導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇大學(xué)假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)，發(fā)展方向

中圖分類(lèi)號(hào)： TN711文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：

1、主要社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品簡(jiǎn)介及其對(duì)大學(xué)生的影響

1.1 博客（blog）

博客這種類(lèi)似于網(wǎng)絡(luò)日記的產(chǎn)品為個(gè)人的情感、思想的表達(dá)和傳播提供了一個(gè)非常開(kāi)放的平臺(tái)，而且可以通過(guò)標(biāo)簽技術(shù)進(jìn)行很方便的分類(lèi)，以及博主之間的交流和相互引用，通過(guò)響應(yīng)/留言/評(píng)論的方式來(lái)進(jìn)行交流反饋。應(yīng)該說(shuō)博客是Web2.0的重量級(jí)組成部分，理論上對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)以及成長(zhǎng)會(huì)有很大的用處，學(xué)生可以利用博客進(jìn)行學(xué)習(xí)筆記、情感的記錄，以及信息的交流。

現(xiàn)有調(diào)查的結(jié)果如下：學(xué)生瀏覽博客是普遍現(xiàn)象(不會(huì)與從未聽(tīng)說(shuō)合計(jì)9.8%)，但是不會(huì)定期瀏覽(定期瀏覽占9.9%)，只是偶然(54.8%);過(guò)半數(shù)的學(xué)生擁有個(gè)人博客(占51.5%)。用戶行為方面，瀏覽博客的主要原因是內(nèi)容吸引(42.2%)和認(rèn)識(shí)作者(28.1%)，次要原因除了上述兩者，還包括了打發(fā)時(shí)間(居次要原因的第二位占24.4%)。擁有個(gè)人博客的原因是記錄生活與分享感覺(jué)，至干發(fā)表意見(jiàn)(居次要原因的第三位占20.4%)和交換信息則不被多數(shù)人看重。

因此可以看出，一般來(lái)說(shuō)對(duì)于學(xué)生而言，他們?yōu)g覽博客是基于內(nèi)容和作者， 擁有個(gè)人博客則是為了記錄生活和分享感覺(jué)。而且由于錄入方式以及終端設(shè)備等方面的限制，傳統(tǒng)的中長(zhǎng)篇幅博客對(duì)大多數(shù)學(xué)生并不適用。所以微博如今成為了最適合學(xué)生們需求，最受學(xué)生追捧的產(chǎn)品，跨平臺(tái)、靈活的交互方式及大量社會(huì)知名人士的參與，使得現(xiàn)今的微博成為最為活躍的博客形式。而且各個(gè)社交類(lèi)網(wǎng)站人人網(wǎng)、開(kāi)心網(wǎng)等等也都逐漸轉(zhuǎn)向“類(lèi)微博”的形態(tài)，更大程度的豐富了微博的產(chǎn)品。使得學(xué)生的生活記錄及情感交流活動(dòng)更加豐富。但對(duì)于學(xué)習(xí)幾乎沒(méi)有作用。

1.2 維客（wiki）

維客是一種在網(wǎng)絡(luò)上開(kāi)放，可供多人協(xié)同創(chuàng)作的超文本系統(tǒng)，這種超文本系統(tǒng)支持面向社群的協(xié)作式寫(xiě)作，同時(shí)也包括一組支持這種寫(xiě)作的輔助工具。也就是說(shuō)，這是多人協(xié)作的寫(xiě)作工具。代表產(chǎn)品有：維基百科，百度百科等。

調(diào)查顯示，學(xué)生對(duì)于維客的接觸程度較高（很了解百度百科功能占37%，有所了解占47%學(xué)生，不清楚占16%）。對(duì)十分了解百度百科的學(xué)生進(jìn)一步分析，發(fā)現(xiàn)其中78%的學(xué)生僅限于利用百度百科瀏覽詞條，獲取自己需要的知識(shí)；有15%左右的學(xué)生參與協(xié)作式寫(xiě)作，編輯補(bǔ)充詞條或評(píng)價(jià)反饋信息；有7%的學(xué)生會(huì)創(chuàng)建新詞條供大家交流。

由此可見(jiàn)，絕大多數(shù)學(xué)生處于知識(shí)接受者的地位，即使很了解百度百科的學(xué)生，其知識(shí)共創(chuàng)分享的意識(shí)也不是很強(qiáng)烈。

1.3 即時(shí)通訊軟件（IM）

即時(shí)通訊（Instant Messaging）主要指一種終端服務(wù)，該服務(wù)允許兩人或多人使用網(wǎng)路即時(shí)的傳遞文字訊息、檔案、語(yǔ)音與視頻交流?，F(xiàn)今的即時(shí)通訊應(yīng)當(dāng)已經(jīng)非常成熟，如PC平臺(tái)上的QQ、MSN，手機(jī)平臺(tái)上則更為豐富，從最簡(jiǎn)單的短信服務(wù)，到米聊、YY語(yǔ)音、QQ、微信、百度hi、新浪UC、阿里旺旺、網(wǎng)易泡泡、網(wǎng)易CC、盛大ET、移動(dòng)飛信、企業(yè)飛信等應(yīng)用均屬I(mǎi)M的范圍，由此也可以看出由于智能手機(jī)的發(fā)展，IM服務(wù)的終端越來(lái)越傾向于移動(dòng)便攜設(shè)備。

根據(jù)調(diào)查顯示：學(xué)生使用即時(shí)通訊是普遍現(xiàn)象(未安裝占27%;不再使用占1.1%)。最常使用的即時(shí)通訊軟件是QQ(占65.1%)，其次是MSN(占297%)。在用戶行為方面，多數(shù)會(huì)在學(xué)習(xí)或者工作時(shí)間里同時(shí)開(kāi)啟(占64.6%);至于是否用來(lái)討論課業(yè)或者工作，則過(guò)半數(shù)不會(huì)(543%)。絕大多數(shù)認(rèn)為即時(shí)通訊軟件是促進(jìn)人際關(guān)系(占783%)和分享感覺(jué)(占83.2%)的工具。

以此可看出學(xué)生們主要利用QQ和MSN等即時(shí)通訊軟件來(lái)促進(jìn)人際關(guān)系和分享感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)，但是較少的應(yīng)用在討論功課或者工作中。

1.4 RSS 技術(shù)

RSS是Really Simple Syndication(簡(jiǎn)單聚合)的縮寫(xiě)，它已迅速成為可以為任何用戶或Web站點(diǎn)動(dòng)態(tài)聚合內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)格式，是站點(diǎn)用來(lái)和其他站點(diǎn)之間共享內(nèi)容的一種簡(jiǎn)易方式。使用RSS訂閱能更快地獲取信息，網(wǎng)站提供RSS輸出，有利于讓用戶獲取網(wǎng)站內(nèi)容的最新更新。網(wǎng)絡(luò)用戶可以在客戶端借助于支持RSS的聚合工具軟件，在不打開(kāi)網(wǎng)站內(nèi)容頁(yè)面的情況下閱讀支持RSS輸出的網(wǎng)站內(nèi)容。一些科研或?qū)W術(shù)類(lèi)網(wǎng)站可以將自己的內(nèi)容更新以RSS的方式來(lái)，而學(xué)生則可以通過(guò)訂閱RSS新聞來(lái)隨時(shí)關(guān)注最新的信息。不必再像傳統(tǒng)模式那樣逐個(gè)的去訪問(wèn)相關(guān)網(wǎng)站來(lái)查找新聞。

調(diào)查顯示：1/3的學(xué)生會(huì)訂閱新聞、博客或者學(xué)術(shù)信息(訂閱占34.2%，繼續(xù)使用占31.2%)，半數(shù)的學(xué)生會(huì)對(duì)這種消息訂閱方式進(jìn)行了解(嘗試了解占50.2%)。用戶對(duì)RSS的認(rèn)知方面，普遍不會(huì)對(duì)于信息付費(fèi)，雖然與新聞?dòng)嗛喓筒┛陀嗛喯啾龋瑢W(xué)生對(duì)學(xué)術(shù)信息訂閱的付費(fèi)可能性偏高，但是仍然以不會(huì)付費(fèi)占多數(shù)(30%會(huì)付費(fèi)訂閱，51%不會(huì)付費(fèi)訂閱)，不訂閱新聞(53.6%)和博客信息的比例(40.7%)也比不訂閱學(xué)術(shù)信息(12.2%)高出許多。

可以看出學(xué)生對(duì)RSS的興趣較高，但是習(xí)慣了免費(fèi)午餐，對(duì)于付費(fèi)信息的認(rèn)可依然是一個(gè)主要的問(wèn)題。

1.5 社會(huì)化書(shū)簽（Social Bookmark）

社會(huì)化書(shū)簽是一種社會(huì)式的書(shū)簽管理器，用戶將自己的網(wǎng)站地址加入到自己的網(wǎng)絡(luò)書(shū)簽中，可以用多個(gè)關(guān)鍵字標(biāo)簽進(jìn)行描述，還可以將這些書(shū)簽共享，也可以說(shuō)社會(huì)化書(shū)簽是用戶經(jīng)過(guò)過(guò)濾、整理并分類(lèi)后保存的網(wǎng)頁(yè)書(shū)簽的集錦。

用戶在提供網(wǎng)絡(luò)書(shū)簽存儲(chǔ)的網(wǎng)站上通過(guò)書(shū)簽搜索可以很方便的找到自己感興趣的網(wǎng)站集合，而且使用者通過(guò)翻看別人的書(shū)簽，可以有效避免因?yàn)槭褂盟阉饕娌划?dāng)而導(dǎo)致的搜索結(jié)果命中率不高的問(wèn)題，另外還可以發(fā)現(xiàn)那些被自己或者被引擎忽略掉的信息資源。

盡管如此，這項(xiàng)Web2.0技術(shù)常常為人忽視，其實(shí)，其非常意義就在于“社會(huì)性”。即最為符合Web2.0要求的特性。

調(diào)查顯示，超過(guò)六成的學(xué)生沒(méi)有接觸社會(huì)書(shū)簽(不會(huì)使用占27.4%;從未聽(tīng)說(shuō)占26.2%)，但是學(xué)生整體對(duì)于社會(huì)書(shū)簽的了解意愿則將近六成(嘗試了解占58.2%)。用戶對(duì)社會(huì)書(shū)簽的認(rèn)知方面，八成的學(xué)生希望瀏覽他人的社會(huì)書(shū)簽(愿意占84.1%)，過(guò)七成的學(xué)生希望他人瀏覽自己的社會(huì)書(shū)簽(愿意占75.6%)，但是對(duì)于自己肯不肯花時(shí)間制作社會(huì)書(shū)簽，則持保留態(tài)度(愿意占52.3%，不愿意占47.7%)。

社會(huì)化書(shū)簽的數(shù)據(jù)表現(xiàn)類(lèi)似于維客，即現(xiàn)今學(xué)生習(xí)慣于受眾角色，對(duì)于參與制作和分享成果的態(tài)度均不積極。

2、社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)在教育的發(fā)展方向

其實(shí)社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)軟件是在Web2.0概念下一系列軟件的總稱(chēng)，包括了Blog、Wiki、IM、RSS與SB等等的軟件應(yīng)用。很多學(xué)校的數(shù)字化校園系統(tǒng)，尤其是教學(xué)管理系統(tǒng)，也逐漸的向Web2.0的形態(tài)轉(zhuǎn)變，以實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為主體的新教學(xué)思想。但是從上述的調(diào)查結(jié)果來(lái)看，社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)的應(yīng)用目前沒(méi)有明顯的學(xué)術(shù)傳播行為，仍然存在較多問(wèn)題。

首先需要提升學(xué)生對(duì)社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們的信息素養(yǎng)和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力，使之能夠?qū)⒕W(wǎng)絡(luò)和學(xué)習(xí)進(jìn)行結(jié)合。

其次是對(duì)于網(wǎng)絡(luò)資源的建設(shè)，圖書(shū)館等資料性的部門(mén)也應(yīng)當(dāng)跳出傳統(tǒng)的資料存儲(chǔ)角色，將社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)引入圖書(shū)館管理系統(tǒng)，為學(xué)生提供更為廣闊豐富的分享交流平臺(tái)和個(gè)性化數(shù)字圖書(shū)館。

3、總結(jié)

總之，正如同Web2.0網(wǎng)絡(luò)對(duì)社會(huì)模型模擬仍然處于較初級(jí)的階段，社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，要根據(jù)教育的特點(diǎn)不斷的調(diào)整社會(huì)化網(wǎng)絡(luò)與教育的結(jié)合形態(tài)，才能使其發(fā)揮最為合理的效能。

參考文獻(xiàn)：

篇2

本文要點(diǎn)：XX年寒假開(kāi)始了，為了讓自已過(guò)一個(gè)有意義的寒假，特制定如下生活學(xué)習(xí)計(jì)劃。

正文閱讀

轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，漫長(zhǎng)的寒假即將開(kāi)始。為了不虛度光陰，好好利用寒假這段時(shí)間，適當(dāng)讀書(shū)，適當(dāng)娛樂(lè)，并學(xué)習(xí)家務(wù)。特對(duì)自己的寒假生活作如下計(jì)劃：

1.堅(jiān)持早睡早起。每晚10.30分準(zhǔn)時(shí)熄燈上床，早上7.30前起床、疊被、洗漱，并且力爭(zhēng)全部耗時(shí)控制在5分鐘以內(nèi)，決不因?yàn)榛氐郊依锒淖冊(cè)趯W(xué)校長(zhǎng)期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。

2.繼承中華民族尊老愛(ài)幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買(mǎi)菜逛街看電視劇。對(duì)待長(zhǎng)輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對(duì)待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過(guò)年的時(shí)候主動(dòng)給長(zhǎng)輩們打電話或登門(mén)拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。

3.以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥。主動(dòng)幫父母做家務(wù)，保持臥室、書(shū)房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動(dòng)洗碗刷筷，保證油垢餐具不過(guò)夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。

4.崇尚科學(xué)，堅(jiān)持每天補(bǔ)充知識(shí)養(yǎng)料。每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭(zhēng)利用這個(gè)假期學(xué)會(huì)一到兩門(mén)小技能(例如網(wǎng)頁(yè)制作等)，以備將來(lái)工作之需。有句話說(shuō)：“活到老，學(xué)到老。”在年輕的時(shí)候，趁學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，就更應(yīng)該抓緊一切時(shí)間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備量，為將來(lái)實(shí)現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準(zhǔn)備。

5.娛樂(lè)休閑要適度，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時(shí)間累計(jì)不應(yīng)超過(guò)四小時(shí)。出去和朋友們聚會(huì)時(shí)要注意時(shí)間、場(chǎng)所，避免去一些盈利性較強(qiáng)的娛樂(lè)場(chǎng)所，要時(shí)刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

篇3

高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會(huì)調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

1、目標(biāo)

列計(jì)劃的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。

高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無(wú)法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識(shí)，培養(yǎng)能力大學(xué)生

高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹(shù)，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后，技巧也就“水到渠成

2、知己

作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力大學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。

3、要求

列計(jì)劃本身并沒(méi)有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字“詳、實(shí)”就足夠了。

首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過(guò)高或過(guò)低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒(méi)有計(jì)劃；但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開(kāi)始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來(lái)。如果總是列這種過(guò)高過(guò)緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。

4、注意

①必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用。

②列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

篇4

大學(xué)生在暑假期間,應(yīng)該制定好個(gè)人的工作、生活、學(xué)習(xí)安排計(jì)劃。下面是小編為大家整理的關(guān)于大學(xué)個(gè)人暑假計(jì)劃范文，希望對(duì)你有所幫助，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

大學(xué)個(gè)人暑假計(jì)劃范文1一、主要目標(biāo)

爭(zhēng)取獲得優(yōu)良成績(jī)，能切實(shí)在大學(xué)里學(xué)到豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和基礎(chǔ)常識(shí)。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計(jì)劃來(lái)自我敦促，自我勉勵(lì)。

二、具體安排

1、堅(jiān)持預(yù)習(xí)，堅(jiān)持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對(duì)所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽(tīng)課效率。

并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動(dòng)復(fù)習(xí)。溫故而知新。

2、每周抽一天時(shí)間早起背誦英語(yǔ)課文。

3、每周堅(jiān)持到校晚自習(xí)。

4、堅(jiān)持去校圖書(shū)館借書(shū)閱書(shū)，堅(jiān)持超額完成老師布置的讀書(shū)任務(wù)，并且做好讀書(shū)筆記。

5、對(duì)于課程知識(shí)，要多想多問(wèn)，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。

6、每個(gè)月進(jìn)行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個(gè)月是否達(dá)成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，有哪一些做得不足的地方，下個(gè)月要注意改進(jìn)。

7、訂閱英語(yǔ)輔導(dǎo)報(bào)，自學(xué)報(bào)紙上出現(xiàn)的一些英語(yǔ)單詞，并且完成報(bào)紙上的`練習(xí)題。

8、身為一個(gè)漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，對(duì)于文字的敏感和寫(xiě)作能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅(jiān)持在平時(shí)多寫(xiě)一些練筆。

9、多學(xué)習(xí)一些例如《文心雕龍》，《易經(jīng)》之類(lèi)的中國(guó)古文化典籍。

10、爭(zhēng)取利用周末時(shí)間多學(xué)一門(mén)外語(yǔ)。

大學(xué)個(gè)人暑假計(jì)劃范文2再過(guò)兩個(gè)星期，我的大一學(xué)習(xí)生活就要結(jié)束了。真的很懷念這一段時(shí)間，因?yàn)樗探o了我太多太多的東西。盡管有點(diǎn)舍不得，但還是要結(jié)束。學(xué)習(xí)生活，也要先暫時(shí)畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

我將最近一段時(shí)間事情，做了一個(gè)簡(jiǎn)單的安排:

7.02~7.04為復(fù)習(xí)時(shí)間，盡管以前學(xué)的東西，落下了一些，但是我想在這幾天內(nèi)，應(yīng)該可以補(bǔ)上，我相信自己可以做到的，加油!

7.05~7.07為三天的考試時(shí)間，我相信只要自己復(fù)習(xí)好了，考試就應(yīng)該不是問(wèn)題。

呵呵~~

7.08還要呆在學(xué)校一天，聽(tīng)我們親愛(ài)的親愛(ài)的導(dǎo)員訓(xùn)話(呵呵，訓(xùn)話談不上，就是告誡我們?cè)谑罴僖⒁獍踩?，別亂跑...等等一系列的話，盡管有點(diǎn)不想聽(tīng)，但還是要聽(tīng)，嘿嘿)，導(dǎo)致我不能提前一天回家了，唉...郁悶啊@~~@

7.09，大一學(xué)習(xí)生活告一段落。

然后，我就可以坐上早晨七點(diǎn)的火車(chē)回家嘍!

7.09~7.14回家做自己喜歡的事，然后按照計(jì)劃行事。

呵呵~~

7.15~8.28出去打工，磨練一下自己，相信會(huì)很有收獲的!

在大人們口中所謂的“輕松”的大學(xué)生活，還是讓我有點(diǎn)不知所措，手忙腳亂。。。。。。

豐富，忙亂，復(fù)雜的大學(xué)生活終于要插入一段小序曲——暑假

所以呢~呵呵呵…… 我就寫(xiě)了一份暑假計(jì)劃書(shū)，準(zhǔn)備過(guò)一個(gè)精彩、豐富、快樂(lè)、幸福、有意義的假期!

一、計(jì)劃目的

生活是如此的美好!要學(xué)會(huì)珍惜生活，好好享受生活。

二、計(jì)劃目標(biāo)

玩的昏天黑地，玩的不知東西南北(告訴你，我本來(lái)就沒(méi)有方向感)

但該回家時(shí)，還得回家，堅(jiān)決不讓爸爸媽媽擔(dān)心!

三、計(jì)劃執(zhí)行

執(zhí)行時(shí)間： 整個(gè)暑假

執(zhí)行長(zhǎng)官： 本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。

四、計(jì)劃內(nèi)容

1、回家

從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)月，還沒(méi)有回過(guò)家呢!每次父母打電話問(wèn)我什么時(shí)候回家，我都說(shuō)快了，快了，但沒(méi)給過(guò)一次確切的時(shí)間。我想，今天在這里，我可以給爸爸、媽媽一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間，7月9號(hào)，我就可以回家了，爸、媽?zhuān)蚁肽銈兞?..

2.給父母做一次晚飯

爸爸、媽媽每天都在外面忙碌，晚上回來(lái)后，還得自己做飯。每次想到這里，我的心里就會(huì)很難受。以前在家的時(shí)候，我都會(huì)早早的把飯做好，然后我會(huì)靜靜的坐在家里，等待著父母回來(lái)，每次一家人坐在一起吃飯的時(shí)候，我就會(huì)覺(jué)得自己很幸福、很高興?？墒牵詮纳狭舜髮W(xué)以后，就再也沒(méi)有了這種感覺(jué)。不知道為什么，每次自己吃飯的時(shí)候，總會(huì)想起父母，唉...因此，給父母做一次晚飯，就成了我回家后的第一件事。相信那個(gè)時(shí)刻，應(yīng)該是最溫馨、最幸福的時(shí)刻。為了這一時(shí)刻的到來(lái)，我要再堅(jiān)持兩個(gè)星期，哪怕是再苦再累，我也要堅(jiān)持!

3、去看望爺爺

離開(kāi)家都這么長(zhǎng)時(shí)間了，也不知道爺爺?shù)纳眢w怎么樣了?好想他啊!記得高考結(jié)束以后，大部分時(shí)間我都是陪在爺爺?shù)纳磉叀Ｃ刻炫銧敔敵鋈ド⒉?，這似乎成了我生活中不可缺少的`一件事。但到了大學(xué)以后，不知道每天有沒(méi)有人陪在爺爺?shù)纳磉?，有沒(méi)有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爺爺一起去散步，和爺爺聊聊天，陪他說(shuō)說(shuō)話。在學(xué)校這一段時(shí)間，每次給爺爺打電話的時(shí)候，我總有一種想流淚的感覺(jué)，可能還是和爺爺?shù)母星樽钌畎?。從小到大，父母很少管過(guò)我，每次都是爺爺教會(huì)我做人的道理?；氐郊液?，我想和爺爺多呆一會(huì)，向他講講我在學(xué)校里遇到的人和事，這樣，我會(huì)覺(jué)得很幸福、很高興!

4、去找老同學(xué)

自從上了大學(xué)，就和以前的朋友聯(lián)系變少了。我想利用這個(gè)暑假回家，找他們聚聚、聊聊天，找回曾經(jīng)熟悉的感覺(jué)。同時(shí)，我也答應(yīng)了我的一位朋友，暑假回家會(huì)去找他們的，說(shuō)實(shí)話，我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時(shí)候，我就曾說(shuō)過(guò)會(huì)回家找這位朋友的，但沒(méi)想到，我失信了。但不管怎樣，這次我會(huì)努力做到的，不會(huì)再失信的，要不然就真的對(duì)不起這位朋友了。

5、聚會(huì)

呵呵!這個(gè)就交給你們了。時(shí)間、地點(diǎn)由你們選擇，我不發(fā)表任何意見(jiàn)哈~~

6、生日

今年的生日一定會(huì)與眾不同，因?yàn)槲覀兌加泻瞄L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)見(jiàn)面了，也不知道大家有沒(méi)有改變~~

好期待啊!這個(gè)暑假會(huì)是什么樣子的呢???

哇!說(shuō)了好多啊，呵呵，這將是一個(gè)與眾不同，無(wú)與倫比，獨(dú)一無(wú)二的假期。

總而言之、一句話，我很期待這個(gè)暑假!

大學(xué)個(gè)人暑假計(jì)劃范文3一個(gè)學(xué)期過(guò)的真快啊，不知不覺(jué)又到暑假了。暑假，要把實(shí)驗(yàn)室的項(xiàng)目做好，希望開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我的程序有很大的進(jìn)展了，甚至于爭(zhēng)取能有篇小論文出來(lái)。因?yàn)轫?xiàng)目的需要，都拒絕了劉老師的幫助請(qǐng)求了，因此一定要把項(xiàng)目做好，要不然就太過(guò)意不去了。今年這個(gè)暑假除了做好實(shí)驗(yàn)室項(xiàng)目外，一定要好好來(lái)武裝自己，很重要的一個(gè)暑假。好多的書(shū)想好好看一遍，php、算法導(dǎo)論、c++primer、stl源碼解析、大話設(shè)計(jì)模式、javascript高級(jí)程序設(shè)計(jì)，呵呵，似乎我很貪婪，因此也經(jīng)常是啥都沒(méi)深入的學(xué)好?，F(xiàn)在計(jì)劃下暑假兩個(gè)月的學(xué)習(xí)打算。

早上：7點(diǎn)起床

上午：8點(diǎn)-9點(diǎn)，英語(yǔ)單詞，英語(yǔ)是不能放下的。

9點(diǎn)-11點(diǎn)，專(zhuān)家系統(tǒng)

中午：11點(diǎn)-13點(diǎn)，午飯、午休等。

下午：13點(diǎn)-17點(diǎn)，專(zhuān)家系統(tǒng)。

晚上：17點(diǎn)-19點(diǎn)，晚飯等，在九度灌灌水，呵呵。

除此之外，看點(diǎn)文學(xué)書(shū)，提高下自己的人文素養(yǎng)，呵呵。

5.幫家里做點(diǎn)事情。

6.暑期作業(yè)每天按計(jì)劃完成。

7.旅游,不過(guò)人多的就千萬(wàn)別去,別忘記了你是去享受的,不是去受罪的，當(dāng)然累點(diǎn)可以鍛煉身體磨練意志。

大學(xué)個(gè)人暑假計(jì)劃范文4暑假開(kāi)始了，忙碌了一個(gè)學(xué)期的學(xué)生們終于迎來(lái)了期待已久的快樂(lè)時(shí)光。足足兩個(gè)月的悠長(zhǎng)假期，是出去旅游、開(kāi)拓眼界呢?還是選擇做個(gè)好學(xué)生，在家里“溫故知新”，同時(shí)忙里偷閑過(guò)足游戲癮?對(duì)了，還有奧運(yùn)，精彩比賽可不能錯(cuò)過(guò)!這個(gè)夏季可以做的事情太多了，先做哪一件呢?

1.打工咯.到社會(huì)上感受一下那種殘忍,順便賺點(diǎn)外快。

2.看多點(diǎn)書(shū),一定要看自己喜歡的,什么垃圾與考試有關(guān)的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康的,可以增長(zhǎng)知識(shí)的。

3.鍛煉身體.暑假那么熱,可以多點(diǎn)游泳,其實(shí)游泳最好,可以全身運(yùn)動(dòng),而且可以鍛煉肺活量,還可以看很多漂亮MM..哈.要不就早點(diǎn)起床跑一跑步,或者每天練習(xí)一下肌肉.只要用心去做,一個(gè)暑假下來(lái),真的是廢柴也可以成為人才。

4.找點(diǎn)興趣來(lái)搞搞,例如說(shuō)你平時(shí)很想做的,例如溜旱冰,學(xué)跳舞......

大學(xué)個(gè)人暑假計(jì)劃范文5一個(gè)大學(xué)生未來(lái)職業(yè)的發(fā)展是很多綜合因素的“集成”，而決不僅僅靠比如：“學(xué)習(xí)好”等某一方面的優(yōu)勢(shì)就能夠成就事業(yè)的發(fā)展。這些因素有很多，針對(duì)即將走向社會(huì)的大學(xué)生，我想說(shuō)有以下幾點(diǎn)比較重要：從學(xué)生生活向社會(huì)生活個(gè)人生物鐘的調(diào)整、人際交往等綜合能力的初步成型、適應(yīng)社會(huì)的個(gè)性養(yǎng)成、對(duì)什么是正確的工作態(tài)度的認(rèn)知。

而由于暑假自身可控時(shí)間比較多且集中，因此利用暑假對(duì)未來(lái)工作中需要的技能進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)，是非常有意義的。下面我就這幾點(diǎn)分開(kāi)來(lái)談?wù)劇?/p>

首先，利用暑期參與社會(huì)實(shí)踐，是使大學(xué)生學(xué)生時(shí)代的生物鐘與社會(huì)節(jié)奏接軌的有效辦法，漫漫地使自己16年的“假期人生”與社會(huì)工作時(shí)鐘接軌打下基礎(chǔ)。這樣會(huì)使大學(xué)生在畢業(yè)后，較快適應(yīng)工作節(jié)奏。

其次，大學(xué)生利用假期參加社會(huì)實(shí)踐，是提升自身綜合能力的有效辦法。

當(dāng)前社會(huì)對(duì)大學(xué)生能力的要求，已不僅僅局限于“學(xué)習(xí)好”，更多的是需要適應(yīng)社會(huì)工作的綜合能力。這必然要求大學(xué)生在大學(xué)期間拓寬自己學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。大學(xué)生不僅僅要學(xué)習(xí)好專(zhuān)業(yè)課程，還需要學(xué)習(xí)很多未來(lái)工作中必要的技能，如：人際交往能力、處世耐力、組織能力、團(tuán)隊(duì)合作與協(xié)調(diào)能力等等。這些技能甚至往往比專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)更重要。而這些技能在學(xué)校中往往是學(xué)不到的，或?qū)W到的東西與社會(huì)大環(huán)境脫節(jié)。為此，大學(xué)生很有必要盡量利用假期時(shí)間參與社會(huì)實(shí)踐，以提升自身綜合能力。

第三，參與社會(huì)實(shí)踐有利于大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)個(gè)性的`養(yǎng)成。

一個(gè)人的性格是無(wú)法從根本上改變的，但卻可以漫漫學(xué)會(huì)有意識(shí)地對(duì)其控制，以使其滿足個(gè)人在社會(huì)生活、工作中的需要。過(guò)于“柔弱”或過(guò)于“剛烈”的性格都會(huì)對(duì)個(gè)人在社會(huì)中的發(fā)展起反作用。因此，利用假期參與社會(huì)實(shí)踐，在社會(huì)實(shí)踐中檢驗(yàn)性格的“缺陷”，并有針對(duì)性加以“控制”，會(huì)對(duì)未來(lái)走上工作崗位有很大幫助。

第四，利用假期參與社會(huì)實(shí)踐，可以明白“正確工作態(tài)度”的重要性。

篇5

馬蹄聲聲去遠(yuǎn)了，羊兒咩咩新年報(bào)，又是一年獻(xiàn)歲時(shí)。春節(jié)是中國(guó)舉國(guó)同慶、合家團(tuán)圓的傳統(tǒng)節(jié)日，在馬年春節(jié)即將到來(lái)的時(shí)候，我們?cè)诖讼蛩型瑢W(xué)及你們的家人致以節(jié)日的問(wèn)候和最美好的祝福，祝你們過(guò)一個(gè)平安、歡樂(lè)、祥和、喜慶的春節(jié)！各位同學(xué)即將踏上回家的路途，為了同學(xué)們能度過(guò)一個(gè)溫馨平安的新年和假期，作為老師我們還是要向大家叮囑幾句：

1、今年寒假自XX年1月17日開(kāi)始，至XX年3月6日結(jié)束。同學(xué)們XX年1月17日可離校返程，離校前，請(qǐng)同學(xué)們要鎖好宿舍門(mén)窗，切斷水源電源，搞好衛(wèi)生，不留貴重物品在宿舍，最后一名同學(xué)離開(kāi)時(shí)，到公寓值班室登記。寒假歷時(shí)48天，3月7－8日?qǐng)?bào)到注冊(cè)，3月9日各位同學(xué)要參加本班班會(huì)，3月9日（星期一）正式上課。

2、各位同學(xué)在離校前要了解假期安全須知，增強(qiáng)安全意識(shí)，特別是往返途中，妥善保管好自己的行李物品，增強(qiáng)安全交通意識(shí)和自我防范意識(shí)，確保路途交通安全。假期期間同學(xué)們一定要注意食品衛(wèi)生、防火、防盜、防騙和預(yù)防落冰落水，注意燃放煙花爆竹安全,在冬季取暖過(guò)程中注意預(yù)防一氧化碳中毒事件的發(fā)生。

3、假期期間，同學(xué)們要自覺(jué)遵守法律法規(guī)，遵守社會(huì)公德，移風(fēng)易俗，不吸煙、不酗酒、不賭博、不滋事，高度警惕非法傳銷(xiāo)，不乘坐“黑車(chē)”，不參與、不組織非法包車(chē)，不參與、不組織非法打工、兼職；對(duì)宣傳不聽(tīng)、不傳、不參與。假期期間同學(xué)們可以與輔導(dǎo)員保持聯(lián)系，咨詢相關(guān)問(wèn)題的處理。

4、作為當(dāng)代大學(xué)生，大家要關(guān)注社會(huì)、關(guān)注民生，積極參與當(dāng)?shù)鼐裎拿鹘ㄔO(shè)，積極參加街道社區(qū)村鎮(zhèn)的公益活動(dòng)，關(guān)心關(guān)愛(ài)身邊的孤寡老人和留守兒童，利用自己所學(xué)知識(shí)服務(wù)社會(huì)，展示中原工學(xué)院大學(xué)生的良好精神風(fēng)貌。

5、同學(xué)們要合理規(guī)劃假期時(shí)間，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，溫故而知新，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活做好準(zhǔn)備，大家還要積極參加體育鍛煉，強(qiáng)健體魄。

6、“慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸”。希望同學(xué)盡早返家與家人團(tuán)聚，按時(shí)返校與師生共學(xué)。返家后，大家要感恩父母，孝敬老人，要多與家人溝通交流，匯報(bào)自己的學(xué)業(yè)和思想，同家人一道分享自己的喜悅和快樂(lè)，努力用行動(dòng)承擔(dān)起自己對(duì)家庭應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)人；未雨綢繆，提前預(yù)訂好返校車(chē)票，盡量避開(kāi)高峰期，按時(shí)到校學(xué)習(xí)。

親愛(ài)的同學(xué)們，舊歲已展千重錦，新年再進(jìn)百尺桿。新的一年承載著新的夢(mèng)想，新的一年孕育著新的希望，新的一年的到來(lái)也鞭策著所有中工學(xué)子續(xù)寫(xiě)新的輝煌！

衷心祝愿大家新年好！

篇6

1、收起暑假的懶態(tài)，整裝開(kāi)學(xué)的啟程。丹綻的九月，邁向希望的路途。唱響心中的喜樂(lè)，想往熟悉的校園。珍惜青春的時(shí)光，讓夢(mèng)想在這里放飛!

2、讓夢(mèng)想在校園里起飛，努力讀書(shū)，讓理想在校園里閃光，認(rèn)真學(xué)習(xí)，開(kāi)學(xué)日，背好書(shū)包，向美好的未來(lái)出發(fā)，努力加油，開(kāi)辟人生的輝煌!

3、暑假玩的真是愜意開(kāi)心，不覺(jué)又開(kāi)學(xué)了。收好東西收回心思，和同學(xué)一起報(bào)到并肩學(xué)習(xí)。制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)好各門(mén)課程沖刺高考。開(kāi)學(xué)了讓我們一起追夢(mèng)。

4、到啟蒙的小學(xué)接受九年義務(wù)教育，將基礎(chǔ)的文化提升到一個(gè)高的層面，學(xué)好各門(mén)文化知識(shí)開(kāi)闊眼界，為夢(mèng)想打下基礎(chǔ)。開(kāi)學(xué)了，愿你有個(gè)好成績(jī)，學(xué)習(xí)天天向上。

5、知識(shí)的藍(lán)海在等你去遨游，夢(mèng)想的旗幟在向你招手，智慧的大門(mén)在等你去開(kāi)啟，人生的寶藏在等你去發(fā)掘。開(kāi)學(xué)了，愿你一如既往，努力學(xué)習(xí)，天天進(jìn)步!

6、知識(shí)的海洋等待你去遨游，知識(shí)的高峰等待你去攀登。心中的夢(mèng)想在向你招手，美好的未來(lái)在等你去開(kāi)創(chuàng)。開(kāi)學(xué)日到了，愿你勤奮努力，為成功開(kāi)辟道路。加油!

7、在大人眼里，我們是小孩;在小孩眼里，我們是大人;在我們眼里，我們就是我們。帶著稚氣，帶著迷惑，帶著自信，帶著理想上路吧!開(kāi)學(xué)了，加油!

8、愉快假期，快樂(lè)輕松;新的學(xué)期，加油奮斗。開(kāi)學(xué)伊始，獻(xiàn)上我美好的祝福：祝你學(xué)業(yè)進(jìn)步更上一層，生活愉快更進(jìn)一步!

9、又見(jiàn)熟悉的朋友笑臉，又見(jiàn)往日校園的花草，一切都那么親切，美好，回到學(xué)校的感覺(jué)真好。朋友，開(kāi)學(xué)快樂(lè)，好好學(xué)習(xí)!

10、有笑有淚，有花有果，這就是人生;有忙有閑，有升有降，這就是學(xué)生。寒假過(guò)后開(kāi)學(xué)日，收拾收拾啟程吧，愿你愉快學(xué)習(xí)快樂(lè)成長(zhǎng)!

11、九月一日就開(kāi)學(xué)，懶散行為快拋掉，學(xué)習(xí)計(jì)劃要定好，貪吃貪睡必收斂，學(xué)習(xí)態(tài)度須端正，人生價(jià)值定位高，奮進(jìn)小舟速啟航，愿你學(xué)業(yè)成輝煌，新學(xué)期收獲滿滿!

12、金秋到來(lái)清風(fēng)爽，開(kāi)學(xué)鐘兒高聲響。同窗情深繞身旁，知己熱情滿心裝。老師關(guān)懷又收到，開(kāi)心學(xué)習(xí)放聲唱。學(xué)海無(wú)涯努力航，金榜題名真輝煌。開(kāi)學(xué)了，愿你快樂(lè)入學(xué)。

13、智慧的大門(mén)向你敞開(kāi)，知識(shí)的瓊漿就在前方。快樂(lè)的歌謠正在奏響，秋日的校園格外芬芳。開(kāi)學(xué)日到了，愿你點(diǎn)燃青春的夢(mèng)想，快樂(lè)啟航。

14、開(kāi)始新的知識(shí)航程，遨游學(xué)海;結(jié)識(shí)新的朋友伙伴，感受友情;沐浴新的青春陽(yáng)光，快樂(lè)前行;咀嚼新的智慧之果，飽滿精神。開(kāi)學(xué)日到了，愿你在校園里開(kāi)始新的旅程。

15、假期即將結(jié)束，開(kāi)學(xué)就在眼前。調(diào)整心理狀態(tài)，變換作息制度。樹(shù)立遠(yuǎn)大夢(mèng)想，保持堅(jiān)定志向。勤奮攀登書(shū)山，快樂(lè)泛游學(xué)海。最終學(xué)有所成，實(shí)現(xiàn)人生美夢(mèng)。開(kāi)學(xué)日到了，愿你快樂(lè)。

16、秋季飄蕩芬芳，瓜果紛紛吐香。校園格外寧?kù)o，到處都是風(fēng)景。開(kāi)足快樂(lè)馬力，保持鮮活記憶。知識(shí)殿堂敞開(kāi)，書(shū)寫(xiě)青春豪邁。開(kāi)學(xué)日到了，背上書(shū)包，向著學(xué)校挺進(jìn)。

17、一心想上學(xué)，兩眼放光輝，三餐爭(zhēng)公費(fèi)，四處掙學(xué)費(fèi)，五毒皆不沾，六親莫不認(rèn)，七上八下總擔(dān)憂，九子登科父母心，十全十美做完人，祝你開(kāi)學(xué)快樂(lè)。

18、學(xué)生眼中的您：婚前比婚后親;課下比課上活;校長(zhǎng)比學(xué)生熟;假期比開(kāi)學(xué)忙。學(xué)而不厭，誨人不倦，桃李芬芳，其樂(lè)亦融融。祝福您，節(jié)日愉快!

19、開(kāi)學(xué)的大幕已拉起，讓?xiě)猩⑿乃迹兴諗?讓勤奮努力，有所作為;讓積極進(jìn)取，取代玩樂(lè);讓豪情壯志，融入學(xué)海。愿你奮發(fā)努力，好好學(xué)習(xí)，天天進(jìn)步!

20、認(rèn)真學(xué)習(xí)，是通往人生輝煌的途徑，刻苦鉆研，是開(kāi)辟美好未來(lái)的基礎(chǔ)，努力讀書(shū)，創(chuàng)造自己的藍(lán)天，開(kāi)學(xué)日，加油吧，同學(xué)!

篇7

暑假對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)講是個(gè)難得的假期，因?yàn)樵谶@段時(shí)間里我們可以掘起所好，做很多自己想做，但平常又沒(méi)有時(shí)間做的事。滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)陌才偶倨谏?，快?lè)又充實(shí)。很多大學(xué)生都會(huì)選擇抓住機(jī)遇，做一些活動(dòng)，積極投入到社會(huì)這個(gè)圈子里，既鍛煉能力，又能增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，何樂(lè)而不為呢?為此，根據(jù)學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，暑期期間特到超市進(jìn)行了為期一個(gè)月的實(shí)踐，此次實(shí)踐的具體內(nèi)容為：

兩個(gè)月的暑期生活就這樣匆匆結(jié)束了，還有我的這次社會(huì)實(shí)踐。讓整日呆在象牙塔的我，嘗到了生活的現(xiàn)實(shí)和不易?；蛟S，這種真切的體會(huì)，才是最寶貴的收獲。

整個(gè)八月份的時(shí)間我都在打工，這次選擇的工作地點(diǎn)是在家樂(lè)福大世界店，因?yàn)榫旁路蓍_(kāi)學(xué)的來(lái)臨，所以選擇做馬培德文具的暑期促銷(xiāo)工作。八月份這個(gè)時(shí)候，面臨孩子們的開(kāi)學(xué)，幾乎每家大型超市都會(huì)有這個(gè)學(xué)訊的促銷(xiāo)，商場(chǎng)里的各大文具廠商也會(huì)開(kāi)始降價(jià)，以便吸引學(xué)生和家長(zhǎng)的眼球。

剛開(kāi)始沒(méi)上班的時(shí)候，我原本以為這個(gè)工作應(yīng)該會(huì)很輕松?？墒遣蝗唬习嘀?，不久要按家樂(lè)福員工的上班時(shí)間，早班從早上八點(diǎn)鐘開(kāi)始上班，到下午四點(diǎn)鐘結(jié)束。晚班在九點(diǎn)半的時(shí)候下班，因?yàn)樽〖腋羯习嗟攸c(diǎn)還是有點(diǎn)遠(yuǎn)，所以晚班下班之后回到家都十點(diǎn)半了，在路程上每天坐公交車(chē)還是有點(diǎn)辛苦。去年我在太平洋全興店給某個(gè)服裝品牌做促銷(xiāo)工作的時(shí)候，還是比較輕松的，只用負(fù)責(zé)自己份內(nèi)的工作就好了，可是在超市里，每個(gè)廠商的促銷(xiāo)員不僅要負(fù)責(zé)本廠商的促銷(xiāo)工作，每天還要幫助家樂(lè)福負(fù)責(zé)本課其他的商品。例如給在文具區(qū)域的商品打價(jià)格標(biāo)簽，定時(shí)查價(jià)，看是否降價(jià)或是漲價(jià)。如果有新的商品，還要幫忙上貨，整理花車(chē)，負(fù)責(zé)整理散貨的歸類(lèi)。每天晚班的同事，還要在下班之前把所有的排面整理好。所以，我每天的工作不僅要向顧客介紹公司的商品，還要做很多除此之外的事情。剛開(kāi)始的時(shí)候，我對(duì)幫助其他的商品上貨和整理花車(chē)之類(lèi)的工作是不理解的，因?yàn)槲矣X(jué)得我只是給一個(gè)廠商做促銷(xiāo)工作，其他的工作不應(yīng)該我負(fù)責(zé)。可是工作幾天之后，我也明白了這些好像都是超市里面的規(guī)矩，作為促銷(xiāo)員不僅要為廠商工作，同時(shí)還要為商場(chǎng)工作。現(xiàn)在的超市其實(shí)也是在節(jié)約成本。所以這些我每天都已經(jīng)習(xí)慣了，忙忙碌碌的，也很充實(shí)。

超市里每天都會(huì)碰到各種各樣的顧客，偶爾也會(huì)碰到外國(guó)的朋友，這個(gè)時(shí)候正好是練習(xí)自己英語(yǔ)口語(yǔ)的機(jī)會(huì)。大多數(shù)時(shí)候還是一些家長(zhǎng)呆著孩子來(lái)買(mǎi)開(kāi)學(xué)的學(xué)習(xí)用具，這樣的場(chǎng)合，可以培養(yǎng)自己的溝通能力，和自己的表達(dá)能力，這些都是在學(xué)校里學(xué)不到的，是靠自己在社會(huì)上的積累得來(lái)的。現(xiàn)在的我們賺錢(qián)不是主要的，作為學(xué)生，應(yīng)該一種學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看待工作，不管是什么工作總會(huì)有值得我們學(xué)習(xí)的地方，這種學(xué)習(xí)和實(shí)踐社會(huì)的機(jī)會(huì)是很珍貴的。也是以后自己找工作，實(shí)踐社會(huì)的資本。

篇8

你拼命想要留住閑暇的時(shí)間，希望它能慢慢行走，卻依舊只能抓狂地感受到它在無(wú)情又迅速地流逝著。你以為這只是自己的一種錯(cuò)誤感覺(jué)嗎？不，其實(shí)在心理學(xué)上，“不想和假期說(shuō)再見(jiàn)”是有科學(xué)依據(jù)的。

時(shí)間，它是個(gè)叛逆小孩

案例：慢性子女生的“快”假期

如果你要問(wèn)我什么時(shí)候感覺(jué)時(shí)間過(guò)得最快，那我會(huì)毫不猶豫地說(shuō)，假期。相信大家都對(duì)此深有同感吧。每次放假的時(shí)候，我都恨不得自己能把所有的時(shí)間都吃到肚子里去，讓它由著我的性子去慢慢消化?？上g樂(lè)的假期生活總是過(guò)得那么快，而最要命的是，我還是個(gè)慢性子的人，每次想好好做件什么事，我都會(huì)慢慢地、事無(wú)巨細(xì)地去做，就這樣 ，時(shí)間一轉(zhuǎn)眼就沒(méi)了，到頭來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己什么都沒(méi)做，真是欲哭無(wú)淚啊。

我本以為是自己的慢性子導(dǎo)致我在假期里沒(méi)做太多事，所以才覺(jué)得時(shí)間過(guò)得太快，可是到了開(kāi)學(xué)見(jiàn)面的時(shí)候，別的同學(xué)也總會(huì)提起和我相似的心理體會(huì)，大家都嚷嚷著“假期的時(shí)間總是過(guò)得格外快！”難道時(shí)間的流逝真的會(huì)時(shí)快時(shí)慢嗎？可是每天都只有24個(gè)小時(shí)這是千真萬(wàn)確的，這該怎么解釋呢？錯(cuò)覺(jué)？還是心理作用？

解析

？筌靠經(jīng)歷的新鮮事來(lái)衡量

時(shí)間是一個(gè)很神奇的東西：你想它能慢一點(diǎn)的時(shí)候它飛快就過(guò)去了，可當(dāng)你想要讓它快一點(diǎn)時(shí)，一分鐘比一年還難過(guò)。 所以在有些時(shí)候，心理時(shí)間對(duì)我們來(lái)說(shuō)似乎更有實(shí)際意義。當(dāng)我們的生活內(nèi)容充實(shí)、注意力集中時(shí)，會(huì)感覺(jué)時(shí)間流逝很快。比如我們?cè)诳荚嚂r(shí)全神貫注，所以就覺(jué)得那幾個(gè)小時(shí)似乎一眨眼就過(guò)去了。

心理學(xué)家認(rèn)為，我們的大腦會(huì)采用不同的方法來(lái)判斷時(shí)間的流逝。當(dāng)我們回想過(guò)去的時(shí)光時(shí)，對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短的評(píng)估是根據(jù)那段時(shí)間匯集了多少件新鮮事來(lái)決定的。比如你在某一堂課上發(fā)過(guò)好幾次言，參與過(guò)課堂討論，還受到了老師的表?yè)P(yáng)，那么當(dāng)你之后再回想起這節(jié)課時(shí)，就會(huì)覺(jué)得那堂課你過(guò)得非常充實(shí)，時(shí)間流逝得也很快。因?yàn)槠胀ㄈ嗽趦芍艿臅r(shí)間內(nèi)只能在記憶中增加6到9件新鮮事，如果沒(méi)有額外的經(jīng)歷，人就會(huì)感到日子過(guò)得緩慢乏味；可是一旦到了假日，我們的記憶就會(huì)在一天之內(nèi)突然增加很多新鮮事，比如和家人一起聊天、和同學(xué)一起出去游玩，再比如聽(tīng)一首自己喜歡的歌、看一本自己喜歡的書(shū)。這時(shí)，你的記憶存儲(chǔ)空間很快就被填滿了。所以，當(dāng)假日快要結(jié)束，你的大腦在回想起這段時(shí)光時(shí)，就會(huì)覺(jué)得你在假期中經(jīng)歷了很多，從而感覺(jué)到時(shí)間過(guò)得特別快。

？筌歡樂(lè)恨時(shí)短、寂寞嫌時(shí)長(zhǎng)

就像愛(ài)因斯坦調(diào)侃地解釋相對(duì)論時(shí)說(shuō)的那樣：“當(dāng)你伸手向父親要錢(qián)時(shí)，10分鐘你會(huì)覺(jué)得太長(zhǎng)；當(dāng)你和喜歡的人攜手游玩時(shí)，10個(gè)小時(shí)你會(huì)覺(jué)得太短?！蔽覀兛梢赃@樣理解，人在不同心境下感受到的時(shí)間流逝速度也是截然不同的。當(dāng)你覺(jué)得快樂(lè)、心情愉悅，或者正在做你自己喜歡的事時(shí)，你覺(jué)得時(shí)間幾乎是一眨眼就飛逝而過(guò)了；可當(dāng)你心情低落，或是正處在一種你不喜歡的狀態(tài)時(shí)，時(shí)間則過(guò)得很慢。正如我們的標(biāo)題所說(shuō)，時(shí)間是個(gè)叛逆小孩，它總在你希望慢下來(lái)的時(shí)候飛快地從你身邊走開(kāi)，卻總在你希望它快快過(guò)去的時(shí)候慢慢留在你的身邊考驗(yàn)?zāi)恪?/p>

另外，越到假期快要結(jié)束的時(shí)候，同學(xué)們?cè)饺菀子X(jué)得光陰寶貴，有些同學(xué)會(huì)覺(jué)得自己有很多事情還沒(méi)有完成，想抓住“僅?！钡臅r(shí)間。這時(shí)，你就會(huì)產(chǎn)生“希望時(shí)間變慢點(diǎn)”的期待，而心理預(yù)期與時(shí)間的實(shí)際變化往往相反。就像放假時(shí)我們都希望時(shí)間變慢點(diǎn)，可是總覺(jué)得沒(méi)玩幾天假期就沒(méi)了；而當(dāng)大家在等人、排隊(duì)的時(shí)候都希望時(shí)間能變快點(diǎn)，哪怕是10分鐘，也覺(jué)得非常難熬。

？筌人越大，感覺(jué)時(shí)間過(guò)得越快

為何我們總是覺(jué)得，十歲以下的這段時(shí)間很長(zhǎng)，日子似乎過(guò)得很慢，可是十歲到二十歲之間，時(shí)間卻好像沒(méi)有那么長(zhǎng)了？當(dāng)你懂事以后，會(huì)突然覺(jué)得青春的日子轉(zhuǎn)瞬即逝，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)十七八歲了，明明都是十年，為何會(huì)有不一樣的感覺(jué)？心理學(xué)家指出，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們會(huì)感覺(jué)時(shí)間流逝得特別快，人類(lèi)通常在十五到二十五歲會(huì)累積最多的記憶，因?yàn)檫@是大家體驗(yàn)到最多人生新鮮事的期間，例如升學(xué)、戀愛(ài)等。過(guò)了一段時(shí)間再回過(guò)頭來(lái)檢視自己的人生經(jīng)驗(yàn)，通常會(huì)有時(shí)光飛逝之感，活得年齡越大，新鮮事越少，時(shí)間過(guò)得也越快。

為了防止過(guò)度沉浸在過(guò)去的回憶而導(dǎo)致記憶力下降，心理專(zhuān)家建議大家：“試著重建假期時(shí)的感覺(jué)，讓每一天都有新的體驗(yàn)?！睋Q句話說(shuō)，為了不要讓生命慢下來(lái)，我們都需要更用力地生活，比如嘗試多種不同的活動(dòng)、去陌生的地方訪問(wèn)，以及和不同的人相處等。

？筌如何度過(guò)難熬的“非假期”

既然說(shuō)歡樂(lè)的時(shí)光總是過(guò)得快，而難熬的日子總是過(guò)得很慢，那么大家在希望假期過(guò)得慢一點(diǎn)的同時(shí)，一定也希望那些自己覺(jué)得乏味難熬的日子過(guò)得更快一些。英國(guó)心理學(xué)家哈蒙德指出，一般人放長(zhǎng)假或嘗試新事物后，都會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得比較快，因?yàn)樵谶@期間所有的經(jīng)歷都會(huì)轉(zhuǎn)化成大量記憶，因此會(huì)令人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，以為時(shí)間過(guò)得特別快。相反，上學(xué)或上班這一類(lèi)的“非假期”時(shí)段，你會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得特別慢，哈蒙德將此現(xiàn)象稱(chēng)為“假期迷思”。

哈蒙德建議，如果你覺(jué)得平時(shí)上學(xué)的日子過(guò)得太慢，并且出現(xiàn)了厭倦乏味的感覺(jué)，就嘗試改變一些固有的行為方式，如選擇另一條路線去上學(xué)、提前一站下車(chē)步行去教室、每天午餐都換些花樣等，讓你的記憶里多增加一些新事物。一旦掌握了大腦判斷時(shí)間長(zhǎng)短的方法，生活中就會(huì)少一些無(wú)聊與焦慮，多一些歡樂(lè)與充實(shí)。抱怨時(shí)間越過(guò)越快的同學(xué)們還可以充分利用周末，打破常規(guī)的生活習(xí)慣來(lái)放慢時(shí)間的腳步。

假日，讓你歡喜讓你憂

案例：假日里的“糾結(jié)狂”

每次一放假，我們幾個(gè)關(guān)系好的哥們兒最?lèi)?ài)說(shuō)的一句話就是：“放假第一周先是囂張地過(guò)一周，然后是淡定地過(guò)一周，再然后是無(wú)奈地過(guò)一周，最后，剩下的日子就只能在對(duì)開(kāi)學(xué)的無(wú)限恐懼中艱難度日了?！彪m然這個(gè)句式有點(diǎn)山寨，可還真是我們假期生活的寫(xiě)照啊。

除了剛放假的那我?guī)滋鞎?huì)“囂張”一下，剩下的日子對(duì)我來(lái)說(shuō)，就幾乎是忽略了“淡定期”和“無(wú)奈期”而直接奔向?qū)﹂_(kāi)學(xué)的無(wú)限恐懼了。這種感覺(jué)真的很難受，明明人還在假期，可是心里卻總想著“快開(kāi)學(xué)了該怎么辦”這樣的問(wèn)題，而且越是想這樣的問(wèn)題，我的心里就越著急，總要一遍遍默默告訴自己，一定要好好珍惜假期，作好假期的規(guī)劃，讓這個(gè)假期變得充實(shí)一點(diǎn)。有時(shí)候覺(jué)得自己真是莫名其妙，假期本來(lái)就是該放松休息，或是做一些自己想做的事情的，可我總讓這種不良情緒影響了自己的心情，最終不但沒(méi)有休息好，反而浪費(fèi)了時(shí)間，讓假期過(guò)得更快了。不得不承認(rèn)，在假期的這段時(shí)間里，我簡(jiǎn)直就是一個(gè)討厭的糾結(jié)狂。

測(cè)試：你在假期會(huì)感到焦慮嗎

請(qǐng)結(jié)合你在假期里的真實(shí)情況，回答以下問(wèn)題：

（選擇“沒(méi)有或很少時(shí)間”為1分；“小部分時(shí)間”為2分；“相當(dāng)多時(shí)間”為3分；“絕大部分或全部時(shí)間”為4分。）

1.你會(huì)覺(jué)得假期比平常更容易緊張和著急嗎？

2.你容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐嗎？

3.你總覺(jué)得假期結(jié)束后可能會(huì)發(fā)生什么重要的事情嗎？

4.你是否覺(jué)得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸？

6.每次想到學(xué)業(yè)壓力你都幾乎都要手腳發(fā)抖或打顫嗎？

7.有時(shí)候因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱嗎？

8.你是否感覺(jué)容易精神衰弱和疲乏？

9.你是否覺(jué)得心平氣和，并且容易安靜地坐著？

10.有時(shí)候會(huì)突然心跳得很快嗎？

11.你是否容易入睡并且睡得很好？

12.假期中你會(huì)做噩夢(mèng)嗎？

測(cè)試結(jié)果：將各項(xiàng)得分相加得出總分，將總分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮評(píng)定的分界值為28分，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯。

解析

？筌“開(kāi)學(xué)恐懼癥”在作祟

都說(shuō)放假是開(kāi)心的事，可是很多同學(xué)在假期里過(guò)得很糾結(jié)，在這段“讓你歡喜讓你憂的”日子里，是什么導(dǎo)致你情緒低落呢？

心理學(xué)家稱(chēng)，一切都是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”在作祟。“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、失眠等，有些心智比較脆弱的同學(xué)甚至還會(huì)因?yàn)榍榫w不好而出現(xiàn)頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。這種現(xiàn)象聽(tīng)來(lái)好像有點(diǎn)夸張，但你仔細(xì)想想便會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大家都或多或少地有過(guò)這樣的情緒。

不難想象，當(dāng)你在溫馨的家庭氣氛中無(wú)憂無(wú)慮地享受著假期生活時(shí)，必然會(huì)希望這種生活能過(guò)得慢一些，而當(dāng)時(shí)間飛快地前行時(shí)，你自然就會(huì)產(chǎn)生恐慌和失落。一方面是害怕這樣的生活很快就會(huì)結(jié)束；而另一方面，很多同學(xué)可能會(huì)擔(dān)心假期作業(yè)完成的情況，也對(duì)新學(xué)期的學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等都缺乏必要的心理準(zhǔn)備。在安逸、閑散慣了之后想到開(kāi)學(xué)緊張的學(xué)習(xí)，從而也會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼的情緒，這些已知的與未知的矛盾重疊交織在一起，更會(huì)為你的焦慮情緒推波助瀾。

？筌誰(shuí)在假期最焦慮

不會(huì)合理安排時(shí)間的人：有些同學(xué)在假期里從來(lái)都沒(méi)有規(guī)律的作息時(shí)間，甚至有同學(xué)說(shuō)：“假期的美好一天是從中午開(kāi)始的。”像這種晚睡晚起、做事沒(méi)有明確時(shí)間點(diǎn)的生活一旦習(xí)慣了，就很難適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的規(guī)律生活。所以，為此而擔(dān)憂是必然的。專(zhuān)家建議，對(duì)于不擅長(zhǎng)合理安排時(shí)間，并且適應(yīng)能力不太強(qiáng)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，假期一定要注意不能讓自己養(yǎng)成懶散的習(xí)慣，為了防止自己不適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的緊張，最好的辦法就是能在假期中適當(dāng)?shù)卣{(diào)整狀態(tài)，不要讓假期生活和平時(shí)的學(xué)校生活產(chǎn)生太大的反差。

新生：即將進(jìn)入一個(gè)新鮮環(huán)境的同學(xué)在假期中顯得憂心忡忡，這是非常普遍的一種現(xiàn)象。對(duì)于即將升入高中或即將升入大學(xué)的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，他們面對(duì)著很多未知的因素，不免會(huì)擔(dān)心各個(gè)方面的問(wèn)題：能不能在新的環(huán)境中學(xué)習(xí)得更好、能不能在新同學(xué)和新老師面前留下一個(gè)很好的第一印象、能不能和同學(xué)們?nèi)谇⒌叵嗵?、能不能交到知心的朋友……這些問(wèn)題都會(huì)困擾著新生們。所以，如果同學(xué)們遇到這樣的情況而產(chǎn)生焦慮，建議大家在假期里多作一些準(zhǔn)備，比如提前預(yù)習(xí)新課本上的內(nèi)容，再比如有意地鍛煉一下口才，以便在新環(huán)境中能夠更順暢地和同學(xué)們交流?？傊?，即使開(kāi)學(xué)后會(huì)有很多未知的事情發(fā)生，但只要心里有了底，就不會(huì)那么焦慮了。

完美主義者：這一類(lèi)同學(xué)也是在假期中焦慮、產(chǎn)生“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的易發(fā)人群。他們過(guò)于追求完美，對(duì)自己的要求又很高，所以常常是假期剛一開(kāi)始就給自己制訂很多學(xué)習(xí)計(jì)劃，而當(dāng)假期快要結(jié)束時(shí)，也許他們會(huì)覺(jué)得有很多計(jì)劃沒(méi)有完成，會(huì)希望時(shí)間再慢一點(diǎn)，好讓自己能把所有的事情都處理完美，因?yàn)楫a(chǎn)生了這種期望，當(dāng)期望與現(xiàn)實(shí)不太吻合的時(shí)候，他們就會(huì)覺(jué)得很失落。另外一方面，那些追求完美的同學(xué)們往往也非常好強(qiáng)，他們自己希望在新的一個(gè)學(xué)期能做得更好，所以心理壓力過(guò)重導(dǎo)致恐懼開(kāi)學(xué)也是有可能的。心理專(zhuān)家建議這一類(lèi)的同學(xué)此時(shí)應(yīng)該考慮及時(shí)調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知，降低對(duì)自己的要求和期望值，有意識(shí)地減輕壓力，實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)與休閑之間的平衡。

開(kāi)學(xué)，真有那么恐怖嗎

案例：大型“災(zāi)難片”――《開(kāi)學(xué)》正在上演

現(xiàn)在每次回想起自己小的時(shí)候盼星星盼月亮似的等著開(kāi)學(xué)，就覺(jué)得很不可思議。那時(shí)候覺(jué)得開(kāi)學(xué)就能有新書(shū)包、新文具，還能和同學(xué)們一起玩兒，似乎開(kāi)學(xué)對(duì)我來(lái)說(shuō)就像是盼望一集自己從未看過(guò)的精彩電視劇一樣充滿了新鮮與未知?？墒乾F(xiàn)在，真不知道自己是怎么了，開(kāi)學(xué)以后的日子對(duì)我來(lái)說(shuō)漫長(zhǎng)又乏味，尤其是剛開(kāi)學(xué)的那幾天，我總是提不起精神，看什么都覺(jué)得不順眼，上課的時(shí)候也總是想著放學(xué)回家后的事。跟幾個(gè)好朋友一起聊天時(shí)，大家都苦著臉說(shuō)，好懷念假期的生活，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)學(xué)那段時(shí)間的狀態(tài)就是，人已開(kāi)學(xué)而心卻仍然沉睡在假期。

從怕開(kāi)學(xué)到煩開(kāi)學(xué)，再到現(xiàn)在這種萎靡不振的狀態(tài)，我真懷疑自己是不是得了厭學(xué)癥，我其實(shí)并不厭學(xué)啊，我也想好好地聽(tīng)課趕緊調(diào)整好狀態(tài)，可這假期的后遺癥卻總是影響人，讓我們不能以最飽滿的精神投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。于是，那些和我有同樣感受的同學(xué)們調(diào)侃地說(shuō)：“看吧，大型災(zāi)難片――《開(kāi)學(xué)》正在上演！”

解析

？筌假期結(jié)束，“病”得不輕

其實(shí)，上面這則案例中描述的正是一種輕微的“假期綜合癥”?，F(xiàn)在，很多同學(xué)都有這樣的經(jīng)歷和體會(huì)：本想在假期里好好休息，與往日緊張的學(xué)習(xí)生活暫作告別，養(yǎng)了足精神再奮戰(zhàn)，可偏偏計(jì)劃趕不上變化，放假過(guò)后很多同學(xué)都無(wú)精打采，身心俱疲，對(duì)于學(xué)習(xí)只能是“心有余而力不足”，家長(zhǎng)和老師看在眼里急在心里，而同學(xué)們自己也都是叫苦不迭，覺(jué)得自己“病”得不輕。

專(zhuān)家說(shuō)，這的確算是一種心理疾病。目前很多同學(xué)的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力還不夠健全，隨著長(zhǎng)假的到來(lái)，有些同學(xué)由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子變得過(guò)于放松，看電視、上網(wǎng)，日子過(guò)得比上學(xué)時(shí)還要忙，身體當(dāng)然不能得到很好的休息與放松，也有的同學(xué)可能會(huì)忙于聚會(huì)、暴飲暴食，打亂了上學(xué)時(shí)的起居規(guī)律，最后可能引起身體的失調(diào)，出現(xiàn)“疲勞綜合癥”、“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”和“電視綜合癥”，這些都統(tǒng)稱(chēng)為“假日綜合癥”。

？筌“預(yù)防”比“治療”更有效

新學(xué)期的開(kāi)始，本來(lái)應(yīng)該是充滿新鮮和活力的，可是很多同學(xué)一走進(jìn)教室就感到厭煩、情緒低落，聽(tīng)課也沒(méi)法集中精力。心理專(zhuān)家表示，假期綜合癥在學(xué)生中間是最常見(jiàn)的，很多同學(xué)都難免會(huì)受到影響。所以，大家應(yīng)該在假期中適度安排自己的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，不要暴飲暴食、不要睡太多懶覺(jué)，只要稍加注意，便完全可以避免假期綜合癥。

馬上就要升入高三年級(jí)的小張同學(xué)說(shuō)，為了避免自己在開(kāi)學(xué)后變“頹廢”，她總會(huì)很小心地去“預(yù)防”。每次放假她都不會(huì)把活動(dòng)安排得過(guò)滿，不管長(zhǎng)假還是短假。比如在開(kāi)學(xué)前，她會(huì)給自己留出幾天的時(shí)間，以便把生物鐘和精神狀態(tài)都調(diào)整到正常。有時(shí)候在家里，她也會(huì)考慮一下學(xué)習(xí)上的事情，列一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，或者上網(wǎng)與其他同學(xué)聊聊班上的事情等，以便讓自己開(kāi)學(xué)后更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

白羊座

羊兒活力四射、愛(ài)熱鬧，假期里今天逛街、明天到戶外活動(dòng)筋骨，每天玩得不亦樂(lè)乎，最有可能精力透支。所以假期后最重要的是休息，再加適量的運(yùn)動(dòng)。

金牛座

牛兒總盼望新年長(zhǎng)假能滿足自己的感官享受。聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)一樣都不能落下，興致一來(lái)就會(huì)變得沒(méi)有節(jié)制。假期過(guò)后仍在回味，覺(jué)得學(xué)習(xí)有點(diǎn)無(wú)趣。所以，牛兒要給自己施壓，功課要定時(shí)定量完成，才能收心。

雙子座

雙子愛(ài)玩愛(ài)鬧、愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，假期里一定少不了與朋友們聊天打牌等。久坐不動(dòng)，各種身體不適癥狀一下子就跑來(lái)了。開(kāi)學(xué)后應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)才能消除疲勞，恢復(fù)良好的精神狀態(tài)。

巨蟹座

巨蟹戀家，假期就是和家人享受在一起的溫暖時(shí)光?？墒情_(kāi)學(xué)后離開(kāi)家人，會(huì)想家、無(wú)心學(xué)習(xí)。不妨多參加集體活動(dòng)，和同學(xué)們聚在一起聊聊天，沖淡戀家之情。

獅子座

獅子好享受，長(zhǎng)假不玩樂(lè)一定不痛快！精神一直處于興奮的狀態(tài)，開(kāi)學(xué)后或許一時(shí)難以調(diào)整，睡前用熱水泡腳、喝杯熱牛奶，可以促進(jìn)睡眠，平復(fù)心境。

處女座

處女座喜靜不喜動(dòng)，學(xué)習(xí)認(rèn)真踏實(shí)，作息有規(guī)律，什么“假期綜合癥”“假日后遺癥”之類(lèi)的似乎都與他們無(wú)緣。放假期間，他們不僅身心都能得到很好的休息，還能有不少新收獲。開(kāi)學(xué)后內(nèi)心依然平靜，不會(huì)過(guò)度興奮，也不過(guò)度緊張或消沉，反而更顯精神，很快就能進(jìn)入狀態(tài)。

天秤座

天秤害怕寂寞，愛(ài)交朋友，新年長(zhǎng)假怎么能放過(guò)各種聚會(huì)？他們的假期比平時(shí)還累。開(kāi)學(xué)后應(yīng)該注意調(diào)整飲食，用餐定時(shí)定量，千萬(wàn)別大吃大喝，以粗茶淡飯調(diào)理腸胃，保證睡眠時(shí)間與質(zhì)量，才能消除長(zhǎng)假后遺癥。

天蝎座

天蝎極富好奇心，也喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往。如果說(shuō)新年長(zhǎng)假會(huì)讓天蝎惹上什么后遺癥，充其量也只是意猶未盡，因?yàn)樗麄兒芮宄裁磿r(shí)候該做什么事。

射手座

射手喜歡自由自在，冒險(xiǎn)心旺盛，酷愛(ài)旅行。新年長(zhǎng)假別人圍著火爐合家團(tuán)聚，他卻喜歡戶外游玩。雖然玩得很盡興，但節(jié)后很容易出現(xiàn)疲勞、困乏等癥狀?；氐綄W(xué)校應(yīng)注意補(bǔ)水，多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體得到放松。

摩羯座

摩羯從來(lái)都是把學(xué)習(xí)放在第一位，他們神經(jīng)緊繃，難得清閑，新年長(zhǎng)假就成了他們的“冬眠日”，每天睡到自然醒，不想事也不想動(dòng)。本以為可以消除一整年的辛苦勞累，沒(méi)想到越休息精神越恍惚。所以，多動(dòng)腦、多做事，讓自己動(dòng)起來(lái)，才能刺激興奮神經(jīng)，回到正常的狀態(tài)。

水瓶座

水瓶求新求變，迷戀網(wǎng)絡(luò)，游戲PK、曬照片、寫(xiě)博文、分享收藏等等，都會(huì)讓他們樂(lè)在其中。假期后可能出現(xiàn)睡眠不足、思路不順等癥狀。所以瓶子們需減少上網(wǎng)時(shí)間，早睡早起，鍛煉身體。

篇9

關(guān)鍵詞：高職生;職業(yè)素質(zhì);培養(yǎng)

1高職生職業(yè)素質(zhì)現(xiàn)狀

1.1高職生生源素質(zhì)現(xiàn)狀

眾所周知，高職學(xué)院錄取的是分?jǐn)?shù)相對(duì)較低的學(xué)生，有些中學(xué)時(shí)沒(méi)有形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)入大學(xué)后：沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，沒(méi)有職業(yè)規(guī)劃，不上課，不參加活動(dòng)，沉迷游戲，甚至拿不到畢業(yè)證。高職生源的特點(diǎn)，決定了職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)難度更高，更需要重視。

1.2高職生在校學(xué)習(xí)現(xiàn)狀基本類(lèi)型

（1）計(jì)劃目標(biāo)型：認(rèn)真學(xué)習(xí)，有學(xué)習(xí)計(jì)劃和職業(yè)規(guī)劃。（2）社會(huì)兼職型：平時(shí)和假期經(jīng)常到社會(huì)上兼職。（3）在校創(chuàng)業(yè)型：有創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目并得到支持，在校內(nèi)或校外進(jìn)行創(chuàng)業(yè)。（4）游戲放任型：整天玩游戲，對(duì)其它事情不感興趣。（5）隨波逐流型：什么都不感興趣，只想混到畢業(yè)。

1.3高職生職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)現(xiàn)狀

針對(duì)高職生的現(xiàn)狀，高職開(kāi)始在人才培養(yǎng)方案中設(shè)置職業(yè)規(guī)劃、素質(zhì)教育課程，但效果并不理想，原因是職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)沒(méi)有具體的著眼點(diǎn)，抽象零散的課程沒(méi)有形成合力，學(xué)生沒(méi)有感覺(jué)。所以如何通過(guò)實(shí)踐性的教學(xué)來(lái)這解決這個(gè)問(wèn)題，是一個(gè)重要的課題。

2高職生良好的職業(yè)素質(zhì)的意義

2.1有利于形成積極、健康、樂(lè)觀的心態(tài)

職業(yè)素質(zhì)包括正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀和對(duì)社會(huì)責(zé)任的認(rèn)識(shí)，有一個(gè)良好的職業(yè)素養(yǎng)，就會(huì)有積極健康的樂(lè)觀心態(tài)，不僅同親人有良好的關(guān)系，同同事、客戶一樣可以融洽相處，這樣更容易地立足崗位，融入社會(huì)，為職業(yè)生涯打下良好的基礎(chǔ)。

2.2是開(kāi)心生活、快樂(lè)工作的前提

現(xiàn)代社會(huì)生活工作節(jié)奏快，壓力大，如果不能從容應(yīng)對(duì)，容易失去信心，甚至崩潰。良好的職業(yè)素養(yǎng)，可以讓我們理性地看待問(wèn)題、解決問(wèn)題，開(kāi)心地生活和工作。

2.3有利于盡快適應(yīng)實(shí)習(xí)就業(yè)崗位

筆者在淘寶大學(xué)《電商師資賦能特訓(xùn)營(yíng)》培訓(xùn)期間，深刻地體會(huì)到了阿里巴巴的企業(yè)文化、阿里巴巴人的工作態(tài)度和職業(yè)素質(zhì)。在參觀阿里巴巴西溪總部時(shí)，發(fā)現(xiàn)阿里巴巴的企業(yè)文化表面是隨意自由，但實(shí)現(xiàn)上規(guī)矩很?chē)?yán)，要求很高，責(zé)任很重。去支付寶大廈參觀，得知員工經(jīng)常晚上十點(diǎn)后下班，每個(gè)人都是發(fā)自內(nèi)心地為企業(yè)未來(lái)和自己的職責(zé)在努力。企業(yè)的這種高要求，不是一般人可以承受的，只有職業(yè)技能和職業(yè)素質(zhì)相當(dāng)高的人才能勝任，在獲得豐厚報(bào)酬的同時(shí)，能力也得到了極大的提升，所以阿里巴巴的離職員工都被其它互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)高薪聘用。對(duì)于我們高職院校來(lái)說(shuō)，除了職業(yè)技能硬件外，職業(yè)素質(zhì)軟件培養(yǎng)也要跟上，才能適應(yīng)企業(yè)的要求。

2.4是職業(yè)生涯可持續(xù)發(fā)展的需要

職業(yè)素質(zhì)一旦形成，就會(huì)對(duì)以后發(fā)展形成一個(gè)良性循環(huán)。良好的職業(yè)素質(zhì)→良好就業(yè)機(jī)會(huì)→良好的職業(yè)發(fā)展→良好的職業(yè)收入→進(jìn)一步的學(xué)習(xí)提升→更好的職業(yè)素養(yǎng)→更好的就業(yè)機(jī)會(huì)→更好的職業(yè)發(fā)展前景…。

3高職生職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的途徑

3.1家庭教育培養(yǎng)

現(xiàn)在的家庭重視孩子的早期教育，但是很少關(guān)注孩子的意志品質(zhì)、協(xié)作能力和抗挫折能力，更不用說(shuō)結(jié)合孩子的個(gè)性特質(zhì)，考慮孩子未來(lái)的職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。但職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)不僅僅是大學(xué)的事，必須從娃娃抓起，否則光靠大學(xué)的努力，可能事倍功半，等孩子將來(lái)在工作中碰得頭破血流才獲得一些感悟，代價(jià)太大，也太遲了。

3.2學(xué)校教育培養(yǎng)

所謂學(xué)校教育培養(yǎng)，不僅僅是指大學(xué)，還包括小學(xué)中學(xué)。中小學(xué)的主要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生良好的人生觀、世界觀、價(jià)值觀、社會(huì)公德意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生自我學(xué)習(xí)和自我管理，這樣才能為大學(xué)進(jìn)一步培養(yǎng)職業(yè)素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。大學(xué)是職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，教師啟發(fā)學(xué)生思考適合自己的職業(yè)發(fā)展方向，并在此基礎(chǔ)上指導(dǎo)學(xué)生制訂職業(yè)規(guī)劃。職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)起源于中小學(xué)教育，萌芽于大學(xué)，成熟于職業(yè)生涯中。

3.3企業(yè)實(shí)踐培養(yǎng)

筆者認(rèn)為，培養(yǎng)大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)比較實(shí)用的方法是讓學(xué)生在假期進(jìn)行企業(yè)實(shí)踐，哪怕是寒暑假在企業(yè)認(rèn)真地工作一個(gè)星期也會(huì)有一定認(rèn)識(shí)。從小學(xué)到大學(xué)，學(xué)生習(xí)慣以自我為中心，而企業(yè)則要求員工以客戶為中心，這個(gè)轉(zhuǎn)變需要學(xué)生親身體會(huì)后才會(huì)有感受?，F(xiàn)在大學(xué)最后一學(xué)年才安排頂崗實(shí)習(xí)，其它時(shí)間則沒(méi)有要求，學(xué)生對(duì)企業(yè)工作沒(méi)有實(shí)際體會(huì)，職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)就難有效果。大學(xué)應(yīng)該把學(xué)生企業(yè)實(shí)踐分解到每個(gè)寒暑假，有意識(shí)地讓學(xué)生在實(shí)踐中培養(yǎng)職業(yè)素質(zhì)。

3.4實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)鍛煉

實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)是大學(xué)一個(gè)重要環(huán)節(jié)，每個(gè)專(zhuān)業(yè)都有課程實(shí)訓(xùn)、綜合實(shí)訓(xùn)。很遺憾的是：平時(shí)實(shí)訓(xùn)和真正的企業(yè)環(huán)境的崗位聯(lián)系不緊，學(xué)生無(wú)法真正感知企業(yè)崗位的需要，頂崗實(shí)習(xí)也很難做到專(zhuān)業(yè)對(duì)口。如果能把企業(yè)引入校園進(jìn)行實(shí)訓(xùn)或頂崗實(shí)習(xí)，相信效果會(huì)更好。

4“互聯(lián)網(wǎng)+”環(huán)境下高職生職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)新思維

（1）讓學(xué)生選修職業(yè)素質(zhì)教學(xué)MOCS課程。（2）通過(guò)網(wǎng)絡(luò)職業(yè)心理測(cè)試，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的職業(yè)特質(zhì)。（3）網(wǎng)上學(xué)習(xí)成功職場(chǎng)案例，思考適合自己的職業(yè)發(fā)展方向。（4）往屆學(xué)兄學(xué)姐同在校生網(wǎng)上互動(dòng)，提供職業(yè)發(fā)展建議。（5）運(yùn)用智能移動(dòng)APP平臺(tái)，教師學(xué)生互動(dòng)，幫助解決實(shí)際問(wèn)題。（6）鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行擇業(yè)、就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。

5結(jié)語(yǔ)

篇10

實(shí)踐過(guò)程：

對(duì)于教人而言，我還完全是個(gè)生手，絲毫沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，不過(guò)這并沒(méi)有影響我的信心，畢竟學(xué)生只是個(gè)初二的同學(xué)，對(duì)我這個(gè)已經(jīng)即將邁入大二的大學(xué)生而言，應(yīng)該不成問(wèn)題，關(guān)鍵是要把她教好，要真正的讓她在暑假這一次的學(xué)習(xí)中學(xué)到東西，而不僅僅是消磨時(shí)間。這便成了我對(duì)這份工作的最終目的。

在開(kāi)始的幾天里，我并沒(méi)有急于給她講書(shū)本上的知識(shí)。我先和她溝通了一番，大概了解了她的學(xué)習(xí)情況。然后我將書(shū)本上的內(nèi)容了解了一番，覺(jué)得她是一個(gè)很聰明的女生，于是，我覺(jué)得應(yīng)該將書(shū)本上的內(nèi)容挑重點(diǎn)給她講。

最初幾天給她講的是化學(xué)。因?yàn)槌跞麄兊谝淮谓佑|化學(xué)，對(duì)化學(xué)這一門(mén)學(xué)科一點(diǎn)都不了解，于是，我從書(shū)上的內(nèi)容一點(diǎn)點(diǎn)讓她了解化學(xué)，知道化學(xué)學(xué)的是什么。她也很認(rèn)真的學(xué)習(xí)。給她講了一些例子之后，她會(huì)很認(rèn)真的將書(shū)上的內(nèi)容細(xì)致的回味一遍，加深印象。之后讓她理解化學(xué)應(yīng)該怎樣學(xué)，教她學(xué)習(xí)化學(xué)的一些簡(jiǎn)單方法。之后就按照書(shū)上的章節(jié)給她一點(diǎn)點(diǎn)滲透化學(xué)知識(shí)。然后給她留一些課后習(xí)題，讓她自己研究。下一天給她講前一天的習(xí)題。根據(jù)她自身的學(xué)習(xí)熱情，制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

數(shù)學(xué)是她比較擅長(zhǎng)的學(xué)科，給她補(bǔ)數(shù)學(xué)時(shí)基本上沒(méi)怎么講課，書(shū)上的例題她都能看懂，每次補(bǔ)課時(shí)都是給她講一些她不會(huì)做的題。不用按照書(shū)上的內(nèi)容一點(diǎn)點(diǎn)講。數(shù)學(xué)基本上都是她自學(xué)的。而我只能算是簡(jiǎn)單的幫她一些。

英語(yǔ)不是我擅長(zhǎng)的學(xué)科，我唯一能幫助她的就是告訴她單詞怎么讀，她每天都背一些單詞然后我考她。在將近一個(gè)月的時(shí)間里她大概記住拉一冊(cè)書(shū)的單詞。

初三物理是很難學(xué)的，幸好她比較聰明，我給她講一個(gè)類(lèi)型的題基本上其他類(lèi)似的題她自己都會(huì)做，物理的內(nèi)容太多，沒(méi)有時(shí)間都給她講明白，于是我挑一些重點(diǎn)的給她講，簡(jiǎn)單的讓她自己看書(shū)就行。在補(bǔ)課期間把壓強(qiáng)、浮力、力學(xué)大給她講拉。在教她物理期間基本上我每天都要復(fù)習(xí)一段時(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有看那些知識(shí)自己都忘拉。我每天也都會(huì)做大量的題，只有自己做會(huì)拉才能給她講。如果盲目的瞎講會(huì)誤導(dǎo)她的。

就這樣每天教她學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)累拉我們也會(huì)聊天，緩解學(xué)習(xí)的壓力，就這樣一個(gè)月的時(shí)間很快就過(guò)去拉!雖然短暫的時(shí)間我不能幫助她太多，但我覺(jué)得自己已經(jīng)盡力拉!