導語：如何才能寫好一篇大一新生寄語，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、好好利用在公共場合說話的機會，展示或者鍛煉，都可以。對以后會有很大的幫助。這點我深有體會。

2、應該說安全始終是做任何事情的第一要素，上大學同樣也不例外。愛護自己，珍惜自己，是很重要的！因為沒有什么比失去健康，比失去生命更重要！請大家一定要注意安全，愛惜自己。記?。簾o論何時都不要自暴自棄！

3、別說臟話，你應該知道習慣的力量。找工作或者和別人接觸時，你隨便的一個字或者幾個字會讓你在別人心中的形象大打折扣。

4、千萬不要把貴重物品隨手放在桌子上和床頭。大學宿舍里不是你家，防人之心不可無。

5、你可以有喝醉的時候，我們可以接受，但是你要明白和真正的朋友一醉才能讓傷心事方休，否則，你只會是別人的談資和笑柄。

6、如果周圍有人嫉妒你，那么你可以把他從你的競爭者之列排除了，嫉妒人之人，難以成大事。

7、考研，早點準備比晚點準備肯定好。

8、男人，你長的可以不帥，但你這個人可以帥，而且，那才是真正得帥。（當然，女人也是同樣得道理）所以，不必在穿著打扮上花太多心思。

9、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。

10、魄力，要有魄力，即使是失敗，也不要讓自己的人生平庸。

11、喜歡一個人，就勇敢的告訴他或者她。追求你真正愛的人，只要自己認為值得，那就是值得的。

12、朋友，你大學的朋友很可能就是你將來事業(yè)的一部分。他們會幫助你。但是你也應該讓自己有幫助他們的實力，所以，你要努力，你和你的朋友會一起在將來打造一個可能很輝煌的事業(yè)。很好聽是嗎？但是記住，你們都要努力。

13、如果把上課不睡覺當做一種鍛煉并且你做到了，那么，你很強，而且記住，其實你應該是這樣的，老師再差，也比學生強，因為他們是老師。

14、你可以看不慣一些東西，但是你應該學會接受--如果你沒法改變那一切的話。

15、從絕望中尋找希望，人生終將輝煌。

16、大學可能有真實的愛情，但是記住只是可能。很多時候他們是因為別人都談戀愛而羨慕或者別的原因而在一起。所以，不必為任何分手而受太大的傷，記住，這里我所說的是太大的傷，真愛，還是值得追求的。

17、大學里時間比較充裕，如果沒有計劃，很容易荒廢過去。最好給自己一個計劃吧。

18、假期多回家看看，也許外面的世界很精彩，但是別忘記了，家里的人都在惦記著你，祖國的大好河山很壯麗，可是家里的溫暖的親情很美麗，多利用假期回家看看，不是看父母，而是給父母看，你是永遠都是他們的驕傲！

19、計算機一定學好。對以后的繼續(xù)學習很重要。千萬別不當回事。

20、如果你有創(chuàng)業(yè)的念頭，不妨平時多跟同學聯(lián)系，或許你們可以組成一個團隊來參加創(chuàng)業(yè)計劃大賽呢。

21、后悔是一種耗費精神的情緒。后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。所以不要后悔。

22、尊嚴是最重要的，但是在大學里，要懂得利用這個空間鍛煉自己，要讓自己的尊嚴有足夠大的承受力，要知道，社會是一個最喜歡打碎人的尊嚴的地方，除了你自己，沒人會為你保留它。

23、相信時間的力量，可以沖淡很多東西。

24、大學教育將賦予一個自然人人格的提高，靈魂的升華；將引導一個人去認真思考怎樣的一生才是有意義的人生；將重新樹立你的價值觀人生觀世界觀?？偟恼f來，大學四年每個人都將接受靈魂的洗禮。

25、很多事情別人通知你了，要說謝謝，沒有通知你，不要責怪，因為那些事你其實應該自己弄清楚。

26、在大二大三的時候就去看看學校的招聘會吧。你會感覺到一種前途的危機。同時也會給你一些前進的動力。

27、第一年不要放松，確立自己的領先位置，這樣對以后的學習比較有好處。

28、“我到哪里去”？這是個定向問題。進入大學，前途選擇并沒有結束。將來是趕快畢業(yè)直接工作，還是考研究生繼續(xù)深造？將來是進入藍領白領還是金領職業(yè)層次？不管怎樣選擇，改變命運的鑰匙掌握在自己手里，成功的機遇總是偏愛有準備頭腦的人。

29、要勇于學自己不會的東西。比如電腦，可能在一開始你是很厲害的，一些來自偏遠地區(qū)的孩子，可能一開始什么都不知道，但是一段時間以后，由于他們見了人就請教，最后很可能成了不錯的電腦高手。在大學里面一定要不恥下問，不要怕丟面子。

30、不論男人還是女人，如果在大學里還把容貌當作重要的東西而過分重視的話，可能不會吃虧，但是早晚會吃虧?？赡?，很可能，也可以說是一定有可能。

31、如果你不抽煙的話，你的精力將比抽煙的時候好的多，這是絕對的。

32、雖然雷峰是上個世紀的榜樣，是過去式了，但是別忘記了，這個社會很多人都是懷舊的，如果你能做到雷峰所做的事情，那么無疑會提高你的人格魅力和存在價值。

33、還能沖動，表示你還對生活有激情，總是沖動，表示你還不懂生活。

34、軍訓的時候一定要墊鞋墊，女生不要對教官動心，你們的未來不屬于他們。

35、很多事情當你再回憶時會發(fā)現(xiàn)其實沒什么。所以，不管你當時多么生氣憤怒或者別的，都告訴自己不必這樣，你會發(fā)現(xiàn)其實真的不必。

36、多看電影。提高一下藝術修養(yǎng)，與人交流也有的談。

37、雖然電子郵件E-mail的問世給我們生活帶來了很大的方便，傳統(tǒng)的寫信發(fā)方式仍然有著無法比擬的優(yōu)勢，正所謂“見字如面”，手捧著遠方的你親手寫的信紙，那種親切的感覺便會油然而生，朋友們，當你有空的時候不妨寫封信吧。

38、永遠不要嘲笑你的教師無知或者單調(diào)，因為有一天當你發(fā)現(xiàn)你用瞌睡來嘲弄教師實際上很愚蠢時，你在社會上已經(jīng)碰了很多釘子了

39、注意在大學里為了以后就業(yè)積累相關的工作經(jīng)驗。

40、進入大學，就是一個新的環(huán)境，接觸新的人，你的所有過去對于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形象的時候，改掉以前的缺點，每進入一個新的環(huán)境，都應該以全新的形象出現(xiàn)。

41、學生會的主席之類的干部，如果你尊重他們，告訴你自己那是因為他們是你的學長而不是因為他們是你的上級，事實上，大家都只是學生而已，只是學生。

篇2

體育心理素質(zhì)是什么呢？體育心理素質(zhì)的培養(yǎng)到底有什么作用？要弄清楚這些問題，我們就必須從素質(zhì)、體育素質(zhì)、體育心理素質(zhì)這些方面開始分析，只有這樣，才能更深入地了解體育心理素質(zhì)。

1．1素質(zhì)

素質(zhì)就是指人先天具備的或經(jīng)過后天受環(huán)境或教育影響形成的相對穩(wěn)定的、內(nèi)在的身心特征和基本的品質(zhì)結構。素質(zhì)體現(xiàn)在人從事各種社會活動時的表現(xiàn)上，是人身體狀況、心理狀況、知識水平、文化素養(yǎng)等方面的綜合反映。人的素質(zhì)可以分為自然素質(zhì)、社會素質(zhì)和職業(yè)素質(zhì)三方面。所以，素質(zhì)教育是大學生綜合素質(zhì)、促進大學生全面發(fā)展的教育。

1．2體育素質(zhì)

體育是人們通過身體活動全面發(fā)展身心的現(xiàn)象。體育不僅僅是發(fā)展體能的實踐活動，也是一種文化活動，其目的是不斷發(fā)展人的綜合素質(zhì)。它不僅能促進身體機能的發(fā)展，還能促進心理素質(zhì)的發(fā)展。而體育素質(zhì)教育就是指借助體育教學的方式使學習者的身體健康水平、心理素質(zhì)水平、體育文化水平、終身學習能力都得到全面提升的教育模式，是連接體育教育和素質(zhì)教育的節(jié)點。因此，體育素質(zhì)教育對于提升大學生的綜合素質(zhì)有重要作用。

1．3體育心理素質(zhì)

體育心理素質(zhì)是體育素質(zhì)教育的組成部分之一，在體育教學中的作用是，主要是培養(yǎng)大學生的心理承受能力、心理綜合素質(zhì)等。大學生針對自身的身體評估情況參加體育課程的學習，并通過體育素質(zhì)心理教育的進行，不僅可以增強大學生的體質(zhì)、培養(yǎng)出體育競技能力、體育鍛煉的創(chuàng)新意識。也能提高大學生自身的體育文化素養(yǎng)，使大學生養(yǎng)成終身體育學習的習慣，在體育賽事或體育活動中能夠團結協(xié)作、不斷進取的精神。并進一步提高自己的心理素質(zhì)發(fā)展水平，養(yǎng)成自我調(diào)節(jié)、自我控制能力?？偟脕碚f，素質(zhì)、體育素質(zhì)、體育心理素質(zhì)三者之間是相互關聯(lián)、相輔相成的，而且，這些統(tǒng)一的內(nèi)涵都都表現(xiàn)在了體育教育的實踐中。

2大學生體育心理素質(zhì)培養(yǎng)的現(xiàn)實意義

活動是主客體的連接紐帶，是主觀見之于客觀的過程，是認知發(fā)展的源頭。認知發(fā)展理論的創(chuàng)始者皮亞杰認為學習的過程是腦、手、口并動的活動，借助活動才能不斷形成、完善自身的認知結構。體育心理素質(zhì)教育也體現(xiàn)出認知心理學的特點，它強調(diào)身體協(xié)調(diào)發(fā)展?；隗w育具有開放性、參與性、競技性的特點，體育心理素質(zhì)的培養(yǎng)具有如下現(xiàn)實意義：

2．1培養(yǎng)學生自我評價、自我控制、自我調(diào)節(jié)能力

“學中練、練中學”是體育教學的特點，在體育教學中通常都是通過自身身心的真實體驗來實現(xiàn)對人的身體、認知的改變。在體育教學中，往往通過群體性的訓練和比賽來達到“更高、更快、更強”的目標，學生在競技的過程中才能切實認識到體育的本質(zhì)，促進身心的全面發(fā)展。對于學生在體育活動中由于某種原因而導致的基礎動作不協(xié)調(diào)、不到位等情況，教師要及時進行引導，使學生重新思考動作，對其形成正確認知，進而完成動作的正確操作。學生要根據(jù)自己在體育活動中的表現(xiàn)對自己的體育參與能力和技能掌握情況進行正確評價，進一步推廣就是學生要對自己的能力水平有正確認識，對自己在現(xiàn)實社會的地位進行正確定位，把自己的工作做好，使人生價值最大化。

2．2通過體育集體活動培養(yǎng)團結互助精神

合作精神是指個體作為團體中的一員為了達成共同的目標而進行的明確分工的活動形式。有效的合作能夠產(chǎn)生良好的效果，提高競爭力。很多體育項目都要求學生具有合作意識，團體訓練、表演、比賽等都有利于團體合作意識的培養(yǎng)。如，籃球比賽的勝利就要求各個隊員在發(fā)揮自身特長的同時和隊友緊密配合。體育比賽總是備受關注，體育比賽中的競爭、合作等都會對學生的心理產(chǎn)生影響。體育教師在進行特定體育活動時，要適時地對學生進行團隊觀念、合作意識的相關教育，以提高教育效果。

2．3通過自我激勵、自我反思培養(yǎng)頑強奮斗的精神

不斷發(fā)展的時代總是賦予頑強的意志和艱苦奮斗品質(zhì)以不同的內(nèi)涵，可是體育挖掘、擴展人體素質(zhì)的功能卻不會改變。學生可以通過正確認識體育活動的內(nèi)容、活動意義來確定所要達到的目標，并不斷反思自己的不足，不斷進行自我激勵以消除不良情緒的影響，用進取的心態(tài)去贏得成功。同樣，學生也可以用自我反思、自我激勵的方法處理學習和生活中遇到的困難和挫折。

2．4有利于學生終身體育觀念的形成

體育未來的發(fā)展方向就是終身體育，其最終的發(fā)展目標是培育出有終身參與體育鍛煉意識的人。終身體育觀念就是人在一生中不斷參與體育活動、進行體育鍛煉的意識。體育素質(zhì)教育是我國體育發(fā)展的核心，進行體育素質(zhì)教育的一個重要目標就是幫助學生樹立終身體育觀念，將學校的體育延伸到未來的生活中。學校體育教學的目的就是增強學生體質(zhì)、促使學生全面發(fā)展，促進其形成終身鍛煉的習慣。終身體育觀念體現(xiàn)在學生回歸社會后的表現(xiàn)，所以，學校在進行體育教學時要多教授一些體育鍛煉的益處，讓學生自覺養(yǎng)成堅持體育鍛煉的好習慣。這就要求體育教師在體育教學的不同階段設定不同的階段目標，根據(jù)學生的表現(xiàn)和體育運動的特點安排訓練內(nèi)容，教授學生適宜的學習方法，以增強學生的學習熱情。

3結語

篇3

論文關鍵詞：大學生；嫉妒心理；預防；策略研究

嫉妒是人們普遍存在的心理現(xiàn)象，由于人們的研究側(cè)重不同，對于嫉妒目前還沒有一個比較一致的看法?！杜＝蛴⒄Z詞典》為嫉妒所作的定義是：“由于懷疑、憂慮或知道有競爭者而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，表現(xiàn)在愛情等方面，懼怕在感情上被別人替代，或者對心上人的忠誠不信任，尤其是對妻子、丈夫和戀人”。日本《廣辭苑》為嫉妒下的定義是：“嫉妒是在看到他人的卓越之處以后產(chǎn)生的羨慕、煩惱和痛苦?！敝熘琴t主編的《心理學大詞典》中對嫉妒的定義是：“與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復雜情緒狀態(tài)?！本C合以上觀點，可以把嫉妒定義為個體的某些方面落后他人，又不甘心落后，但又無力改變這種境遇時產(chǎn)生的一種不平衡心理。

一、 大學生嫉妒的表現(xiàn)形式

1.學業(yè)帶來的嫉妒

學習是大學生的主要工作，學習成績的好壞是大學生證明自身社會價值的最有力證據(jù)。因此，能否順利地完成學業(yè)，實現(xiàn)自己的價值，對大學生來說有著極大的影響。在完成學業(yè)的過程中也不可避免的有考試、競爭、評優(yōu)等問題，經(jīng)過高考的篩選，能考上大學的學生一般都是學習優(yōu)秀者，自尊心比較強，如果進入大學在同學中不能表現(xiàn)優(yōu)越，則容易對自己的同學產(chǎn)生嫉妒心理。

2.人際交往帶來的嫉妒

大學中除了學習外，人際交往也是一個非常重要的內(nèi)容。由于高中時大家忙于學習，無暇顧及人際交往，使得一些大學生在人際交往方面缺乏應有的技巧，導致人際關系緊張，在集體中長期受到忽視和排斥。因此，對于在班級有威信，人緣好，又受老師器重的同學產(chǎn)生嫉妒。

3.情感交流帶來的嫉妒

嫉妒是大學生戀愛中常出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)。初嘗愛情甜蜜的大學生，往往會花費更多的注意力關注自己所喜歡的人，并且希望對方也以自己為中心，一旦發(fā)現(xiàn)自己所喜歡的人與其他異性接觸，就會懷疑自己的戀人，并把這個異性看成是自己的競爭對手，從而產(chǎn)生恐懼和憤怒的嫉妒心理。

4.外在容貌帶來的嫉妒

每個人外在的容貌都是上天賜予的禮物，不可選擇。有的人高大威武，有的人天生麗質(zhì)，可有的人卻相貌平平。但愛美之心，人皆有之，所以外在容貌也往往成為大家嫉妒產(chǎn)生的源泉。大學時代學生的學習壓力比高中時已經(jīng)小了很多，從年齡上來看也到了談戀愛的黃金期，因此，這個階段學生會把注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上，更加在意自己的外在容貌。這時，那些相貌平平，或有某種生理缺陷的大學生往往會對那些相貌漂亮的大學生產(chǎn)生嫉妒的心理。

5.經(jīng)濟壓力帶來的嫉妒

大學生是經(jīng)濟不獨立或不完全獨立的群體。特別是一些來自貧困地區(qū)的大學生，除了家庭的支持以外，有些還不得不靠勤工儉學、申請貸款和領取貧困補助來緩解經(jīng)濟壓力。有一些貧困大學生認為靠勤工儉學和申請貧困補助會讓自己在同學面前抬不起頭。當看到經(jīng)濟條件好的同學花錢大方，更感自己囊中羞澀，對比之下便產(chǎn)生了自卑心理，甚至對家庭條件優(yōu)越者產(chǎn)生了憎恨與羨慕、憤怒與怨恨的復雜心理。

二、大學生產(chǎn)生嫉妒心理的成因分析

1.嫉妒產(chǎn)生的思想根源是平均主義

嫉妒的產(chǎn)生，在某種程度上是源于人們的思想觀念。傳統(tǒng)的平均主義思想根深蒂固，所以水平、地位相當?shù)娜?，不管是在精神享受上還是物質(zhì)占有上都應該是平均的。如果現(xiàn)實不能達到這種平均的理想狀態(tài)時，那就會產(chǎn)生嫉妒。在大學生群體中，他們在高中時代都曾經(jīng)是班上的優(yōu)秀分子，因此，都特別希望老師能看到自己的與眾不同，即便是自己沒有什么與眾不同，也希望老師能一視同仁，公平對待，希望老師在重視其他同學的同時，也能重視自己的成才。而當這種愿望不能實現(xiàn)時，便會對被老師重視的同學冷言相對，冷嘲熱諷，甚至在這些同學出現(xiàn)某些不幸的遭遇時幸災樂禍。

2.嫉妒產(chǎn)生的直接原因是有理想無作為

大學生受教育程度相對較高，一般都有著強烈的進取心和求勝心，胸懷大志，力求成才。但是也有部分學生則認為進入了大學就已經(jīng)證明自己成功了，因此，花大量的時間去上網(wǎng)、逛街、聊天，沒有利用時間來豐富自己的知識和提高自己的社會實踐技能，當機遇來臨時，由于缺乏實力而不能很好地把握，這時他們便會對努力學習不斷提高自身能力并能隨時把握機遇的同學產(chǎn)生嫉妒。正如培根說的：“嫉妒是一種四處游蕩的，能享有它的只能是閑人?！泵恳粋€埋頭沉于自己事業(yè)的人是沒有空閑去嫉妒別人的。

3.嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因是錯誤的認知理念和不正確的歸因方式

美國心理學家埃利斯認為，人們的負面情緒和行為反應，不是由某一誘發(fā)事件直接引起的，而是由人們對誘發(fā)事件的解釋和評價引起的。能否有對客觀事物的正確認知是產(chǎn)生正確心理的前提。嫉妒的產(chǎn)生往往和人的一種錯誤認知相聯(lián)系，當自己認為某些東西是自己該獲得而沒有獲得時或某些東西是別人不該獲得而獲得了時產(chǎn)生的一種消極的心理。不正確的歸因方式也是嫉妒產(chǎn)生的一個原因。根據(jù)心理學家韋納的研究，人們總是習慣于對自己采取內(nèi)歸因，而對他人采取外歸因，對于相同的事物人們沒有看到歸因的不同，而總是關注結果的不同，這種與自己期待不同的結果便成了嫉妒產(chǎn)生的源泉。

4.嫉妒心理產(chǎn)生的內(nèi)部原因是不健全的性格及人格因素

性格因素及人格因素都是構成個性的核心因素。一個性格及人格不健全的人考慮事情往往只從自己的利益出發(fā)，一旦事與愿違便產(chǎn)生不平衡的心理，導致嫉妒的產(chǎn)生。一些學者通過研究，證明了嫉妒的產(chǎn)生與人格因素密切相關。張建育等人通過采用Bringle自我報告嫉妒量表和特質(zhì)焦慮問卷對江西三所高校的大學生進行調(diào)查，結果表明嫉妒與焦慮呈顯著性相關。學者王曉鈞通過采用4種嫉妒量表和大五人格量表對大學生進行施測和研究，結果表明嫉妒與神經(jīng)質(zhì)人格存在密切相關，神經(jīng)質(zhì)人格在嫉妒的形成和發(fā)展中起主要影響。

三、預防大學生嫉妒心理的策略

1.加強心理健康教育，提高大學生的身心健康水平

心理健康教育的目標就是要增強學生自我調(diào)控，承受挫折，適應環(huán)境的能力，對少數(shù)有心理問題的學生給予輔導以提高其心理健康水平，增強自我教育能力。通過心理健康教育，使大學生學會欣賞別人，尊重別人，學會換位思考，培養(yǎng)健全人格和良好個性品質(zhì)，營造良好的內(nèi)心生態(tài)。只有一個人具有健康的心理，良好的內(nèi)心生態(tài)，才能以一種積極的心態(tài)看待周圍的人和事，從而化嫉妒為行動的動力。

2.提高自我認知的能力

人無完人，金無足赤。每個人都有自己的優(yōu)勢也不可避免地有自己的劣勢。因此，在看待自己和他人時，首先要分清自己的優(yōu)勢和劣勢，以及他人的優(yōu)勢和劣勢。特別是在看到別人成功時，更應客觀地分析他人的優(yōu)點以及他人成功背后的努力和付出，同時要看到自己努力的不足。這樣，在面對他人在某方面超過自己或取得成功時，就會是一種坦然的心態(tài)。在自我分析時更應該客觀，不能因為在某方面確實不如他人就自暴自棄，認為自己一無是處。當然，也不要刻意以自己的短處去比他人的長處，這樣就避免心理不平衡狀態(tài)形成，就不會滋生嫉妒心理。

3.正確歸因，糾正不合理信念

嫉妒的產(chǎn)生與個體的認知方式和歸因方式有密切關系。因此，大學生在關注結果時，不能憑空抱有一種志在必得的心態(tài)，而要考慮的是自己是否付出了，自己的付出是否能夠為自己贏得滿意的結果。另外，在看到他人取得成功和獲得巨大收獲時，應該看到他人成功背后的付出和努力。當大學生能對事物有一個正確的認識，并且能夠做出正確的分析時，那么不管是面對自己的失敗還是他人的成功，都能有一種平常心，那么嫉妒之心就不會滋生。

篇4

the Innovative Education of College Students

Yang Yiyun

（安康學院，安康 725000）

（Ankang University，Ankang 725000，China）

摘要： “Altera亞洲創(chuàng)新設計大賽”是理工科專業(yè)大學生創(chuàng)新教育的重要載體。應用型本科院校應對競賽工作加以總結，把“Altera亞洲創(chuàng)新設計大賽”活動與創(chuàng)新教育有機結合，加強專業(yè)建設，營造良好的校園氛圍。

Abstract: "Altera Asian Innovation Design Competition" is an important carrier of innovative education for science and engineering students.Application-oriented institutions should work sum up the "Altera Asian Innovation Design Competition", combination of education and innovation activities, to enhance professional development, to create a good atmosphere on campus.

關鍵詞： Altera亞洲創(chuàng)新設計大賽 應用型本科 創(chuàng)新教育

Key words: Altera Innovation Design Competition；application-oriented institutions；innovative education

中圖分類號：G483 文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）32-0197-02

0引言

在知識更新速度加快的今天,要求高等教育既要傳授科學知識，更要重視培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。課外科技活動，在促進學生的創(chuàng)新能力以及理論聯(lián)系實際能力發(fā)展等方面有著不可替代的作用[1]。應用型本科院校擔負著高等教育改革與創(chuàng)新、培養(yǎng)本科應用型專門人才、服務區(qū)域經(jīng)濟社會發(fā)展的神圣職責。因此在教學中要立足應用型本科院校的現(xiàn)實，積極參加課外科技活動，推動大學生創(chuàng)新教育。

從2004年開始，已經(jīng)連續(xù)舉辦八年的“Altera亞洲創(chuàng)新設計大賽”（以下簡稱“設計大賽”），是機電、信息等理工專業(yè)學生能力挑戰(zhàn)的競技場。安康學院作為應用型本科院校，今年電子與信息工程系首次參賽，提交的3個參賽創(chuàng)新設計作品全部成功入圍進入決賽，并在8月下旬提交最終的設計產(chǎn)品，和來自北大、清華、哈工大、電子科大等院校的120個復賽隊同臺競技進行決賽。美國Altera公司希望參賽學生利用多方設計資源，提高學生可編程邏輯嵌入式設計的興趣與設計技巧，并使其創(chuàng)新與創(chuàng)造力得以發(fā)揮和實現(xiàn)。因此，越來越多的應用型本科院校已將目光投向此項賽事。如何以競賽為契機，突出應用型本科特色，激發(fā)創(chuàng)新潛力，是我院關注的問題，也是各應用型本科院校關注的問題[2]。

1從“設計大賽”看應用型本科院校學生課外科技活動中存在的問題

“設計大賽”激發(fā)了大學生“勤奮學習，銳意進取，勇于創(chuàng)新，迎接挑戰(zhàn)”的精神。這不僅對學生在校學習十分重要，而且對將來的工作和進一步學習，不斷更新知識,都具有深遠的影響[3]。但從“設計大賽”競賽活動中可以看出應用型本科院校學生課外科技活動中還存在著若干問題。

1.1 傳統(tǒng)的教育模式已經(jīng)不能滿足創(chuàng)新教育的需要 “設計大賽”目的在于使大學生利用多方設計資源，提高學生對可編程邏輯嵌入式設計的興趣，培養(yǎng)學生的工程設計技巧，并使其創(chuàng)新與創(chuàng)造力得以發(fā)揮和實現(xiàn)。而傳統(tǒng)的課堂教學是統(tǒng)一性教學，學生思考的空間很少[4]。以安康學院為例，在課程實訓方面，往往強調(diào)對某項操作技能的反復訓練，沒有啟發(fā)學生對問題進行獨立的分析和思考。這就導致學生創(chuàng)新意識、創(chuàng)新思維、創(chuàng)新能力、創(chuàng)新情感沒有在課堂主陣地上落實，使學生在競賽場上處于劣勢。

1.2 缺乏鼓勵創(chuàng)新的有效機制，沒有形成良好的創(chuàng)新氛圍身為可編程邏輯技術的領導廠商，Altera公司提供了創(chuàng)新學習和良性競爭的比賽機會，就是希望所有勇于夢想、敢于挑戰(zhàn)的亞洲學生，在比賽過程中體驗團隊精神。團隊間和團隊內(nèi)部的學術和思想交流可以快速、有效、直接擴大學生視野，并讓所有的想象力充分展。目前，各應用型本科院校對“設計大賽”認識和重視程度不一，能力水平參差不齊。為了讓“設計大賽”在應用型本科院校中得到長足發(fā)展，必須建立長效機制，建立團隊，培養(yǎng)團隊精神，形成良好氛圍。

2促進專業(yè)課程建設和課程改革，加強應用型本科院校和企業(yè)的聯(lián)系與合作

應用型本科院校應把“設計大賽”與應用型本科創(chuàng)新教育有機結合，不斷推進專業(yè)建設和課程改革。以“設計大賽”活動為契機，改變傳統(tǒng)的教學觀念，打開圍墻辦大學，更多地適應勞動力市場的需要，更多地面向地方經(jīng)濟建設需要，為發(fā)展區(qū)域經(jīng)濟作貢獻，以謀求自身的生存和發(fā)展，在市場中找出路。

現(xiàn)在很多應用型本科院校的課程主要還是按照學科理論來設置的，這是傳統(tǒng)的研究型大學的課程設置的道路。應用型本科教育既不能按照研究型大學來要求學生的理論又深又厚，也不能按照職業(yè)教育只要“夠用”就可以。應用型本科應該要求理論“堅實”，就是理論的科學性很準確、實在，但是不要求過深。具體說，一個定理、定律擺出來，把它說清楚，讓學生能夠掌握這個理論就可以了，至于這個理論的來龍去脈適可而止。應著重于這個理論如何轉(zhuǎn)化為實踐，如何應用到實踐中去。在具體實施中應加大選修課比例，增強學生自主學習的時間和空間，拓展學生知識面，完善學生知識結構，促進學生個性發(fā)展。

應用型本科院校大部分分布于各地市，是當?shù)乜萍己臀幕摹皠恿φ尽?。應用型本科院校應積極為地方經(jīng)濟建設服務，大力推進大學生的科技創(chuàng)新能力，使活動有形化。走工學研道路，拓寬教育空間，可將學生經(jīng)常帶進科研項目和實驗室，讓學生經(jīng)常進入企業(yè)和工廠。在實踐中，提高學生的興趣，培養(yǎng)他們的工程設計技巧，并使其創(chuàng)新與創(chuàng)造力得以發(fā)揮和實現(xiàn)，引導學生走理論與實踐相結合的道路。以“設計大賽”推動課程教學、教學改革和實驗室建設工作。

3把大學生課外活動與學術科技競賽活動有機結合，加強校園文化建設，營造良好的創(chuàng)新教育氛圍

課外科技活動可以培養(yǎng)大學生的實踐創(chuàng)新意識與基本能力、團隊協(xié)作的人文精神和理論聯(lián)系實際的學風；有助于學生工程實踐素質(zhì)的培養(yǎng)、提高學生針對實際問題進行設計制作的能力。應用型本科院?？梢愿鶕?jù)不同專業(yè)及學生興趣，開展課外科技活動?？萍蓟顒幽苷故究茖W知識，在動手動腦的過程中，培養(yǎng)學生探索、質(zhì)疑、求真的創(chuàng)新精神，而且有助于吸引、鼓勵廣大青年學生踴躍參加科技競賽。

營造良好的校園文化氛圍，校園文化對生活在里面的大學生的人生觀和價值觀的形成起著熏陶的作用。加大圖書館建設，突出數(shù)字圖書館知識。加大投資，配置相應的現(xiàn)代化教學設施，完善校園網(wǎng)，建設多功能的網(wǎng)絡教室，電子閱覽室，這些現(xiàn)代化教學設施要經(jīng)常對學生開放，多給學生應用和實踐的機會。應用型本科院校進行創(chuàng)造性人才培養(yǎng)，必須營造一種獎勵成功與寬容失敗的校園文化環(huán)境。創(chuàng)新需要豐沃的土壤，在這種土壤的滋養(yǎng)下，人的智慧才能源源不斷地迸發(fā)，一個煥發(fā)勃勃生機的人文環(huán)境自然就孕育了無限的可能和希望。

總之，面對新形勢，應用型本科院校應挖掘自身存在的問題，不斷提高自身科學管理水平，把“設計大賽”與創(chuàng)新教育有機結合，推動應用型本科院校創(chuàng)新教育的不斷發(fā)展。

參考文獻：

[1]陳分雄，葉敦范.創(chuàng)新型人才培養(yǎng)與本科生科研活動[J].理工高教研究，2005,24(3)：29-31.

[2]何平，黃卓烈等.迎接“挑戰(zhàn)杯”，努力提高大學生的創(chuàng)新能力[J].科技創(chuàng)新導刊，2009,5:156.

[3]陳樹根，林仰暖，齊立輝.以課外科技活動為載體提升高職生職業(yè)素養(yǎng)[J].宿州學院學報，2009，24（6）：131-135.

[4]陳向貴，楊永峰.云南省大學生科技創(chuàng)新活動分析與探索[J].昆明冶金高等?？茖W校學報，2008，24（2）：48-51.

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篇5

關鍵詞：心理健康 影響因素 應對策略

課 題：本文系2012年黑龍江省高等教育教改項目“思政專業(yè)核心課程教學模式改革研究”（項目編號：JG2012010364）的階段性成果。

1995年清華大學鉈鹽投毒事件、2004年馬加爵案、2013年復旦大學投毒事件……一系列發(fā)生在大學校園里震驚社會的事件，充分表明當代大學生心理健康教育是擺在教育者面前的重要問題。

一、大學生心理健康教育及其意義

心理健康教育是借助一種特殊的人際關系，運用心理學的知識、理論和方法，通過文字、語言及其他信息傳遞方式，給教育對象以幫助、啟發(fā)和指導的過程。

心理健康是大學生適應現(xiàn)代社會必備的素質(zhì)。大學生心理健康對大學生的成長以及社會的進步有著重要意義。

1.有助于大學生正確面對自己

人的成長過程，往往是圍繞著個體對自身的認同進行的，心理健康的人，能夠找到合適自己的位置，正確發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和潛力，接納自己的缺點和不足，明確自己的生活目標。

2.有助于大學生全面健康發(fā)展

大學階段不僅要學習知識、發(fā)展?jié)撃埽€要為今后全面發(fā)展奠定基礎。心理健康能使大學生感受到自身的存在和價值，科學地看待理想和現(xiàn)實，提升自我意識，調(diào)節(jié)個人情緒，正視挫折和壓力，提早進行個人的職業(yè)生涯規(guī)劃，從而更有針對性地確定自己的人生目標，選擇個人成長道路，找到自己的發(fā)展方向和社會定位，為全面健康發(fā)展奠定堅實的基礎。

3.有利于和諧社會的建設

大學生群體擁有健康的心理，可以優(yōu)化社會心理環(huán)境，這是社會主義精神文明建設的一種動力。健康的心理、良好的心理素質(zhì)對社會的安定和諧具有穩(wěn)壓器和劑的作用。作為高等院校的教育者必須正視學生存在的心理問題，因為這些不良心理不僅影響其個人發(fā)展，也損害學生學習、工作、社會交往等社會功能，進而影響整個社會的和諧發(fā)展和進步。

二、影響大學生心理健康的主要因素

心理健康是一個極為復雜的動態(tài)過程，影響大學生心理健康的因素也是多種多樣的。

1.個體因素

進入大學階段的個體由于缺乏社會閱歷，對事物的看法還不夠穩(wěn)定，對社會的認識具有片面性。大學生情緒變化具有沖動性等特點，這就使得他們的情緒起伏過大，搖擺不定，缺乏對事物的客觀判斷，進而使他們?nèi)菀鬃呦驑O端。除此之外，部分學生還存在自我認同危機，如果不能恰當處理好諸多方面的問題，很容易引發(fā)心理問題。

2.學校因素

對于大學生，進入大學校園后學習和生活環(huán)境發(fā)生很大變化，如果大學生學習方法不當，學習動力不強，學習目的不明確，則容易出現(xiàn)負面情緒。大學生對新的人際關系和新的環(huán)境以及對自己地位變化的適應都會極大地影響到當時大學生的心理健康狀況，嚴重時會導致心理障礙。

3.社會因素

現(xiàn)代社會處于多元文化交叉、多重價值觀沖突的時代。大學生面對不同于以往的文化背景和多重價值選擇，常常陷入壓抑、緊張的狀態(tài)，在人生選擇上處于兩難和多難的境地。心理的沖突必然帶來大學生心理失衡，出現(xiàn)種種不良的反應。

三、加強大學生心理健康教育的對策

為避免類似投毒事件的再次發(fā)生，無論是高校，還是整個社會，都必須高度重視大學生心理健康教育，積極拓寬新形勢下大學生心理健康教育的途徑，增強大學生心理調(diào)適能力和社會適應能力。

1.加大大學生心理健康教育的力度

要把大學生心理健康教育納入高校素質(zhì)教育的體系當中，應該著力于幫助大學生迅速適應大學環(huán)境，正確處理新的人際關系等問題。

2.增加心理健康教育的投入

學校應根據(jù)心理健康教育實際的需要，增加必要的工作經(jīng)費，以確保大學生在校期間的心理健康咨詢、診斷等各項工作的正常運轉(zhuǎn)。各類高校配備心理健康教育與咨詢的專職教師，建設一支相對穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學生心理健康教育和心理咨詢工作隊伍。

3.開展社會實踐活動

加強大學生心理健康教育最直接有效的方式是大力開展社會實踐活動，把社會實踐和心理健康教育結合起來。社會實踐活動的開展，有助于大學生心理素質(zhì)的成熟，社會閱歷的增加，也會使他們對事物有一個客觀的評價。

4.宣傳心理健康知識

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【摘要】本文旨在研究以積極心理學為基礎的團體心理輔導對輕度抑郁大學新生的干預效果，本研究采用Zung式抑郁自評量表（SDS）進行前測，篩選出20名SDS量表得分為53―62分之間的大學新生，并隨機分成實驗組和對照組，各10名學生，實驗組參加以積極心理學理念為基礎的團體心理輔導，控制組不接受任何心理干預，實驗結束后采用SDS量表對其進行后測，結果發(fā)現(xiàn)實驗組大學新生干預后，SDS總分與實驗前比較具有顯著差異（P

【關鍵詞】團體心理輔導 輕度抑郁 大學新生

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）09-0013-01

抑郁是一種極易出現(xiàn)的心理障礙，被稱為精神疾病的“普通感冒”，個體感到無力應對外界的壓力，從而產(chǎn)生消極情緒。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球抑郁癥患者的人數(shù)已達到3.5億，而在我國抑郁癥的患病率為6.9%，我國每年自殺事件高達28.7萬起，其中80%自殺者患有抑郁癥，而《中國青年報》一份調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，14%的大學生出現(xiàn)過抑郁癥狀，大學生的抑郁癥狀嚴重影響其生活學習，而團體心理輔導是一種通過人際互動，幫助團體成員認識自我、接納他人，是提高心理健康水平的一種有效心理輔導方式，宋玉冰等對40名具有抑郁心理狀況的貧困學生進行團體心理輔導進行干預治療，結果發(fā)現(xiàn)被試的抑郁狀況有明顯的下降，本研究旨在研究以積極心理學理論為基礎的團體心理輔導對輕度抑郁的大學生的研究效果。

1.研究方法

1.1被試

本研究采用大學生人格問卷（University Personality Inven？鄄tory）對2015級大學新生進行心理測量，篩選出第25題作出肯定回答的46名學生，通過訪談與SDS量表得分，最終篩選出具有輕度抑郁的20名學生，隨機分為實驗組和控制組，實驗組10人，女生7人，男生3人，控制組10人，女生5人，男生5人， 對實驗組進行團體心理輔導干預，控制組不進行任何干預。實驗組和控制組在實驗前各項抑郁狀況不存在顯著差異（見表1）。

1.2測評工具

大學生人格問卷簡稱UPI問卷，該問卷有64個問題構成，包括身體健康狀況、積極交往、學習心理、情緒反應等方面，較為客觀的反應大學生的身心狀況。Zung氏抑郁自評量表（SDS）用于測量抑郁的嚴重程度及治療中的變化，包括20個題項，反應神經(jīng)性―情感癥狀、軀體、神經(jīng)運動、抑郁的心理障礙四組特異性癥狀。

1.3干預時間

實驗組參加團體心理輔導，每周一次，每次2.5小時，為期8周，共計20小時，控制組不進行任何干預，照常上課和學習。

1.4團體心理輔導過程

設計八次以積極心理學理念為基礎的團體心理輔導活動，共計三個階段即：開始、發(fā)展、結束，每一次活動都有明確的主題。開始階段主題：有緣來相聚；發(fā)展階段主題：我是誰、愛從哪里來、提升愛的能力、價值觀的探討、探討生命的意義、人際交往的技巧；結束階段主題：發(fā)揮自身優(yōu)勢和美德。每次活動包括做游戲、角色扮演、討論交流等內(nèi)容。

1.5數(shù)據(jù)的處理

數(shù)據(jù)處理軟件為SPSS17.0。

2.結果

如表2所示所示，采用團體心理輔導干預之后，實驗組在SDS總分以及“精神性―情感癥狀”、“抑郁的心理障礙”兩個維度上的得分與團體心理輔導前差異顯著（p0.05）?？刂平M在抑郁自評量表（SDS）中總分以及四個維度上的得分差異不顯著（p>0.05）。

3.討論

積極心理學為理念的團體心理輔導活動，為大學新生提供了一種解決心理困惑的平臺，并且讓學生學會新的認知方式。

3.1團體心理活動幫助團體成員改變不良認知模式

參加團體心理活動使得個體打破以往自我封閉的狀態(tài)，在團體活動中積極參加游戲、與團體其他成員交流學習，探討人生觀、價值觀，團體其他成員的接納使得個體找到社會支持的力量，更加積極的去認識自己，改變以往別人都活得很開心，只有我活得不好類似這樣的不良認知。

3.2團體心理活動激發(fā)個體內(nèi)在的積極力量

團體心理輔導，通過“戴高帽”“優(yōu)點轟炸”等活動，讓個體關注自己的優(yōu)點，激發(fā)個體內(nèi)在的積極力量，讓個體運用自身積極能量消除抑郁情緒，使個體變得更加積極主動，樹立積極的生活態(tài)度。

3.3團體心理輔導使個體學會自我反思和調(diào)節(jié)

在每一次團體心理輔導的最后環(huán)節(jié)，每一個成員分享自己的收獲，團體成員積極探索自身的不足，以及自己面對生活學習中的挑戰(zhàn)，自身的應對策略有什么不完善的地方，積極的反思，并給自己提出解決的辦法，提升自我反思與自我調(diào)節(jié)的能力。

4.團體心理輔導

團體心理輔導能夠有效的緩解輕度抑郁學生的抑郁程度。

參考文獻：

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關鍵詞大學生 愛國主義教育

中圖分類號:G641文獻標識碼:A

當前國際形勢下,中國的影響力在國際社會逐漸增強,國際地位也極大的提高,成功舉辦奧運會,讓世界了解了中國,在這樣一個新的時期大力弘揚全社會特別是青年大學生的愛國主義思想顯得尤為重要,意義深遠。

1 愛國主義的內(nèi)涵和新時期愛國主義的主要內(nèi)容

俄國名人蘇霍姆林斯基曾說,我們應當熱愛祖國,這種熱愛是一種最純潔、最高尚的感情。他指出,只有真正熱愛祖國的人,才是一個真正的人。而英國杰出劇作家蕭伯納先生也為我們闡述,愛國是指你作為一國國民,應當對這個國家比對其他國家有更深厚的感情。筆者認為,愛國主義的含義在每個人的眼里都有自己的理解。一般而言,愛國主義表達了人民對自己國家的喜愛,體現(xiàn)了對祖國的濃厚感情,是人們對自己故土家園、種族和文化的歸屬感、認同感、尊嚴感與榮譽感的統(tǒng)一。愛國主義是一個人最低的道德要求,是民族精神應有之意。愛祖國的壯麗山河、愛自己的同胞、愛自己的國家民族文化、愛自己的國家是愛國主義的最基本的體現(xiàn)。系統(tǒng)化而言,愛國主義包含著情感、思想和行為三個基本方面。情感是基礎,思想是靈魂,行為是體現(xiàn)。愛國情感是人們對愛國的一種情緒以及身同感受;愛國思想是人們對愛國所理解的想法和言行;愛國行為是指人們用實踐行動表達愛國的方式,這三者的有機結合構成了愛國主義的豐富內(nèi)容。

愛國主義是具體的、歷史的,在不同的歷史時代和文化背景下所產(chǎn)生的愛國主義,總是具有不同的內(nèi)涵。愛國主義的豐富性和生命力,正是通過它的歷史性和具體性來表現(xiàn)的。新時期中華民族的愛國主義,既承接了歷史上愛國主義的優(yōu)良傳統(tǒng),又吸納了鮮活的時代精神,內(nèi)涵更加豐富。建設和發(fā)展中國特色社會主義是新時期愛國主義的主題。在現(xiàn)階段,愛國主義主要表現(xiàn)為弘揚民族精神和時代精神,獻身于建設和保衛(wèi)社會主義現(xiàn)代化事業(yè),獻身于促進祖國統(tǒng)一的事業(yè)。

2 新時期大學生愛國主義教育面臨的挑戰(zhàn)

大學生是否具有強烈的愛國情感、明確的愛國意識、自覺的愛國行為,關系到全面建設小康社會宏偉目標能否順利實現(xiàn)和能否實現(xiàn)中華民族的偉大復興。但是,大學生愛國主義教育還存在著方式簡單、內(nèi)容陳舊、脫離實際等問題,嚴重影響了愛國主義教育的質(zhì)量和效果,甚至影響到大學生素質(zhì)的完善和提高。進入新世紀,國內(nèi)外形勢的發(fā)展變化,帶來了許多新問題新情況,對大學生的思想意識產(chǎn)生了許多負面影響,也對大學生愛國主義教育工作提出了新的挑戰(zhàn),主要表現(xiàn)為:

2.1 經(jīng)濟社會轉(zhuǎn)型給大學生價值觀造成的影響

市場經(jīng)濟的負面效應對大學生愛國主義教育形成了較大的沖擊,使一些大學生的價值取向發(fā)生了由社會取向向自我取向的轉(zhuǎn)變。市場化程度的逐步提高,在給包括大學生在內(nèi)的每個人提供更大的發(fā)展空間和自由度的同時,也帶來了巨大競爭壓力及暴露出社會轉(zhuǎn)型過程中一些深層次的社會矛盾和問題,如地區(qū)發(fā)展不平衡、貧富差距、腐敗問題等,致使一些學生不同程度的產(chǎn)生了思想困惑、信仰缺失、理想信念模糊、政治進取心淡漠、組織紀律松散、社會責任心和國家意識淡化等問題。

2.2 文化多元化給大學生民族國家觀念造成的沖擊

經(jīng)濟全球化弱化了大學生的民族國家意識。不少大學生錯誤地認為,全球化是人類社會發(fā)展的未來之路,應當用地球村意識取代民族國家意識。經(jīng)濟意識弱化了大學生的國家安全意識。大學生的國家安危意識較為淡薄,西方敵對國家意識形態(tài)的入侵,一些有害的思想文化,強烈沖擊著中華民族文化與文明,以致使某些大學生盲目崇拜“外來文化”,而忽視中國的傳統(tǒng)文化,削弱了對傳統(tǒng)文化的熱愛,直接導致了愛國熱情的減弱。

2.3 長期的和平環(huán)境削弱了大學生的憂患意識

長期和平穩(wěn)定的環(huán)境一方面為大學生健康成長創(chuàng)造了有利條件,但另一方面,生長在和平環(huán)境中的大學生,由于沒有經(jīng)歷過、看到過國家戰(zhàn)亂,學到的、聽到的都是課本上的、寫出來的,缺乏革命戰(zhàn)士為國捐軀的豪邁體驗和現(xiàn)實感受,致使他們對國家的熱愛不夠強烈,報效祖國的志向不夠堅定。而且,在嚴峻的就業(yè)形勢逼迫下,大學生更多的關注的是專業(yè)知識的學習與深造,而對國際上霸權主義、強權政治等不安定因素和世界多極化的趨勢漠不關心。

2.4 網(wǎng)絡等新媒體普及帶來的雙重效應

由于缺乏對網(wǎng)絡的有效管理和對大學生的正確引導,一些大學生形成了對網(wǎng)絡過分依賴的習慣。由于網(wǎng)絡文化的開放性,國內(nèi)外一些敵對勢力趁機通過互聯(lián)網(wǎng)攻擊我國的政治制度,并肆意扭曲我國的特色的社會主義文化,誤導很多尚處于迷途的大學生,以致于他們忘了愛國,忘了中華文明。在應對網(wǎng)絡的挑戰(zhàn)中,以愛國主義為重點的大學生思想政治教育面臨的形勢日益嚴峻。

3 加強大學生愛國主義教育的途徑

新時期加強對大學生的愛國主義教育,必須在熟練掌握現(xiàn)有途徑和載體的基礎上,不斷探索適合大學生思想實際和形勢要求的新途徑、新載體。

(1)充分發(fā)揮課堂這一愛國主義教育主陣地的作用,加強對大學生進行愛國主義教育。通過對中華文明的宣傳以及民族自豪感的認同,讓學生樹立正確的愛國主義觀,人生觀。培養(yǎng)大學生一種冷靜、辯證的思維,讓他們客觀地去看待和分析當前國際國內(nèi)矛盾。同時,學校也要循循善誘,在日常生活中加強對學生的教育和指引,讓大學生擁有愛國的情感和思想,并擁有自己的正確的愛國表達方式。

(2)通過一系列專題活動增強大學生的愛國主義意識。學校應當多組織大學生參加愛國主義實踐活動。要讓大學生在廣泛的愛國主義實踐活動中激發(fā)愛國主義情感,增強愛國主義的親身體驗。學?？梢越M織大學生都可以參加的旨在增強愛國主義意識的活動,從而教育大學生積極通過身邊的實踐活動體驗愛國主義情感。

(3)引導大學生在社會實踐中迸發(fā)出愛國主義熱情。學校和老師應當雙管齊下,要讓大學生不僅有愛國的語言和情感,還要有愛國的思想和表達方式,并以具體行動來表達愛國。學校應當積極引導大學生把個人與國家聯(lián)系起來,樹立高昂的愛國熱情,并將這個熱情投放到社會主義建設中的浪潮來。

(4)利用互聯(lián)網(wǎng)進行愛國主義教育?；ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展,為大學生愛國主義教育提供了一種易于被大學生接受的新的現(xiàn)代化教學手段,高校應充分、有效地利用它來加強愛國主義教育工作。教師可以引導學生上網(wǎng)主動了解國家的各項方針、政策,以及社會主義建設成就和先進人物的事跡等信息。還可以通過網(wǎng)絡開展豐富多彩、生動活潑的網(wǎng)上教育、交流、討論等活動,與學生就國家發(fā)展中的熱點、難點問題開展交流與討論,及時發(fā)現(xiàn)學生思想上的誤區(qū)并及時進行指正和引導。

當代大學生正處于一個變革時代。為此,高校愛國主義教育要以與時俱進、開拓創(chuàng)新的理念和原則,面對新形勢、新特點、新問題,努力提高思想政治教育和愛國主義教育的時代感、吸引力、感染力和時效性,培養(yǎng)出符合時代要求的社會主義事業(yè)的建設者和接班人。

參考文獻

[1] 唐黎.大學生愛國主義教育途徑初探.經(jīng)濟研究導刊,2009(10).

篇8

[摘要]隨著高等教育的深入推進，大學生的文化素養(yǎng)有了很大的提升，但仍然存在一些亟待解決的問題，尤其是心理健康教育的不健全，這是當前高等教育面臨的新困境。文章探究潛意識對大學生心理健康的影響并提出相應的預防對策，家庭、學校和社會要采取措施來共同改善，為學生營造一個和諧的生活學習環(huán)境，使學生健康地成長。

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關鍵詞 ]潛意識 大學生 心理健康影響機制預防對策

[作者簡介]謝智娟（1970一），女，江蘇常州人，常州衛(wèi)生高等職業(yè)技術學校數(shù)理教研室主任，副教授，碩士，研究方向為物理教育教學。（江蘇 常州 21 3000）

[中圖分類號]G712 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985(2015)19-0071-03

目前，隨著我國高等教育事業(yè)的逐步推進，高等教育初具規(guī)模，一些高校已經(jīng)取得了較大的發(fā)展。本文以常州某高校為例進行調(diào)研，該校共有2.1萬全日制大學生，其中約6000人為走讀生，其余1.5萬學生選擇寄宿學校。相關調(diào)研顯示，在寄宿的學生中，約82%只有寒暑假才能離?；丶?，與父母接觸的機會較少，而有些學生的父母從他們年幼時就開始外出務工，這些學生童年期未能接受較好的家庭教育，長期以來會演變成負性的心理氛圍，使學生潛移默化地形成習慣化的反應模式。同時，在學校教育中，日常的教學風格也會耳濡目染地影響學生，形成隱性的心理映像，儲存在潛意識中。家庭與學校教育的協(xié)調(diào)互動會營造成一種潛意識合理，影響大學生人格的健全與完善，而社會宏觀環(huán)境則為他們成長提供了一個磨礪的大舞臺。潛意識潛伏在大學生的“本我”世界中，不知不覺地影響著大學生的心理健康，這就是潛意識的內(nèi)隱效應。

一、潛意識的內(nèi)涵及其臨床功能

潛意識是奧地利心理學家Freud在其精神分析學中首先提出的，是指潛藏在個體意識下的一股神秘的力量，其能通過內(nèi)隱的方式影響個體對行為的體驗，同時也會通過多元形式對人們看待問題的方式產(chǎn)生協(xié)同效應，其實質(zhì)就是意識下閾的一種靈性心理活動，個體儲存的信息在到達潛意識前都需經(jīng)過意識的檢驗，同時在通往意識的渠道中，還要經(jīng)過超我的道德檢驗，其將潛意識內(nèi)容進行性質(zhì)的規(guī)劃，辨別真?zhèn)?，摒棄良莠，使個體接受到真正意義上的心理疏通，而且潛意識能夠促使信息接受者形成特定的接納態(tài)度與反應方式，如果信息接納源受損則會影響信息的及時傳達的效度。人格心理學家榮格曾用小島做比喻，位于島嶼最底層的海底即個體的潛意識。

潛意識作為意識的下閾，具有較強的精神力量，這種精神力量能夠較好地發(fā)揮其臨床功能，潛意識的功能不同于傳統(tǒng)的分析、計算、邏輯、分析等，其功能集中反映在基本控制水平上，如心跳、呼吸等無條件反射活動、直覺、記憶、情緒調(diào)節(jié)、習慣行為等。同時，潛意識的世界異常廣闊，還存在一些尚未開發(fā)的功能。潛意識是通往無意識領域的重要渠道，主要包括習慣、本能、記憶、情緒、習慣、能耗、想象力。綜合以往的相關研究，筆者認為潛意識的臨床功能呈現(xiàn)一定的階梯形，由最初的本能欲望到最高層次的情緒想象，同時在逐層遞進中，能夠產(chǎn)生較強的能量，促進個體人格完善與心靈的和諧。

二、潛意識影響心理健康的過程及互動機制

1．心理健康概述。根據(jù)國內(nèi)外的相關研究，學者一致認為心理健康的個體具備以下主要特征：能夠適應不斷變化的環(huán)境，長期處于積極狀態(tài)；能夠合理調(diào)控消極情緒；能夠正確認識自我，調(diào)控外界影響，保持身心愉悅。

2．常州市大學生心理健康狀況及其影響因素。人的心理活動是一個極其復雜卻又相互獨立的動態(tài)過程，影響大學生心理健康，導致其出現(xiàn)心理障礙、心理偏差與行為疾病的因素也是多種多樣的，根據(jù)以往研究，主要包括內(nèi)部因素、外部因素和內(nèi)外協(xié)同作用三方面的因素。內(nèi)部因素主要指個體自身的心理素質(zhì)，如抗挫能力、調(diào)控能力等；外部因素則是指個體所接觸的外界壓力源，如學業(yè)競爭、人際交流、環(huán)境適應等；內(nèi)外協(xié)同作用主要指個體與外界互動的模式，如單向互動、雙向互動、環(huán)形互動等。筆者為了了解常州市大學生目前心理健康水平及心理問題的主要來源，研究潛意識是如何影響大學生的心理健康的，采用自編的《大學生心理健康量表》問卷調(diào)查常州某高校300名本科學生，問卷涉及影響大學生心理健康水平的6個方面的潛意識因素：學習壓力、家庭關系、健康狀況、戀愛與性、人際關系、自我實現(xiàn)，其中潛意識中的學習壓力及自我實現(xiàn)因子是目前大學生心理壓力的主要來源，針對具體問題有的放矢地指導學校、家庭、社會建立有效的支持系統(tǒng)，維護大學生的心理健康。

3．潛意識影響大學生心理健康的過程及互動機制。根據(jù)張海洋的潛意識結構圖，筆者認為潛意識可以分為三個層次：最底層是靈性潛意識，第二層是潛意識世界，第三層是顯意識。三個層次可以通過相互作用，達到一種平衡的狀態(tài)，這種平衡有利于個體的心理健康，尤其是處在成年初期的大學生。其中，靈性潛意識是個體心靈的內(nèi)容，通過在潛意識世界中運作，再通過思維、圖像、情感等溝通平臺，達到與外界顯意識的接觸、潛意識內(nèi)容的自我實現(xiàn)。然而，潛意識在患者的身上較易觀察，但在大部分心理健康大學生的身上卻較難觀察，潛意識在他們身上有著神奇的力量，通過他們的外顯活動，讓意識發(fā)揮其應有的作用。超個人心理學的先驅(qū)阿沙吉歐力心靈結構模型能夠很好地說明潛意識的全部內(nèi)容，他將心靈結構分為7個層次：低層潛意識，中層潛意識，高層潛意識，意識界，意識的中心；自我、高層自我、超個人自我、真我；集體潛意識。根據(jù)以往相關研究，靈性潛意識屬于這7個層次中的低層潛意識，管理身體系統(tǒng)的運作，是儲藏多類信息的記憶庫，內(nèi)部包含了很多邏輯與理性的觀念，這些觀念是動態(tài)的，處于不斷變化的過程之中。個體的潛意識世界包括三方面的內(nèi)容，一是身體潛意識，是生理機制影響潛意識的外顯形式。二是夢想潛意識，是指個體渴望自己身體潛意識得到實現(xiàn)，把這種潛意識的自我實現(xiàn)作為自己的夢想。三是情感潛意識，即身體潛意識驅(qū)動個體，使個體按照夢想潛意識的要求進行活動而產(chǎn)生的一種長久的情感體驗。三種潛意識相互作用，按照身體潛意識驅(qū)動，夢想潛意識引導，情感潛意識調(diào)控的模式，產(chǎn)生超容量的能量，這些能量再通過思維、圖像、情感等平臺，與外界顯意識進行溝通，從而實現(xiàn)潛意識內(nèi)容。影響大學生心理健康的6個潛意識因子都是個體潛意識世界中三種渠道的具體體現(xiàn)。身體潛意識主要指個體生理構造，尤其腦部神經(jīng)系統(tǒng)對特定刺激的反應，而且這種反應可以跟意識下限的潛意識進行鏈接，然后在個體身體的驅(qū)使下，潛意識以各種形式得到喚醒，喚醒的潛意識以多元化的存儲形式進行呈現(xiàn)，其主要包括思維、圖像、情感等表征，思維表征主要指個體的高級潛意識，個體借助語言對客觀事物的概括和間接的反應過程；圖像表征主要指個體以具體形象的方式表達潛意識的深層內(nèi)容，開掘個性潛能；情感表征則是潛意識內(nèi)化的最突出的表現(xiàn)，其通過潛移默化的影響表達內(nèi)在意愿與沖動?？傊?，思維、圖像、情感等三種形式通過靈活自由的組合促進潛意識的抒發(fā)，潛意識中負性內(nèi)容是影響大學生心理健康的直接因素，潛意識通過合理渠道的宣泄，疏導或者緩解積郁在大學生內(nèi)心的本能沖動，促使其內(nèi)心平衡、和諧。潛意識通過思維、圖像、情感三種渠道，調(diào)和個體內(nèi)在能量，提高大學生心理健康水平。

三、改善大學生心理健康的主要措施

1．引導大學生對童年經(jīng)歷的正確認識。對于大學生來說，童年的經(jīng)歷會成為他們一生中最深刻的記憶。那些美好或創(chuàng)傷或許會隨著時間的流逝而逐漸淡化，但童年的刺激會形成一種“刻板印象”，以一種“隱性”的方式儲存在人們的潛意識世界中。這些印象會與外部世界進行持續(xù)不斷的互動，并慢慢地滲透到個體的性格中，最終成為其人格的重要組成部分。高校心理健康工作者應無條件積極關懷那些有童年創(chuàng)傷的學生，傾聽他們內(nèi)心的故事，正確調(diào)節(jié)其認知模式，幫助其合理宣泄?jié)撘庾R世界中的負性情緒，正視過往經(jīng)歷并將其看成磨礪，引導其塑造陽光心態(tài)，用積極的態(tài)度應對生活。隨著童年期的開始，部分學生的情感自控能力不強，遇到一些突發(fā)事件會產(chǎn)生較多心理不適，如果未能及時疏導，潛意識中的創(chuàng)傷就會再度觸及其敏感的心靈。因此，大學生心理健康教育應深入關注其童年經(jīng)歷，挖掘表征背后的潛意識成分，選取科學合理的方式對其童年的創(chuàng)傷進行療愈，如意象對話、繪畫療法與沙盤操作等，引導其消除心靈的陰影，促進其健康快樂地成長。

2．營造良好的家庭氛圍，提高家庭教育的水平。家庭氛圍主要是指家庭各個成員之間相互影響所營造的人際溝通方式，對家庭成員的心理狀態(tài)會產(chǎn)生非常直觀的影響，是家庭成員健康成長的重要外界因素，對于大學生來說，家庭氛圍影響其成長的全過程，從某種意義上，這種心理氛圍甚至能夠決定其人格品質(zhì)的塑造與完善，是潛意識在家庭教育中的集中反映。在家庭氛圍中，父母的情緒感染是整個家庭環(huán)境的核心，由家庭成員的感情、興趣，愛好、態(tài)度、行為等綜合而成的心理空間，表現(xiàn)為特定的家庭情調(diào)與氛同。調(diào)研中的高校學生有的來自市區(qū)，有的來自縣城，有的來自邊遠的農(nóng)村，他們的家庭環(huán)境不同，父母的文化水平不同，教育方式的差異會對家庭的心理氛圍造成影響，因此高校心理健康教育應該深入到家庭教育中，通過親子戶外體驗，建立良好的互動平臺，對孩子采取正面教育，對其缺陷進行合理的教導，克制情感沖動，增強教育的實際效果。

3．完善大學生心理健康教育的機制，塑造學生健康人格。當前高校需要進一步完善心理健康教育的措施，融人潛意識的正性能量，如建設環(huán)境良好的個體心理咨詢室、團體心理康復室或心靈港灣。同時，可以聘請資深的心理專家來校進行心理輔導，心理學專家可以根據(jù)自己的經(jīng)驗，選擇目前在高校學生中經(jīng)常出現(xiàn)的心理問題，透過這些各種各樣的心理個案，發(fā)掘隱藏其內(nèi)部的潛意識因素，并將這些潛意識層面的原因用大學生喜聞樂見的方式呈現(xiàn)出來，讓其真正認識到心理問題產(chǎn)生的實質(zhì)原因，并能夠針對具體的原因，對癥下藥地解決心理問題。要全方位、全覆蓋、分年級實施心理健康教育，區(qū)別對待不同潛意識表征，通過擬定具體計劃，將心理健康知識的宣傳深入到各個班級，最終形成點、線、面結合的立體教育模式，同時建立大學生心理健康檔案，用于后續(xù)跟蹤。高校教育工作還需要注重學生的自我實現(xiàn)，創(chuàng)辦特色心理療愈機制，充分發(fā)掘潛意識的驅(qū)動力量。在學校心理健康教育中，可以集思廣益，歸納師生間較好的心理干預方法，進行宣傳推廣，讓更多的大學生受益。

4．加強學校家庭之間的聯(lián)系，充分發(fā)揮兩者的協(xié)調(diào)作用。高校作為大學生成長過程中的主要舞臺，應該發(fā)揮積極作用，采用多種形式創(chuàng)造更多家庭與學校相互聯(lián)系的機會與平臺，同時發(fā)揮協(xié)調(diào)作用，增強雙方的了解，使學校教育與家庭教育的目標保持一定程度的吻合，在吻合的過程中，不斷創(chuàng)新個體潛意識的表征方式。學校應積極、主動地把握與家長溝通的機會，有針對性、及時地向家長傳達學生在學校生活與學習的情況，表揚孩子優(yōu)點，在恰當?shù)臅r機，選擇合理的方式指出孩子在學校教育中存在的問題、不良的行為習慣，引導家長科學合理地解決這些問題。學校也可以通過一些心理活動與親子游戲增進父母與孩子之間的感情交流。通過學校與家庭的密切配合，共同找出在教育過程中存在的問題以及問題背后的實質(zhì)原因，學校與家長共同商定解決方案，對孩子進行跟蹤式的心理調(diào)節(jié)，這樣可以保證學生無論是在校內(nèi)還是校外都能接受到良好的家庭教育。當代高校應尋求合理的教育方式，促使學校與家庭進行緊密有效的聯(lián)系，維持學生健康的心理狀態(tài)。

5.規(guī)范社會輿論引導，營造大學生健康成長的良好環(huán)境。社會輿論是指在一定的社會文化背景下，通過言語與非言語的表達形式公開抒發(fā)其對特定對象的態(tài)度、意見與情緒，并通過一定的傳播途徑進行碰撞、交流、感染與整合，進而能夠?qū)Υ蟊娙后w產(chǎn)生一種潛移默化的影響，如風俗習慣、道德觀念等，這些在一定程度上是個體潛意識的多元表征。社會輿論作為主流思潮的重要組成部分，從一開始就以一種無形的力量深刻地影響著他們，使他們逐漸形成需要、動機、興趣、態(tài)度、理想、信念和世界觀等心理品質(zhì)，而恰好這些心理品質(zhì)影響著其個性與人格，進而影響其心理健康水平。社會輿論的影響具有潛移默化的作用，實質(zhì)是將社會化的信息以隱性的方式儲存在大學生的“本我”中，滿足本我的需求。而現(xiàn)代社會是一個多元的時代，大學生獲取社會信息的途徑是多元化的，如電視、報刊、書籍與電影等。社會輿論積聚的信息容量很大，所傳遞的信息也是良莠不齊，要通過弘揚社會主流價值觀，營造良好的社會輿論環(huán)境，促進當代大學生形成正確的信念、價值觀與人生觀，增強大學生面對挫折的力量，進而維護自己的身心健康。

大學生心理健康的維護一定要從其心理發(fā)展的具體特點出發(fā)，充分發(fā)揮潛意識的內(nèi)在力量，構建家庭、學校、社會三位一體的互動立體模式，同時進一步發(fā)揮青少年學生的主觀能動性，堅持其主體性地位，無條件地信任他們的自我調(diào)控能力，發(fā)掘隱藏在其心理與行為背后的潛意識因素，從根源上促進當代大學生心理健康教育的良性發(fā)展。

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參考文獻]

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研究過程

1.研究方法

本調(diào)查采用隨機取樣法，選取了三所省屬地方院校500名大學生進行問卷調(diào)查，剔除無效問卷，回收有效問卷406份，有效回收率為81.2%。其中，男生182名，女生224名，生源地農(nóng)村的173人，城市的233人。采用SPSS18.0對調(diào)查結果進行錄入分析。

2.研究工具

采用付桂芳、李歆瑤等人編制的大學生手機依賴問卷[4]，該問卷信度為0.827，包括九個題目，每個題目共有五種選項：總是、經(jīng)常、一般、偶爾、從不。其中，陽性選項為總是和經(jīng)常；陰性選項是一般、偶爾、從不。有一到三項陽性選項者為輕度手機依賴，四到六項陽性選項者為中度手機依賴，七項及以上陽性選項者則為重度手機依賴。

地方院校大學生手機依賴現(xiàn)狀

1.智能手機使用普及化

隨著網(wǎng)絡的全面覆蓋，手機功能的多元化，手機使用的便捷性、高效性、有效性以及手機消費對個性的彰顯，使得智能手機深受廣大青少年青睞，尤其是大學生群體，幾乎人手一機，甚至有的學生是雙機或多機交替使用。運用智能手機上網(wǎng)已經(jīng)成為大學生生活的一種常態(tài)，網(wǎng)絡的強大魅力使手機依賴現(xiàn)象隨處可見。

2.智能手機使用時間普遍較長

本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，24.6%的大學生平均每天使用智能手機的時間在6小時以上，甚至有2%的學生使用手機時間超過10小時，也就是說他們幾乎夜以繼日地在玩手機。同時，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)近乎81.2%的大學生在睡覺前看手機，35%的大學生在上課時使用手機，89%的大學生在課間玩手機。96.2%的大學生玩手機的主要目的是上QQ、微博、微信及瀏覽信息，46.5%的女生使用手機是在不斷追劇，23.6%的男生喜歡用手機長時間玩網(wǎng)絡游戲。

3.男大學生手機依賴顯著高于女大學生

本次調(diào)查分析顯示，地方院校男大學生對手機依賴一般以及嚴重的有24%，而女大學生為19%，T=-0.842，P=0.039

4.生源地農(nóng)村的大學生比城市的大學生手機依賴狀況嚴重

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生源地在農(nóng)村的大學生對手機依賴一般以及嚴重的占27.8%，而家庭所在地在城市的占26.3%，P=0.657>0.05。這可能與農(nóng)村大學生相對較低的認知、自信等因素密切相關，通過網(wǎng)絡可以暫時躲避現(xiàn)實的沖擊，甚至可以獲得心靈的慰藉。

心理彈性對手機依賴的干預

心理彈性的作用機制就是通過保護性因素來消除不利因素對個體的消極影響，使得個體成功應對逆境，達到良好適應的狀態(tài)。構成心理彈性的保護性因子非常龐雜，粗略地可以分為外部保護性因子和內(nèi)部保護性因子，外部保護性因子有父母的監(jiān)控、良好家庭氛圍等；內(nèi)部保護性因子有超強的自控力、合理的認知、基本心理需求的滿足等。外部保護性因子最終通過內(nèi)部保護性因子對危機進行干預。由于心理彈性的保護性因子眾多，在此僅從以下幾個方面進行闡述。

1.個體合理的認知有利于降低網(wǎng)絡成癮的傾向

艾利斯的認知行為療法認為，心理與行為是由對刺激事件的認知、信念引發(fā)的，而不是由刺激本身導致的。也就是說，該理論認為手機成癮是由不合理的認知、信念導致的，反之，如果我們能對自己所處的環(huán)境有合理的認知，則會促使個體產(chǎn)生積極情感，進而激發(fā)個體與之相應的行為，降低手機成癮的可能性。合理的認知有利于影響個體正確認識手機，主動避免或減少使用手機對自己的潛在傷害，從而降低手機成癮的傾向。

干預手機成癮的合理認知包括以下三個方面：首先是對自我有較為清晰的認知，比如短板與優(yōu)勢、困境與出路，只有對自我有較為理性的認知，個體才會胸有成竹，未雨綢繆。其次是對手機有理性的認知，要明確它們都是為人類服務的，人應該是我們所發(fā)明的一切的主宰者，而不應受之操控。再次是對網(wǎng)絡的理性認知，正確認識網(wǎng)絡的虛擬性、放大效應，對網(wǎng)絡信息有甄別能力[5]?？傊招略庐惖木W(wǎng)絡世界、層出不窮的網(wǎng)絡軟件以及五花八門網(wǎng)絡陷阱等在不斷刷新人們的認知，只有合理認識網(wǎng)絡、手機以及自我，才能有助于我們合理使用手機。

2.基本心理需求的滿足有利于降低手機依賴的傾向

需要是個體行為積極性的源泉，優(yōu)勢需要將決定人的意識和行為。人類的心理需要主要有歸屬與愛、尊重、自信等，大部分基本心理需要都可以通過良好的人際關系獲得滿足。擁有良好人際或社會支持的個體可以更有能力應對網(wǎng)絡的不利影響，手機依賴較弱；而糟糕的人際關系會使個體缺乏歸屬與愛、尊重的需求，個體為了滿足這種在現(xiàn)實生活中無法滿足的心理需要，便會向虛擬的網(wǎng)絡尋求滿足、慰藉，他們會利用網(wǎng)絡社交平臺交友、發(fā)帖等，從虛擬中獲取友情與關愛，從而形成網(wǎng)絡依賴。

3.優(yōu)良的學業(yè)成績有利于降低手機依賴的傾向

學業(yè)成績是我們評價學生的重要指標之一，優(yōu)良的學業(yè)會給個體帶來高自信、高成就與滿足感，形成高心理彈性。而在關于網(wǎng)絡成癮與學業(yè)水平之間關系的研究中發(fā)現(xiàn)，成癮者學業(yè)成績較非成癮者差[6]，網(wǎng)絡成癮會影響學業(yè)成績，大學生網(wǎng)絡成癮與學業(yè)成績呈負相關[7]。優(yōu)良的學業(yè)水平能夠促使學生將時間、精力放在學習上，獲得滿足感，提高個體的自信心、控制力，從而降低網(wǎng)絡的吸引力。如果大學生在學習中經(jīng)常感到挫敗，網(wǎng)絡游戲又恰好滿足了其在學習中無法獲得的成就感，那么，在現(xiàn)實中，他們便會用更多的時間上網(wǎng)，從中獲取成功感、自信，長此以往，他們用于學業(yè)的時間就會減少，學業(yè)水平會更低。如此反復，就會陷入網(wǎng)絡成癮的死胡同里。

提升心理彈性，降低大學生手機依賴傾向的策略

1.對手機及網(wǎng)絡建立合理認知，提升心理彈性，降低大學生手機依賴傾向

認知決定行為與心理，合理的認知有助于良好情緒的養(yǎng)成，進而提升心理彈性，規(guī)范個體的行為。面對充滿誘惑的網(wǎng)絡，大學生很容易迷戀其中難以自拔。建構大學生對手機及網(wǎng)絡的合理認知，應從以下幾個方面入手：第一，全面理性地認識自我。明白自己的優(yōu)缺點，及時調(diào)整狀態(tài)，為查漏補缺做好充足準備。第二，有明確的方向。在理性的自我認知基礎上，對未來有比較合理的規(guī)劃，尤其是大學畢業(yè)后的職業(yè)方向，這樣在大學里才能有奮斗目標，不至于讓自己迷失于網(wǎng)絡。第三，對手機有正確的認識。智能手機最根本的作用是有效信息的及時交流，它作為一部移動的網(wǎng)絡平臺，還兼具網(wǎng)絡的虛擬性、放大效應，缺乏真實性、權威性。若一味地沉溺于網(wǎng)絡，就會使大學生喪失自我，浪費大好青春。因而，只有建立對手機及網(wǎng)絡的合理認知，提高心理彈性，才能降低手機依賴傾向。

2.建構良好校園人際關系，提升心理彈性，降低大學生手機依賴傾向

良好人際關系是心靈安慰劑，它能讓遠離親人的學子從其他人那里獲得關心、愛與歸屬感，滿足學生由于遠離家人而造成的心理需求缺失，提高個體的心理彈性，有助于降低個體對手機的依賴。良好校園人際關系包含良好的??生關系、同學關系和宿舍關系。對于大學生來說，宿舍就是他們大學的家，是他們溫暖的港灣，是心靈的加油站。融洽的宿舍關系是大學階段最重要的校園人際關系，它影響大學生整個大學生活的質(zhì)量，是良好校園人際關系建構的基礎。良好校園人際關系的建構要從以下幾方面入手：一、及時有效的溝通，消除誤會分歧；二、制訂公共守則，共同遵守，并按時履行各自義務；三、親密但不失界限感。

3.豐富大學校園業(yè)余生活，提升心理彈性，降低大學生手機依賴傾向

在大學里，大學生擁有相對較多的業(yè)余時間，但很大一部分學生不會合理利用自己的閑暇時間，由于缺乏自制力，很多學生喜歡利用網(wǎng)絡消磨時間，從而導致網(wǎng)絡依賴。因此，學校要根據(jù)大學生情況，結合自身資源，多為學生組織校園文化活動，讓他們對大學豐富多彩的生活充滿期待與自信，滿足其心理需求，以降低他們的上網(wǎng)行為。

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收稿日期：2014-01-13

作者簡介：范潔波，韓山師范學院講師。（廣東潮州/521000）

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