捅死，一件件觸目驚心的踐踏生命的案件，不禁讓我們反思，現(xiàn)代知識分子的心理健康問題。作為一名高校的教育工作者，雖不直接從事心理教育工作，但也自覺引導(dǎo)學(xué)生往正確的方向發(fā)展，責(zé)無旁貸。

一、大學(xué)生心理健康狀況

根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果，并通過對身邊學(xué)生的觀察研究，發(fā)現(xiàn)目前大學(xué)生的心理健康狀況主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)。

（1）學(xué)業(yè)壓力。許多同學(xué)帶著美好的憧憬進(jìn)入大學(xué)，以為終于可以擺脫高中時(shí)代應(yīng)試考試的壓力，但卻發(fā)現(xiàn)大學(xué)又是另一“高壓鍋”。大量的學(xué)習(xí)任務(wù)、期末考試的臨近、缺乏對時(shí)間管理的技巧，使學(xué)生倍感壓力。部分學(xué)生為了能獲得獎(jiǎng)學(xué)金，還要拼考試成績；為了畢業(yè)找工作，還要拼各種各樣的證書考試。學(xué)業(yè)的壓力使學(xué)生的精神得不到放松，容易產(chǎn)生壓抑、浮躁等心理問題。

（2）人際關(guān)系困擾。人際關(guān)系是大學(xué)生活中一個(gè)非常重要的方面，人際關(guān)系處理妥當(dāng)與否直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和工作。在校期間，大學(xué)生的人際關(guān)系，主要是與同學(xué)之間的關(guān)系，尤其是與室友的關(guān)系。一些學(xué)生或因自負(fù)不屑交往，或因恐懼、自卑、孤僻、嫉妒而不敢、不愿意、不善交往。

（3）進(jìn)修與就業(yè)壓力。進(jìn)入大三、大四，面對競爭激烈的就業(yè)市場，一些同學(xué)選擇繼續(xù)進(jìn)修來增加自己的競爭資本，一些同學(xué)選擇努力擠進(jìn)就業(yè)大軍，無論是做出哪種選擇，都要付出相應(yīng)的代價(jià)。選擇繼續(xù)進(jìn)修的同學(xué)，要承擔(dān)更多的學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)還要考慮放棄就業(yè)的機(jī)會(huì)成本，并且努力學(xué)習(xí)后也并不能保證一定能得到繼續(xù)進(jìn)修的機(jī)會(huì)。選擇就業(yè)的同學(xué)，受專業(yè)能力、綜合素質(zhì)、性別差異以及社會(huì)關(guān)系的制約，并不能自由選擇自己喜歡的工作或行業(yè)，甚至連得到一份工作都比較難。種種未能解決的問題，使學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、煩躁、恐懼等不良情緒，對所處環(huán)境感到無能為力，對現(xiàn)實(shí)生活失去信心。

（4）性格障礙。性格障礙，主要是指人格發(fā)展不良或偏離的情況?，F(xiàn)代大學(xué)生多是獨(dú)生子女，或是從小就被寵溺慣了，使得他們常常以自我為中心，忽視周圍同學(xué)的感受，許多同學(xué)并未形成一種對人、對事的正確態(tài)度，并且容易情緒化，易受外界事情感染，并且難以控制，容易產(chǎn)生極端行為。

（5）缺乏緩解壓力的方法。從小接受應(yīng)試教育，許多學(xué)生長期近于封閉地只專注學(xué)習(xí)，強(qiáng)忍著各種壓力。壓力越積越多，就像一個(gè)定時(shí)炸彈，一旦無法承受而爆發(fā)，將會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的后果，而大部分學(xué)生卻不能很好地自我緩解壓力，缺乏宣泄壓力的技巧。

二、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生，與社會(huì)環(huán)境、成長背景和自身人格息息相關(guān)。

（1）社會(huì)環(huán)境?，F(xiàn)代社會(huì)競爭異常激烈，要在這種環(huán)境下生存，將要面對許多殘酷的現(xiàn)實(shí)問題。而隨著高校擴(kuò)張政策的實(shí)施，大學(xué)畢業(yè)生的數(shù)量連年攀升，許多大學(xué)生面臨失業(yè)或者找不到滿意的工作，同時(shí)，以利益為核心的價(jià)值觀念在大學(xué)生的思想中根深地固，造成了他們急功近利的行為模式，一旦找不到自己理想的工作或是受了一點(diǎn)挫折，就自暴自棄，失去了努力的目標(biāo)。

（2）成長背景。中國傳統(tǒng)思想，望子成龍、望女成鳳，使得父母只關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，而不注重孩子整體素質(zhì)的發(fā)展。一到寒暑假，家長們就紛紛把自己的孩子送到各種各樣的輔導(dǎo)班，使得孩子沒有充分享受童年的快樂，若是貧困的家庭，家長們更是寄厚望于孩子能通過讀書改變一家的命運(yùn)。而應(yīng)試教育的存在，使得學(xué)校在培養(yǎng)人才方面也只側(cè)重成績，考什么教什么，大搞題海戰(zhàn)術(shù)，“填鴨式”的教學(xué)方法，加重學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，也抑制了學(xué)生綜合能力的全面發(fā)展。家庭與學(xué)校對學(xué)生寄予過高的期望，無疑給學(xué)生造成很大的心理負(fù)擔(dān)。

（3）自身人格。大學(xué)階段，正是大學(xué)生人格形成和確定的關(guān)鍵時(shí)期，他們將經(jīng)歷身心急劇發(fā)展和自我意識由分化、矛盾走向整合的過程。一方面，他們開始認(rèn)識自己、評價(jià)自己、反省自身存在的價(jià)值和發(fā)展的目標(biāo)；另一方面，他們還缺乏完全獨(dú)立思考和判斷的能力，對人生、對社會(huì)的認(rèn)知處于相對初期階段。因此，他們?nèi)菀资苌鐣?huì)、校園中不良的文化，尤其是網(wǎng)絡(luò)文化的表面化、庸俗化的影響，無法做出正確的判斷和理性地對待。

三、普通任課教師對大學(xué)生心理健康的干預(yù)

普通任課教師雖然不直接對學(xué)生講授《健康心理學(xué)》的具體知識，但是可以在實(shí)踐教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀和人生觀。

（1）朋輩相稱促進(jìn)交流。學(xué)生有心理問題時(shí)，通常是找朋友和同學(xué)聊，因此，任課教師在課間課余，少擺老師的架子，而更多的是以朋友的身份，凡事有商有量，充分尊重學(xué)生的人格與權(quán)利。有了更加深入的交流，才容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的困惑，然后進(jìn)行安慰與疏導(dǎo)。

（2）興趣是打開話匣子的一把鎖匙。學(xué)生最怕聽沉悶的課程，也最“怕”無聊的老師，因此，要增加與學(xué)生的交流，必須先了解他們的興趣。現(xiàn)在學(xué)生流行微博、微信等交流方式，也關(guān)注社會(huì)時(shí)事。對一些社會(huì)上發(fā)生的事情，通過微博等方式發(fā)表自己的意見。任課教師可通過加微博方式，了解學(xué)生。同時(shí)，上課期間，可以引入一些最近的熱點(diǎn)話題，讓學(xué)生都參與討論，使他們更加集中精神于課堂之上。勞逸結(jié)合的教學(xué)方式，不但不會(huì)降低反而會(huì)提高教學(xué)質(zhì)量。

（3）鼓勵(lì)學(xué)生至少培養(yǎng)一種愛好。興趣愛好能使人熱愛生活，適應(yīng)環(huán)境，培養(yǎng)頑強(qiáng)毅力和思考能力，成為一種向上的精神支柱。大學(xué)生所面對的各種壓力，并不能一下子全部解決，做自己感興趣的事情能讓他們從應(yīng)對壓力的疲勞中解脫出來，從而有精力解決下一個(gè)將出現(xiàn)的問題。任課教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)過程中，鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)自己的興趣愛好，在面對心理壓力時(shí)，大學(xué)生應(yīng)可以根據(jù)自己的愛好，通過談話、寫文章或日記、打球、逛街、旅游等方式進(jìn)行宣泄，消除不良情緒的影響。

綜上所述，大學(xué)生心理問題的形成受社會(huì)、家庭、學(xué)校、個(gè)人因素的影響，這些影響因素我們并不能在短期內(nèi)消除，但是應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生以正確的態(tài)度面對壓力，教導(dǎo)他們緩解壓力的方法。大學(xué)生，是祖國未來的棟梁，肩負(fù)建設(shè)祖國未來的重大任務(wù)，全社會(huì)應(yīng)當(dāng)為他們的健康成長創(chuàng)造合適的環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

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篇2

【關(guān)鍵詞】 人格；適應(yīng)，心理學(xué)；精神衛(wèi)生；學(xué)生

【中圖分類號】 R 179 R 395.6 B 848 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2009)02-0137-03

在“應(yīng)激-健康”的理論模型中，人格特點(diǎn)與應(yīng)對方式作為2個(gè)重要的中介變量，國內(nèi)的許多學(xué)者以不同群體為被試開展了大量研究［1-5］。梁寶勇等［6］指出，在制約一個(gè)人應(yīng)對方式的3種主要因素中，人格是導(dǎo)致不同的人在相同的應(yīng)激情境中采用不同應(yīng)對方式的重要決定因素。本研究借助結(jié)構(gòu)方程建模分析方法所具有的獨(dú)特優(yōu)勢，以在校大學(xué)生為被試，考察其人格特點(diǎn)對不同應(yīng)對方式以及心理健康的積極方面和消極方面的不同影響機(jī)制，以期為大學(xué)生的心理健康教育提供針對性的指導(dǎo)。

1 對象與方法

1.1 對象 采用分層整體取樣法，選取聊城大學(xué)252名本科大學(xué)生為測試樣本，其中男生85名（33.7%），女生167名（66.3%）；一年級學(xué)生127名（50.4%），三年級學(xué)生125名（49.6%）。測試時(shí)間為2006年3月6日至11日。采用集體測試方式，由研究者采用統(tǒng)一指導(dǎo)語完成。

1.2 工具

1.2.1 艾森克人格問卷簡式量表中國版(EPQ-RSC) 由錢銘怡等［7］修訂，共48個(gè)項(xiàng)目，包括情緒穩(wěn)定性(Neurocicism,N)、外向性(Extraversion,E)、倔強(qiáng)性(Psychoticism)和社會(huì)掩飾性(Lie)4個(gè)分量表。本研究采用情緒穩(wěn)定性和外向性2個(gè)分量表，其內(nèi)部一致性α系數(shù)分別為0.76和0.77。

1.2.2 簡易應(yīng)對方式問卷(SCSQ) 由解亞寧［8］編制，共20個(gè)項(xiàng)目，記分方式為0～3分，分別按積極應(yīng)對和消極應(yīng)對2個(gè)維度計(jì)算總分。該問卷的內(nèi)部一致性α系數(shù)為0.68。

1.2.3

一般健康問卷（GHQ-20) 由李虹等［9］根據(jù)Goldberg的一般健康問卷修訂而成，該問卷有較好的信度和效度。GHQ-20問卷共包括自我肯定、憂郁、焦慮3個(gè)維度，采用0～1記分法。本研究中，GHQ-20問卷3個(gè)維度的內(nèi)部一致性α系數(shù)分別為0.62，0.61，0.69。根據(jù)Diener的觀點(diǎn)和本研究的目的，把自我肯定維度的總分作為被試積極心理的指標(biāo)，分?jǐn)?shù)越高，說明被試的心理越健康；將憂郁和焦慮2個(gè)維度的總分之和作為被試消極心理的指標(biāo)，分?jǐn)?shù)越高，說明被試的心理問題越嚴(yán)重。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析 采用SPSS 10.0和AMOS 4.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)處理，統(tǒng)計(jì)方法為相關(guān)分析和路經(jīng)分析。

2 結(jié)果

2.1 大學(xué)生的人格特點(diǎn)、應(yīng)對方式、心理健康的相關(guān)關(guān)系 由表1可見，情緒穩(wěn)定與積極應(yīng)對、積極心理之間存在顯著負(fù)相關(guān)，與消極應(yīng)對、消極心理之間存在顯著正相關(guān)。積極應(yīng)對與積極心理之間存在顯著正相關(guān)，與消極心理之間存在顯著負(fù)相關(guān)。

2.2 人格特點(diǎn)影響應(yīng)對方式與心理健康的路徑

2.2.1 人格特點(diǎn)影響應(yīng)對方式與積極心理的路徑 根據(jù)對已有文獻(xiàn)［10］和本研究相關(guān)分析的結(jié)果，以外向和情緒穩(wěn)定性為原因變量，以積極應(yīng)對和消極應(yīng)對為中介變量，以積極心理（自我肯定）為結(jié)果變量，建立結(jié)構(gòu)方程模型，并進(jìn)行數(shù)據(jù)擬合。最終得到的最佳模型見圖1。該模型的各項(xiàng)擬合指數(shù)為： χ2=1.760，df=3，P=0.624，TLI=1.00，CFI=1.000，RMSEA=0.000。

由圖1可見，外向和情緒穩(wěn)定性是大學(xué)生應(yīng)對方式和積極心理的有效預(yù)測因素（自我肯定被解釋的方差百分率為30.6%）。外向?qū)Ψe極應(yīng)對和積極心理均具有直接影響作用；情緒穩(wěn)定性在直接影響積極應(yīng)對和消極應(yīng)對的同時(shí)，對積極心理產(chǎn)生的直接影響作用明顯高于外向。說明外向的人格特點(diǎn)使大學(xué)生可能采取積極方式去應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的各種壓力，有助于提高其自我肯定程度。情緒越穩(wěn)定，大學(xué)生在應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的各種壓力時(shí)越可能較多采用積極應(yīng)對，而較少采用消極應(yīng)對，因此其體驗(yàn)到的自我肯定程度也越高。

2.2.2 人格特點(diǎn)影響應(yīng)對方式與消極心理的路徑 建立人格特點(diǎn)影響應(yīng)對方式與消極心理（憂郁與焦慮）的結(jié)構(gòu)模型，并進(jìn)行數(shù)據(jù)擬合。最終得到的最佳模型見圖2。該模型的各項(xiàng)擬合指數(shù)為：χ2=4.678，df=3，P=0.197，TLI=0.967，CFI=0.990，RMSEA=0.047。

由圖2可見，外向和情緒穩(wěn)定性是大學(xué)生應(yīng)對方式與消極心理的有效預(yù)測因素（消極心理被解釋的方差百分率為28.8%）。其中，外向?qū)Υ髮W(xué)生消極心理的產(chǎn)生不具有直接的影響作用，其主要是通過積極應(yīng)對的中介間接地作用于消極心理（間接貢獻(xiàn)量為3.5%）。情緒穩(wěn)定性對積極應(yīng)對、消極應(yīng)對和消極心理均具有直接影響作用，還通過積極應(yīng)對的中介間接地作用于消極心理（間接貢獻(xiàn)量為3.1%）。說明外向的人格特點(diǎn)使大學(xué)生可能較多地采取積極方式去應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的各種壓力，并進(jìn)一步導(dǎo)致消極心理體驗(yàn)(如憂郁和焦慮)越少。情緒越不穩(wěn)定的大學(xué)生可能較多采取消極方式應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的各種壓力，其消極心理體驗(yàn)如憂郁和焦慮也就越多，并且不穩(wěn)定的情緒還會(huì)消弱其采取積極方式應(yīng)對壓力的能力，并進(jìn)一步加劇其消極心理體驗(yàn)。

3 討論

大學(xué)生的人格特點(diǎn)對其應(yīng)對方式的影響，既有共同點(diǎn)，又存在明顯的差異。外向只對積極應(yīng)對有直接作用，而對消極應(yīng)對的直接作用不顯著；情緒穩(wěn)定性既對積極應(yīng)對有直接作用，又對消極應(yīng)對有直接作用。說明大學(xué)生的積極應(yīng)對方式受其外向和情緒穩(wěn)定性2種人格特點(diǎn)的共同影響，而其消極應(yīng)對方式則只受情緒穩(wěn)定性單一人格特點(diǎn)的影響。國內(nèi)有研究者基于臨床觀察和其他研究者的發(fā)現(xiàn)指出［7］，應(yīng)激源、環(huán)境條件和人格是制約一個(gè)人應(yīng)對方式的3種主要因素，人格是導(dǎo)致不同的人在相同的應(yīng)激情境中采用不同應(yīng)對方式的重要的決定因素。人格特征決定了一個(gè)人偏愛什么樣的應(yīng)對方式，這些偏愛的應(yīng)對方式的組合，便構(gòu)成了獨(dú)特的應(yīng)對風(fēng)格。應(yīng)對風(fēng)格可以看成是人格特征的表現(xiàn)形式之一。

大學(xué)生的人格特點(diǎn)對其心理健康的積極方面和消極方面的影響，也是共同點(diǎn)與差異點(diǎn)并存。外向?qū)Ψe極心理只有直接作用，其借助積極應(yīng)對為中介的間接作用并不顯著；外向?qū)ο麡O心理沒有直接作用，而只有借助積極應(yīng)對為中介的較小的間接作用（間接貢獻(xiàn)量為3.5%）。情緒穩(wěn)定性對積極心理和消極心理均有極強(qiáng)的直接作用，其路徑系數(shù)在2個(gè)模型中都是最大的。情緒穩(wěn)定性借助積極應(yīng)對或消極應(yīng)對為中介對積極心理的間接作用均不顯著，對消極心理存在同外向特點(diǎn)相同的較小的間接作用（間接貢獻(xiàn)量為3.1%）。從路徑系數(shù)來看，外向和情緒穩(wěn)定性借助積極應(yīng)對為中介對消極心理產(chǎn)生的間接影響相當(dāng)接近，而情緒穩(wěn)定性對積極心理的直接影響明顯高于外向，說明穩(wěn)定的情緒對于提升大學(xué)生的自我肯定程度，減少憂郁和焦慮等消極心理體驗(yàn)具有十分重要的作用，應(yīng)引起從事大學(xué)生心理健康教育工作者的充分重視。

4 參考文獻(xiàn)

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篇3

關(guān)鍵詞:大學(xué)生 體育運(yùn)動(dòng) 心理健康

人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。因此，學(xué)生在校期間，我們要通過實(shí)施必要的心理健康教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并針對問題進(jìn)行合理的心理治療，從而保障學(xué)生能全面地得到健康發(fā)展。

一、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

我國大學(xué)生中的大多數(shù)都屬心理健康者，但也有約占20％的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計(jì)，在該市5萬名大學(xué)生中，約有16％以上的學(xué)生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥和情感危險(xiǎn)?！度嗣袢請?bào)》1989年8月15日報(bào)道杭州市《大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對策研究》的結(jié)果，2961名大學(xué)生中，16.79％的學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。從我院對400名學(xué)生進(jìn)行的心理健康調(diào)查結(jié)果來看，我院學(xué)生18％有心理障礙，69.8％有心理問題。目前，心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。據(jù)北京市16所大學(xué)的調(diào)查，因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37．9％和64．4％。因此，在對學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應(yīng)特別注重對學(xué)生心理健康的教育。

二、讓學(xué)生對心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一理性認(rèn)識

在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識，從而能針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價(jià)和調(diào)整。結(jié)合我國大學(xué)生的實(shí)際情況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：

1.正常的認(rèn)識能力

正常的認(rèn)識能力包括敏銳的觀察力、較強(qiáng)的記憶力、良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中，所以學(xué)生認(rèn)識能力正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因?yàn)檫@里同經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

2.情緒

就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度、心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的、充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動(dòng)無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。

3.優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個(gè)心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)，其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力。自制和堅(jiān)韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

4.良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和教師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友；能客觀評價(jià)他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)，取人之長，補(bǔ)己之短。

5.健全的人格

健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生的健全人格包括：

（1）人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識，不會(huì)產(chǎn)生自我同一性混亂。

（3）以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對完整統(tǒng)一的心理持征。如果一個(gè)大學(xué)生無端懷疑別的同學(xué)在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執(zhí)己見，就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。

6.合理的行為

心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。

以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體，其間有互相依存、互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以期達(dá)到更高水平的心理健康。

三、加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1.體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)。

人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動(dòng)，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2.體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動(dòng)心理發(fā)展的一種動(dòng)力。

體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔截，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾推動(dòng)了心理的發(fā)展。

3.推動(dòng)自我意識的發(fā)展。

體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識。

體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

4.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

四、針對學(xué)生存在的問題，學(xué)校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施

1.有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計(jì)劃地開展大學(xué)生心理健康問題研究。

目前，高校的大學(xué)生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。各級領(lǐng)導(dǎo)、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學(xué)生心理健康問題能得到及時(shí)解決并使他們能保持健康的發(fā)展。其中，要制訂符合我國情況的指標(biāo)體系，對大學(xué)生心理健康有恰如其份的估計(jì)，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。

2.在高校開展心理咨詢，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好地適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。

心理咨詢活動(dòng)目前在社會(huì)上已有開展，有些高校也已開展對學(xué)生的心理健康咨詢活動(dòng)，但是尚不普及，這就使得許多學(xué)生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成心理障礙。我院曾嘗試性地舉辦了兩次心理健康講座，受到了學(xué)生的一致好評，效果很好。

3.采取有效方式，加強(qiáng)大學(xué)生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。

高校的大學(xué)生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時(shí)對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時(shí)，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學(xué)生的行為規(guī)范，進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

4.加強(qiáng)體育課和豐富各種課外文娛活動(dòng)，使學(xué)生有健康的身體，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。

加強(qiáng)對學(xué)生體育活動(dòng)的鍛煉，對學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理健康教育

1.概念界定

（1）心理健康。關(guān)于心理健康的概念，學(xué)界眾說紛紜，觀點(diǎn)有很多，綜合其他學(xué)者的權(quán)威觀點(diǎn)，筆者對心理健康作如下定義：心理健康就是人的基本心理過程總是處于良好的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即認(rèn)識、情感、意志的健康和人格的健康，同時(shí)具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

（2）大學(xué)生心理健康。大學(xué)生心理健康是指大學(xué)生的心理特征符合大學(xué)生的年齡與大學(xué)生這個(gè)身份，以及大學(xué)生的心理能力能夠滿足他的學(xué)習(xí)與生活需要。

（3）大學(xué)生心理健康教育。大學(xué)生的心理健康教育，是指按照規(guī)定的心理健康要求，通過對大學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生知識和技能的教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。

2.大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀及意義

（1）大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀。①對大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵定義模糊。自從改革開放以來，我國各大高校開設(shè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，都將心理咨詢的對象群體鎖定在少數(shù)有問題的大學(xué)生群體上，實(shí)際上心理健康教育面對的大學(xué)生群體不僅僅是那部分有問題的學(xué)生，很多大學(xué)生內(nèi)心可能都多少面對著壓力，只是還沒有形成問題表現(xiàn)出來。②對大學(xué)生心理健康教育的重要性缺乏認(rèn)識。由于當(dāng)前研究對大學(xué)生心理健康教育的規(guī)律性認(rèn)識不足和心理健康教育工作本身的特點(diǎn)，再加上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)工作的短期效應(yīng)，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康教育在大學(xué)中的地位不高，重要性得不到正確認(rèn)識。③對大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的評估認(rèn)識出現(xiàn)偏差。近年來隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生在心理方面出現(xiàn)的問題越來越多，人數(shù)也一直呈上升趨勢。由于各大心理機(jī)構(gòu)的采樣不同，得出的評估結(jié)果差異也很大。

（2）大學(xué)生心理健康教育的意義。大學(xué)生正處在人生發(fā)展的重要階段，面臨著學(xué)習(xí)、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種問題，他們渴望未來能得到更好的發(fā)展，良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)。而心理健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效方式，所以，要進(jìn)一步提高對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育重要意義的認(rèn)識。

3.概念操作化

（1）情緒穩(wěn)定性。一個(gè)心理健康的大學(xué)生一般心境開朗樂觀，積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨著具體情況的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指會(huì)因?yàn)橛龅介_心的事而感到愉快，也會(huì)因?yàn)橛龅奖瘋氖露械诫y過。除此之外，適當(dāng)能夠控制自己的情緒也包括在內(nèi)。

（2）人際關(guān)系和諧性。心理健康的大學(xué)生會(huì)在人際交往上表現(xiàn)出樂于與身邊的同學(xué)交流，自由地與同學(xué)表達(dá)自己的想法并能夠包容同學(xué)的思想。

（3）對現(xiàn)實(shí)感知的充分性。心理健康的大學(xué)生在評估自己的反應(yīng)能力或解釋現(xiàn)實(shí)時(shí)，比較客觀，不會(huì)高估自己的能力而去勉強(qiáng)自己去接受超出自己能力之外的事情。

（4）焦慮適當(dāng)性。心理健康的大學(xué)生雖然對自己的學(xué)習(xí)、生活和工作有一定的緊張感，但從不產(chǎn)生過度的焦慮，他們在面對壓力的時(shí)候能夠恰當(dāng)?shù)孛鎸ρ矍暗膲毫?，并能夠利用恰?dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

（5）心理適應(yīng)性。心理健康的大學(xué)生有獨(dú)立的生活能力，意志堅(jiān)定；自主性強(qiáng)；內(nèi)心充實(shí)，很少有孤獨(dú)感；他們較能接受現(xiàn)實(shí)，不輕易產(chǎn)生敵對情緒。他們能夠較好地將自己融入社會(huì)，而不是與社會(huì)格格不入。

4.大學(xué)生心理健康教育的實(shí)施途徑

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關(guān)鍵詞：體育鍛煉；心理健康；生活水平；思想觀念

1.引言

體育鍛煉不僅對人體的物質(zhì)形態(tài)的心理產(chǎn)生積極影響，而且對精神形態(tài)的心理也發(fā)生作用，產(chǎn)生相應(yīng)的心理發(fā)展和變化的特點(diǎn)。目前，大學(xué)生心理健康問題越來越突出，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性和迫切性顯得越來越重要。近年來，國內(nèi)外學(xué)者從多方面多角度對體育的心理健康效應(yīng)進(jìn)行了研究，體育鍛煉促進(jìn)心理健康的功能日益受到廣泛關(guān)注。體育鍛煉既是身體活動(dòng)，又是心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。它不僅有助于智力的發(fā)展和形成良好的心理品質(zhì)，而且有助于人際關(guān)系的改善和自信心的增強(qiáng)。

2.大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

健康是人類生命延續(xù)的基礎(chǔ)，在不同的歷史階段和不同的文化背景下，人們對健康的詮釋不同。隨著社會(huì)的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的不斷更新，人們對客觀世界和自身的認(rèn)識不斷深化，從而對健康的認(rèn)識更加確切，對健康的要求也越來越高。世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康的界定為：“健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持體格方面、精神方面和社會(huì)方面的完善狀態(tài)。”即應(yīng)該從身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力三方面來對人的健康進(jìn)行評定。心理健康是指人在生活中能保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智力和具有適應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境能力的心理狀態(tài)。近年來許多調(diào)查表明，大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂。據(jù)2002年中央電視臺(tái)12月16日的報(bào)道，我國大學(xué)生患心理疾病已達(dá)到18.46%，而且還有上升趨勢。[1] 心理健康問題已成為影響大學(xué)生健康成長的重要問題之一，因此，解決大學(xué)生的心理問題迫在眉睫。

3.大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

“當(dāng)今高校大學(xué)生心理健康問題的出現(xiàn)固然與當(dāng)今社會(huì)存在的方方面面的壓力有關(guān)，但是高等教育中對此問題某種程度的忽視不能不承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任?！盵2]具體而言，由于我國開展心理健康教育工作起步較晚，而且心理健康教育又是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程，使得我國大學(xué)生中患有心理疾病的人數(shù)越來越多，影響了高素質(zhì)人才的培養(yǎng)。

3.1高校對大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)知程度不高

盡管從20 世紀(jì)80 年代中期開始，我國高校便先后設(shè)立大學(xué)生心理咨詢機(jī)構(gòu)，以心理咨詢的方式對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。應(yīng)該說這種工作取得了很大成效，但也存在這些問題。由于對心理健康教育的科學(xué)性與規(guī)律性認(rèn)識不足，加上學(xué)校心理健康教育工作本身的特點(diǎn)，以及受某些領(lǐng)導(dǎo)管理行為上的短期效應(yīng)的影響，對大學(xué)生心理健康教育在一定范圍內(nèi)存在著：“說起來重要、做起來次要、 忙起來不要”[3]的現(xiàn)象，以及“重對個(gè)體嚴(yán)重心理障礙問題的事后處理，輕對群體事先心理保健預(yù)防”[4]的不平衡傾向。這樣就必然導(dǎo)致使心理健康教育在高校學(xué)生工作中的地位不高，實(shí)施教育的途徑得不到組織領(lǐng)導(dǎo)的保障。

3.2高校教育對大學(xué)生心理健康的忽視

我們知道，心理健康是完整健康概念的組成部分，在個(gè)體的健康與疾病中起著重要的作用，同時(shí)也是個(gè)體良好素質(zhì)的具體表現(xiàn)。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學(xué)生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。盡管面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題，當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實(shí)際效果來看，并不盡人意。高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用，盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，如體育教育對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等，才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。令人遺憾的是，當(dāng)今高校教育在這方面存在著某種程度的忽視。

3.3 家庭因素對大學(xué)生心理健康的影響

不同的大學(xué)生來自不同的家庭，自然也受到不同家庭環(huán)境的影響。不適宜的家教方式、單親家庭的生活都會(huì)給大學(xué)生帶來負(fù)面影響。

4.體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的作用

眾所周知，“體育鍛煉能夠有效地提高人體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、肌肉的持續(xù)工作能力、腰腹臀部肌肉力量、大腦及動(dòng)作的反應(yīng)速度，并能有效地延緩肌肉力量隨年齡增大而出現(xiàn)的衰退?！盵5]大學(xué)生的體育鍛煉過程，是在不斷地認(rèn)識自我與改造自我的統(tǒng)一中不斷完善自我的過程。大學(xué)生們通過體育鍛煉，培養(yǎng)了自己的進(jìn)取心和創(chuàng)新意識，在身體得到鍛煉的同時(shí)，使思想、道德、意志和情感等方面受到教育和提高。體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一、改善情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)，心情郁悶時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下能有效宣泄壞心情，尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。二、提高智力功能。經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進(jìn)作用。三、確立良好的自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”、“我不喜歡什么”等等。體育運(yùn)動(dòng)使人正確認(rèn)識自我。人在運(yùn)動(dòng)中對自己身體的滿意可以增強(qiáng)自信，提高自尊，競爭又使自己的社會(huì)價(jià)值被認(rèn)可。由于堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。四、治療心理疾病體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。在大學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作。體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)合作與競爭意識。

5.結(jié)語

面對社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招，當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，社會(huì)對大學(xué)生提出了更高的要求。“只有真正身心健康的大學(xué)生，才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才?！盵6]高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學(xué)生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題，當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實(shí)際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用，盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，如體育教育對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等，才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。（作者單位：云南師范大學(xué)體育學(xué)院）

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篇6

關(guān)鍵詞：心理健康 體育運(yùn)動(dòng) 大學(xué)生

一、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。這就是說，健康應(yīng)包括軀體健康和心理健康兩個(gè)方面，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。目前我國大學(xué)生的心理健康狀況令人憂慮。大學(xué)生心理健康問題已成為高校教育中所面臨的重大問題，必須引起足夠的重視。因此，在對學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應(yīng)特別注重對學(xué)生心理健康的教育。

二、心理健康的主要表現(xiàn)

1.正常的認(rèn)識能力

正常的認(rèn)識能力如敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考能力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)的轉(zhuǎn)移而善于分配的注意力等。對大學(xué)生來說認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，認(rèn)識能力的強(qiáng)弱可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因?yàn)檫@里與個(gè)人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)的知識也有關(guān)系。

2.情緒健康，擁有優(yōu)良的意志品質(zhì)

心情愉快、情緒穩(wěn)定是情緒健康的重要標(biāo)志，情緒穩(wěn)定表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)處于相對平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。心理健康的人應(yīng)是情緒積極，如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)?；\罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動(dòng)無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。情緒健康者可以培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)。

3.人際關(guān)系和諧

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，人與人之間的正常友好交往不單是維持心理健康的一個(gè)不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。人際關(guān)系和諧在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價(jià)他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補(bǔ)己之短。

4.合理的行為和健全的人格

心理健康與否，總要直接或間接地表現(xiàn)在其行為上。一個(gè)心理健康的人，其思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，他的行為是有條不紊的，心理不健全的人行為是矛盾的，做事有頭無尾，思想混亂，語言支離雜亂，注意力不集中。因此，合理的行為是健康心理的體現(xiàn)。但是行為的合理并不意味著人格就健全。健全的人格是大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。

三、體育運(yùn)動(dòng)對促進(jìn)心理健康的作用

1.體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的重要部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2.推動(dòng)自我意識的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動(dòng)大多都是集體性、競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識。另外體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

3.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗性以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。凡是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難的意志品質(zhì)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等優(yōu)良的意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

四、針對學(xué)生存在的問題，學(xué)校體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的教育措施

1.開展大學(xué)生心理健康問題研究

目前，高校的大學(xué)生心理健康問題重視程度不夠，因而造成高校大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須慎重對待并加以研究，以確保大學(xué)生心理健康問題能得到及時(shí)解決并使他們能保持健康的發(fā)展。學(xué)校應(yīng)制訂符合實(shí)際情況的指標(biāo)體系，對大學(xué)生心理健康有恰如其份的估計(jì)，有領(lǐng)導(dǎo)，有組織，有計(jì)劃的開展組織研究，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。

2.開展心理咨詢，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康

心理咨詢活動(dòng)可以幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。因此學(xué)校要采取有效方式，加強(qiáng)大學(xué)生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。高校大學(xué)生的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時(shí)對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時(shí)，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學(xué)生的行為規(guī)范，進(jìn)而使他們保持健康的心理狀態(tài)。

3.加強(qiáng)體育活動(dòng)，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)

體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的作用是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，在學(xué)校體育教育過程中，應(yīng)充分加強(qiáng)體育課和學(xué)生的群體活動(dòng)，并配以教師的指導(dǎo)和啟發(fā)，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

五、小結(jié)

目前，在校的大學(xué)生有很大一部分人有或多或少的心理疾病，本文通過文字闡述法講解了通過加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)，對心理健康起到一定的調(diào)節(jié)作用，并針對存在的問題提出幾條建議，希望對大學(xué)生的健康起到一定的積極作用。

參考資料

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篇7

關(guān)鍵詞：健康第一；體育運(yùn)動(dòng)；行為取向

基金項(xiàng)目：2012年河南省社科聯(lián)、河南省經(jīng)團(tuán)聯(lián)調(diào)研課題（項(xiàng)目編號：SKL-2012-2700）

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-8500（2012）11-0124-02

自2005年4月下達(dá)《教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高等學(xué)校體育工作的意見》中進(jìn)一步確定了健康第一的教育指導(dǎo)思想，而后健康教育思想便成為了學(xué)校體育教育思想的主導(dǎo)思想。從中充分體現(xiàn)了體育成為了人類生存意義以及價(jià)值的最終關(guān)懷，從而回到以人為本的體育世界里，使大學(xué)生在對體育的認(rèn)識中灌輸了以人為本的體育精神。健康第一，是體現(xiàn)人們對自身的前途和自身命運(yùn)的一種基本關(guān)懷。它體現(xiàn)出在學(xué)校體育中應(yīng)為大學(xué)生的健康而服務(wù)，并且把健康教育所包含的內(nèi)容統(tǒng)統(tǒng)融入到學(xué)校體育教學(xué)的體系中去，這也符合了社會(huì)體育以及學(xué)校體育在現(xiàn)時(shí)展的需要。也同時(shí)將健康第一的理念灌輸進(jìn)大學(xué)生對體育的認(rèn)識及理解中去，從而改變以往大學(xué)生對參與體育運(yùn)動(dòng)行為的態(tài)度，使其在體育運(yùn)動(dòng)鍛煉中能夠更好的促進(jìn)自身各個(gè)方面的發(fā)展。

一、概念界定

（一）健康概念

隨著人們生活水平的提高，人們逐漸將健康第一作為生活中最主要關(guān)注的內(nèi)容之一。健康成為了人類永恒的話題，在《辭海》（1979）對于健康的概念解釋說：健康是人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具備良好的勞動(dòng)效能的狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織于1989年提出了健康不僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)完全健康的人的四維健康觀念。 21世紀(jì)是個(gè)大健康時(shí)代，人類將追求是心理、生理、社會(huì)、環(huán)境的完全健康。黨的十六大第一次將公民健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)相提并論，并將其定為全面建設(shè)小康社會(huì)的目標(biāo)之一，而開展全民健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，是提高全民身心健康素質(zhì)的重要方面。此外，健康第一的教育指導(dǎo)思想的提出，將促使學(xué)校體育經(jīng)歷一次全方位的改革，對健康新概念的理解和認(rèn)識將會(huì)引起人們健康理念的變化。

（二）道德健康

道德健康是生命健康的根本，對生理健康、心理健康和生活方式與生活態(tài)度的健康具有根本的支持機(jī)制，是健康即生命質(zhì)量的最終擔(dān)保。同時(shí)人們要想健康的生活，必須要育一個(gè)安定的社會(huì)環(huán)境，人們自覺的遵守社會(huì)秩序和法律是國家和社會(huì)長治久安的重要保證，因此國民的道德健康水平將直接影響到一個(gè)國家的穩(wěn)定和社會(huì)的安定。

（三）體育行為與體育運(yùn)動(dòng)行為

體育行為，是人類有目的、有意識地利用各種手段和方法，為滿足某種體育需要而進(jìn)行的活動(dòng)。它是一個(gè)比較寬泛的概念，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動(dòng)，都可稱之為體育行為。這些活動(dòng)既包括體育行為的主要表現(xiàn)形式――運(yùn)動(dòng)行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學(xué)、消費(fèi)、觀賞等方面的行為活動(dòng)。體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展，既受行為者內(nèi)在生理、心理?xiàng)l件所制約，又受到外界環(huán)境包括自然環(huán)境、社會(huì)文化環(huán)境的影響，表現(xiàn)出多方面的行為特征。

二、大學(xué)生對健康第一理念的理解

當(dāng)今時(shí)代的大學(xué)生既生活在經(jīng)濟(jì)水平迅速發(fā)展的時(shí)期，還要不斷去適應(yīng)各方面都有競爭力的社會(huì)，在這樣的環(huán)境下生存與發(fā)展就必須要有一個(gè)良好的四維健康觀。這種四維健康觀包括了大學(xué)生的生理健康、心理健康、道德健康以及對社會(huì)的適應(yīng)能力。

在對大學(xué)生進(jìn)行生理、心理、道德健康和社會(huì)適應(yīng)能力的調(diào)查表發(fā)現(xiàn)有大部分人認(rèn)為軀體健康就是身體各個(gè)器官系統(tǒng)功能正常以及有良好的身體素質(zhì)。

三、健康第一理念下對大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)行為取向研究

（一）心理支配運(yùn)動(dòng)行為取向

心理支配是心理對身體以及思想上支配的心理體育行為，對于外在體育鍛煉運(yùn)動(dòng)行為具有一定的導(dǎo)向作用，它基本上是由大學(xué)生對參與體育的動(dòng)機(jī)、對待體育的價(jià)值觀以及大學(xué)生對體育持有的態(tài)度這幾方面來構(gòu)成。

1.大學(xué)生的參與體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)在健康第一理念下的發(fā)展

大學(xué)生要從傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)就是強(qiáng)身健體這一觀念向生理健康、心理健康、道德健康以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力這一方向來發(fā)展。如今社會(huì)經(jīng)濟(jì)繁榮，競爭壓力激烈，健康不只是單單的身體健康就可以，大學(xué)生要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)工作、學(xué)會(huì)生活，就要必須擁有良好的健康第一的理念，這是當(dāng)今大學(xué)生要很好地發(fā)展的必備條件之一。

2.大學(xué)生體育理論知識動(dòng)機(jī)的學(xué)習(xí)要向科學(xué)健康的知識方面發(fā)展

現(xiàn)如今的大學(xué)生對于學(xué)習(xí)體育的需求不只是對體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)以及技能的單一掌握，還必須要掌握一定的體育理論知識。而大學(xué)生對于體育理論知識的需求與理解而不是體育專業(yè)知識主要是在對于終身體育的認(rèn)識和了解關(guān)于體育健康的健康知識。 這就充分體現(xiàn)了大學(xué)生時(shí)能夠科學(xué)的、理性的認(rèn)識什么事健康，并且能夠從健康第一的角度上去接納了解，并培養(yǎng)自己終身體育的意識。因此在大學(xué)中的體育教學(xué)不僅僅是提高大學(xué)生的強(qiáng)身健體，而是要在強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生健康第一的理念，以及學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)。

（二）大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)行為取向

體育行為，是人類有目的、有意識地利用各種手段和方法，為滿足某種體育需要而進(jìn)行的活動(dòng)。它是一個(gè)比較寬泛的概念，即凡是與體育發(fā)生聯(lián)系的行為活動(dòng)，都可稱之為體育行為。這些活動(dòng)既包括體育行為的主要表現(xiàn)形式――運(yùn)動(dòng)行為，也包括體育的組織、管理、宣傳、科研、教學(xué)、消費(fèi)、觀賞等方面的行為活動(dòng)。體育行為的產(chǎn)生和發(fā)展，既受行為者內(nèi)在生理、心理?xiàng)l件所制約，又受到外界環(huán)境包括自然環(huán)境、社會(huì)文化環(huán)境的影響，表現(xiàn)出多方面的行為特征。

體育運(yùn)動(dòng)行為是人們在體育運(yùn)動(dòng)中過程中有具體的各個(gè)身體機(jī)能運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。大學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)一般需要通過從體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容、體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、體育運(yùn)動(dòng)的方式以及體育運(yùn)動(dòng)的空間等幾方面來進(jìn)行。

1.體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容需要向社會(huì)化、大眾化以及休閑化的運(yùn)動(dòng)方向發(fā)展

通過教學(xué)以及平時(shí)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生目前參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目內(nèi)容還是比較廣泛的，涉及了籃球、足球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)、健美操、跆拳道、瑜伽、自行車、定向運(yùn)動(dòng)、女子防身術(shù)、輪滑、等等。大學(xué)生在健康第一理念的影響下，慢慢的對參與體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目選擇的越來越多，因?yàn)檫@些項(xiàng)目既大眾化又休閑而且又有社會(huì)化。在體育運(yùn)動(dòng)中，大部分學(xué)生參與球類運(yùn)動(dòng)的比較多，這些無論是三大球還是三小球都有共同的特點(diǎn)就是趣味性比較強(qiáng)，能后使人在運(yùn)動(dòng)過程中保持心情愉快，振奮精神，而且社交性也比較強(qiáng)?？梢詽M足學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中也可以進(jìn)行社交活動(dòng)。而其他的帶有技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容有一定的社會(huì)化，大眾化，因此提高了學(xué)生對參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

通過大學(xué)生對健康第一理念的認(rèn)識和理解，一些新興的現(xiàn)代的體育項(xiàng)目也逐漸進(jìn)入大學(xué)生的視野并使他們有興趣的去參與其中，如高爾夫、斯洛克、攀巖等等項(xiàng)目越來越受大學(xué)生的喜愛。而如今的大學(xué)生也已意識到現(xiàn)代社會(huì)的競爭日益激烈，所以必須要有一個(gè)良好的意志品質(zhì)。那么在通過參與各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中不僅能夠使他們體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，而且還能從運(yùn)動(dòng)中使大學(xué)生能夠不斷的超越自我、勇于面對和解決迎面而來的困難最后還可以培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

這些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目各有各的優(yōu)點(diǎn)，各個(gè)內(nèi)容的不同，鍛煉的效果不同，對提高大學(xué)生改善體育鍛煉的興趣，延長參與體育鍛煉的時(shí)間，改變自身對體育鍛煉價(jià)值觀的重新認(rèn)識有較為顯著的作用。通過體育鍛煉也可以使大學(xué)生對體育的需求和對健康第一理解又進(jìn)一步的提高。

2.體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間向著科學(xué)合理的方向發(fā)展

根據(jù)資料有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：人們在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間一般以每周3～4次為宜，每次鍛煉時(shí)間控制在20～60分鐘最為合適。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間由一周的1～2次逐漸發(fā)展到每周的3～4次。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也由每次10～20分鐘延長到20～50分鐘甚至在一小時(shí)左右。這充分說明了學(xué)生有了對健康第一理念的認(rèn)識和，對自己參與體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間開始科學(xué)合理化。也能夠從健康第一認(rèn)識中有目的有計(jì)劃地進(jìn)行自身的體育鍛煉。

3.體育運(yùn)動(dòng)空間向多元化方向發(fā)展

對于體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)空間的要求上，大學(xué)生通過參與體育鍛煉也開始在體育運(yùn)動(dòng)的空間上有了進(jìn)一步的要求，從不參與到校內(nèi)空間的要求到進(jìn)入社會(huì)空間以及自然環(huán)境的多元化發(fā)展，充分說明的大學(xué)生通過體育鍛煉也開始參與社會(huì)、使自己融入社會(huì)、熱愛生命。

四、結(jié)論

健康第一的理念使大學(xué)生對健康的理解有了更深一步的認(rèn)識。在健康第一理念的影響下，大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的行為無論是從心理支配上還是外在的身體鍛煉都有了進(jìn)一步的改善。大學(xué)生也在健康第一理念對體育鍛煉從掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能的認(rèn)識逐漸提高到對健康知識和培養(yǎng)終身體育的意識。

心理支配控制自身的體育鍛煉對外在的身體鍛煉有著一定的導(dǎo)向和支持作用。大學(xué)生的外在身體運(yùn)動(dòng)行為是在運(yùn)動(dòng)形式上向著社會(huì)化、大眾化以及休閑化的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行發(fā)展的，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上也開始注意鍛煉自身的意志品質(zhì)，大學(xué)生通過參與不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉的效果也不同，既提高了大學(xué)生改善體育鍛煉的興趣，延長參與體育鍛煉的時(shí)間，改變自身對體育鍛煉價(jià)值觀的重新認(rèn)識有較為顯著的作用。也通過體育鍛煉也可以使大學(xué)生對體育的需求和對健康第一理解又進(jìn)一步的提高。對健康第一的理念指導(dǎo)下，大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉中也開始注重運(yùn)動(dòng)時(shí)間的科學(xué)合理化以及運(yùn)動(dòng)空間方面向著多元化發(fā)展。

在體育教學(xué)中教師也應(yīng)注意加強(qiáng)對大學(xué)生健康知識和終身體育的教育和傳播，使其在心理上對健康第一理念有著重要的認(rèn)識，并不斷倡導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生參與各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，最大限度發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)造能力，提高學(xué)生自控、自練、自學(xué)的能力。

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篇8

1.1研究對象

知信行教育模式在女大學(xué)生減脂中的應(yīng)用

1.2研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。大量閱讀分析與女大學(xué)生減脂有關(guān)的文獻(xiàn)資料，總結(jié)出女大學(xué)生對肥胖的認(rèn)知缺失，對正確減脂的認(rèn)知以及行為上的缺失，是導(dǎo)致減脂不健康的主要原因，以及知信行教育模式的發(fā)展現(xiàn)狀。

（2）問卷調(diào)查法。抽取40名在校女大學(xué)生，對其進(jìn)行減脂知信行健康教育，并在教育前后分別進(jìn)行減脂知識問卷調(diào)查，并統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析結(jié)果。

2“知信行教育模式”對女大學(xué)生減脂的推動(dòng)作用

2.1“知信行教育模式”的相關(guān)研究

“知信行模式”亦稱KAB模式（Knowledge，Attitudes and Behavious），是健康行為研究的成熟模式，這種模式是改變?nèi)祟惤】迪嚓P(guān)行為的模式之一，它將人類行為的改變分為獲取知識，產(chǎn)生信念及形成行為3個(gè)連續(xù)過程，即知識―信念―行為。知（知識和學(xué)習(xí)）是基礎(chǔ)，信（信念和態(tài)度）是動(dòng)力，行（促進(jìn)健康行為）是目標(biāo)。

KAB模式曾被成功地用于健康教育和健康促進(jìn)的工作中。它的主要理念是，首先從宣教服務(wù)對象健康知識和改變健康信念入手，幫助受教育人員形成正確的健康知識，增強(qiáng)健康信念，發(fā)揮其主觀能動(dòng)性，從而愿意主動(dòng)采取積極的預(yù)防性措施，配合相關(guān)治療手段。

近幾年，知信行模式在多領(lǐng)域得到應(yīng)用，?T如社區(qū)慢性病防治、教育、管理、健康、吸煙、交通危險(xiǎn)行為、艾滋病防治等方面，均顯示出了其可行性與有效性。

2.2“女大學(xué)生對減脂的認(rèn)知程度

在我國，女大學(xué)生超重和肥胖檢出率分別為13.94%和1.92%。在當(dāng)前“以瘦為美”審美觀點(diǎn)的影響下，女大學(xué)生易為追求苗條體型而盲目減肥，成為減脂的主體，而盲目減肥勢必然會(huì)使女大學(xué)生的身心健康受到危害。國內(nèi)學(xué)者的大多數(shù)研究中，有減肥想法的女大學(xué)生中只有2.5%是較胖的，其余都有屬于正?；蚱停渲姓?體重者占76.8%，體重偏低者占 20.7%。這表明多數(shù)女大學(xué)生對自己的體型有著錯(cuò)誤的認(rèn)識，過于追求身形，已經(jīng)超出了健康所允許的范圍。在此種體型認(rèn)知下，很多女大學(xué)生采取了一系列的減肥措施，越來越多的女性為了追求苗條的體型而減肥，對自己體型的認(rèn)知存在著一些錯(cuò)誤的導(dǎo)向。

標(biāo)準(zhǔn)的體重，是因人的身高、生活環(huán)境等因素的不同而不同的，對每一個(gè)人來說都應(yīng)有適合于自已本人的體重，女大學(xué)生對自己體型的認(rèn)知錯(cuò)誤會(huì)影響青少年，甚至是整個(gè)社會(huì)對體型的錯(cuò)誤認(rèn)知。女大學(xué)生正處于身體和心理日趨成熟階段，是未來國家建設(shè)的棟梁之材，又肩負(fù)著養(yǎng)育下一代的任務(wù)，如果在繁重的學(xué)習(xí)生活中為保持身材苗條而盲目減脂，必將影響其身心健康。

因此，應(yīng)引 起廣大教育者的高度重視，引導(dǎo)學(xué)生們不要盲目追求身材，建立健康的體型認(rèn)知觀和營養(yǎng)價(jià)值觀。

2.3“知信行教育模式”對女大學(xué)生減脂的重要性

女大學(xué)生對減脂的認(rèn)知調(diào)查統(tǒng)計(jì)

在知信行健康教育講座中培養(yǎng)了正確認(rèn)知，糾正了錯(cuò)誤知識。知信行教育模式的運(yùn)用在女大學(xué)生正確認(rèn)識肥胖起到了關(guān)鍵作用，可以幫助女大學(xué)生健康減脂，增進(jìn)體質(zhì)健康。

盲目減肥勢必然會(huì)使女大學(xué)生的身心健康受到危害。女大學(xué)生對正確減脂的認(rèn)知以及行為上的缺失，是導(dǎo)致減脂不健康的主要原因，因此，從思想和減脂方法上進(jìn)行正確指導(dǎo)尤為重要。

3結(jié)論與建議

篇9

1. 正常的認(rèn)識能力

正常的認(rèn)識能力如敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考力和穩(wěn)定而能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移、善于分配的注意力等。認(rèn)識能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識能力都不正常，因?yàn)檫@里同經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)知識有關(guān)。

2. 情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度

就人的情緒而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優(yōu)勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態(tài)。如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動(dòng)無力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。

3. 優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個(gè)心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)。其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力。自制和堅(jiān)韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。

4. 良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評價(jià)他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補(bǔ)己之短。

5. 健全的人格

健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。表現(xiàn)為：人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差；具有清醒而正確的自我意識，不會(huì)產(chǎn)生自我同一性混亂；以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為；有相對完整統(tǒng)一的心理持征,如:一個(gè)大學(xué)生無端懷疑別的同學(xué)在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執(zhí)己見，就是人格上的一種偏執(zhí)，是心理不健康的表現(xiàn)。

二、加強(qiáng)對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

1. 體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)定的物質(zhì)基礎(chǔ)

人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運(yùn)動(dòng)，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

2. 體育運(yùn)動(dòng)的新需求與原有心理水平的矛盾，成為推動(dòng)心理發(fā)展的一種動(dòng)力

體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。

3. 推動(dòng)自我意識的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識。 體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

4. 體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。?

三、針對學(xué)生存在的問題，體育教育應(yīng)制定相應(yīng)的心理教育滲透措施

1. 有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有計(jì)劃地開展大學(xué)生心理健康問題研究。目前，高校的大學(xué)生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重。要制訂符合我國情況的指標(biāo)體系，對大學(xué)生心理健康有合理準(zhǔn)確的估計(jì)，以便采取有效措施提高大學(xué)生的心理健康水平。

2. 在高校開展心理咨詢，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活、身體等方面出現(xiàn)的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。

3. 采取有效方式，加強(qiáng)大學(xué)生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進(jìn)和發(fā)展其心理健康。高校的大學(xué)生，他們的世界觀、人生觀已經(jīng)或正在形成，此時(shí)對他們進(jìn)行積極健康的引導(dǎo)，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。

篇10

健康是人類一生所追求的目標(biāo)，擁有健康的體魄和良好的身心素質(zhì)是人能力形成和發(fā)展的自然前提。而“健康素質(zhì)”的定義是什么呢？本人對于“健康素質(zhì)”的定義則是：“健康素質(zhì)”一詞乃是結(jié)合了“健康”與“素質(zhì)”這兩個(gè)概念而產(chǎn)生的現(xiàn)代化詞語。個(gè)體擁有對自身健康管理能力的前提下所呈現(xiàn)出的相對穩(wěn)定的身體及心理狀態(tài)。目前大學(xué)生正處于生理及心理生長發(fā)育的黃金時(shí)期，如何才能夠積極提高大學(xué)生的健康素質(zhì)，有效的促進(jìn)大學(xué)生積極健康的發(fā)展，引導(dǎo)廣大大學(xué)生擁有健康體格和良好人格？

健康素質(zhì)的影響因素有許多。其中主要包括：（一）外界環(huán)境因素。外界環(huán)境因素是影響人健康素質(zhì)高低的重要條件之一，如社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)文化等影響因素。當(dāng)今生活在大學(xué)校園的大學(xué)生無疑正處于人生發(fā)展的準(zhǔn)備期，在校園里的學(xué)習(xí)和生活成長都是為了步入社會(huì)而做準(zhǔn)備。我國大學(xué)生課余時(shí)間活動(dòng)范圍多為校園內(nèi)，而目前國內(nèi)大學(xué)校園對于社會(huì)相對較開放，因此校園開放化所帶來的環(huán)境影響大學(xué)生的健康素質(zhì)因素更為復(fù)雜。（二）自身對于健康素質(zhì)的自我調(diào)控因素。倘若個(gè)體選擇健康積極的生活環(huán)境，則個(gè)體健康素質(zhì)則相對高于消極的生活環(huán)境所導(dǎo)致的健康素質(zhì)。而大學(xué)生自身能否對于健康行為做出有效選擇和執(zhí)行決定了健康素質(zhì)的高低。（三）健康素質(zhì)教育因素。健康教育對人產(chǎn)生著重要作用，它不僅能夠改變?nèi)藗兘】档膽B(tài)度，采取健康的生活方式，而且有利于促進(jìn)健康素質(zhì)的提高。健康教育也是利國利民的頭等大事之一。健康教育不僅關(guān)系到中華民族偉大復(fù)興事業(yè)，而且也是歷史賦予我們當(dāng)代人的使命。國人健康教育不僅是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，更是一項(xiàng)光榮的事業(yè)。因此我們有義務(wù)關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生的健康教育，積極開展大學(xué)生的健康教育工作，努力建設(shè)良好的健康環(huán)境，使大學(xué)生的身心健康得到良好的發(fā)展。

為什么要進(jìn)行大學(xué)生健康素質(zhì)的研究與探索？（一）健康素質(zhì)的研究對于人類發(fā)展有著重大的意義。據(jù)科學(xué)研究表明，健康素質(zhì)的研究可以預(yù)測人口水平之上的健康狀況，以及群體感染性疾病的發(fā)生率和嬰兒孕產(chǎn)婦的死亡率。有效提高人口健康素質(zhì)率可以改善人口健康狀況指標(biāo)。大學(xué)生作為我國社會(huì)進(jìn)步發(fā)展的重要群體，研究其健康素質(zhì)對中華民族偉大復(fù)興有著不可替代的重要性。（二）科爾曾說過一句名言：“成功的條件在于勇氣和自信，而勇氣和自信乃是由健全的思想與健康的體魄而來。”由此可見，健康的素質(zhì)對于人本身有著相當(dāng)?shù)闹匾?。在視察我國各大高校時(shí)曾說：“兩個(gè)‘一百年’奮斗目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、中華民族偉大復(fù)興和中國夢的實(shí)現(xiàn)，歸根到底要靠人才、靠教育?！贝髮W(xué)生目前最重要的任務(wù)在于努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識和培養(yǎng)高尚的情操與品格。而身體是革命的本錢，大學(xué)生想要承擔(dān)起中華民族偉大復(fù)興的偉大重任，就必須擁有健全的人格和強(qiáng)健的體魄作基礎(chǔ)。

據(jù)科學(xué)研究表明，近年大學(xué)生的身體素質(zhì)呈逐年下降趨勢。而影響大學(xué)生健康素質(zhì)的因素有哪些？（一）大學(xué)生生活習(xí)慣的改變。高校對于學(xué)生學(xué)習(xí)生活管理相對較寬松的環(huán)境，主張大學(xué)生學(xué)會(huì)獨(dú)立自主，自我發(fā)展。因此相當(dāng)程度的大學(xué)生無法適應(yīng)大學(xué)的管理，生活作息與以前大相徑庭，沉迷于自我的世界當(dāng)中，導(dǎo)致身體素質(zhì)一再下降。（二）大學(xué)生課余生活相對豐富化。例如校園當(dāng)中的社團(tuán)活動(dòng)占據(jù)了大學(xué)生課余相當(dāng)一部分的時(shí)間。在處理社交人際關(guān)系時(shí)間中，處理社團(tuán)日常工作消耗了大學(xué)生一部分的課余時(shí)間。（三）大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活相比高中也日益繁忙。各種專業(yè)性課題報(bào)告以及各種技能證書的考核導(dǎo)致學(xué)生不堪重負(fù)，壓力頗大。