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篇1

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育;心理健康;全面發(fā)展

一、當(dāng)代大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

在當(dāng)前的社會(huì)生活中，由于經(jīng)濟(jì)、文化、價(jià)值觀念等因素處于劇烈變動(dòng)階段，人們承受著來(lái)自于生活、工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等各方面的壓力。當(dāng)個(gè)人的心理承受能力超過(guò)一定限度的時(shí)候，就會(huì)影響人們心理狀態(tài)的平衡。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，一方面，面臨著這種由時(shí)代變革而導(dǎo)致的觀念沖突，另一方面，他們的心理正在逐步向著成熟的階段發(fā)展，這也意味著其心理狀態(tài)相對(duì)的不穩(wěn)定。大學(xué)生心理障礙的形成與多種因素有關(guān)。從高中到大學(xué)是人生重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，進(jìn)入大學(xué)后，和以往生活相比較，飲食、住宿、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)狀態(tài)等方面都呈現(xiàn)出較大改變，由于無(wú)法適應(yīng)這種改變很容易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。學(xué)習(xí)由以前的被動(dòng)變成自主，學(xué)習(xí)過(guò)程中缺乏有效監(jiān)督，再加上自理性普遍較差，這都會(huì)使一部分學(xué)生不知如何安排自己的學(xué)習(xí)和生活，極容易導(dǎo)致他們找不到自我價(jià)值，產(chǎn)生焦慮、茫然、失落感等不良情緒，進(jìn)而形成心理障礙。

二、高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

1.培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

身體方面各項(xiàng)指標(biāo)的健康是心理健康的前提條件，然而健康的心理又是判定一個(gè)人是否健康的必要條件。在各種各樣的生活中實(shí)踐，學(xué)生的身心才能得到全面的發(fā)展。必要的生活實(shí)踐是人們心理活動(dòng)產(chǎn)生的動(dòng)力和源泉，實(shí)踐使人們的能力和智慧得以全面展示，并且豐富與發(fā)展自己的心靈。體育活動(dòng)是運(yùn)用人的身體去滿足各種需要的一種實(shí)踐活動(dòng)，大量實(shí)踐表明，合理的體育活動(dòng)除了可以提高人體的機(jī)能，避免亞健康之外，對(duì)人的心理健康也具有積極的影響。體育活動(dòng)的雙重效應(yīng)已經(jīng)被許多科學(xué)研究加以證實(shí)。

2.緩解、消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙

體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解生活壓力，促使大學(xué)生樂(lè)觀、積極向上，因而可以有效化解負(fù)面思想情緒，成為不可替代的精神的需要，能促進(jìn)大學(xué)生身體與心理全面發(fā)展。研究表明：適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對(duì)憂郁、焦慮、自閉等不良情緒都具有有效的作用。經(jīng)常進(jìn)行有氧體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，能較大的改善心理健康狀況，尤其是練習(xí)前就有著心理健康問(wèn)題的學(xué)生，其心理狀況的改善程度更為顯著?，F(xiàn)在，許多國(guó)家已經(jīng)將體育鍛煉作為治療心理疾病的有效方法。

3.提高大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力

體育鍛煉是人與人相互交流、相互了解的一種良好的形式，能夠使人與社會(huì)之間的聯(lián)系明顯的加大。參與體育活動(dòng)，可以使個(gè)人與社會(huì)之間的交往需要充分得到滿足，豐富個(gè)人的生活方式，這有利于減輕生活各方面所帶來(lái)的種種煩惱，有利于消除精神壓力和孤獨(dú)感。

4.在運(yùn)動(dòng)中可以建立自信，驅(qū)趕自卑

大多數(shù)的不良情緒都源于自卑心理。自卑行為的表現(xiàn)是多樣的，有退縮、過(guò)激、過(guò)度依賴和自以為是等，都是恐懼的一種表現(xiàn)，尤其是害怕自尊心和榮譽(yù)受到損傷。體育運(yùn)動(dòng)所具有的競(jìng)爭(zhēng)性、挑戰(zhàn)性和趣味性是有目共睹的，不能替代的。在教學(xué)過(guò)程中如果教學(xué)方法使用恰到好處，就可以有效地抑制學(xué)生心理恐懼的產(chǎn)生。讓學(xué)生從教學(xué)過(guò)程中得到啟示，建立自信，驅(qū)趕自卑，從而形成一種行為圖式，去勇于應(yīng)對(duì)生活中的各種問(wèn)題與挑戰(zhàn)。隨著應(yīng)對(duì)方法與策略的改變，一個(gè)人的心理健康狀態(tài)也會(huì)得到有效的改善。

大學(xué)生處于人生觀、價(jià)值觀、心理穩(wěn)定性等方面逐漸定型的時(shí)期，容易受到環(huán)境因素的影響。所以，在這個(gè)階段，過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力、個(gè)人價(jià)值感的喪失、個(gè)人情感問(wèn)題、人際交往障礙等都容易使大學(xué)生心理失衡，導(dǎo)致各種心理問(wèn)題。為此，要通過(guò)有效的途徑消除學(xué)生的不良情緒，而體育活動(dòng)就是其中的有效方式之一。

參考文獻(xiàn)：

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[2]劉玉蘭.論高校體育對(duì)大學(xué)生心理健康教育影響的促進(jìn)作用[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，26（11）：121-122.

[3]張順星，張紅英.大學(xué)生心理健康問(wèn)題的特征及對(duì)策[J].中國(guó)臨床康復(fù)，2006，34（10）：153-155.

篇2

【關(guān)鍵詞】:醫(yī)學(xué)專業(yè) 大學(xué)生 心理健康 體育鍛煉

一、前言

學(xué)校體育工作的首要任務(wù)就是增進(jìn)學(xué)生的健康,其中包括身體健康、心理健康兩方面。大學(xué)生正處于青春發(fā)育期,其生理和心理發(fā)展水平存在不均衡、不穩(wěn)定和可塑性的特點(diǎn),極易受到外界環(huán)境等各種因素的影響。近年來(lái),大學(xué)生心理的健康問(wèn)題備受教育部門(mén)和學(xué)校的關(guān)注。隨著社會(huì)的發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈,國(guó)內(nèi)外的相關(guān)研究資料表明,大學(xué)生心理健康問(wèn)題已越來(lái)越成為影響大學(xué)生健康成長(zhǎng)中不可忽視的重要問(wèn)題之一。經(jīng)查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料,關(guān)于醫(yī)學(xué)專業(yè)的大學(xué)生群體心理健康狀況的研究,其研究成果甚少。醫(yī)學(xué)生未來(lái)的服務(wù)對(duì)象是具有復(fù)雜心理活動(dòng)的病人,其自身心理健康與否顯得尤為重要,借助體育教學(xué)培養(yǎng)醫(yī)學(xué)生良好心理素質(zhì),提高心理健康水平方面的研究更少。本研究目的旨在了解和掌握這群體大學(xué)生的健康現(xiàn)狀,比較不同體育鍛煉狀況對(duì)大學(xué)生心理健康的影響,為有效提高醫(yī)學(xué)生的健康水平和體育教學(xué)提供參考依據(jù)。

二、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象。

浙江醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校1-2年級(jí)在校大專生,發(fā)放問(wèn)卷600份,回收583份,回收率為97.2%,其中有效卷539份,有效率為89.8%。

(二)研究方法。

1、文獻(xiàn)研究法。查閱心理期刊及國(guó)內(nèi)體育期刊,為本文提供資料。

2、問(wèn)卷調(diào)查法。心理健康水平測(cè)試選用國(guó)內(nèi)外通用的癥狀自評(píng)表SCL-90,同時(shí)自編《大學(xué)生體育鍛煉調(diào)查問(wèn)卷》,在一學(xué)年體育選項(xiàng)課結(jié)束進(jìn)行施測(cè)。

3、訪談法。是本課題研究學(xué)生心理健康狀況和體育活動(dòng)情況的輔助方法。主要由研究者深入部分醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生中去,采用交談方式以獲得所需的資料。

4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。所有數(shù)據(jù)輸入計(jì)算機(jī)統(tǒng)計(jì)分析,計(jì)算每人九個(gè)因子分,使用SPSS11.5統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

5、系統(tǒng)分析法。依據(jù)統(tǒng)計(jì)計(jì)算結(jié)果,對(duì)大學(xué)生的心理健康的現(xiàn)狀、體育鍛煉狀況與心理健康的關(guān)系進(jìn)行系統(tǒng)分析。

三、結(jié)果與討論。

(一)醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生心理健康水平特征分析。

表1顯示,醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生scl-90各因子分的均分略低于國(guó)內(nèi)常模,其中人際敏感因子呈非常顯著差異,抑郁、偏執(zhí)因子呈顯著差異,其它因子不存在顯著差異。醫(yī)學(xué)生心理健康總體水平高于全國(guó)常模,也可理解為整體醫(yī)學(xué)觀及校內(nèi)文化氛圍、個(gè)人修養(yǎng),選修課的增加和醫(yī)學(xué)心理的教育,心理咨詢活動(dòng)的普及對(duì)提高醫(yī)學(xué)生的心理健康水平起著積極的作用;另一方面,開(kāi)設(shè)體育選項(xiàng)課給醫(yī)學(xué)生有自主選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,進(jìn)行有計(jì)劃、有目的的教學(xué),并由專項(xiàng)教師指導(dǎo)學(xué)生課外鍛煉的方法,培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣,為終身體育奠定基礎(chǔ)。

(二)醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生心理健康水平的性別差異特征分析。

依據(jù)不同性別醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生之間的SCL-90各因子的統(tǒng)計(jì),其結(jié)果見(jiàn)表2

表2顯示,醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生SCL-90男、女生各因子均分呈顯著差異,女生各因子均分均高于男生。除偏執(zhí)、精神病性因子不存在顯著差異外,在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖因子方面呈非常顯著差異。

女生的心理健康總體水平要低于男生,這與女生的體育活動(dòng)興趣要低于男生存在很大的關(guān)系。本研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),女生的體育鍛煉習(xí)慣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如男生。相對(duì)醫(yī)學(xué)專業(yè)女生而言,同專業(yè)男生對(duì)體育活動(dòng)的興趣要強(qiáng)于女生,而且相對(duì)容易找到具有相同興趣的人一起參與活動(dòng),或在找不到同伴的情況下,有時(shí)也會(huì)直接到場(chǎng)地上尋找活動(dòng)伙伴或自行活動(dòng)。而女生由于受到社會(huì)對(duì)女性的規(guī)范、觀點(diǎn)以及已形成的自我意識(shí)、看法等的影響,使得她們的活動(dòng)頻率要小于男生,從而導(dǎo)致體育活動(dòng)這個(gè)非常有效的情緒“排泄口”沒(méi)能夠得到積極的利用。

女大學(xué)生普遍存在自我期待值較高、身體壓力較大的現(xiàn)狀。同時(shí),現(xiàn)實(shí)生活中仍然存在歧視女性的現(xiàn)象,尤其在升學(xué)、就業(yè)等方面,女生往往面臨著比男生更多的壓力。

(三)醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生體育鍛煉狀況與心理健康水平的比較分析。

根據(jù)我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn):每周參加3次以上體育運(yùn)動(dòng),每次體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上的被認(rèn)為是體育人口,將被視分為經(jīng)常參加體育鍛煉者(即體育人口)和不經(jīng)常參加鍛煉者(即非體育人口)。對(duì)體育鍛煉興趣中的很喜歡、喜歡視為喜歡,不太喜歡、不喜歡視為不喜歡;體育鍛煉后的心情或感受中的很愉快、愉快視為愉快,無(wú)感覺(jué)、身心疲憊視為身心疲憊(無(wú)人選無(wú)感覺(jué))。

從表3結(jié)果看,經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生心理健康各因子分均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生,但差異不顯著。

喜歡體育鍛煉的學(xué)生心理健康各因子分值均低于不喜歡體育鍛煉的學(xué)生,除偏執(zhí)因子不存在顯著差異外,喜歡體育鍛煉的學(xué)生心理健康水平明顯高于不喜歡體育鍛煉的學(xué)生,尤其在軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮這四個(gè)因子達(dá)到非常顯著的差異。

體育鍛煉后感到輕松愉快的學(xué)生的心理健康各因子分值均低于體育鍛煉后感動(dòng)身心疲憊的學(xué)生,在軀體化,強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮五個(gè)因子上呈顯著差異。

體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間并不直接促進(jìn)心理健康狀況的好轉(zhuǎn),關(guān)鍵在于學(xué)生是否喜歡體育鍛煉和鍛煉后的感覺(jué)如何。當(dāng)學(xué)生喜歡體育鍛煉,鍛煉后產(chǎn)生愉覺(jué)時(shí),才能改善心理健康狀況,這與有關(guān)研究結(jié)果一致。當(dāng)學(xué)生喜歡時(shí),學(xué)生才會(huì)全身心投入,才會(huì)將學(xué)習(xí)和生活中的問(wèn)題如考試、就業(yè)等暫時(shí)拋開(kāi),而充分體會(huì)身體活動(dòng)的樂(lè)趣,獲得愉快、滿足的感覺(jué),從而在某些方面改善心理健康狀況。如果學(xué)生僅是出于體育認(rèn)知如身體活動(dòng)益于健康、學(xué)習(xí)應(yīng)與體育活動(dòng)結(jié)合等去參加體育鍛煉,而缺乏體育活動(dòng)興趣和內(nèi)在動(dòng)機(jī),那么,其體育鍛煉只是一種任務(wù)和負(fù)擔(dān),鍛煉過(guò)程中容易疲勞,鍛煉后壓力也不易減輕,不易產(chǎn)生充分的愉悅感,不會(huì)達(dá)到改善心理健康的效果。

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生除了對(duì)偏執(zhí)因子意義不顯著外,對(duì)其它各因子都有較好的改善意義,特別對(duì)軀體化、人際敏感、抑郁、焦慮因子有非常顯著的改善作用。學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,尤其是參加喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí),身心投入其中,就業(yè)、考試、人與人之間溝通困難等壓力會(huì)暫時(shí)減緩。很多學(xué)生的體育活動(dòng)多是與同學(xué)一起,活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的集體合作意識(shí),加強(qiáng)與同學(xué)的交流,滿足其交往、成就需要等。同時(shí)一定的體能消耗也會(huì)改善學(xué)生的心境,使學(xué)生產(chǎn)生輕松、平靜、和諧、愉受,從而在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、焦慮、抑郁、方面明顯改善其心理健康狀況。

四、結(jié)論與建議

(一)醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生心理健康狀況高于國(guó)內(nèi)平均水平。

(二) 醫(yī)學(xué)專業(yè)大學(xué)生在scl――90各因子上存在性別差異,男生心理健康水平高于女生。

(三)體育鍛煉興趣和鍛煉后的感覺(jué)與心理健康關(guān)系明顯,而體育鍛煉的次數(shù)和時(shí)間與心理健康關(guān)系不明顯。

(四)盡管體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康有明顯的改善,但不可以完全替代心理咨詢。建議心理咨詢和體育鍛煉相結(jié)合,可以起到更好的效果。

參考文獻(xiàn):

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[2]殷恒嬋,傅雪林,對(duì)體育健康效應(yīng)研究的分析與展望[J],體育科學(xué),24(6)

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篇3

心理亞健康的概念界定

目前，關(guān)于心理亞健康，多以描述某方面的癥狀來(lái)界定。不少研究者運(yùn)用量表的方法來(lái)篩查心理亞健康者，并對(duì)其篩查方法進(jìn)行了效度檢驗(yàn)，以此來(lái)界定心理亞健康。如：研究者裴雯運(yùn)用“SCL-90量表”和“匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表”進(jìn)行研究，并界定了其研究的心理亞健康概念;劉歡歡用“康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)（CMI）” 對(duì)心理亞健康人群界定的方法是進(jìn)行調(diào)查界定，并對(duì)其心理亞健康篩查方法的效度進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果具有良好的效度。筆者發(fā)現(xiàn)，研究心理亞健康，基本使用的量表有康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)（CMI）、中國(guó)大學(xué)生心理健康量表（CCSMHS）、癥狀自評(píng)量表（SCL-90）、心理社會(huì)應(yīng)激評(píng)價(jià)量表（PSAS）、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）、焦慮自評(píng)量表（SAS）、尊量表（SES）等。

大學(xué)生心理亞健康的現(xiàn)狀

《心理危機(jī)干預(yù)及健康教育》指出，處于心理亞健康狀態(tài)的青少年大約3000萬(wàn)，其中心理和行為障礙者占16%-25.40%。陳軍發(fā)現(xiàn)，廣州地區(qū)大學(xué)生心理亞健康發(fā)生率為17.4%，且在性別、專業(yè)、居住地、年級(jí)、是否有工作經(jīng)歷等各個(gè)因素方面，具有顯著性差異。廣東省自然科學(xué)基金課題組對(duì)廣東某所醫(yī)科大學(xué)412名醫(yī)學(xué)生，運(yùn)用康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)（CMI）進(jìn)行心理亞健康篩查，結(jié)果表明：心理亞健康的發(fā)生率為19.3%。山西農(nóng)業(yè)大學(xué)曾對(duì)182名生命科學(xué)院的新生進(jìn)行了心理健康水平測(cè)查，發(fā)現(xiàn)有一定程度的心理問(wèn)題的學(xué)生有12.79%。內(nèi)蒙古興安職業(yè)技術(shù)學(xué)院對(duì)新生采用分層隨機(jī)抽樣的方法，進(jìn)行心理健康測(cè)查，發(fā)現(xiàn)有21.70%的新生心理問(wèn)題明顯，需要盡快約請(qǐng)進(jìn)行心理咨詢。

2008年的《山東高職院校學(xué)生心理亞健康調(diào)查與內(nèi)化教育研究》，調(diào)查對(duì)象為山東省10所學(xué)校在校高職生，發(fā)現(xiàn)高職生亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)形式大多為精神心理因素造成的，依次為：記憶力減退、擔(dān)心自己的健康、注意力難以集中、失眠多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)、煩躁不安、長(zhǎng)期持續(xù)疲勞、困倦、四肢無(wú)力等。研究還發(fā)現(xiàn)，心理負(fù)擔(dān)過(guò)大、飲食起居不規(guī)律、缺乏體育鍛煉、不良嗜好等是造成高職生心理亞健康的主要原因。天津師范大學(xué)心理健康教育中心對(duì)本市高校20余萬(wàn)在校大學(xué)生進(jìn)行了心理測(cè)評(píng)，結(jié)果顯示：約50%的大學(xué)生心理處于不健康或亞健康狀態(tài)。山西6所高職院校學(xué)生心理健康水平的調(diào)查中，雷軍發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)和工作中有疲勞感的學(xué)生占到76.70%，且在一定程度上存在自信心不足、自我感覺(jué)壓抑等狀態(tài)的比率較高。

2009年，占華、盧曉文對(duì)浙江工業(yè)大學(xué)浙西分校、衢州職業(yè)技術(shù)學(xué)院對(duì)大學(xué)一年級(jí)至三年級(jí)的學(xué)生以班級(jí)為單位整群抽樣，亞健康的檢出率為42.36%。其中，女性亞健康檢出率為47.4%;男性亞健康檢出率為25.15%。李力生等在《大學(xué)生心理亞健康及心理癥狀的相關(guān)研究》中，選取天津中醫(yī)藥大學(xué)各專業(yè)大一至大四共215名學(xué)生被試，研究發(fā)現(xiàn)該校學(xué)生心理亞健康發(fā)生率為61.8%，低于世界衛(wèi)生組織的全球性調(diào)查結(jié)果的75%。

綜上所述，大學(xué)生群體中心理亞健康的狀態(tài)已經(jīng)比較普遍。心理亞健康未達(dá)到心理疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，癥狀不明顯，很難診斷，它還有可能轉(zhuǎn)化為心理疾病狀態(tài)，也容易與心境、性格等日常心理實(shí)踐混淆，且與身體亞健康相似，因此對(duì)大學(xué)生的心理亞健康需要進(jìn)行深入研究，并及時(shí)進(jìn)行有效干預(yù)。

心理亞健康的干預(yù)研究

國(guó)內(nèi)研究者運(yùn)用了生理反饋治療、心理健康教育、個(gè)別心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)療法、音樂(lè)療法、認(rèn)知療法、舞動(dòng)治療、精神動(dòng)力學(xué)治療法等等方式，對(duì)心理亞健康進(jìn)行干預(yù)和研究。各種各樣的干預(yù)方式對(duì)于心理亞健康癥狀都各有側(cè)重，且具有一定的效果。

貴州師范大學(xué)的裴雯在《不同放松訓(xùn)練方法對(duì)改善研究生心理亞健康狀況的研究》中，探討了自生法、腹式呼吸法和瑜伽語(yǔ)音冥想法等3種放松訓(xùn)練的方法，對(duì)高校高學(xué)歷的碩士生、博士生的心理亞健康癥狀開(kāi)展干預(yù)效果。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這3種放松訓(xùn)練法對(duì)于改善情緒、睡眠和人際關(guān)系等都有效。因此，很值得推廣采用放松訓(xùn)練法，改善心理亞健康癥狀。

干預(yù)心理亞健康的另一種常見(jiàn)方法是運(yùn)動(dòng)療法。例如，夏洪安的《大學(xué)生心理亞健康的成因與運(yùn)動(dòng)療法探析運(yùn)動(dòng)亞健康樣》，劉波的《高校新生亞健康狀態(tài)及其與體育鍛煉關(guān)系的研究》，還有劉君雯的《高校教師亞健康現(xiàn)狀分析與運(yùn)動(dòng)處方對(duì)策》等。尚明玉在《不同體育項(xiàng)目教學(xué)對(duì)低年級(jí)大學(xué)生心理亞健康狀況作用的研究》的研究發(fā)現(xiàn)：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的抑郁癥狀、恐怖癥狀和精神病性方面，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的恐怖癥狀方面，足球運(yùn)動(dòng)和橄欖球運(yùn)動(dòng)對(duì)軀體化和恐怖癥狀方面，排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的焦慮癥狀方面有較好的改善作用，差異具有顯著性。

李曉明在《長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生心理亞健康的調(diào)查研究》中，提出大學(xué)生心理亞健康中醫(yī)調(diào)適方法：精神情志調(diào)攝、四時(shí)養(yǎng)生、飲食健康、保健運(yùn)動(dòng)、辨證論治。孫淑彩在《長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生心理亞健康狀況調(diào)查研究》中，提出以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，用以情制情、重視心療等進(jìn)行調(diào)攝精神，以順應(yīng)自然、四氣調(diào)神等實(shí)現(xiàn)形神兼養(yǎng)，更好地運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生、保健等方法對(duì)有心理亞健康狀況的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)。

金虹在《高職心理亞健康大學(xué)生不同干預(yù)方法實(shí)驗(yàn)對(duì)照》中，采用太極拳鍛煉、認(rèn)知行為團(tuán)體治療及綜合干預(yù)等3種方案，對(duì)高職院校75名心理亞健康大學(xué)生進(jìn)行為期8周干預(yù)。結(jié)論：3種干預(yù)方案可操作性強(qiáng)，適合在高職院校心理亞健康大學(xué)生推廣，但通過(guò)設(shè)計(jì)的團(tuán)體治療與有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合方案遠(yuǎn)期療效更為明顯，對(duì)改善高職院校大學(xué)生心理亞健康效果顯著。

陳瑜、張小遠(yuǎn)《廣州某醫(yī)科大學(xué)新生心理亞健康綜合干預(yù)效果評(píng)價(jià)》，采用音樂(lè)放松訓(xùn)練、健身操鍛煉、心理健康課教育以及綜合干預(yù)4種方案，對(duì)廣州某醫(yī)科大學(xué)168名心理亞健康大一學(xué)生進(jìn)行為期4周的干預(yù)，干預(yù)前和干預(yù)后選用癥狀自評(píng)量表（SCL-90）、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）等量表進(jìn)行測(cè)評(píng)，發(fā)現(xiàn)4種干預(yù)方案簡(jiǎn)便易行，可操作性強(qiáng)，對(duì)改善大學(xué)生心理亞健康的短期效果顯著。

此外，薛冰等采用道教認(rèn)知療法干預(yù)具有神經(jīng)質(zhì)人格傾向的大學(xué)生，效果較好;李傳銀運(yùn)用團(tuán)體心理咨詢組織對(duì)有高孤獨(dú)程度的大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)，有效地緩解了孤獨(dú)情緒;高文鳳等采用觀察閱讀療法，有效地緩解了大學(xué)生的心理問(wèn)題等。這些干預(yù)方法都得到了實(shí)踐的檢驗(yàn)，基本上采用的是單一的干預(yù)方法。通過(guò)對(duì)比試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)對(duì)于癥狀的緩解都有積極影響，對(duì)心理亞健康癥狀的某一種或某些方面有改善。

有研究發(fā)現(xiàn)，綜合運(yùn)用多種方式進(jìn)行干預(yù)的療法效果會(huì)更好。潘立等采用太極拳鍛煉、保健刮疼廣播操、中醫(yī)中藥診療、飲食指導(dǎo)及心理咨詢等綜合治療方法，對(duì)心理亞健康者實(shí)施干預(yù)，干預(yù)前后比較發(fā)現(xiàn)，綜合運(yùn)用多種干預(yù)方法能有效地改善心理亞健康癥狀。

高職生心理亞健康研究的思考

現(xiàn)有研究成果與不足 一是通過(guò)綜述文獻(xiàn)表明，關(guān)于亞健康的研究，多是臨床方面的、身體亞健康方面的研究;再有就多是對(duì)于特殊群體的心理亞健康的研究，如醫(yī)務(wù)工作者、醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生、教師、師范類學(xué)生、體育專業(yè)大學(xué)生等特殊群體心理亞健康研究，而對(duì)于高職生心理亞健康的研究很少。關(guān)于心理亞健康產(chǎn)生的原因研究，也僅從學(xué)校、家庭、社會(huì)等方面來(lái)研究，沒(méi)有具體到某一因素的詳細(xì)分析與比較。二是“大學(xué)生心理亞健康”為主題，在中國(guó)知網(wǎng)（CNKI）發(fā)現(xiàn)，搜索到相關(guān)文獻(xiàn)80余篇;以“高職院校學(xué)生心理亞健康”為主題，僅搜索到文獻(xiàn)3篇。這說(shuō)明關(guān)于大學(xué)生心理亞健康的研究還有待進(jìn)一步豐富和發(fā)展，特別是對(duì)高職生心理亞健康的研究還有待進(jìn)一步加強(qiáng)。關(guān)于大學(xué)生心理亞健康的研究雖然取得了一定的成果，但還是不豐富，特別是關(guān)于高職院校學(xué)生心理亞健康的研究還沒(méi)有檢索到。大學(xué)生心理亞健康問(wèn)題不容忽視，特別是高職院校學(xué)生，其心理亞健康狀況、影響因素以及開(kāi)展有針對(duì)性的干預(yù)方式方法等亦應(yīng)得到重視，以便更為有效地促進(jìn)高職生心理健康水平的提高，提高他們的綜合素質(zhì)。

開(kāi)展高職院校學(xué)生心理亞健康相關(guān)研究的意義 高職院校的培養(yǎng)目標(biāo)是要培養(yǎng)出適應(yīng)社會(huì)需求的技術(shù)技能應(yīng)用型人才。高職生在學(xué)業(yè)上和社會(huì)上都會(huì)遇到很大的挑戰(zhàn)，開(kāi)展相關(guān)研究，調(diào)查高職生心理亞健康現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)其存在的問(wèn)題，并提出解決路徑，在理論創(chuàng)新以及實(shí)際價(jià)值方面具有重大意義。在理論價(jià)值上，文獻(xiàn)檢索發(fā)現(xiàn)關(guān)于高職生心理亞健康的研究還是比較匱乏，特別是對(duì)高職生心理亞健康的參考文獻(xiàn)還比較少，再加上高職生心理健康教育工作具有其特殊性，開(kāi)展高職生心理亞健康教育影響因素調(diào)查與干預(yù)措施研究，有利于豐富高職院校心理健康教育研究成果，為學(xué)生心理健康工作提供理論支持，填補(bǔ)研究不足與空白。在實(shí)踐價(jià)值上，研究高職生心理亞健康狀況和相關(guān)的影響因素，提出有效的心理亞健康干預(yù)方案策略和建議，提高實(shí)施干預(yù)的效果，有利于高職院校制定適宜的措施和方法，提高和改善學(xué)生的心理健康水平，開(kāi)發(fā)其心理潛能，提升其整體素質(zhì)，為經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展培養(yǎng)心理健康的高素質(zhì)應(yīng)用型人才。

研究的思路方法 項(xiàng)目研究思路是提出研究假設(shè)，制定方案，組織實(shí)施，總結(jié)分析，推出可行性方案以及等。本課題研究假設(shè)為：高職院校學(xué)生心理亞健康與睡眠質(zhì)量、人格、生活事件和心理資本等因素相關(guān);對(duì)這些因素進(jìn)行干預(yù)，有利于心理健康由亞健康狀態(tài)向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化。利用中科院心理研究所研發(fā)的《中國(guó)人亞健康診斷量表》等量表進(jìn)行測(cè)試，選擇若干高職院校各年級(jí)學(xué)生，進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，并結(jié)合訪談進(jìn)行研究。通過(guò)調(diào)查分析，對(duì)比篩選出的亞健康狀態(tài)群體與非亞健康狀態(tài)群體在性別、民族、年級(jí)、是否擔(dān)任學(xué)生干部、是否獨(dú)生子女等人口學(xué)變量因素上是否存在顯著差異;比較心理亞健康狀態(tài)群體與非心理亞健康狀態(tài)群體在心理資本、人格、生活事件等方面存在的差異，探究心理亞健康的影響因素，并提出心理亞健康的干預(yù)策略和建議。

參考文獻(xiàn)

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篇4

關(guān)鍵詞：初中體育；心理健康；教學(xué)模式

初中階段，學(xué)生的心理狀況還并不成熟，在面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，各方面的因素都會(huì)導(dǎo)致初中生產(chǎn)生心理問(wèn)題。這就對(duì)體育教學(xué)提出了更高的要求，不僅要使學(xué)生擁有健康的體魄，更應(yīng)該將磨練學(xué)生的意志、調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康與教學(xué)融為一體。因此，就要結(jié)合“健康第一”的新理念，在體育教學(xué)的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)教學(xué)模式的創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

一、初中體育教學(xué)滲透心理健康教育的意義

1.學(xué)生擁有健康的身體，是心理健康的基礎(chǔ)

只有擁有健康的體魄，才可以擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)。體育教學(xué)成為構(gòu)建初中生心理健康的重要前提。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生的體力，同時(shí)也會(huì)消除一些心理方面的壓力。體育教學(xué)中，學(xué)生在各種項(xiàng)目與活動(dòng)中得到最有效的身體素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生積極地情緒也會(huì)被一定程度的激發(fā)。這對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，不僅有利于他們的身體的茁壯成長(zhǎng)，而且在塑造學(xué)生和諧的心理上也起到了作用。

2.在豐富的體育活動(dòng)中磨練學(xué)生的意志

對(duì)于從小衣食無(wú)憂且生活在安逸的氛圍中的現(xiàn)當(dāng)代初中生來(lái)說(shuō)，心理素質(zhì)差、性格軟弱等是他們所欠缺的能力。而通常在激烈而又緊張的體育項(xiàng)目中，更能磨練初中生拼搏、勇敢、堅(jiān)持不懈的優(yōu)良品質(zhì)。競(jìng)技項(xiàng)目會(huì)激發(fā)學(xué)生的斗志，很多時(shí)候贏得比賽的關(guān)鍵并不在于運(yùn)動(dòng)員所掌握的技能有多么精妙，而是與運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)有關(guān)系，如果沒(méi)有堅(jiān)定的意志，時(shí)時(shí)想著放棄和妥協(xié)，那么不光在競(jìng)技比賽中會(huì)一敗涂地，在平常的學(xué)習(xí)生活中也不會(huì)取得令人滿意的成績(jī)。

3.增強(qiáng)學(xué)生的自信心

體育項(xiàng)目的競(jìng)技性使學(xué)生在體育活動(dòng)中充分體驗(yàn)到“更高、更快、更強(qiáng)”的競(jìng)技理念，學(xué)生依靠自身力量取得勝利或是名次，一定程度上提高了自信心，充分相信自己的能力與實(shí)力。在思想上也充分給學(xué)生灌輸了“我能行”的心態(tài)，通過(guò)自我心理暗示和不斷地練習(xí)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的勇氣以及強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

4.增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

現(xiàn)如今初中生大多都是獨(dú)生子女，他們習(xí)慣以自我為中心，不考慮他人感受，十分欠缺團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作精神。通過(guò)體育活動(dòng)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、樹(shù)立集體觀念，使學(xué)生通過(guò)大量的團(tuán)體活動(dòng)明白依靠集體力量可以成功的真諦，在活動(dòng)中相互競(jìng)爭(zhēng)，最終達(dá)到共同進(jìn)步。

二、初中體育教學(xué)滲透心理健康教育有效措施

1.通過(guò)改善師生關(guān)系，促進(jìn)和諧的教學(xué)氛圍

教學(xué)質(zhì)量的提高，依賴于良好的師生關(guān)系。和諧、輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于學(xué)生更好的融入課堂教學(xué)，反之緊張且壓抑的氛圍會(huì)扼制學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。這就對(duì)師生關(guān)系和學(xué)習(xí)氛圍有了更高的要求。在體育教學(xué)中，由于科目的特殊性，教師會(huì)與學(xué)生又更直接的接觸和互動(dòng)，所以尊重學(xué)生是重中之重，使學(xué)生在友善、和諧的氣氛中得到發(fā)展。實(shí)現(xiàn)師生之間人格上的平等，以朋友的姿態(tài)充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)。舉例來(lái)說(shuō)，教師可以通過(guò)游戲的方式在代替課前準(zhǔn)備活動(dòng)，既可以使學(xué)生強(qiáng)身健體，又可以在輕松的氛圍中完成教學(xué)任務(wù)。同時(shí)，體育教師要善于利用多種方式來(lái)促使學(xué)生完成體育項(xiàng)目。對(duì)于自尊心較強(qiáng)的學(xué)生，教師要多給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，盡量避免責(zé)備和批評(píng)，用引導(dǎo)的方式讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自己的欠缺，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也會(huì)被激發(fā)，從而對(duì)教師更加信賴，確保教學(xué)順利的開(kāi)展。

2.創(chuàng)新型的教學(xué)模式激發(fā)學(xué)習(xí)熱情

傳統(tǒng)的教學(xué)模式越來(lái)越不能適應(yīng)現(xiàn)如今的課堂，即便可以約束學(xué)生的行為、維持課堂的紀(jì)律，但是并不一定能夠?qū)W(xué)生的思維和興趣充分的調(diào)動(dòng)。學(xué)生對(duì)于枯燥的教學(xué)有著抵觸心理，且注意立集中的時(shí)間短之又段，所以教師要積極地轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，建立創(chuàng)新性教學(xué)模式，正確把握學(xué)生在課堂中的主置。既要注重學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，又不能忽視學(xué)生的心理問(wèn)題，用創(chuàng)新性教學(xué)模式打消學(xué)生的抵觸心理。在教學(xué)過(guò)程中，選擇游戲的方式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。作為初中生最喜歡的方式，游戲在教學(xué)中所扮演的角色絕不只是愉悅身心，學(xué)生的體力在活動(dòng)中得以提高，同學(xué)之間的感情也得到升華。因?yàn)樵谟螒蛑?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)小組一爭(zhēng)高下的局面，這時(shí)候就非常能夠鍛煉學(xué)生的綜合素質(zhì)，既要確保自己在游戲中有完美的發(fā)揮，又要不遺余力的為同組的同學(xué)加油助威，。只有是學(xué)生處于積極的狀態(tài)中，學(xué)生才可以最大程度的配合教學(xué)工作的開(kāi)展，從而達(dá)到快樂(lè)學(xué)習(xí)的目的。

3.完善心理教育體系

學(xué)校要積極開(kāi)展有關(guān)學(xué)生心理健康問(wèn)題的拓展活動(dòng)，為心理健康問(wèn)題造成困擾的學(xué)生及時(shí)的排憂解難，使他們以積極的心態(tài)面對(duì)當(dāng)前的心理壓力。體育教學(xué)在當(dāng)中起到了至關(guān)重要的作用，一方面要帶領(lǐng)學(xué)生參與到社會(huì)實(shí)踐中，在實(shí)踐中鍛煉學(xué)生的溝通能力、組織能力、語(yǔ)言表達(dá)能力等，使學(xué)生充分感受交際中所帶來(lái)的正能量，心理品質(zhì)逐漸成熟。另一方面，要完善心理咨詢室的建設(shè)，培養(yǎng)心理咨詢教師，為有心理問(wèn)題的學(xué)生建立溝通平臺(tái)，學(xué)生可以傾訴自己內(nèi)心的苦楚，釋放各方面的壓力，通過(guò)這種方式來(lái)排解心理問(wèn)題所帶來(lái)的困擾。并且學(xué)校要定期開(kāi)展健康心理講座等活動(dòng)。

總而言之，體育教學(xué)在素質(zhì)教育中起著關(guān)鍵的作用。初中生在青春期階段，心理變化波動(dòng)較大，學(xué)習(xí)的壓力等因素帶來(lái)的一系列不健康的心理狀態(tài)，通過(guò)體育活動(dòng)，一定程度上可以調(diào)整和化解。所以，體育教師要將更加關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題，了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，加強(qiáng)心理健康的引導(dǎo)，以此戇鎦學(xué)生擺脫不良情緒，促使學(xué)生在特殊時(shí)期的健康成長(zhǎng)。在體育教學(xué)中，體育教師要正確把握教學(xué)的方式方法，根據(jù)不同的情況采取相應(yīng)的對(duì)策，滲透心理健康教育在體育教學(xué)的方方面面中，使學(xué)生在教學(xué)中得到綜合而又全面的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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篇5

衛(wèi)生士官的心理健康狀況直接影響其對(duì)傷病員救護(hù)效率和質(zhì)量，影響基層官兵心理健康，最終影響部隊(duì)的安全穩(wěn)定和戰(zhàn)斗力［3］。軍人心理教育訓(xùn)練是利用心理學(xué)原理，結(jié)合部隊(duì)的實(shí)際情況，有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)軍人優(yōu)良心理素質(zhì)的一系列活動(dòng)，讓軍人選擇更適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)挫折的方式。de等［4－6］的研究顯示：心理訓(xùn)練能夠削弱抑郁患者的自殺意念，改善軍人的消極情緒和負(fù)性思維，提高機(jī)體對(duì)心理應(yīng)激的適應(yīng)能力。本研究探索軍人心理教育訓(xùn)練對(duì)預(yù)選衛(wèi)生士官心理健康的影響效果，以期為軍隊(duì)的心理教育訓(xùn)練提供參考。

1對(duì)象與方法

1．1對(duì)象整群抽取426名預(yù)選衛(wèi)生士官進(jìn)行心理教育訓(xùn)練，并發(fā)放問(wèn)卷，收回有效問(wèn)卷412份，有效率96．71％。衛(wèi)生士官年齡17～24（19．33±1．59）歲；其中男性349名，年齡17～24（19．23±1．60）歲；女性63名，年齡17～23（19．92±1．39）歲。1．2方法1．2．1心理教育訓(xùn)練專題設(shè)定本次心理教育訓(xùn)練借鑒了楊國(guó)愉和張俐等提出的訓(xùn)練專題［7－8］。①“軍人適應(yīng)”的心理教育訓(xùn)練模塊：個(gè)體能否適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，并能維持心態(tài)平和，標(biāo)志著這個(gè)人心理健康的水平；②“戰(zhàn)友兄弟”的心理教育訓(xùn)練模塊；③“眾志成城”心理教育訓(xùn)練模塊：戰(zhàn)斗力是殺敵致勝的關(guān)鍵，戰(zhàn)友之間的共同合作、互補(bǔ)互助和彼此配合是形成戰(zhàn)斗力的源泉，見(jiàn)表1.1．2．2問(wèn)卷調(diào)查采用團(tuán)體調(diào)查，集體填寫(xiě)調(diào)查表，要求預(yù)選衛(wèi)生士官根據(jù)自己的實(shí)際情況作答。測(cè)量工具是癥狀自評(píng)量表（SymptomChecklist90，SCL－90）［9］：由90個(gè)條目構(gòu)成，按1～5級(jí)評(píng)分（從無(wú)、輕度、中度、偏重、嚴(yán)重）；總分是各條目分的總和，總癥狀指數(shù)是總分÷90，因子分是每個(gè)因子條目分總和÷條目數(shù)。1．3統(tǒng)計(jì)學(xué)處理采用SPSS19．0統(tǒng)計(jì)軟件包進(jìn)行分析處理，計(jì)量資料以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（珚x±s）表示，采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，P＜0．05表示差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2結(jié)果

通過(guò)15項(xiàng)專題的心理教育訓(xùn)練能有效降低各個(gè)癥狀分和總癥狀指數(shù)，在降低軀體化（頭痛、胸痛、喉嚨哽塞感等）、人際關(guān)系敏感（不自在、自卑感與心神不寧等）、焦慮（煩躁、緊張和擔(dān)心等）和強(qiáng)迫（無(wú)法擺脫的無(wú)意義的想法、沖動(dòng)與行為等）癥狀方面尤為明顯，心理教育訓(xùn)練前后九個(gè)癥狀和總癥狀指數(shù)差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＜0．05），見(jiàn)表2。

3討論

篇6

關(guān)鍵詞：殘疾人；心理健康；體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G804．82 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1007－3612(2007)02―0189－03

目前，國(guó)外對(duì)殘疾人的心理健康已經(jīng)進(jìn)行了大量研究，但我國(guó)對(duì)體育鍛煉與殘疾人心理健康的研究還處于在起步階段，由于缺乏對(duì)國(guó)外理論實(shí)踐的了解、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，國(guó)內(nèi)學(xué)者的研究普遍帶有盲目性和重復(fù)性。為此，本綜述基于以下三個(gè)目的：1)闡述殘疾人普遍存在的心理問(wèn)題和形成原因。2)系統(tǒng)介紹，分析和評(píng)述國(guó)外在這一領(lǐng)域的研究情況。3)討論體育鍛煉對(duì)殘疾人心理健康的積極作用。

1　殘疾人普遍存在的心理問(wèn)題

造成殘疾人不良心理現(xiàn)象或產(chǎn)生心理疾病的原因是多方面的。筆者主要從兩大方面進(jìn)行闡述：1)環(huán)境對(duì)殘疾人心理的影響：首先，保護(hù)殘疾人合法權(quán)益的法規(guī)還不完善，國(guó)內(nèi)還有許多省市對(duì)《殘疾人保障法》不夠重視，沒(méi)有認(rèn)真貫徹落實(shí)，特別是老少邊窮地區(qū)，實(shí)施《殘疾人保障法》有很大的困難。其次，與《殘疾人保障法》配套的法律還不健全，在殘疾人兒童的醫(yī)療護(hù)理和殘疾人人學(xué)方面，還需要有切實(shí)可行的政策；關(guān)系到殘疾人謀生自立的就業(yè)法規(guī)，還不完備，無(wú)障礙環(huán)境在很多城市尚未推行，社會(huì)保障對(duì)于生活在農(nóng)村的廣大殘疾人還存在較大差距。另外，社會(huì)和社區(qū)目前對(duì)殘疾人的幫助是十分有限的。在很多中小城市，社區(qū)康復(fù)還只是一個(gè)陌生的名詞，殘疾人的衣食住行很少得到社會(huì)和社區(qū)服務(wù)的幫助，在這種情況下，他們只能主要依賴家庭成員的照顧；再次，政府目前尚無(wú)能力拿出大量的資金來(lái)滿足殘疾人日常生活、醫(yī)療、求學(xué)及就業(yè)等需要，殘疾人因自身的障礙很難與健全人在社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)，即使他們獲得了可以維持自己生活的經(jīng)濟(jì)收入，在其他方面仍然需要求助家庭成員的幫助；另外，受中國(guó)5 000多年形成的社會(huì)習(xí)俗和家庭倫理觀念，使很多殘疾人認(rèn)為依靠父母、子女和其他家庭成員及親戚朋友生活是天經(jīng)地義的事情關(guān)心家庭中的殘疾人也是每一個(gè)成員責(zé)無(wú)旁貸的義務(wù)。2)殘疾人自身心理因素影響：(1)自卑感。(2)孤獨(dú)感。(3)焦慮感和抑郁感及困惑感。(4)厭惡感和憤怒感。如聾啞人情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，而且多表現(xiàn)于外，容易與別人發(fā)生沖突；另外，殘疾人敏感、自尊心強(qiáng)容易計(jì)較別人對(duì)他們不適當(dāng)?shù)姆Q呼。如果別人做出有損于他們自尊心的事情，他們往往難以忍受，甚至?xí)⒓串a(chǎn)生憤怒情緒或采取自衛(wèi)的手段加以報(bào)復(fù)。因其自身的缺陷及社會(huì)生存環(huán)境因素，使他們對(duì)生活產(chǎn)生了厭惡，甚至喪失繼續(xù)生活的樂(lè)趣。

2　體育鍛煉增進(jìn)殘疾人心理健康的機(jī)制

2．1體育鍛煉增進(jìn)心理健康的生理學(xué)機(jī)制 目前，國(guó)內(nèi)外關(guān)于這份研究有六種理論：第一種按理論該理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體內(nèi)單胺類物質(zhì)的變化可能是運(yùn)動(dòng)改善心理健康的生理機(jī)制。有研究表明，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腦內(nèi)單胺神經(jīng)突觸的傳遞。第二種是內(nèi)啡肽理論該理論認(rèn)為體育鍛煉可以促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌。內(nèi)啡肽是由腦垂體下丘腦等分泌和釋放的一種強(qiáng)大的嗎啡類激素，具有與嗎啡相同的功能(鎮(zhèn)痛作用)，并出現(xiàn)愉悅感，可降低抑郁、焦慮、困惑以及其它消極情緒的程度。第三種是心血管功能理論該理論認(rèn)為心境內(nèi)外狀況的改善與心血管功能的提高有著密切的關(guān)系，體育鍛煉可以加強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，加強(qiáng)血管的收縮性和滲透性。人體正常的血液循環(huán)可以使體溫恒定，這有助于保持神經(jīng)纖維的正常傳導(dǎo)性，從而有利于心理健康。第四種是體溫升高理論該理論認(rèn)為體育鍛煉引起體溫升高，可使人處于短期安靜的狀態(tài)，腦干溫度的變化可導(dǎo)致肌梭活動(dòng)和大腦皮層電活動(dòng)的減少，由此而引起放松狀態(tài)。第五種是類脂醇理論該理論認(rèn)為有規(guī)律的體育鍛煉，可引起腎上腺活動(dòng)的加強(qiáng)，從而增加類脂醇可緩解應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)一步增加個(gè)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。第六種理論認(rèn)為加強(qiáng)體育鍛煉，可引起情緒改善。加快去甲腎上腺素、S－羥色胺和多巴胺的神經(jīng)傳遞。筆者認(rèn)為殘疾人尤其是處于兒童少年期的殘疾人，通過(guò)長(zhǎng)期體育鍛煉，可以促進(jìn)他們呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，提高其機(jī)能水平。這主要是因?yàn)?，長(zhǎng)期的體育鍛煉可使殘疾人的呼吸肌更加發(fā)達(dá)、胸圍擴(kuò)大、呼吸差增大、呼吸深度及肺活量增大，以及安靜時(shí)呼吸頻率相應(yīng)減慢等。另外，殘疾人(尤其指處于青少年期的殘疾人)參加各種體育鍛煉，可以使他們掌握多種運(yùn)動(dòng)技能，改善肌肉工作的協(xié)調(diào)關(guān)系，提高他們從事運(yùn)動(dòng)的能力和技術(shù)水平，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的改善和發(fā)展。這是因?yàn)樵隗w育鍛煉中，運(yùn)動(dòng)器官的每一個(gè)動(dòng)作，都以刺激的形式作用于神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程得到增強(qiáng)，神經(jīng)活動(dòng)的平衡性與靈活性得到提高，使神經(jīng)細(xì)胞反應(yīng)迅速、靈活且不易疲勞。

2．2體育鍛煉增進(jìn)殘疾人的心理健康的心理學(xué)機(jī)理 迄今為止，國(guó)內(nèi)外研究成果主要有如下五中理論：第一種分散注意力理論。該理論的基本前提是體育鍛煉給人們提供了一個(gè)社會(huì)交往的機(jī)會(huì)。使他們能夠分散對(duì)自己的憂慮和挫折的注意力，也使人們從不愉快的刺激或痛苦的身體抱怨解脫出來(lái)，從而達(dá)到改善心理健康的目的(North et al，1990；)。第二種自我效能理論。該理論最初是由Bandura提出，他認(rèn)為：人們完成了一項(xiàng)自己認(rèn)為較為困難的任務(wù)后，就會(huì)感到自我效能提高。研究表明，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的自信心與完成這一行為的現(xiàn)實(shí)能力有著密切的關(guān)系。與經(jīng)常鍛煉者相比，非鍛煉者對(duì)于完成相同工作任務(wù)具有較小的自信心。第三種任務(wù)掌握理論。該理論認(rèn)為：當(dāng)機(jī)體成功地完成某項(xiàng)任務(wù)之后，就會(huì)產(chǎn)生“我肯定行”的自信心、積極的情感和再次嘗試的欲望。研究表明，體育鍛煉可以使機(jī)體獲得獨(dú)立感和成功感。第四種社會(huì)交往理論。該理論認(rèn)為體育活動(dòng)是社會(huì)活動(dòng)的濃縮。在這個(gè)鍛煉的過(guò)程中人與人之間進(jìn)和頻繁的交往，它具有促進(jìn)心理健康的作用(North et al．，1990)。第五種理論認(rèn)為：體育鍛煉可作為一種“緩沖器”，它可以降低個(gè)體由于應(yīng)激生活事件所帶來(lái)的緊張水平。第六種理論是認(rèn)知行為理論。該理論認(rèn)為：體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感，這種積極的思維和情感對(duì)抑郁、焦慮或困惑等消極心境狀態(tài)具有抵抗作用(North et al．，1990；Simons，Epstein，McGowan，Kupfer￡Robert$on，1985)。這一理論解釋同班都拉的自定效能理論是一致的。班都拉認(rèn)為(Bandura，1997)，人們完成了一項(xiàng)他認(rèn)為是較為困難的任務(wù)時(shí)，其自定效能水平就會(huì)提高。對(duì)于沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是一件困難的事。如果他們能夠使自己養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，就會(huì)體驗(yàn)到一種成功感，一種自定效能提高感。這種感受將有助于打破與抑郁、焦慮以及其它消極心有心境狀態(tài)相關(guān)聯(lián)的惡性循環(huán)。他最后一種理論認(rèn)為體育鍛煉

是一種生物反饋方法，能教會(huì)個(gè)體控制自己的自主喚醒水平。筆者認(rèn)為殘疾人可以通過(guò)積極參加體育活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)會(huì)(如全國(guó)殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)、國(guó)際殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)、聾人體育運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)南殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì))來(lái)促進(jìn)他們的心理健康。因?yàn)闅埣踩送ㄟ^(guò)體育活動(dòng)，積極參與社會(huì)，增添生活情趣，陶冶情操，擴(kuò)大生活空間和交際領(lǐng)域來(lái)促進(jìn)他們的身心健康；同時(shí)，大力開(kāi)展殘疾人體育運(yùn)動(dòng)不僅可以通過(guò)意志和體能的較量，向生命的潛能挑戰(zhàn)，展現(xiàn)他們的創(chuàng)造力和價(jià)值，還可以提高他們的榮譽(yù)感，激發(fā)他們的愛(ài)國(guó)主義精神，振奮民族精神。甚至能動(dòng)員更多殘疾人平等參與社會(huì)生活奠定基礎(chǔ)。如，浙江省瑞安縣有位青年林成海，他雖然從小失去了雙臂，但他意志堅(jiān)強(qiáng)，通過(guò)多年刻苦磨練，終于創(chuàng)造了驚人的業(yè)績(jī)：在全國(guó)首界傷殘人運(yùn)動(dòng)會(huì)上奪得四枚獎(jiǎng)牌。

3　體育鍛煉對(duì)殘疾人心理健康的促進(jìn)作用

3．1體育鍛煉能增強(qiáng)殘疾人的自信心，提高自我效能感 體育鍛煉可以改善自我概念，有利于培育鍛煉者的情感、陶冶情操。體育鍛煉能帶來(lái)流暢的情緒體驗(yàn)，并能培養(yǎng)主體意識(shí)和活潑愉快、積極向上的精神。個(gè)體參加體育鍛煉的內(nèi)容和形式絕大多數(shù)是根據(jù)自身的興趣、能力和條件的，他們一般都能夠很好地勝任體育鍛煉的內(nèi)容，這有助于增強(qiáng)個(gè)體的自信心。個(gè)體的自信心增強(qiáng)了，那么他的自我效能感也隨之增強(qiáng)，而且自我效能是一個(gè)對(duì)自己能否成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所持的信心和期望，以及對(duì)自己成功完成一項(xiàng)任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識(shí)。而殘疾人把這種高自我效能感轉(zhuǎn)移到生活中，那么他們就會(huì)對(duì)生活充滿信心。

3．2體育鍛煉能培養(yǎng)殘疾人的進(jìn)取精神，提高其意志力 從事體育鍛煉既要克服客觀困難，又要克服主觀困難，良好的意志品質(zhì)是在克服困難中形成和表現(xiàn)出來(lái)的。堅(jiān)持不懈的體育鍛煉本身就是一種意志行為。在體育鍛煉時(shí)，參與者必須承受一定的生理負(fù)荷和心理負(fù)荷，也能磨練人的意志。長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉，能培養(yǎng)積極進(jìn)取，參于探求和克服困難的精神，亦能有效培養(yǎng)吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、果斷勇敢、持之以恒的優(yōu)良品質(zhì)。毛志雄等認(rèn)為，體育鍛煉過(guò)程就意志行為實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，可以發(fā)展自覺(jué)性、果斷性、自制性等良好意志品質(zhì)。這樣有利于殘疾人的心理康復(fù)。

3．3體育鍛煉能治療殘疾人的某些心理疾病 人的心理不是孤立的，心與身是相互聯(lián)系和相互作用的，人的心理與周圍的環(huán)境和人也是相互協(xié)調(diào)、相互影響的。體育活動(dòng)提供一個(gè)適宜的活動(dòng)空間，在這一空間內(nèi)，人的心理、身體和周圍的環(huán)境能夠充分交融在一起。體育鍛煉使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變，緊張得到放松，情緒趨向穩(wěn)定，從而促進(jìn)人與環(huán)境的適應(yīng)，促進(jìn)人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，使人身心得到平衡，從而獲得身心健康。對(duì)于有心理疾病的人，可以采用不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或體育游戲等，來(lái)干擾和破壞消極心理傾向，消除已形成的病態(tài)心理。有研究表明：用體育手段對(duì)人的心理疾病進(jìn)行調(diào)節(jié)治療時(shí)，可使患者下降的生理水平和免疫能力迅速恢復(fù)提高，為減輕或治愈心理疾病作好準(zhǔn)備。

Kyan調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中有80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一個(gè)治療手段來(lái)消除焦慮病癥。Mclnman等人對(duì)運(yùn)動(dòng)后的受試者進(jìn)行了測(cè)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低，精力和愉快程度顯著提高…Hayden等人有關(guān)有氧鍛煉與焦慮和抑郁關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉者比不鍛煉者在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)很少焦慮和抑郁。還有研究結(jié)果顯示，體育鍛煉可幫助精神分裂癥病人改善情緒和提高自尊。因此，體育鍛煉能幫助殘疾人克服心理障礙，并能減輕或消除焦慮與抑郁等不良心理狀態(tài)。

1992年，拉方丹等人對(duì)1985年至1990年涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系(實(shí)驗(yàn)控制十分嚴(yán)格的研究)進(jìn)行了多元分析，結(jié)果表明：有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁；對(duì)長(zhǎng)期性的輕微到中度的焦慮癥和抑郁癥有治療作用；鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于體育鍛煉的程度也越大；體育鍛煉后，即使心血管功能沒(méi)有提高，焦慮、抑郁程度也可能下降。

4 結(jié) 語(yǔ)

綜上所述，國(guó)外研究已深入到殘疾人心理健康的各個(gè)方面，一些研究由于采用了先進(jìn)的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)和儀器設(shè)備，較為細(xì)致，所的到的結(jié)論有較好的應(yīng)用價(jià)值，同時(shí)國(guó)外的效度也高于國(guó)內(nèi)。但國(guó)外研究成果不能直接應(yīng)用于國(guó)內(nèi)，主要原因是種族差異使國(guó)外成果不能在國(guó)內(nèi)直接應(yīng)用。另外，因?yàn)樗鼈円泊嬖谝恍┤秉c(diǎn)與不足，筆者認(rèn)為主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1)研究中的部分結(jié)論相互矛盾，由于實(shí)驗(yàn)控制的不嚴(yán)謹(jǐn)或其它因素造成某些實(shí)驗(yàn)結(jié)果不太準(zhǔn)確。2)對(duì)參加體育鍛煉的前因和體育鍛煉促進(jìn)殘疾人心理健康的內(nèi)在機(jī)制缺乏更深入的探析。3)縱向研究開(kāi)展不夠，體育鍛煉對(duì)殘疾人心理健康的積極效果缺乏持久性和遷移性的檢驗(yàn)。4)體育鍛煉的某些方式不太符合我國(guó)國(guó)情，應(yīng)推廣民族傳統(tǒng)體育活動(dòng)如太極拳、氣功、八段錦等鍛煉形式。

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研究對(duì)象是不同體育鍛煉類型對(duì)心理健康的影響，實(shí)驗(yàn)對(duì)象是景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院2012年級(jí)的大學(xué)生。

二、研究方法

1.文獻(xiàn)研究法：查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究提供啟示和理論支撐。

2.實(shí)驗(yàn)法。（1）測(cè)量量表：采用“京湘大學(xué)生心理檔案管理系統(tǒng)”中的SCL-90量表（0-4分五級(jí)量表），分?jǐn)?shù)越低表明心理越穩(wěn)定，大于90分被認(rèn)為心理存在一定問(wèn)題。（2）實(shí)驗(yàn)對(duì)象的抽樣和分組。抽取經(jīng)過(guò)心理測(cè)試、分?jǐn)?shù)在50-150分之間的男女大學(xué)生各60名，其中總分大于或等于98分的為46名，身體基本健康，在校情況穩(wěn)定。將學(xué)生按性別分成四組，分別進(jìn)行籃球和健身操的鍛煉和教學(xué)。（3）實(shí)驗(yàn)的組織。①將實(shí)驗(yàn)對(duì)象分成4組（表1），各組每周周二、周四進(jìn)行體育鍛煉和教學(xué)，每次100min，固定兩位教授上課，上課項(xiàng)目對(duì)應(yīng)相同，其余條件相同。實(shí)驗(yàn)持續(xù)18周，均以教學(xué)、鍛煉相結(jié)合的形式進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，各組運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)。②測(cè)試實(shí)驗(yàn)前、后安靜狀態(tài)下的心理狀況，采用計(jì)算機(jī)操作，每組測(cè)試在同天、相同條件下進(jìn)行。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：數(shù)據(jù)采用SPSS12軟件統(tǒng)計(jì)處理。

三、研究結(jié)果與分析

1.本研究4組被試實(shí)驗(yàn)前心理癥狀自評(píng)總分的同質(zhì)性檢驗(yàn)。從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前每組被試心理癥狀自評(píng)總分沒(méi)有明顯差異，P箖0.01，說(shuō)明4組被試實(shí)驗(yàn)前同質(zhì)。

2.本研究4組被試實(shí)驗(yàn)前與18周后各自心理癥狀自評(píng)總分的比較。從表3可以看出：男、女籃球和男子健身操組被試的心理癥狀自評(píng)總分實(shí)驗(yàn)前與18周后呈顯著性差異（P<0.05），而女子健身操組呈非常顯著差異（P<0.01）。這說(shuō)明通過(guò)實(shí)驗(yàn)教學(xué)后，不管是進(jìn)行籃球項(xiàng)目的還是進(jìn)行健身操項(xiàng)目的男女生的心理狀況都得到了好轉(zhuǎn)，其中女子健身操相比實(shí)驗(yàn)前效果更佳。

3.相同性別、不同項(xiàng)目18周后心理癥狀自評(píng)總分結(jié)果比較。從表4可以看出：相同性別但是從事不同項(xiàng)目的實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后的心理癥狀總分進(jìn)行差異檢驗(yàn)后不呈顯著性差異（P箖0.05），也就是說(shuō)對(duì)于相同性別的學(xué)生來(lái)講，從事籃球運(yùn)動(dòng)和從事健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)總體心理狀況的影響基本一致。

4.不同性別、相同項(xiàng)目和相同分組類型18周后心理癥狀自評(píng)結(jié)果比較。從表5可以看出：進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的男女學(xué)生實(shí)驗(yàn)后心理癥狀的總分不呈顯著差異，說(shuō)明不同性別的學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)之后總體心理效益基本一致。而不同性別的學(xué)生進(jìn)行健身操運(yùn)動(dòng)，實(shí)驗(yàn)后兩者呈現(xiàn)顯著差異，也就是說(shuō)健身操對(duì)于女生來(lái)講所產(chǎn)生的總體心理效益要好于男生，這可能與不同性別的學(xué)生對(duì)于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所產(chǎn)生的興趣有關(guān)，這一現(xiàn)象值得重視和進(jìn)行拓展性研究。

5.綜合分析。從以往個(gè)別研究者的觀點(diǎn)來(lái)看，其認(rèn)為“回避（跟他人或自己）競(jìng)爭(zhēng)的活動(dòng)可獲得令人滿意的心境效益，降低應(yīng)激水平，增加成就感和強(qiáng)健體魄”，認(rèn)為參與有競(jìng)爭(zhēng)的體育活動(dòng)或鍛煉對(duì)改善心理和情緒狀態(tài)是不利的。但是，從體育運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目的特點(diǎn)和作用來(lái)看，不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)用在調(diào)節(jié)心理健康領(lǐng)域應(yīng)該可以產(chǎn)生不同的效果。本研究中的籃球是開(kāi)放性與協(xié)作性相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，而本實(shí)驗(yàn)研究證明，在相同條件下，籃球與其他項(xiàng)目的心理鍛煉效應(yīng)并沒(méi)有顯著差異，這反映了像籃球這樣的開(kāi)放性項(xiàng)目也能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。在實(shí)驗(yàn)教學(xué)過(guò)程中通過(guò)觀察法也發(fā)現(xiàn)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)氣氛活躍，比賽中協(xié)作很好，學(xué)生非常樂(lè)于參與其中。從這個(gè)結(jié)果可以認(rèn)為，只要學(xué)生想?yún)⑴c某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加上教師的引導(dǎo)，如強(qiáng)調(diào)參與、不要過(guò)于在乎輸贏，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神等，開(kāi)放性和競(jìng)爭(zhēng)性項(xiàng)目也能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，而且這種體育活動(dòng)更能促進(jìn)學(xué)生之間的交流。另外，健身操女生組與男生組存在顯著差異可能與健美操更受女生喜愛(ài)有關(guān)系，以往也有研究認(rèn)為“改善抑郁的程度因鍛煉類型和性別的不同而存在差異，健身操女生組效果最為突出”，因此，產(chǎn)生差異就不奇怪了。從本研究的實(shí)施中，可以得到啟示：在鍛煉心理學(xué)的研究中受試者自身對(duì)所參與體育項(xiàng)目的興趣會(huì)影響研究結(jié)果。

四、結(jié)論和建議

1.參與籃球鍛煉和健身操鍛煉的男女生組通過(guò)16周的實(shí)驗(yàn)教學(xué)和鍛煉之后，心理健康水平明顯提高，說(shuō)明體育鍛煉對(duì)調(diào)節(jié)和改善大學(xué)生的心理健康具有一定作用。

2.本研究中相同性別、參與不同的體育鍛煉項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的心理影響不存在顯著差異，說(shuō)明開(kāi)放性和封閉性項(xiàng)目在本研究中所產(chǎn)生的效果基本一致。

3.本研究中不同性別、相同項(xiàng)目的比較中，籃球項(xiàng)目沒(méi)有顯著差異，而健身操產(chǎn)生了顯著差異可能與女生更喜歡健身操有關(guān)系。

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關(guān)鍵詞：心理健康；大學(xué)生；時(shí)相特征；群體；體育干預(yù)

中圖分類號(hào)：G804.85文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)05-0641-03

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，使大學(xué)生在學(xué)業(yè)、擇業(yè)、生活等方面面臨著巨大壓力，“心理障礙的發(fā)生率以10%的速度增長(zhǎng)”［1］，由于缺乏相應(yīng)的心理調(diào)適及其干預(yù)手段，從而導(dǎo)致整體心理健康水平下降。本文通過(guò)對(duì)在校大學(xué)生心理健康狀況的時(shí)相特征研究，提出針對(duì)性的教育和預(yù)警干預(yù)機(jī)制。以體育干預(yù)為主導(dǎo)，多方形成合力預(yù)防大學(xué)生心理危機(jī)的發(fā)生，其目的是及時(shí)發(fā)現(xiàn)和識(shí)別潛在的和現(xiàn)實(shí)的心理危機(jī)，“防患于未然”減少心理危機(jī)的突發(fā)性和意外性。為大學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)提供科學(xué)、可行的操作手段。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象陜西某高校理工類1～4年級(jí)400名在校大學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1心理測(cè)試法采用中國(guó)成人SCL－90癥狀自評(píng)量，分別由心理咨詢師、體育老師、學(xué)生輔導(dǎo)員的按專業(yè)集中紙筆測(cè)試。參加測(cè)試597人有效試卷532份，按年級(jí)、性別隨機(jī)抽取400名（每個(gè)年級(jí)男、女各50名）。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用 SPSS11.5 統(tǒng)計(jì)軟件包對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

1.2.3對(duì)比分析法根據(jù)測(cè)評(píng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，把不同年級(jí)、性別的測(cè)試結(jié)果與中國(guó)成人心理健康（SCL－90）常模進(jìn)行比較分析。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生心理健康狀況與中國(guó)成人常模（SCL－90）的比較結(jié)果

1) 從總體均值看大學(xué)生心理健康整體水平略高于國(guó)內(nèi)成人常模的平均水平，在成人常模X+SD的可控范圍內(nèi)。男、女均值之間整體水平（T檢驗(yàn)P≤0.01）無(wú)顯著性差異。

2) 因子T分≥成人常模X+SD，男生6項(xiàng)T分、女生5項(xiàng)T分、大于常模的人占20%以上，主要因子分布強(qiáng)迫癥（T2）、人際關(guān)系（T3）、焦慮（T5）、恐怖（T7）四個(gè)方面；有10%以上3項(xiàng)，即焦慮（T5）、恐怖（T7）精神病性（T9）的T分≥成人常模X+2SD，已達(dá)到中等以上嚴(yán)重程度（表1），并有一例學(xué)生9項(xiàng)因子T分超標(biāo)達(dá)到非常嚴(yán)重程度，應(yīng)引起足夠的重視。

2.2大學(xué)生心理健康狀況的時(shí)相特征從總體平均基本分的比較分析，大學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生率為一年級(jí)高；二年級(jí)下降；三年級(jí)第一學(xué)期與二年級(jí)持平，第二學(xué)期反彈；四年級(jí)持續(xù)走高，但低于一年級(jí)呈“U”型。分四個(gè)階段分別為高發(fā)期、穩(wěn)定期 、反彈期、持續(xù)上升期（圖1）。

2.2.1高發(fā)期主要表現(xiàn)在第一學(xué)期，新環(huán)境的新異刺激，學(xué)習(xí)、生活以及角色轉(zhuǎn)換的適應(yīng)頻頻出現(xiàn)在新生中間，其中強(qiáng)迫癥（T2）、人際關(guān)系敏感（T3）、焦慮（T5）、恐怖（T7）、偏執(zhí)（T8）、精神病性（T9）6項(xiàng)癥狀群因子分均值明顯高于國(guó)內(nèi)常模均值。

2.2.2穩(wěn)定期第二～四學(xué)期，外環(huán)境的逐漸適應(yīng)、學(xué)校的一系列組織管理措施的督促與新的學(xué)習(xí)目標(biāo)吸引；以學(xué)生社團(tuán)、校園體育文化活動(dòng)為主的審美型、輕松型、競(jìng)技性活動(dòng)以學(xué)生主動(dòng)參與和體育鍛煉目標(biāo)的強(qiáng)化手段的約束（體育課學(xué)分的綜合評(píng)定因子：理論、技術(shù)、學(xué)習(xí)過(guò)程、課余鍛煉），豐富了余暇生活，引發(fā)了完善自我的理想價(jià)值追求，樹(shù)立了積極向上的人生態(tài)度，心理健康狀況與國(guó)內(nèi)成人常模均值（T檢驗(yàn)P值小于0.01）無(wú)顯著性差異。僅強(qiáng)迫癥因子分略高于常模均值，也在常模X+SD的可控范圍內(nèi)。

2.2.3反彈期第五、六學(xué)期，這應(yīng)是引起我們重視的階段。體育課取消，隨著所學(xué)專業(yè)課達(dá)到一定的、深度，課程繁重，學(xué)生無(wú)暇從事學(xué)習(xí)以外的文化活動(dòng)，高年級(jí)的擇業(yè)壓力影響，使他們對(duì)人生目標(biāo)定位，在考研與擇業(yè)中重新要作選擇；體育必修課的約束力沒(méi)有，體育觀念淡化，主動(dòng)參與體育鍛煉的積極性下降，致體能、機(jī)能、精神以及心理狀態(tài)等方面不適的“亞健康”狀態(tài)。尤其是在第六學(xué)期，強(qiáng)迫癥（T2）、焦慮（T5）、敵意（T6）、偏執(zhí)（T8）4項(xiàng)癥狀表現(xiàn)較為明顯。

2.2.4持續(xù)上升期第七、八學(xué)期，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，使學(xué)生面臨擇業(yè)、戀愛(ài)、生活等方面的巨大壓力，頻繁的應(yīng)聘、考研復(fù)習(xí)；加上體育教育約束力的缺失、“亞健康”狀態(tài)的慣性影響，致使學(xué)生焦慮（T5）、敵意（T5）、恐怖（T5）、偏執(zhí)（T5）、精神病性（T5）5項(xiàng)癥狀達(dá)到中等以上嚴(yán)重程度，心理危機(jī)突發(fā)性和意外性的指數(shù)增大。

2.3歸因分析

2.3.1情緒危機(jī)是導(dǎo)致個(gè)體心理行為后果的主要因素個(gè)體心理行為后果的成因，受主體的年齡、性別、經(jīng)歷、及其環(huán)境等因素的影響，通過(guò)對(duì)9組癥狀群測(cè)評(píng)結(jié)果的描述實(shí)質(zhì)，心理問(wèn)題的歸因，是由自我接納、人際關(guān)系、環(huán)境控制、獨(dú)立性和自主性、人生目標(biāo)五個(gè)因素構(gòu)成。是因角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)而導(dǎo)致個(gè)體心理應(yīng)激加重，社會(huì)沖突的可能性增大，促使個(gè)人情緒危機(jī)因素滋長(zhǎng)。采取積極措施，減少危機(jī)發(fā)生的突發(fā)性和意外性，是當(dāng)今學(xué)校教育管理工作的重要責(zé)任。這份責(zé)任不僅僅是意識(shí)領(lǐng)域的關(guān)注，更應(yīng)有科學(xué)、可行、有效的干預(yù)措施和操作手段。

2.3.2非常階段干預(yù)手段的缺失，是心理危機(jī)指數(shù)增大的根本原因在“目前我國(guó)普通高校大三、大四年級(jí)不開(kāi)設(shè)體育必修課”［3］沒(méi)有強(qiáng)化約束措施，多以全校體育任選課為主，因?qū)W校主觀與客觀因素的影響，從總體時(shí)數(shù)、內(nèi)容安排上不能滿足學(xué)生需求，使大三年級(jí)心理問(wèn)題出現(xiàn)反彈，從而導(dǎo)致大四年級(jí)心理危機(jī)突發(fā)性和意外性的指數(shù)增大。學(xué)校應(yīng)以體育教育為主導(dǎo)，在大三、在大四年級(jí)開(kāi)設(shè)體育課，強(qiáng)化對(duì)群體心理危機(jī)現(xiàn)狀的干預(yù)，“防患于未然”扼制大四階段因步入社會(huì)所產(chǎn)生心理危機(jī)持續(xù)上升的現(xiàn)狀。

2.3.3管理模式滯后，是心理障礙發(fā)生率速度遞增的因素之一“近年來(lái)，大學(xué)生的心理障礙發(fā)生率最高統(tǒng)計(jì)數(shù)字以接近30%，且人數(shù)正以10%的速度遞增?！保?］而現(xiàn)行學(xué)校管理模式，多以政策制度、條例規(guī)章的縱向管理為主，缺乏全面、多維的動(dòng)態(tài)的監(jiān)管系統(tǒng)，教育手段的設(shè)計(jì)中，多方形成合力（學(xué)生處、體育部、校醫(yī)院）來(lái)預(yù)防心理危機(jī)發(fā)生的體系尚未完善，并存在心理健康教育德育化；現(xiàn)有的心理教育和心理咨詢機(jī)構(gòu)，各司其職，橫向聯(lián)系措施尚未建立，教育手段被動(dòng)，也僅限于對(duì)有問(wèn)題困擾的個(gè)體進(jìn)行心理支持，而對(duì)群體心理教育和心理危機(jī)干預(yù)、疏導(dǎo)、調(diào)控的先期措施尚不健全，也是大學(xué)生的心理障礙發(fā)生率速度遞增的因素之一。

2.4體育干預(yù)的效能機(jī)制

2.4.1體育“場(chǎng)效應(yīng)”的抗抑郁效能機(jī)制抑郁是以壓抑為主導(dǎo)的情緒狀態(tài)，臨床表現(xiàn)特點(diǎn)為悲觀、悲傷、失助、低自尊和絕望（Dishman，1984）；輕度疲勞、易怒、優(yōu)柔寡斷、交往回避和厭世（Sime，1984），而“體育運(yùn)動(dòng)是以興奮和充滿活力為特點(diǎn)的活動(dòng)（高峰表現(xiàn)、流暢體驗(yàn)、鍛煉），尤其是有氧鍛煉，伴隨著血流量和吸氧量的增加，同時(shí)刺激腎上腺素的分泌量（抑郁與腎上腺素分泌量有關(guān)）具有消除焦慮、抗抑郁的治療作用”［1］；從社會(huì)學(xué)的角度，體育的“場(chǎng)效應(yīng)”增加了人與人之間的交往，更多體驗(yàn)“競(jìng)爭(zhēng)、失敗-成功”的個(gè)體感受，有助于使個(gè)體身體認(rèn)知和自我概念提高，產(chǎn)生更為積極的自我評(píng)價(jià)和更為強(qiáng)烈的個(gè)人控制感。

2.4.2適宜的運(yùn)動(dòng)有助于建立適應(yīng)和對(duì)抗應(yīng)激的自我保護(hù)機(jī)制應(yīng)激是當(dāng)個(gè)體所感知的環(huán)境要求，與他所認(rèn)為的自我能力之間不平衡時(shí)，人體所產(chǎn)生抵抗的一種現(xiàn)象。心血管系統(tǒng)的反應(yīng)變化是應(yīng)激反應(yīng)的重要表現(xiàn)，肌肉緊張是應(yīng)激的信號(hào)，適宜的身體活動(dòng)，放松肌肉、降低應(yīng)激和緊張的生理反應(yīng)，通過(guò)神經(jīng)-體液的調(diào)節(jié)作用，來(lái)緩沖應(yīng)激、釋放緊張，同時(shí)，體質(zhì)強(qiáng)健有助于提高機(jī)體在應(yīng)激和緊張狀態(tài)下的適應(yīng)能力。

2.4.3身體活動(dòng)是提高自尊、改善心境狀況的最佳手段健康的心理狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)人對(duì)自我和對(duì)過(guò)去生活的認(rèn)可和接納，并清楚地知覺(jué)現(xiàn)實(shí)自我與理想自我，在一定程度上依賴積極的自我評(píng)價(jià)、以及愉快和自主支配的各種活動(dòng)，從而導(dǎo)致對(duì)未來(lái)活動(dòng)的期望所產(chǎn)生的自尊。體育本身蘊(yùn)藏著對(duì)人的各種刺激，如克服困難、競(jìng)爭(zhēng)、冒險(xiǎn)、把握機(jī)會(huì)、追求不確定結(jié)果、達(dá)到目標(biāo)、控制、成功、挫折等，能產(chǎn)生豐富的情緒體驗(yàn)“比較研究結(jié)果顯示（Berger，1994）：參加體育運(yùn)動(dòng)者較不參加者有更高的自尊，體質(zhì)良好傾向有更積極的自我概念。因此，高自尊和積極的自我意識(shí)與體育參與和體質(zhì)狀況有關(guān)。在體育運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)人們用自己的能力檢驗(yàn)面對(duì)新的挑戰(zhàn)及其應(yīng)對(duì)能力，在多項(xiàng)研究中都獲得了趨于一致的結(jié)果。”［2］自尊代表人們的需要和自我意識(shí)的積極程度，這也是最能標(biāo)示和影響情緒和生活調(diào)節(jié)狀況的個(gè)性變量。這種自身知覺(jué)變化，對(duì)情緒調(diào)控有著積極的作用。

3結(jié)論與建議

3.1建立動(dòng)態(tài)監(jiān)管系統(tǒng)，預(yù)防心理危機(jī)發(fā)生根據(jù)學(xué)生心理危機(jī)所表現(xiàn)出的動(dòng)態(tài)特征，各院系應(yīng)建立心理健康檔案，掌握學(xué)生心理健康的整體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，集普查、咨詢、跟蹤、干預(yù)、調(diào)節(jié)一體，多方形成合力來(lái)預(yù)防、減少危機(jī)的突發(fā)性和意外性。針對(duì)大學(xué)生心理健康狀態(tài)的時(shí)相特征，不僅限于對(duì)有問(wèn)題困擾的個(gè)體進(jìn)行心理支持，更應(yīng)關(guān)注群體的心理健康教育。

3.2以體育教育為約束手段，加強(qiáng)群體心理危機(jī)的干預(yù)建議在大三、大四開(kāi)設(shè)體育必修課，尤其是在大三心理問(wèn)題出現(xiàn)反彈，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)群體心理危機(jī)現(xiàn)狀的積極干預(yù)，“防患于未然”，從而扼制大四階段因步入社會(huì)所產(chǎn)生心理危機(jī)持續(xù)增長(zhǎng)的速度。使體育教育成為對(duì)大學(xué)生群體心理危機(jī)干預(yù)的積極手段，心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效方法。

3.3以校園體育文化為載體，強(qiáng)化體育干預(yù)的效能運(yùn)動(dòng)中的特殊體驗(yàn)，對(duì)機(jī)體的應(yīng)激和緊張、心境狀態(tài)、抑郁情緒的調(diào)控有積極作用，豐富多彩的校園體育文化、對(duì)大學(xué)生能產(chǎn)生足夠的吸引力，對(duì)心理健康具有積極的促進(jìn)作用，因此，應(yīng)以校園體育文化為載體，發(fā)揮身體活動(dòng)緩沖應(yīng)激、釋放緊張、抗抑郁、提高自尊、改善心境的積極效能，為大學(xué)生心理危險(xiǎn)因素提供了一個(gè)可行的，暢通、健康、安全的宣泄通道。

參考文獻(xiàn)：

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篇9

關(guān)鍵詞:大學(xué)生;心理健康;素質(zhì)教育

一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是:“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的表現(xiàn),健康乃是身體上、心理上與社會(huì)適應(yīng)方面良好而完滿的狀態(tài)。”可見(jiàn),健康即包括長(zhǎng)期以來(lái)為人們更多關(guān)注的生理健康,也包括被我們忽視的心理健康。什么是心理健康呢?心理健康是指人的心理活動(dòng)的基本過(guò)程內(nèi)容完整,協(xié)調(diào)一致,即認(rèn)識(shí)、感情、意志、人格、行為完整和協(xié)調(diào),能適應(yīng)社會(huì)。世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)曾明確提出了心理健康的四條標(biāo)準(zhǔn):身體、智利、情緒十分調(diào)和;適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系重彼此謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過(guò)高效率的生活。調(diào)查表明,當(dāng)代大學(xué)生的綜合素質(zhì)不盡如人意,尤以心理素質(zhì)為甚。具體表現(xiàn)為意志薄弱、情緒不穩(wěn)、心理承受能力差、缺乏自信心、依賴性強(qiáng)、人際關(guān)系不夠融洽等。究其原因,恐怕與傳統(tǒng)教育對(duì)受教育者的心理素質(zhì)的培養(yǎng)以及對(duì)人的潛能的開(kāi)發(fā)、人格的完善培養(yǎng)做得不夠,且往往把心理問(wèn)題歸結(jié)為思想品德問(wèn)題,以德育取代心理健康教育等不無(wú)關(guān)系。特別是近幾年的大學(xué)生,為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?幾乎從小學(xué)開(kāi)始就全身心地投入到學(xué)習(xí)中,家庭的寵愛(ài),親友的過(guò)分呵護(hù),使他們長(zhǎng)期處于一種“人造環(huán)境”之中。進(jìn)入大學(xué)后,遠(yuǎn)離親友,生活環(huán)境突變,學(xué)習(xí)中的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手比之中小學(xué)時(shí)更強(qiáng),由此帶來(lái)的理想的困惑、考試的焦慮、擇業(yè)的迷惘以及交友的失敗等,加上社會(huì)上某些不良風(fēng)氣的存在,使他們的自我優(yōu)越感逐漸消失,心理失去平衡,有的甚至導(dǎo)致某些心理疾病。

二、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義

第一,進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式。學(xué)生求知和成長(zhǎng),實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō),大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱,主要取決于他們心理素質(zhì)的高低。

第二,進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。心理健康教育是教育者運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)、社會(huì)學(xué)乃至精神醫(yī)學(xué)等多種學(xué)科的理論和技術(shù),通過(guò)多種途徑與方法,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),提高其心理機(jī)能,充分發(fā)揮其心理潛力,進(jìn)而影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。大學(xué)生心理健康教育過(guò)程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等會(huì)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)。

三、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的途徑與方法

第一,開(kāi)展大一新生心理健康調(diào)查,做到心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。開(kāi)展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài),從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。在每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查時(shí),采用“心理健康問(wèn)卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生,主動(dòng)約請(qǐng)他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過(guò)面談分析診斷,每年約有10%的新生被約請(qǐng)面談,根據(jù)面談分析,區(qū)別不同的問(wèn)題類型與程度,采取不同的應(yīng)對(duì)措施,防患于未然,做到了心理問(wèn)題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù),使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。

第二,有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)心理健康教育系列課程,建立和完善心理健康教育內(nèi)容體系。課堂教學(xué)是心理健康教育的主渠道,大多數(shù)學(xué)生是通過(guò)課堂上教師的講解和傳授而獲得心理健康知識(shí)和調(diào)適方法的。應(yīng)結(jié)合大學(xué)生在心理方面的需求,分階段、分層次、有針對(duì)性地開(kāi)設(shè)心理健康課程,這些課程要依據(jù)不同年級(jí)大學(xué)生的心理需要開(kāi)設(shè),在內(nèi)容上既相互獨(dú)立,又有一定的聯(lián)系,各高?？筛鶕?jù)各自實(shí)際情況構(gòu)筑本校心理健康教育體系。

第三,加強(qiáng)教師心理教育能力的培訓(xùn)。對(duì)大學(xué)生開(kāi)展心理素質(zhì)教育必須有一批具有心理教育能力的合格教師。有了高素質(zhì)的教師才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學(xué)生。學(xué)校要積極開(kāi)展各種培訓(xùn)活動(dòng),增強(qiáng)教師心理教育的意識(shí),樹(shù)立正確的心理教育觀,并提供多種教育實(shí)踐的機(jī)會(huì),讓教師在活動(dòng)中不斷提高自身的心理素質(zhì)和培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的能力。教師只有具備了心理教育能力,才能將自身的優(yōu)秀素質(zhì)轉(zhuǎn)化為學(xué)生的素質(zhì),變?yōu)閷W(xué)生的精神財(cái)富,才能無(wú)愧于“人類靈魂工程師”的稱號(hào)。

篇10

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育教學(xué)；心理健康教育

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1672-1578（2016）01-0266-02

1.當(dāng)前中學(xué)生心理健康狀況現(xiàn)狀

許多調(diào)查研究表明，當(dāng)前中學(xué)生心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在如下方面：

1.1 逆反心理嚴(yán)重。在中學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中，其自尊心、成人感日見(jiàn)增加，有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，服從長(zhǎng)輩的意識(shí)淡薄，喜歡獨(dú)立思考，不愿別人把他們的意志強(qiáng)加在自己身上，有些過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我，惟我獨(dú)尊，對(duì)于老師家長(zhǎng)善意的批評(píng)、幫助不愿接受。往往養(yǎng)成了偏激固執(zhí)的不良心態(tài)。

1.2 心理承受能力弱?，F(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，生活條件比較優(yōu)越。其父母因忙于生計(jì)，大多無(wú)暇顧及他們，不少人成了"留守兒童"，形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師同學(xué)交談，將自己封閉起來(lái)。這些孩子在優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，從未吃過(guò)苦、受過(guò)挫折，在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒(méi)辦法得到排解，就會(huì)處于焦慮、抑郁狀態(tài)。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇上風(fēng)險(xiǎn)和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落。產(chǎn)生失望感甚至信念危機(jī)。尤其是父母的離異，也造成了學(xué)生的不健康的心理。

1.3 心胸狹隘，虛榮心強(qiáng)。一些學(xué)生缺乏包容開(kāi)放意識(shí)，學(xué)習(xí)生活上只能聽(tīng)恭維。不能聽(tīng)批評(píng)，只能比別人強(qiáng)，不能讓別人超過(guò)自己，對(duì)強(qiáng)于自己的人，常常犯"紅眼病"，當(dāng)面冷嘲熱諷，背后挖苦打擊。對(duì)有小錯(cuò)或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計(jì)較，甚至懷有報(bào)復(fù)心理。

1.4 應(yīng)試教育扭曲了學(xué)生的心靈。由于我國(guó)應(yīng)試教育的現(xiàn)狀以及眾多家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳的迫切心情，不切實(shí)際地對(duì)孩子提出過(guò)高的要求，使學(xué)生心理負(fù)擔(dān)日益加重。頻繁的測(cè)驗(yàn)、考試使學(xué)生經(jīng)常處于一種高度緊張的狀態(tài)，超負(fù)荷的學(xué)習(xí)強(qiáng)度使學(xué)生精神緊張，心情壓抑。當(dāng)他們面對(duì)自己不滿意的答卷時(shí)，總是抱怨自己，從而失去了對(duì)學(xué)習(xí)的信心。

2.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響

體育活動(dòng)既是一項(xiàng)身體活動(dòng)，又是一項(xiàng)心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，體育活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人的體能， 預(yù)防疾病的發(fā)生，提高身體健康水平， 而且體育活動(dòng)對(duì)于增進(jìn)心理健康的作用也逐漸被人們所認(rèn)識(shí)和重視。

2.1 體育鍛煉可以改善情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最重要的指標(biāo)。不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康狀況，長(zhǎng)期有規(guī)律的中等強(qiáng)度的體育鍛煉有助于情緒的改善。學(xué)生常因?qū)W習(xí)的壓力、同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系的復(fù)雜以及對(duì)未來(lái)前程的擔(dān)憂而持續(xù)產(chǎn)生緊張、焦慮和不安，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強(qiáng)心理承受能力。

2.2 體育鍛煉有益于幫助提高智力。經(jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)提高腦細(xì)胞的功能及工作效率都有很好的促進(jìn)作用，為智力發(fā)展提供了生理基礎(chǔ)。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25%，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到32%。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替，更有助于學(xué)生的注意力集中穩(wěn)定、知覺(jué)敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發(fā)展。同時(shí)體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動(dòng)機(jī)、情緒等得到發(fā)展，有助于興趣廣泛、動(dòng)機(jī)良好、情緒穩(wěn)定，對(duì)提高智力具有促進(jìn)作用。

2.3 體育鍛煉有利于培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。意志是指人們自覺(jué)地確定目標(biāo)，有意識(shí)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，克服種種困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過(guò)程。意志品質(zhì)是一個(gè)人在意志行為中所表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定、鮮明的心理特征，其內(nèi)涵包括自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制性等。意志品質(zhì)既是在克服困難的過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的，也是在克服困難的過(guò)程中培養(yǎng)起來(lái)的。體育活動(dòng)是由一系列隨意動(dòng)作構(gòu)成的，一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此，體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的精神，從而保持積極向上的健康心理狀態(tài)。

2.4 體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人際交往能力。在生活中，我們常?？梢园l(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的人總是心理愉快、精神飽滿，對(duì)什么事情都充滿興趣，這些人生活得很愉快、很舒暢；人際關(guān)系不好的人常常無(wú)精打采、抑郁寡歡、缺乏生活的樂(lè)趣。而體育鍛煉可改變這一現(xiàn)象，因?yàn)轶w育鍛煉總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)入際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。由此可見(jiàn)，體育運(yùn)動(dòng)能使人們結(jié)識(shí)更多的朋友，大家和睦相處、友愛(ài)互助，融洽關(guān)系。這種良好的人際關(guān)系可以令人心情舒暢、振奮，從而更好地適應(yīng)社會(huì)。

3.在中學(xué)體育教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育的有效措施

3.1 提高體育教師的心理健康教育素養(yǎng)

由于教育體制的改革，競(jìng)爭(zhēng)上崗的形勢(shì)日益嚴(yán)峻，加上新課程的不斷推進(jìn)，原有的意識(shí)形態(tài)被打破，教師地位與角色發(fā)生了明顯的變化，導(dǎo)致相當(dāng)一部分中小學(xué)教師心理失衡?，F(xiàn)實(shí)與期望的巨大反差，使他們從心理上產(chǎn)生失落感，如對(duì)事物看法的偏激，工作的懈怠，對(duì)前途的迷惘等。有部分教師由于心理承受能力差，遇到難解的問(wèn)題，不能很好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)，加之敬業(yè)精神缺乏，對(duì)待學(xué)生態(tài)度的簡(jiǎn)單粗暴，往往把學(xué)生當(dāng)成喧泄的對(duì)象，從而獲取內(nèi)心滿足和平衡。有些教師的教育觀念與教師的角色未能發(fā)生真正的轉(zhuǎn)變，他們錯(cuò)誤地認(rèn)為，對(duì)學(xué)生打不行，難道罵也不成嗎？因此，對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的過(guò)失，往往惡語(yǔ)相加……

由此可見(jiàn)，加強(qiáng)體育教師心理輔導(dǎo)勢(shì)在必行。只有努力提高體育教師的素養(yǎng)，建立一支業(yè)務(wù)能力過(guò)硬，自身心理健康，具備教育心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，懂得心理輔導(dǎo)技巧和方法的體育教師隊(duì)伍，才能充分發(fā)揮體育在心理健康教育中的獨(dú)特功能。

3.2 優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境。一方面，學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)，購(gòu)置充足的體育器材，改善體育教學(xué)和鍛煉環(huán)境。另一方面，還要注意包括學(xué)校和家庭的物質(zhì)環(huán)境、文化心理環(huán)境、組織制度環(huán)境等，特別是校風(fēng)、班風(fēng)、家風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)等是學(xué)生心理發(fā)展的潛在因素。更重要的是，體育課堂內(nèi)的心理氣氛對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起著激勵(lì)、維護(hù)和調(diào)控作用。教師的心理狀態(tài)和情趣又直接影響課堂氣氛。在教學(xué)過(guò)程中，要建立一個(gè)和諧的師生關(guān)系，教師要以平等的身份與學(xué)生相處。使師生成為朋友，課堂成為樂(lè)園，師生形成一個(gè)學(xué)習(xí)的共同體。這樣才能給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境。讓學(xué)生產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺(jué)，從而樂(lè)于接受體育，對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。

3.3 因材施教，加強(qiáng)體育教學(xué)的針對(duì)性。體育教師首先要充分了解學(xué)生們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，然后，因人而異地開(kāi)設(shè)體育實(shí)踐課的教學(xué)內(nèi)容。比如，給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛(ài)護(hù)和幫助，并運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，有針對(duì)性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病，影響心理健康。關(guān)注那些身體素質(zhì)差的學(xué)生，他們也會(huì)因多次練習(xí)后仍不能達(dá)到要求而產(chǎn)生失望和心灰意冷的情緒，失去鍛煉的興趣。體育教師要耐心輔導(dǎo)，不斷發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，以表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)為主，保護(hù)學(xué)生在體育活動(dòng)中的自信心、上進(jìn)心，增強(qiáng)他們承受挫折的能力。只有這樣，才能很好地利用體育課的特殊功能，使學(xué)生情緒穩(wěn)定，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格。促使學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

3.4 體育教學(xué)中要突出學(xué)生的主體性。教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的途徑和手段。不同的教學(xué)方法將得到不同的教學(xué)效果，而不同的教學(xué)任務(wù)也需要不同的教學(xué)方法。在體育教學(xué)中，教師教法要體現(xiàn)多樣性和多選擇性。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或讓學(xué)生自己選擇。使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮，在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。展示自己的才能。

4.結(jié) 語(yǔ)

體育教學(xué)和心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。在新課標(biāo)的發(fā)展下，學(xué)校體育開(kāi)展心理健康教育的當(dāng)務(wù)之急是將心理健康教育的培養(yǎng)目標(biāo)及標(biāo)準(zhǔn)與體育學(xué)科特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合并具體化。因此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，要充分運(yùn)用體育課的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生心理及身心發(fā)展規(guī)律，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，以促進(jìn)學(xué)生身心的全面健康。

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